우주막대기 스토어

우주막대기

개인인증

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 등록된 전문분야가 없습니다.

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

1개
전체 판매량

3개
최근 3개월 판매량

0개
자료후기 점수

-
자료문의 응답률

-

전체자료 1개

판매자 표지

충남대 숲으로떠나는건강여행 중간고사

1주차 1차시“숲으로 건강여행을 떠난다건강을 위해 숲으로간다숲이우리에게 건강과행복을 준다어떤효과가 있어 숲으로 가야하는가숲이 무엇이기에 안전, 행복, 건강을 찾는가숲평온, 아름다움, 어머니같은 느낌, 고향느낌>편안한 감정을 숲에서 얻음숲이란 ”누구나 알고 있지만 한마디로 정의하기 어렵다“>>한 음절 속에 다양한 가치와 기능이 있기 때문이다.●3가지 학술적 관점의 정의-목적설: 목재 생산 목적의 땅, 나무를 길러서 목재로 쓸수 있는 땅-지적설: 등기부 상‘산림’으로 기재된 땅,-임총설: 현재 나무가 집단적으로 자라고 있는 땅숲”진짜 느끼는 숲은 학술적, 법적 정의 이외의 것“>경험, 교육, 주거 등에 따라 떠올리는 숲의 정의가 다름●개인에 따라 달리 해석되는 주관적 정의-산림 치유에서는 주관적 정의가 중요함숲에서 느끼는 감정(느낌) 개인의 경험(교육)forest(숲)= for:금지되다 , 중세시대 숲(forest)는 금지된 땅●중세시대 영주는 숲의 소유자, 농노는 노동력 제공-숲은 귀족들의 사냥터, 놀이터-농노들의 출입이 ‘금지된 땅’●숲은 에너지원으로서의 역할 수행-목재 생산을 통한 에너지원으로서의 숲-식민지 전쟁을 위한 배 제작에 목재 대량 사용-자원으로서의 땅이 되면서 급속도로 산림 훼손●무분별한 벌목으로 자원의 고갈 문제 고민-경제학적 관점의 산림학(산림경영)태동●숲을 구역으로 나누어 교대로 벌목해서 사용제1구역벌목 제1구역 식목 제2구역벌목 제2구역식목...100구역벌목, 식목100년후 반복●나무의 일정 양을 사회에 공급하게 하는 산림학법정림 사상: 사회가 원하는 목재, 사회가 원하는 자원을 지속적으로 잘 공급받을 수 있도록 만들자하는 사상>>오늘날의 지속가능한 개발의 모태-목재공급을 위한 산림학>경제적 관점, 목재 생산 관점, 에너지 생산 관점>숲은 경제적인 자원이라는 오해●숲이 가진 여러 가지 가치가 중요한 시대여러 가지가치 ⊃ 경제(목재생산)-건강,행복,삶의질●1960년 미국 ‘다목적 이용 및 보속수확법(multiple use and sustai탈피:10분휴식심리적, 공간적 물리적 스트레스 지역에서 벗어나기-매혹감 (아름다운 곳)자발적 집중-적당한 면적생명체는 자기의 영역을 지키고 싶어함영역침범>스트레스>탈진영역을 지키기 위한 여러 가지 행동 :핸드백을 옆에놓아 영역의 울타리를 치는 사람, 팔장을 끼어 접근하지 못하게 하는사람, 먹이사슬의 포식자 위차가 높을수록 넓어지는 영역-목적성하고싶은 일을 할 수 있는 장소인가●선진국 정의의 전환회복속도가 얼마나 빠른 사회인가?>일상에서 쉽게 숲을 접해 회복속도 높임●psychology evolutionary theory-진화심리이론-울리히(ulrich)에 의해 주장된 이론 1980년대, 미국자연이 스트레스를 어떻게 줄여주는지 설명하는 대표적 이론●스트레스와 숲스트레스자극(불안,초조)>생리적 변화(호흡, 혈압, 맥박이 높아짐,코티졸물질이 생겨남. 근육강화, 아드레날린 생리변화)>숲>스트레스 감소●울리히의 science게재 논문 1984-펜실베니아 병원 담낭제거 환자대상 1972~1981병실에서 숲을 볼 수 있는 그룹vs없는 그룹:숲을 볼 수 있는 그룹이 빠른회복, 퇴원 빨리, 진통제투여횟수 감소, 부정적반응 감소-O.헨리의 마지막잎새저잎이 다떨어지면 나도 죽겠지밤새 잎새를 그려 넣은 화가소녀는 병에서 회복되었다.소설이 과학적으로 증명된 울리히의 연구-논문의 몇 가지 그래프간접적으로 숲을 보았을 때 회복 속도 보여주는 그래프스트레스 자극,불안초조 >생리적변화(호흡,혈압,맥박↑)>10분> 스트레스 최고조>그룹별 처지 숲사진, 일반거리, 차도 >4분 >숲그림본 그룹 맥박, 혈압, 근육 수축지표가 가장 빠르게 정상화-스트레스 자극>생리적변화>숲>스트레스 감소스트레스빠른 해소와 회복이 중요숲>건강>삶의 질 향상3주차 3차시●개념-숲이주는 자극과 도시환경이 주는 자극이 다르다바이오 필리아 + ART에서 이야기 했듯이 인공도시환경 >스트레스, 부정적 역할스트레스 자극>몸,심리 상태 저하>숲>회복건강”산림자극“-바이오필리아적인 관점유전적으로 익숙한 환경 및 사건>안정감>숲-P다양한 촉감에 대한 민감성 회복●나뭇잎-계절마다 촉감이 다름봄(부드러움), 여름(풍성한 느낌), 가을(거친 느낌)계절에 따라 달라지는 촉각 민감성●솔방울 등을 활용한 산림치유 프로그램-눈을 감고 각각 만져보고, 눈을 뜨고 다시 만져봄새로운형태의 감각 요인=촉각+시각미각과 산림치유●숲 속 다양한 먹거리를 이용한 푸드테라피(footherapy)“먹는 것이 곧 나다.”음식>체질 및 질병요소 관련-산에서 나오는 재료들을 활용한 요리 및 섭취-미각을 잘 느낄 수 있도록 하는 치유법-서귀포 치유의 숲의 차롱도시락-일본 지역별 치유의 숲+특산물 활용 음식 제공=건강회복+지역경제 활성화숲이 직접주는 요인이 아니지만 숲에가서 느낄수 있는요인 중 하나는 심리적, 사회적역할 치유를 향해 떠낫다..숲:치유 =심리적요인+사회적요인●일상과 다른 숲 환경-집단 간 마음을 열게 하고, 이해와 신뢰의 분위기 형성-소규모 집단으로 주로 숲 활동을 하게 되므로 깊은 교류와 신뢰를 이룸(소규모 활동들은 자기맘을 열어 보여줄 수 있는 사회적 요인을 만들어주고, 서로를 이해, 배려, 신뢰하게 됨, 사회적 유대가 깊어짐)●상대를 신뢰하지 않으면 성취할 수 없는 활동-암벽등반, 등산 등●사회적 유대가 건강/행복(복지)을 가져다 줌-미국 양로원 거주 노인의 행복 최근 연구숲이 있는 양로원 vs 숲이 없는 양로원=숲이 있는 양로원 거주 노인들이 더 건강하고 행복함+숲이라는 환경 속의 사회적 유대감 강화●연세 많은 어르신사회적 단절-질병, 노인 자살+건강과 행복을 향유하게 하는 숲의 사회적 역할 중요●국민의 외로움을 관리하는 영국의 minister for loneliness-외로움 관리가 국가의 과제이해와신뢰+상호존중=외로움 해소(심리적단절감으로부터 벗어남)→안정된 삶●펜실베니아 주 로제토마을 이야기이민 온 이탈리아와 같은 마을 이름-1800년대 후반 굶주림을 피해 이탈리아에서 미국으로 이민-친척과 이웃을 초대해 ‘로제토(고향마을 이름과 동일)’형성-심장병 사망률이 1970년대 미국 전체 대비 현저히 낮음-인식 및 자율신경계 활성화-낮은 수준은 괜찮으나 높은 수준의 스트레스는 생물학적 체계를 파괴함.-(스트레스의 3가지 구분)경보 단계 : 교감신경계 활성화 및 신체 전반의 각성을 통해 대응이나 도피 유도저항 단계 : 면역 체계 및 신체의 여러 기능을 동원하여 저항탈진 단계 : 저항이 지속되고 회복되지않을경우 탈진으로 인한 질병 유발●자원유지모델로서의 스트레스-개인이 처한 특수한 상황적 맥락 ,성격, 특성으로 스트레스를 이해하려는 노력1.자원손실 위협(실직위기,질병징후)와 연관이 있다.2.자원손실(이혼,부도)3.자원손실로 인한 결핍1.2.3 ㅡ> 스트레스 발생자원과 스트레스 과정을 모델화●스트레스 용어 구분급성 스트레스 갑자기 닥쳐오는 한시적인 스트레스만성 스트레스 지속적 또는 간헐적으로 일어나는 스트레스풍토성 스트레스 긴장상황 및 불안의 근원●스트레스의 중립성스트레스는 좋은것도 나쁜 것도 아닌 중립적임.스트레스는 긍정적인 사건의 경우에도 발생함과연 스트레스가 없었다면 우리가 지금까지 생존할 수 있었을까?스트레스는 어떤 사건에 대한 대응체계를 마련해줌●스트레스에 영향을 주는 요인외적요인 : 상사와의 갈등, 적성 불일치, 고객 응대, 자녀 양육, 집안일, 과중한 업무, 역할갈등, 감정억제 등내적요인 : 서두름, 지나친 경쟁심, 타인에 대한 지나친 배려, 인내심 부족, 시간에 대한 강박관념, 완벽주의, 노력부족에 대한 죄책감 등통제가능한 스트레스 : 효과적인 시간관리, 일의 능률 향상통제 불가능한 스트레스 : 피해 최소화를 위한 계획과 대처가 필요●스트레스의 상황적, 심리적 발생 원인천재지변 및 돌발 사고-불안 및 우울증 경험-외상 후 스트레스 장애 및 적응 장애-자신만 살아남았다는 죄책감 등의 정신적 후유증욕구 좌절과 갈등-목표 달성의 방해 및 실패에 따른 정서적 좌절에 대한 분노와 공격 감정-욕구 좌절의 원인 (지연, 재원 부족, 상실, 실패, 무의미성)과잉부담 및 지루함-인간 사회의 지나친 요구 수준이 자신의 노력을 벗어날 때 느끼는 과잉부담-너무 반복적이거나 엇인가?긍정적으로 산다는 것은 무엇인가?의미 있는 삶을 산다는 것은 무엇인가?행복한 삶이라는 것은 어떤 것인가?기존심리학에서 벗어난다.행복에 영향을 미치는 요인은 무엇인가?인간의 긍정적인 성품과 덕성에는 어떤 것들이 있는가?지독한 고난과 난관을 극복하게 만드는 인간의 특성은 무엇인가?의미 있는 인간의 삶을 연구하는 것이 긍정심리학●긍정심리학의 정신적인 건강 모델정서적 안녕-긍정정서 : 즐거움, 명랑, 평온, 만족-삶의만족 : 과거와 현재 삶에 대해 만족스럽다는 인지적 평가심리적안녕-환경의 통제: 환경의 대처능력, 적절한 환경을 만들어가는 능력-개인적 성장: 새로운 경험에 대한 개방성-자율성: 자신의 선택과 결정에 대해서 편안한 느낌사회적안녕-사회적 수용: 사람들의 복잡성을 잘 인식, 수용-사회적 기여: 사람들을 도와줌-사회적 통합: 소속감●H=S+C+VH행복=S기질+C외적환경+V내적환경(통제가능)기질: 바꿀수 없는 것, 행복의 절반을 차지외적환경: 돈, 집안, 건강 등이 속함, 행복의 10%차지내적환경: 노력으로 개선 가능한 환경, 행복의 40%차지기질, 외적환경은 어쩔 수 없는 생물학적요인등, 나머지 통제가능한 내적환경●개선가능한 내적환경내적환경만으로 행복 영유7주차 2차시●행복 결정요인-행복에 영향을 미치는 요인들PETERSON낮은상관 중간정도의 상관 높은 상관나이 결혼 직업만족도성별 종교 낙관성교육수준 여가활동 자존감사회계층 친구의 수 성적활동의 빈도수입액 신체적 건강 긍정 감정의 경험 빈도지능수준 정서적안정성신체적매력도 내부적 통제소재자존감:성취감 타인의 존경, 자존감이 높을수록 행복-자아실현>>통로>>정상경험peak-experience (동전의 양면): 자아실현이 많이 된 사람들은 정상경험 많이 반대도 마찬가지●심리적으로 완벽히 성숙화되는 경험이 정상경험내적 외적으로 혼합되서 일치되는 순간이 정상경험.행복과 밀접한 관련: 감사하는 삶, 만족을 갖고 하는일, 사랑,희망을 갖는 삶의 자세행복의 원칙은 어떤일을 하는가, 어떤사람을 사랑하는가 ,●죽음의 수용 대처

학교| 2023.07.19| 67페이지| 5,000원| 조회(279)

충남대, 중간고사, 퀴즈, 시험족보, 시험정리본, 거점국립대, 숲으로떠나는건강여행

미리보기

닫기