교육소식가정 내 화재 사고 예방을 위한 화재 안전 수칙 안내학부모님, 안녕하십니까? 저는 ?초 생활부장 ---입니다 새로운 학기에도 안전하고 건강한 환경에서 학업과 활동을 즐길 수 있도록 함께 노력하겠습니다. 최근 은마아파트 화재로 10대분이 목숨을 잃었습니다. 그래서 이번에 보내드리는 화재 대처 및 안전 수칙 관련 통신문은 무서운 화재를 미연하고 여러분이 어떻게 빠르고 안전하게 대처할 수 있는지에 대한 내용을 담았습니다. 화재를 포함한 각종 긴급 상황에서의 대처법을 숙지하고, 실제 상황에서 혼란을 최소화할 수 있도록 준비해주세요.화재 발생시 안전 수칙? 고층건물에서 화재가 발생한 경우 대처요령엘리베이터는 절대 사용하지 말고, 계단을 이용합니다.연기가 가득한 곳을 지날 때는 최대한 낮은 자세로 이동하며, 입과 코를 막고 숨을 쉽니다.닫힌 문을 열 때 손등으로 문의 온도를 확인하고, 뜨겁다면 절대로 열지 말고 다른 비상통로를 이용합니다.건물 밖으로 빠져나가면, 건물에서 떨어진 안전한 장소로 이동하여 대피합니다.탈출 후 절대로 화재 건물로 다시 들어가지 않습니다.건물 밖으로 대피하지 못한 경우, 밖으로 통하는 창문이 있는 방으로 들어가 구조를 기다립니다.방안으로 연기가 들어오지 않도록 문틈을 커튼이나 옷, 이불 등으로 막고, 주위에 물이 있으면 옷에 물을 적셔 입과 코를 막고 숨을 쉽니다.전화가 가능하다면 119로 전화하여 위치를 정확하게 알립니다. 만약 전화를 할 수 없을 경우, 문자 메시지나 이메일로 긴급 연락을 시도해도 좋습니다.? 건물이나 집에 연기가 들어올 경우 대처요령방안으로 연기가 들어오지 않도록 문틈을 커튼, 옷, 이불 등으로 막습니다 (이때 물을 적시면 더욱 효과적입니다).주위에 물이 있다면 옷에 물을 적셔 입과 코를 막고 숨을 쉽니다.불길 속을 통과할 때는 물에 적신 담요나 수건 등으로 몸과 얼굴을 감싸 주세요.연기가 많은 곳에서는 팔과 무릎으로 기어서 이동하되, 배를 바닥에 대지 않도록 합니다.한 손으로는 코와 입을 젖은 수건 등으로 막아 연기가 폐에 들어가지 않도록 합니다.? 지하철에서 화재가 발생한 경우 대처요령코와 입을 수건, 티슈, 옷소매 등으로 막고, 비상구로 신속히 대피합니다.정전 시에는 대피유도등을 따라 출구로 나가고, 유도등이 보이지 않을 때는 벽을 짚으면서 나가거나 시각장애인 안내용 보도블록을 따라 나갑니다.지상으로 대피가 여의치 않으면 대피요원의 안내에 따라 철로를 이용하여 대피합니다.? 옷에 불이 붙었을 경우 대처요령옷에 불이 붙었을 때에는 두 손으로 눈과 입을 가리고, 바닥에서 뒹굴며 불을 끄도록합니다. (불을 끄는 동작은 연기나 열기를 피해 신속하게 하도록 하세요.)물이 없다면 옷을 벗어 불을 끄거나, 다른 사람에게 도움을 요청해 주세요.? 화재 발생 시 119 신고 요령화재가 발생했을 때 신속하고 정확하게 119에 신고하는 것은 매우 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여 화재 발생 시 빠르게 신고할 수 있도록 준비하세요.119에 전화하기 전에:안전한 장소로 대피한 후, 신고를 시작하세요.불길과 연기가 너무 심해 대피가 어려운 경우, 가능한 문자나 전화로 신고합니다.
가상의 출간기획서(나는 왜 소방관이 되었는가)1. 프롤로그 ? 나는 왜 이 이야기를 쓰는가베레모와 방화복 사이에서사명은 바뀌었지만 본질은 같다이 책을 읽어야 할 사람들2. 나의 인생, 짧지만 치열했던 시간들진주에서의 어린 시절과 성장 배경“직업군인”이라는 꿈을 품다3. 특전사를 꿈꾸다 ? 인간의 한계를 넘는 훈련군인의 군을 꾸게 해 준 나의 숙부특전사 지원 동기지옥훈련과 전우애버티는 사람만 남는다4. 장기를 꿈꾸다 ? 평생 군인의 길을 생각하다왜 장기 복무를 선택하려 했지만 전역을 하게 되었는가군인으로 살고 싶었던 이유그러나 현실은 이상과 달랐다5. 인생의 갈림길 ? 내가 소방관을 선택한 이유결정적 사건군인과 소방관의 공통점치열하게 망설였지만 ‘국민을 지키는 사람’이라는 본분은 같고 소방관의 꿈으로 전환6. 소방관이 되는 법 ? 준비부터 합격까지응시 자격과 시험 구조체력 시험과 필기 전략특전사 경험이 도움이 된 부분소방관을 꿈꾸는 후배들에게 주는 현실 조언7. 소방관의 하루 ? 우리가 잘 모르는 현장 이야기구조, 구급, 화재 진압가장 힘들었던 순간가장 보람 있었던 순간8. 소방관의 복무, 복지, 그리고 현실
가정통신문비만 예방 교육안녕하세요, ○○중학교 ○○교사 --샘입니다.최근 우리 학생들의 건강 상태를 살펴보며 청소년 비만 문제가 생각보다 심각하다는 사실을 다시 한 번 느끼게 되었습니다. 성장기에 형성된 생활습관은 성인이 되어서도 큰 영향을 미치며, 비만은 단순한 체형의 문제가 아니라 고혈압, 당뇨, 관절 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 신체 건강뿐 아니라 자존감과 정서 발달에도 영향을 줄 수 있어 가정과 학교가 함께 관심을 가져야 할 중요한 사안이라고 판단하고 있습니다.이러한 계기로 학생들이 스스로 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 돕고, 가정에서도 함께 실천할 수 있는 정보를 나누고자 비만 예방 통신문을 발송하게 되었습니다. 작은 습관의 변화가 아이들의 평생 건강을 좌우할 수 있습니다.학부모님과 학생 여러분의 따뜻한 관심과 적극적인 협조를 부탁드립니다.1. 청소년 비만 관리1) 표준체중이란?: 자신의 키를 기준으로 하였을 때, 일상생활에서 건강을 유지하기에 가장 알맞은 체중입니다.2) 비만이란?: 지방 세포의 비대나 수적인 증가에 의하여 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태, 단순히 몸무게가 많이 나가는 것이 아니라 우리 몸 속에 지방이 필요이상으로 많은 상태를 말합니다.3) 비만도 구하기실제체중 - 표준체중? 비만도(%) = X 100표준체중?20~30% : 경도 비만(약한 비만)?30~50% : 중등도 비만(중간 비만)?50% 이상 : 고도 비만(심한비만)2. 성인병을 부르는 청소년 비만1) 당뇨병: 정상인에 비하여 비만한 청소년이 당뇨병이 발생할 가능성이 3배 이상 높습니다.2) 고혈압 및 심장 혈관 질환 (동맥경화증): 비만 청소년에서 고혈압 질환의 발생 빈도가 정상인에 비해 높고, 더욱이 비만인 고혈압 환자는 정상 체중을 가진 고혈압 환자에 비하여 동맥경화증과 같은 심장 및 혈관질환을 가지게 될 확률이 훨씬 높습니다.3) 담석증: 비만할 경우 정상 체중인 경우에 비해 담석증이 더 잘 발생. 4) 암의 발생률 증가: 비만 여성은 자궁암과 유방암의 발생률이 2∼3배 높은 것으로 보고되었고, 비만한 남성의 경우에는 직장암, 대장암, 전립선암의 발생률이 매우 높습니다.5) 기타 성인병 발생 위험 증가3. 예방을 위해서는① 초록식품군 (자유롭게 섭취 가능)열량이 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는 식품입니다.오이, 당근, 배추, 무, 김, 미역, 다시마버섯류 등식사 전 채소를 먼저 섭취하면 포만감을 느껴 폭식과 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.② 황색식품군 (정해진 양만 섭취)영양은 필요하지만 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있는 식품입니다.감자, 고구마사과, 귤, 배, 수박, 감과일주스토마토껍질 제거 닭고기생선 구이·찜계란, 두부, 새우우유, 두유, 치즈밥, 빵, 국수, 떡잡채 등1회 적정량을 지켜 균형 있게 섭취하도록 합니다.③ 적색식품군 (섭취 횟수 제한)고지방·고당류 식품으로 주 1~2회 이하로 제한하는 것이 좋습니다.감자튀김마요네즈가 들어간 샐러드과일 통조림치킨, 돈가스고구마튀김, 도넛맛탕버터, 마요네즈설탕, 사탕, 꿀과자, 케이크, 초콜릿양갱, 젤리피자, 햄버거, 핫도그 등 패스트푸드완전히 금지하기보다 섭취 빈도와 양을 줄이는 것이 현실적인 방법입니다.2) 운동요법비만 예방을 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 같이 그리고 일상 활동량 증가가 중요합니다.권장 유산소 운동걷기 : 걷기 어플 등을 활용해 최소 5-6000보 걸으면 도움이 될 것입니다.달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 등산, 배드민턴 등3) 운동 시행 원칙① 빈도주 3~5회 이상 실시합니다.② 강도최대 활동량의 50~60% 정도의 중강도로 합니다.(운동 중 가벼운 대화가 가능한 정도가 적당합니다.)③ 시간초기에는 15분부터 시작하여 점차 1시간까지 늘립니다.평일 1시간, 주말에는 등산 등으로 1~2시간 활동을 권장합니다.④ 종류큰 근육을 사용하는 운동을 선택하며, 본인이 즐겁게 할 수 있는 운동을 권장합니다.⑤ 일상생활 속 활동 증가걸어서 등교하기엘리베이터 대신 계단 이용가까운 거리는 자전거 이용(반드시 헬멧 착용합니다)⑥ 비활동 습관 줄이기TV 시청 시간 제한, 식사 후 바로 눕지 않기⑦ 가족 참여 운동가족이 함께 산책이나 운동을 하면 지속 가능성이 높아집니다. 아니면 주말엔 친구와도 같이 하면 도움이 될 것입니다⑧ 운동 전후 음료 관리운동 후 당분이 많은 탄산 음료 대신 물을 마시도록 합니다.
교통 안전 수칙 안내학부모님 안녕하십니까? 저는 올해 생활 일을 맡은 본교 안전부장 ---입니다. 3월-- 초등학교 학생들의 새 출발을 진심으로 축복합니다. 등교 개학을 맞이하여 특히 도로가에 위치한우리학교 주변의 교통량 증가로 인하여 학생들의 교통안전 사고가 우려되는 바, 교통안전사고 예방을 위하여 만전을 기하고 있사오니 가정에서도 관심을 가지고 아래의 사항에유의하여 자녀들의 교통안전을 위하여 철저를 기하여 주시기 바랍니다. 감사합니다.교통안전 생활 지침1. 무단횡단 사고 예방횡단보도를 꼭 이용하세요.무단횡단은 자동차가 갑자기 접근할 수 있어 생명을 위협하는 매우 위험한 행동입니다.차량 뒤에서 뛰어나가지 마세요.주차된 차량, 정차된 차량, 혹은 장애물 뒤는 운전자가 보지 못할 수 있는 사각지대입니다.→ 차량 사이로 갑자기 뛰어드는 것은 치명적인 사고로 이어질 수 있습니다.도로를 건널 때는 ‘멈춤→보고→걷기’ 습관을 생활화하세요.2. 신호등 있는 횡단보도 사고 예방우측통행을 습관화하고 횡단보도에는 화살표나 차선 표시가 있으므로, 항상 표시된 우측 통행로를 이용합니다.녹색불만 보고 건너지 말고 녹색불이라도 좌우를 살피고, 차량이 완전히 멈췄는지 확인한 후, 운전자와 눈을 맞추며 건너야 합니다.점멸 신호나 신호 종료 시 절대 횡단하지 않기점멸 신호, 황색 불, 또는 이미 빨간 불이 시작되었을 때는 절대로 건너지 마세요.횡단보도 건너기 전 반드시 주의날씨가 나쁘거나 시야가 제한된 경우(비, 안개, 밤 등)에는 더 천천히, 조심스럽게 건넙니다.3. 잘못된 보행 습관으로 인한 사고 예방도로에서 장난, 놀이 금지친구와 장난치거나 공을 차며 도로를 걷는 것은 사고 위험을 높입니다.스마트폰·이어폰 사용 금지이어폰을 끼고 음악을 듣거나, 스마트폰 게임을 하면서 걷는 경우 주변 차량과 소리를 인지하지 못해 사고로 이어집니다.→ 등·하교 시 포켓몬 게임 등 모바일 게임은 절대 하지 않습니다.도로변 주의도로 가까이에서 걷거나 뛰지 않고, 인도 안쪽으로 안전하게 이동합니다.자전거 안전사고 예방필요할 때만 자전거 이용우리 학교 주변은 교통량이 많아 위험하므로, 꼭 필요한 경우가 아니라면 자전거 등교를 자제합니다.체격에 맞는 자전거 사용안장에 앉았을 때 발끝이 땅에 닿는 자전거를 사용해야 하며, 자전거 크기가 너무 크거나 작은 것은 피합니다.보호 장비 착용 필수안전모, 무릎·팔꿈치 보호대, 우리 교육청에서 배부한 반사조끼 등 모든 안전장비를 반드시 착용합니다.신호 준수자전거도 신호등과 교통법규를 준수해야 하며, 보행자와 차량에 주의를 기울입니다.
가정통신문 2023- 호2023.5.26.지진 발생 시대피 및 행동요령학생 및 학부모님께 안녕하십니까? -- 초등학교 ? 부장입니다. 최근 국내외에서 발생한 강한 지진 사례를 통해 지진에 안전 지역이라고 생각했던 한국도 언제든지 지진 위험에 노출될 가능성이 있습니다.지진 발생 시에는 흔들림이 발생하며, 이에 따라 2차 피해가 우려되므로 평소 대비와 안전수칙 숙지가 매우 중요합니다.그래서 교내 교외 교육활동 중 지진이 발생했을 때 대피 요령을 다음과 같이 알려드립니다.
가상의 책 출간기획서 소방관
