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울대 20학번입니다. 현재 4학년이고 누계학점 4.15로 매 학기 우수장학을 타고 있는 공부벌레이죠. 가치가 떨어지는 자료는 올리지도 않습니다. 믿고 구매하세요!

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국민은행 디지털서포터즈(국디서)_2024(겨울방학)_최종합격 자기소개서, 면접 복기본

자기소개사항※ 자개소개서 작성시 직/간접적으로 성명, 학교, 출신지역, 가족/친인척 인적사항 등 기재시 불이익을 받을 수 있습니다.지원동기[디지털금융시대의 히어로]2021년도에 은행 현직자분의 취업설명회를 듣고, 행원이 되고자 하는 꿈을 가지게 되었습니다. 금융전문성과 서비스역량을 겸비해야하는 행원이라는 직업이 저의 적성에 잘 맞다고 생각했기 때문입니다. 저는 경영학을 전공하며 금융에 대한 기초지식을 배웠으며, 지난 7학기 동안 학점평점 4.14를 기록하면서 4번의 교내우수장학을 수혜 받을만큼 성실하게 공부했습니다. 동시에 금융 전문성을 기르기 위해 AFPK와 은행텔러 자격을 취득하였습니다. 또한 동서발전과 동사무소에서의 민원응대경험을 통해 서비스역량을 기를 수 있었습니다. 특히 동사무소에서는 지역 어르신들과 많은 대화를 나누고 반찬배달 등 도움을 드리며, 어르신들께 예쁨을 받았습니다. 금융산업의 디지털화는 급진적으로 이루어져, 어르신들의 적응이 어려울 수 있다고 생각합니다. 저는 디지털 역량과 금융적인 이해도를 갖춘 국민은행의 서포터로서, 디지털 사각지대의 어르신들을 도와드리는 히어로가 되고싶습니다.활동계획[진심은 통한다]근무기간이 연초이기 때문에 영업점이 바쁜 상황일 것입니다. 고객님들의 대기시간을 단축하고, 선배님들의 업무부담을 줄일 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 고객님께서 방문하시면, 가장 먼저 다가가서 어떤 업무를 보러 오셨는지 파악하고 가장 효율적으로 업무를 보실 수 있도록 지원하겠습니다. 집에서도 ATM기와 어플을 직접 사용해보며 연습하겠습니다.동사무소 근무 초반에는 대학생 파트타이머인 저를 신뢰하지 않는 어르신들도 계셨습니다. 하지만 늘 먼저 밝게 인사하고, 생활하시는 데에 불편함이 없으신지 묻는 저의 진심은 전달되었습니다. 마지막 근무일에 그 어르신께서 "착한 아가씨 이제 못 보겠네. 아쉽다." 라고 말씀해주셔서 저도 눈시울을 붉혔던 추억이 있습니다. 이번 국민은행 디지털 서포터즈 활동을 하면서도 비슷한 경우가 있을 것이라고 생각합니다. 하지만 진심은 통한다는 것을 경험을 통해 알게 되었기 때문에, 포기하지 않고 고객님 한 분 한 분을 진심으로서 대하겠습니다.활동경력단체활동구분, 단체명, 기간, 활동내용기타, 한국동서발전, 2023-01-02 ~ 2023-02-23, 체험형 인턴/REC대금 지급 관련 사무업무 지원 및 민원응대기타, 울산 중구청, 2023-07-04 ~ 2023-08-02, 대학생 행정체험/동사무소 업무지원 및 민원응대학생회, 울산대학교 경영학부 학생회, 2020-03-02 ~ 2020-12-18, 사무 차장/학생회비 사용 내역 공시 및 각종 행사 기획봉사활동, 울산 교육청, 2022-06-25 ~ 2022-08-03, 대학생 멘토링/초등학생 학습 보조 및 진로멘토링 진행국디서 면접 복기공통질문_1. 자기소개 2. 점심시간 교대근무 행원 부족으로 바쁠 때 어떻게 할 것인가개별질문_나:실패경험에 대해 말해주세요_다른사람들: 공부말고 다른 열심히 했던 활동 있는가, 가장 중요하게 생각하는 가치가 무엇인가, 농은서포터즈와 국디서의 차이점, 다양한 대외활동을 했다고 적혀있는데 이를 통해 어떤 역량을 기를 수 있었나답변공통1.네, 안녕하십니까. 금융지식과 서비스역량을 갖춘 지원자 김규리입니다.저는 지난 2년간 은행원이 되기 위해 다양한 노력을 해왔습니다. 우선 금융 전문성을 기르기 위해서는 전공인 경영학을 성실히 공부하였으며, AFPK와 은행텔러 자격을 취득하였습니다. 한편으로는 서비스역량을 기르기 위해 동서발전에서 대금 지급 관련 민원 업무를 자발적으로 맡아 처리했습니다. 또한 동사무소에서 근무하며 지역 어르신들의 민원 응대 보조와 가정방문 등을 함께 하며 고객응대 역량을 길렀습니다. 이번 국민은행 디지털 서포터즈로 활동하면서 실제 영업점에서 고객님들께 금융 서비스를 제공해드리고, 현직에 계신 행원 선배님들의 업무부담을 덜어드리며 상호작용할 수 있는 것은, 이후 은행원이 되고자 하는 비전을 가진 제게 굉장히 귀한 기회라고 생각하여 지원하였습니다.공통2.우선 화가 난 고객님이 있으시면 바쁘신데 기다리게 해 드려서 죄송하다는 말을 먼저 드리고싶습니다. 음 그리고 제가 다양한 민원응대경험을 통해 배운점은 고객님의 불편함을 조심스럽게 파악하고 이를 해결해드리기 위해서 최선을 다하는 모습을 보여드리는것이 중요하다는 것이었습니다. 비록 해결하지 못하더라도 최선을 다하는 모습을 보여드린다면 너그럽게 용서해주시는 고객님들이 많았습니다. 예를 들면 영업점에 고객님이 방문해주시면 먼저 다가가서 어떤 업무를 보러 오셨는지를 파악하고 디지털서비스로 제가 해드릴수있는 업무라면 같이해보자고 권유를 드리겠습니다. 디지털서비스로 처리가 불가능한 서비스라면 미리작성시스템을 이용하여 선배행원분들이 더 빠르고 편하게 업무를 보실 수 있도록 지원하겠습니다. 감사합니다개별.실패경험은 제작년에 전공시험을 보던 중에 문제의 의도를 잘못 이해해서 아는 내용인데도 답을 정확히 적지 못해 아쉬운 성적을 받은 경험이 가장 기억에 남습니다. 교수님께 개인 면담을 신청하였고, 교수님께서는 이런 문제는 마음대로 적는 것이 아니라 수업시간에 강조했던 내용을 맥락은 짚어서 서술해야 한다고 말씀하셨습니다. 이후로 다시는 이런 일이 발생하지 않도록 수업을 들은 직후에 강조하셨던 내용을 복기하여 정리하는 습관을 들였고 그 이후로 우수한 성적을 받을 수 있었습니다. 감사합니다

취업| 2025.06.30| 4페이지| 5,000원| 조회(158)

국민은행, 디지털서포터즈, 국디서

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새마을금고 2024 하반기 정규6급 공채_합격 자소서

[2024하반기_새마을금고 공채 자소서]새마을금고에 지원한 이유를 본인의 역량, 강점, 경험 등 사례를 들어 작성하시오.첫째로, 가치관에 부합하기 때문입니다. 새마을금고는 지역공동체의 발전과 국민 경제의 균형발전이라는 정체성을 가지고 있습니다. 지역과 더불어 발전하고자 하는 따뜻한 가치를 함께 실현하고자 합니다.둘째로, 직업관에 부합하기 때문입니다. 저를 필요로 하는 회사에서, 잘하는 일을 하고자 꿈꿔왔습니다. 새마을금고에 필요한 직원은 ‘성과와 기여’ 두 가지 역량을 가진다고 생각합니다.국민은행에서의 서포터즈 경험을 통해 ‘성과’ 를 만드는 직원으로 성장하였습니다. 알뜰폰 요금제 약 30건의 가입을 성공하며 지역 1위를 달성하였습니다. 또한 타행카드 입출금 수수료에 대해 컴플레인을 거는 고객 대상으로 체크카드 영업을 진행하여, 20개 이상의 체크카드 가입을 성공하였습니다.한국동서발전, 울산경제일자리진흥원에서의 인턴경험을 통해 ‘기여’ 할 수 있는 직원으로 성장하였습니다. 이메일을 통해 서류 수취 및 미비사항을 보완하였으며, 대금지급 관련 민원전화 응대경험을 통해 고객 서비스역량을 갖추었습니다.공동의 목표 달성을 위해 타인과 협력하여 팀워크를 발휘한 경험을 소개하고, 그 경험을 통해 배우고 느낀 점을 작성해 주십시오.국민은행 서포터즈로 근무하며, 알뜰폰 요금제 가입권유 미션에서 지역 실적 1위를 달성한 경험이 있습니다. 새마을금고에 입행하고자 하는 목표를 가진 저에게는 직접 영업할 수 있는 귀한 기회였습니다. 반면 동기는 영업에 부담을 느꼈습니다.이에 알뜰폰 요금제 안내를 원하는 고객은 모두 제가 인계 받아 응대하였고, 그 동안 동기가 로비업무를 전담함으로써 객장질서유지와 요금제 영업을 동시에 진행할 수 있었습니다. 객장이 여유로운 때에는 제가 먼저 고객님께 접근하여, 월 5만원 이상의 요금제 이용 고객 대상으로 영업을 진행하였습니다. 통화, 데이터, 문자 사용량을 파악하고 최적의 요금제를 추천 드렸습니다. 또한 지금 가입하면 제가 모바일로 신청을 도와드리고, 유심칩 즉시 수령이 가능하다고 어필하였습니다. 결과적으로 30건 이상을 성공하며 지역 1위의 실적을 만들었으며, 각자의 강점을 극대화할 수 있도록 서로 협력하고 배려하는 것은 최상의 결과를 만들어낸다는 것을 배웠습니다.끈기 있게 도전하여 성공 또는 실패했던 경험과, 그 과정에서 느낀 교훈을 구체적으로 작성해 주십시오.AFPK 준비와 학업을 병행한 경험이 기억에 남습니다. 3학년 전공 5과목을 수강하였으며, AFPK 또한 양이 방대하고 보험, 금융투자, 상속 과목은 생소하고 막막하게 느껴졌습니다. 특히 보험설계의 경우는 보험금과 보험료를 구분하지 못하는 수준으로 시작하여, 매우 어렵게 느껴졌습니다.오전 6시 기상과 동시에 세수하고 도서관으로 출발하는 습관을 들여, 하루 10시간 이상을 공부에 투자하였습니다. 특히 보험설계 과목은 보험사 경력이 있는 지인분께 질의응답을 부탁드리며 보완하였습니다. 결과적으로 3학년 2개 학기 모두 4.3 이상의 학점으로 우수장학을 수혜 하였으며, AFPK또한 취득하였습니다.인생에서 어려운 일은 수 없이 마주하지만, 의외로 불가능한 일은 거의 없다고 생각합니다. 또한 어렵다고 포기하는 것은 노력을 통해 성공할 수 있는 자신을 포기하는 것임을 배웠습니다. 이러한 교훈을 매사에 되새기며, 새마을금고의 발전을 위해 최선을 다하는 행원이 될 것을 약속 드립니다.

취업| 2025.06.30| 2페이지| 5,000원| 조회(58)

자기소개서, 새마을금고, 새마을

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울산대 마케팅전략론_정리본 및 기말복기

1장. 전략적 시장관리01 전략이란전략이란 기업의 목표를 위해 활동을 계획하고 실행하는 의사결정이다. 경영전략은 크게 계획, 패턴, 포지션, 관점. 4가지의 관점으로 바라볼 수 있다.ㄱ. 계획으로서의 전략사전에 특정한 의도를 가지고 전략을 계획하는 경우에 해당한다.3M은 15/10원칙을 도입했다. 뜻은 근무시간의 15%는 창의적인 일에 사용하며, 최근 1년간 개발한 신제품으로 10%의 매출을 올린다는 것이다. 이는 신제품개발을 활성화하기 위한 계획으로서의 전략이라고 볼 수 있다.ㄴ. 패턴으로서의 전략의도했는지와는 상관없이, 사후에 관찰되는 행동에 일관적인 흐름이 있는 경우에 해당한다.마이크로소프트는 한 분야에서 확실한 성과를 거둔 후 그 성과를 기반으로 다른 사업을 확장하는 패턴을 보여준다. (소프트웨어산업에서 게임산업, 미래 혁신산업으로 확장하는 방식에 패턴이 있었음.)ㄷ. 포지션으로서의 전략제품 혹은 서비스만의 차별성을 소비자들에게 각인시키기 위한 전략이다. 고객이 누구인지, 어떤 차별화된 가치를 어떻게 고객에게 전달할지, 이를 구체화하기 위한 전략은 무엇인지를 고려해야 한다.렌터카회사인 ABIS는 업계2위였으나 이를 역이용했다. 우리는 2등입니다. 라는 문구로 고객의 주목을 집중시키고 그래서 우리는 더 열심히 한다. 로 이어지게끔 했다.ㄹ. 관점으로서의 전략이는 기업조직의 내부적 특성에 기인하는 것이다. 따라서 같은 환경에서 경쟁하는 기업들이라도 각 기업의 고유한 문화나 특성에 따라 관점으로서의 전략이 달라지며, 이에 따라 경쟁하는 방식도 달라질 수 있다. 보다 구체적으로는 추세. 고객. 경쟁을 어떤 관점으로 보는지. 이 세 가지로 나누어서 볼 수 있다.같은 컴퓨터시장에서 경쟁한다고 해도 IBM과 SONY는 다른 전략을 취했다. IBM은 원래 대형컴퓨터를 주로 생산했기 때문에 기업간 비즈니스가 많았으므로 기업과 관련된. 솔루션시장에 집중했고, SNNY는 여러 가전제품분야에 핵심역량을 갖고 있었기 때문에 기기간 네트워킹에 집중했다.02.전략의 계층구조최근 록 하는 것이 있다.시장의 행동을 바꾸는 간접적인 방법으로는 고객 또는 경쟁자의 새로운 선호를 형성하는 방법과 선호를 변화시키는 방법이 있다. 즉, 직접적인 방법과는 달리. 구매 이전의 인지 혹은 선호단계에서 소비자행동을 변화시키는 방법이다. 예를 들면 티켓몬스터가 있다. 개인구매의 불리함을 극복하고 공동구매에 따른 가격협상력을 누릴 수 있게 만들어주는 서비스를 제공한다.04. 시장의 매력분석첫째로, 시장규모에 따른 분석이 있다.하지만 주의할 점은 시장 규모가 작더라도 그 평가가 반드시 나쁜 것은 아니며, 반대로 시장 규모가 큰 경우 또한 무조건 좋은 것은 아니라는 것이다. 하지만 통상적으로 큰 시장만 추구하는 경향성이 있으며, 이를 ‘다수의 맹점’이라고 말한다. 시장규모가 클수록 경쟁도 심하고 이에 따라 성장률도 둔화될 수 있기 때문에 큰 시장에서의 치열한 경쟁보다는 작은 시장에서의 독점이 더 좋을 수 있다는 부분도 고려해야 한다. 또한 현재의 시장규모와 미래의 시장규모는 다를 수 있으므로 잠재적 시장규모를 예측하는 것도 중요하다.둘째로, 시장성장률에 따른 분석이 있다.기업은 고성장 혹은 저성장의 원동력이 무엇인지를 정확히 분석해야 한다. 성장률을 예측하는 것에는 여러 방법들이 복합적으로 사용될 수 있다.셋째로, 시장수익성에 따른 분석이 있다.기업은 궁극적으로 수익을 올려야만 지속적인 생존이 가능하다. 주어진 시장의 매력을 평가함에 있어서 가격과 매출액을 강조하는 경향이 있으나.. 이러한 경우 수익성이 등한시될 수 있음을 주의해야 한다.넷째로, 원가구조에 따른 분석이 있다.시장의 매력은 기업의 원가구조 뿐 아니라, 산업의 일반적인 원가구조가 중요한 분석사항이 될 수 있다.다섯째로, 유통구조에 따른 분석이 있다.유통분석에는 크게 3가지의 평가요소가 있다. 우선 유통의 다양성을 분석해야 한다. 여러 채널을 이용하여 유동적으로 유통할 수 있느냐를 평가하는 것이다. 다음으로 유통의 여러가지 추이를 분석할 수 있는데, 이것은 유통 외의 여러 기술 변화들이 유통에 많은장의 지배가 중요하므로 시장점유율을 확충하는 것이 핵심 경쟁전략으로 부각된다.제품전략-제품차원에서의 획기적인 기술혁신보다는 타 브랜드 대비 부분적인 차별화가 중요하다. 유형적 차별화보다는 제품의 무형적 차별화가 더 중요하다. 예를 들어 가전제품의 10년 무료보증서비스 등이 있다.가격전략-촉진전략과 보완적인 성격을 가지도록 설계해야 한다.촉진전략-막대한 광고비를 지출해봤다 큰 성과가 나오지 않을 가능성이 크기 때문에 신축성있는 방법들이 적합하다.유통전략-중간상을 대상으로 하는 촉진의 사용 증가가 필요하다.ㅁ.쇠퇴기쇠퇴하는 제품과 쇠퇴하지 않는 제품의 역학관계를 고려해야 한다. 즉, 쇠퇴하는 제품의 철회가 다른 제품의 실적에 악영향을 미칠 수도 있으므로 주의해야 한다. 또한 남은 수익의 기회(잔존수요)를 포착하는 것이 필요하다.제품전략-상대적으로 안전한 제품라인을 탐색할 필요가 있다.가격전략-상황에 따라 가격인하 정책을 펼칠 수도 있다.유통전략-중간상이 자사의 제품을 계속 취급하도록 관심을 끌어야 한다. 집중적인 유통을 통해 인센티브를 부여하는 것이 바람직하다.촉진전략-지출을 최소한으로 해야 한다는 지침 하에 촉진전략을 사용해야 한다.05. 경쟁자의 분석요인경쟁자의 강점과 약점은 ‘일반 외형 특징, 이미지와 포지셔닝, 경쟁자의 목적과 의지, 현재와 과거전략, 조직과 문화, 원가구조, 철수장벽’을 분석함으로써 파악할 수 있다.ㄱ. 일반 외형 특징경쟁자의 일반 외형 특징은 측정이 쉬운 변수들을 의미한다. 예를 들면 경쟁사의 매출, 성장률, 자산규모, 시장점유율, 수익성 등이 있다. 이러한 특징들은 투자여력이 얼마나 있는가를 알 수 있게 해주는 지표이다.ㄴ. 이미지와 포지셔닝소비자가 고려하는 여러 브랜드가 각각 어떤 연상을 지니고 있는지를 파악할 필요가 있다. 또한 이러한 파악을 기반으로 자사 브랜드의 이점과 경쟁사의 단점을 부각시킬 필요가 있다.ㄷ. 경쟁자의 목적과 의지한 시장에서 경쟁자의 현재뿐만 아니라 미래의 지속적인 관여를 예측하는 데 유용하다. 예를 들면 어떤확보 매우 중요7. 방대한 고객 베이스: 추세파악, 데이터 활용- 다양한 마케팅활동, 네트워크 외부효과(카톡)8. 브랜드가치: 제품 식별의 도구-> 소비자에게 친근감, 즐거움을 주는 도구9. 자금력: 투자자금, 위협대처능력, 새로운 사업기회의 포착1. 리더십: 지도자가 가지고 있는 리더십에 따라 조직의 나아갈 방향과 취할 행동이 결정되고, 그 성과에도 큰 영향을 미친다. (GE사의 잭 웰치 회장은 경영성과 부진 사업부들을 과감히 처분, 새로운 인력 양성 체계의 도입으로 GE사를 회생시켰다. )2. 인력: 고객과의 접점에 있는 서비스, 영업인력의 관리 시스템을 말함. (자산_인적판매자원의 규모와 질과는 다른 것)(알리바바는 성과와 협동성을 기준으로 인재를 사냥개형, 들개형, 토끼형으로 구분하고 다르게 관리하는 시스템을 가지고 있음.)3. 조직형태:전통적 조직형태=피라미드형 조직: 위로 갈수록 높은 작업수준과 직위를 가지며, 위계적인 명령과 통제를 기본으로 하기 때문에 빠르고 효율적인 의사결정이 가능하나, 관료적이게 될 수 있고, 업무의 분업화로 인해서 변화에 대한 대처속도가 늦다.:팀제 조직=계층을 제거하고, 권한을 유연하게 분배한다. 변화에 신속한 대처가 가능하지만, 일사불란한 위계체계의 확립이 불가능하다는 단점도 있다. 이상적 조직형태는 피라미드형의 효율성과 팀제의 유연성을 모두 갖추는 것이다.(도요타의 조직수평화 추구: 과장제도, 호봉제 폐지)4. 프로세스: 자산과 역량의 효율적 활용을 위한 일련의 과정을 말한다. 프로세스의 구축활동은 최근 마케팅에서 시장지향성(시장의 욕구와 이익기회를 확인하고 정보를 획득하여 기업의 전 구성원이 그 정보를 파악함으로써 그 부분에 기업의 역량을 집중하는 것)을 중시하면서 중요성이 커지고 있다. 이는 IT를 이용한 사내 정보망의 구축을 통해 실현할 수 있다.: 내부 프로세스는 자사 내에 축적되어 있는 것으로 이루어져 있다. 예를 들면 지식자산과 지식자산의 공유와 활용 정도 등을 포함한다.: 외부 프로세스는 자사 내에 축적되지화정도가 작거나, 품질을 평가하기 어렵거나, 사회적 가시성이 높은 제품군에서 이미지 브랜드가 적합할 수 있다. 또한 소비자와 정서적인 유대감을 형성할 때 성공할 수 있으며, 더 큰 사회집단에 속하고자 하거나, 존경받고자 하는 욕구를 만족시키려고 한다. 또한 이미지 브랜드의 관리에는 상당한 시간과 자원이 필요하다.이미지 브랜드의 성장전략 중 하나는 브랜드 확장이다. 예를 들어 랄프로렌은 가구, 음식점까지 브랜드를 확장했다. 각각의 제품들은 브랜드 이미지를 강화한다.1. 제품 특성에 기초한 이미지 차별화: 독특한 제품기능을 이용하여 이미지를 창조한다. (가스레인지 브랜드인 ‘바이킹’ 은 고가격이며 식당에서 쓰는 듯한 디자인을 통해서 요리전문가라는 이미지를 만들었다.)2. 사용자에 기초한 이미지 차별화: 제품 사용자와 연계시킴으로써 이미지를 창조하는 것이다. 브랜드를 사용하는 사람들은 브랜드의 가치를 대변한다. (시골주부 김혜자-고향의 맛 다시다)3. 광고를 통한 이미지 차별화: 제품기능이나 유명인 사용자 이미지에 의존하지 않고 생생하게 관련된 이미지들을 만들어낼 수 있는 방법이다. (펩시-신세대의 선택)경험적 브랜드는 소비자가 그 브랜드와의 상호작용에서 무엇을 느끼는지에 대한 경험적 편익에 초점을 맞춘다. 브랜드 경험은 소비의 시점에서 브랜드와 소비자에 의해 동시에 창조되며, 독특하고 개인적이기 때문에 같은 사람에게도 때에 따라 다르게 느껴질 수 있다. 브랜드와의 만남은 반복될수록, 또한 고객과의 화장된 접촉을 가능하게 할수록 더 강력해진다. 따라서 경혐적 브랜드를 창조하기 위해서는 장소와 사람의 요소가 중요하다. (싱가포르 항공- 싱가포르 전통의상을 입고 승객 개개인에 대한 보살핌의 상징이 된 ‘싱가포르 걸’)경험은 느낌이 긍정적인가, 부정적인가. 강도가 강한가, 약한가. 참여자의 활동이 수동적인가, 적극적인가 라는 세 가지 차원을 가진다. 경험적인 브랜드는 자아표현을 넘어서 자신의 삶을 풍족하게 할 수 있는 경험과 목적에 집중하려는 소비자의 욕구와 관련이 있다지한다.

학교| 2023.11.10| 34페이지| 5,000원| 조회(141)

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울산대 의사소통과기초글쓰기 정리본(성적A)

의기글 중간범위 정리1. 듣기*듣기의 중요성의미 없는 말을 하고, 그것을 흘려 듣는 것은 소통이 아님=문(귀에 들어오는 소리)->소문의미 있는 말을 하고, 주의깊게 듣는 것은 소통 맞음=청(귀기울여 들음)->경청: 잘 듣기 위해서는 타인의 말에 귀 기울여야 함_ 상대가 무슨 생각과 마음으로 이런 말을 하는지를 생각하면서 들어야 함: 듣기는 의사소통에 있어서 중요한 부분이다. 내 얼굴에 미소를 띠고 즐겁게 들으면, 말하는 상대의 얼굴도 미소를 지을 것.*듣기의 방법과 유의사항: 말하는 사람이 더 적극적으로, 즐거운 마음으로 말할 수 있도록, 적극적으로 들어야 함: 적극적으로 들으려는 마음가짐과 5가지 방법이 필요할 것ㄱ. 눈 맞춤_가끔이 좋음(다른 곳 보거나 시선 피하기, 신체 특정 부분에 시선 고정, 위아래 훑기, 뚫어지게 눈 맞춤 X)ㄴ. 고개 끄덕임_적절하게 하는게 좋음(동의하거나 수긍함을 표현, 동의하지 않아도 이해하고 있다는 뜻으로 끄덕이는것이 좋음. 의사소통을 하고 있다는 분위기를 형성할 수 있음)ㄷ. 소리를 내서 공감 표시함_음, 맞아, 정말?, 그래? 등-> 상대가 이야기를 수월하게 이어가도록 함ㄹ. 상대의 말 재진술함_잘 듣고 있다는 인상을 줌. 수시로 적절하게 정리하거나, 말 끝부분을 반복하는 것으로 충분함ㅁ. 부드러운 표정 지음_ 상대가 편안하게 말하도록 해줌. 듣고 있는 내 표정을 가끔 떠올려 보자.2. 말하기와 발표: 자신이 먼저 충분히 이해한 상태에서 말하거나 글을 써야 전달력이 높아짐.(알고 말하고, 알고 쓰는 것이 중요하다._이해도의 중요성이 강조됨)*말하기의 종류ㄱ. 사적인 말하기: 친구들과의 잡담, 부모님과의 대화, 선생님과의 상담 등ㄴ. 공적인 말하기: 수업시간에 발표, 취업 면접 등-> 공통 원칙: 자신의 생각을 진심을 담아 명료하게 표시하는 것이다. 즉, 원하는 것이 무엇인지를 명료하게 드러내는 것이다.*말하기를 잘한다는 것은?: 얼마나 조리 있게 말하느냐의 문제가 아님: 말하기를 구성하는 요소인침묵, 말의 내용과 속도, 이람에게=올림, 드림/동료에게=드림/아랫사람에게=씀 혹은 이름만*전화, 문자 예절: 친하다고 해도 거리낌 없이 대하면 안됨: 내가 누구인지를 먼저 밝히자: 타인의 생활패턴을 고려해야 함(밤 10시 이후 연락 삼가): 상대가 응답하지 못해도 재연락보다는 여유를 갖고 기다리다가 다시 연락하자: 윗사람과 통화 시에, 내 번호가 저장되어 있더라도, 자기소개+안부인사 후, 통화가능 여부 묻기: 통화의 경우, 상대가 먼저 끊기를 기다렸다가, 2~3초 뒤에 끊는게 좋다: 타인과 함깨 있거나 수업 중에 계속해서 휴대폰을 확인하는 것은 실례5. 글쓰기의 윤리적 문제ㄱ. 위조: 근거자료를 거짓으로 만들어내는 행위(설문조사를 안하고, 결과를 거짓으로 만들어 냄)ㄴ. 변조: 근거자료를 마음대로 수정하는 것(설문결과를 자신의 주장과 일치하게 바꿈)ㄷ. 표절: 타인의 글 일부를 몰래 훔쳐 씀(인용법 준수하지 않거나, 출처표기를 제대로 안함 등)-비윤리적일 뿐 아니라, 범죄행위임-> 타인의 자료에서 아이디어나 연속된 여섯 단어 이상의 표현을 출처 없이 그대로 쓰면 의심-> 자기표절: 이미 제출했거나 발표한 자신의 글 일부를 사용할때도 반드시 출처 표기해야 함ㄹ. 이중 개제: 같은 논문을 두 곳 이상에 쓰는 것(하나의 논문을 여러 학술지에 싣거나, 이미 발표한 논문을 여럿으로 쪼개어 학술지에 개제하는 것, 전에 제출한 리포트를 재수강 시 또 냄 등)ㅁ. 저자 부당표기: 참여한 저자를 부당하게 표현하는 것(무임승차, 참여 했는데 제명되는 것)ㅂ. 대필: 글을 대신 써 주는 것(대가 유무와 관계 없음)6. 인용*표절과 인용의 차이: 남의 것을 가져온다는 것은 공통적이나, 방식의 차이가 있다: 글을 쓰는 과정에서 공부한 자료와 배경지식에 대해 출처를 제대로 표기하냐, 안하냐의 차이: 인용과 출처 표기는 얼마나 노력했는가(공부량, 성실성, 전문성)을 부각하는 수단이 되기도 함*인용을 표시해야 하는 경우: 정직성을 드러내는 경우-내 생각과 남의 생각을 구분: 정확성을 갖추는 경우-설명과 주장에 대한 선정에서 좌우되기 때문. 주제는 단순히 뭘 쓰냐의 문제를 넘어서서, 왜 써야 하며 어떤 구성과 체계로 쓰냐의 문제까지 암암리에 영향을 미침*주제 선정시 고려요소ㄱ. 예상 독자의 특성, 연령, 관심사, 지식수준 고려: 독자가 누구인지, 그가 뭘 원하는지를 예상해야 함(너무 난해하거나 관심사가 아니면 좋은 글 아님). 글감을 내준 교수의 의도에 대해 생각해보자. 주로 수업 목적 및 내용과 관련하여 주어지는 것이 일반적이다. 설령 자유글감이라 해도 마음대로 글감을 찾기보다는 수업 방향성과 취지 및 강조했던 것을 떠올리면서 글감을 찾고 이를 발전시켜 주제를 마련하자.회사에서 기안서, 보고서를 작성하면 일차 독자는 상사일 것. 독자들이 누구인지 예상하고 그들의 특성과 관심사를 파악하자. 연령과 경험, 관심사와 지식수준 등을 고려하여 주제를 마련해야 한다.ㄴ. 뻔한 주제 피함(참신하고 독창적인 주제): 어떻게, 얼만큼 새롭고 독창적인 글을 쓰냐가 문제다. 글감에 대한 평소의 관심도 및 배경지식과 유관함. 무관심한 분야의 글감으로 독창적인 글을 쓰는건 어려움. 따라서 잘 모르는 분야의 지정 글감이 주어졌더라도 마음을 열고 알아보는 자세가 필요하다. 같은 글감을 받은 동료 학우를 떠올려보는 것도 방법이다. 학우들의 주 관심사가 뭔지, 어떤 주제를 마련했는지 알아보자.ㄷ. 브레인스토밍-> 주제 좁히고 구체화: 처음 구상한 주제에 만족하지 말고 계속 구체화해야 함. 첫 주제는 큰 범위의 추상적인 경우가 많음. 자료를 찾기도 방대하고 글 준비와 쓰기도 벅찰 뿐더러, 독자 입장에서도 초점 없는 글이 됨. 브레인스토밍을 통해 주제를 구체화할 수 있다. 상위에서 하위 항목으로 해 나가는게 일반적이나, 꼭 그럴 필요는 없음. 자유롭게 떠오르는 대로 낱말을 배열하자. 연상한 결과물을 놓고 마음 가는 낱말에 체크-> 자신의 관심사를 드러낸 낱말이다. 이를 조합-> 주제 만들자. 자유연상한 단어를 논리적으로 연결하여 초점 있고 구체화된 주제가 나오도록 해야 한다. (가능한 여러 단계에 걸쳐을 삼가함(능동이 좋음. 능동으로 바꿨을 때 어색한 경우에만 피동을 쓰며, ‘~어지’ 는 안쓴다.)ㅂ. 긴 문장을 삼가함(문장 길면 통제를 벗어나 비문이 됨. 하나의 문장으로 완결된 의미를 전달하려는 마음으로 문장을 짧게 쓰거나, 적절한 길이로 끊어서 쓰는게 좋음)5. 문단 쓰기: 문단은 문장의 집합체로, 공통된 내용의 문장을 모아 일정한 메시지를 드러내도록 한 의미 전달체계의 기본 단위이다. 또한 글 전체를 여러 부분들로 나누어 주는 단위가 됨. 글 전체 구조로 보면 하나의 글은 복수의 문단의 집합이다.: 글쓰기에는 체계와 짜임새가 필요하다. 이는 전달하고자 하는 메시지들의 효과적인 배치를 통해 만들어진다. 또한 무엇보다 독자에 대한 고려, 가독성이 요구됨. 이를 위해선 전달하고자 하는 여러 메시지를 일정한 기준에 의해 묶거나 나누는 작업을 거쳐야 한다. 이게 문단이다.*문단의 모양ㄱ. 문단 시작 부분에서 들여쓰기를 해야 한다. (스페이스바 두 번)ㄴ. 문단 왼쪽과 오른쪽을 잔듯하게 양쪽 정렬 하여, 문단 모양을 직사각형으로 유지함*문단 구조: 문단은 하나의 주 메시지를 담은 이야기 덩어리임. 핵심 문장은 문단 맨 앞에 놓는 것이 바람직하다(두괄식 문단) 단, 필요에 따라 문단의 맨 뒤나(미괄식) 가운데에(중괄식), 앞뒤에(양괄식) 놓을 수 있다. 두괄식 문단을 권하는 이유는 쓰기 편하고, 가독성도 좋기 때문. 독자 입장에서는 맨 앞부분들만 떼어 읽어나가도 글의 흐름을 파악할 수 있는 이점이 있다. 저자 입장에서는 효율적으로 글을 쓰기에 용이하다.: 핵심 문장은 1~2개의 문장으로 쓰며, 중심 메시지를 담아야 한다. 주의할 점은 핵심 문장의 내용 범위를 고려해야 한다는 점.: 뒷받침 문장은 핵심 문장에 뒤이어 여러 개가 와야 하며, 핵심 문장을 논리적으로 뒷받침 해야 함. 핵심 문장의 내용을 개념적으로 밝힘(정의), 더 파고듬(분석), 논증함(연역), 원인과 결과를 제시함(인과), 다른것과 견줌(비교), 자세히 그려봄(묘사) 등이 있음. 핵심 문장과 유기적 놓는 것이 좋음. 그 다음에 자기 견해나 해결방안을 서술한다.ㄷ. 해결방안 제시와 기대효과: 보고서에서 가장 많이 쓰는 마무리. 특정한 문제를 살피고 해결이나 극복 방안을 제시하는 유형의 마무리이다. 단점이나 한계를 부각하는 쪽으로 요약-> 해결과 극복 방안을 최대한 구체적으로 제시함-> 이로 인해 개선되거나 기대되는 효과를 단기적 차원에서 서술-> 개선될 미래의 모습을 중장기적 차원에서 전망한다. 기대효과는 현실적이고 구체적으로, 미래 전망은 이상적이고 추상적으로 쓴다.ㄹ. 자유로운 감상과 소감: 에세이적 감상문이나 책, 영화 등을 대상으로 한 비평문(리뷰)를 쓰게 될 때가 있음. 이런 감상문이나 비평문의 마무리 부분은 자기의 주관적 견해를 펼 수 있는 여지가 가장 넓은 편이다. 다만, 일정 패턴과 형식이 주어져 있지 않으므로 개성적 관점. 호흡. 문체와 필치 등 자기만의 스타일을 만들 필요가 있음*마무리 체크리스트ㄱ. 분량이 15%내외여야 함ㄴ. 본론 요약을 깔끔. 간명하게 해야 함ㄷ. 본론의 구조적 골격이 드러나야 함ㄹ. 논조. 어휘. 문장 구체적이어야 함ㅁ. 새로운 글감과 새로운 내용이 다시 시작되면 안됨ㅂ. 자기의 견해, 주장, 입장을 분명하게 전달해야 함ㅅ. 누구나 쓸 법한 뻔하고 진부한 마무리를 피하자.ㅇ. 모호한 마무리 안됨(흐지부지x)ㅈ. 거창하고 장황하거나, 성급하고 비약적이거나, 감정적이고 선동적인 마무리는 안됨.2. 감상문과 비평문*감상문: 책이나 영화 등에 대해 개인의 주관적 인상을 자유롭게 서술하는 글. 정해진 양식이 없음: 글 맨 앞의 큰 제목은 있어야 하나, 보고서와는 달리, 문학적 표현으로 개성이 느껴지는 제목 가능, 또한 소제목이나 번호를 안 붙여도 무방함: 일반적으로 많이 쓰는 양식은 3가지가 있음. ‘줄거리 전체 개괄-> 개인감상’, ‘줄거리를 서술하며 중간중간 개인 감상’, ‘줄거리 없이 곧바로 개인 감상’: 개인적 일상의 소중한 경험, 그 경험을 통한 자신의 생각이나 느낌을 남기기 위해서 감상문을 씀: 감상문 대상은 꼭것

학교| 2023.11.10| 26페이지| 5,000원| 조회(1,444)

교양, 정리, 요약, 울산대, 의사소통과기초글쓰기, 의기글

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울산대 건강과영양 정리본_1~6장 (성적A)

1장. 식생활과 건강만성 질환과 영양단기에 치료 안됨, 비교적 장기 혹은 죽을 때까지 앓게 됨.(NCD: 감염성 질환의 반의어) 하지만 감염성 질환 중에서도 만성 질환이 있다. 예) 간염서서히 발생함, 보통 본인의 질병을 모름. 예) 고혈압초기증상이 경미->간과하기 쉬움. 하지만 중증질환으로의 이행이 쉬우므로, 집중관리 필요.장기투병-> 환자, 가족의 삶의 질 저하, 장기 투병 중 장애유발 가능->경제, 정신적 부담.노인인구 증가로 만성질환도 많아지고 있음-> 사회적 의료비, 요양관리비 지출도 증가하고 있음.수명증가는 좋다만, 유병기간도 길어짐->만성질환 관리 목표는 질환 발병 시점 늦춰 이환 기간 단축. (예방이 중요)대부분이 위험요인이 되는 생활습관과 선행단계의 질환을 공유-> 공통의 전략으로 대응가능!(적절한 섭취는 여러 질환을 한꺼번에 예방+병 생겨도 빠른 회복을 도움)* 만성질환 진행단계ㄱ. 생활습관 위험요인 (흡연, 음주, 영양불균형, 신체활동 부족)ㄴ. 선행단계(고위험군)(고혈압, 당뇨병 전 단계, 비만, 폐 기능 저하)ㄷ. 4개 주요 만성질환 (심뇌혈관 질환, 당뇨병, 만성호흡기 질환, 암)만성질환 발생은 유전, 연령, 성별, 생활양식, 환경인자, 식습관에 절대적 영향을 받는다.특히 식습관은 우리가 스스로 조절할 수 있음-> 만성질환 예방을 위해 적극 노력 필요*나쁜 식사: 단걸 많이 먹음-> 에너지 과잉 섭취로 비만촉진: 기름진 음식 많이 먹음-> 포화지방산, 에너지 과다 섭취로 이상지질혈증 유도: 가공식품 많이 먹음-> 나트륨, 포화지방산, 식품첨가물 과다 섭취로 인한 건강문제 야기: 패스트푸드 과잉 선호-> 질병을 예방하는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 필수영양소의 결핍 초래*좋은 식사: 평균 수명 최장인 일본-지방이 적음, 생선 섭취 많음(오메가3), 여러 종류의 콩, 음식 색 향미 조직 다양함, 단 후식 적다 (계절 과일 제외), 항산화 효과가 큰 녹차.-식사준비 오래걸림, 염장채소와 장류 많아 소금섭취량 높음.: 만성 질환 발생율이 낮이 없는 감미료들은 당뇨, 비만 등의 식사요법에 이용되고 있음: 벌꿀에는 클로스트리듐 보툴리눔이란 미생물 포자가 있어 소화 장애를 일으킬 수 있음. 어른은 위산이 강하여 이 미생물이 번식하지 못하나, 어린이는 건강에 해를 입을 수 있음.*탄수화물과 건강ㄱ. 당뇨병: 고혈당, 당뇨가 나타나는 만성 대사질환: 췌장에서 분비되는 혈당조절 호르몬인 인슐린의 분비 감소되었거나, 작용에 문제가 생겼을 때 나타남: 인슐린 작용이 부족해, 혈당이 많음에도 조직 속으로 들어가지 못해 영양소 대사 장애가 나타남.: 증상(3다)= 많이 먹고, 소변량이 많아지며, 갈증을 많이 느낌ㄴ. 유당불내증: 유당 분해효소의 부족에 의해 생김: 소장에서 유당이 포도당과 갈락토오스로 분해되지 못하면->체내로 흡수되지 않고 바로 대장으로 가서 박테리아에 의해 발호->산과 가스를 생성함: 증상=배에 가스참, 헛배 부름, 소리남, 복통과 설사..: 원칙적으로 우유와 유제품 섭취를 제한해야 하나, 심하지 않은 경우 다음의 방법을 시도해보자.=따뜻하게 조금씩 마시며 차차 양을 늘림, 다른 음식과 함께 섭취하여 천천히 소화되도록 함, 치즈나 요구르트 등 유산균의 작용으로 유당이 대부분 유산으로 발효된 유제품을 섭취함, 저유당 우유를 마심ㄷ. 설탕의 과잉 섭취와 충치: 충치=입 내 당류가 박테리아에 의해 발효되며 만들어진 산에 의해 유발됨-> 이 산은 치아 에나멜 층을 녹이고 하부구조를 파괴함, 치아 틈새에서 번식하며 당류를 사용해 끈적한 플라그를 만들며 치아를 손상시킴.: 당이 많고 끈적한 식품들이 대표적으로 충치 유발성 식품이다. 과일주스 등 액상제품은 끈적이는 음식 보다는 낫지만, 당이 많아서 역시 위험함.: 오이나 당근처럼 당이 적고 섬유소가 많은 채소류는 씹으며 치아의 당을 떼어냄으로써 충치예방에 도움이 됨.: 충치균은 세포 내로 자일리톨을 흡수할 수 있으나, 에너지원으로 사용하지는 못함. -> 자일리톨이 많으면 다른 당을 흡수할 수 있는 기회가 줄어들어 영양분이 부족해짐-> 충치균 굶어죽음: 설탕 성장호르몬, 갑상선 호르몬 등의 구성성분: 체내 호르몬은 외부 환경에 적응하여 항상성 유지에 필요한 생체반응을 조절(혈압, 혈당 유지..)ㄷ. 생화학 반응속도를 증가시키는 촉매 역할-효소: 효소는 단백질 촉매로서 체내 화학 반응속도를 빠르게 해줌: 섭취한 식품으로부터 유리된 탄단지 등을 소화시키는 것도 효소에 의한 것임.ㄹ. 질병 방어-항체, 혈액응고단백질: 단백질은 면역반응에 참여하는 세포들의 주요 구성성분이 되며, 항체의 재료가 되기도 함: 단백질 섭취 불충분-> 면역작용 비활발-> 질병에 취약+암, 순환기질환 등의 악화를 유발하기도.ㅁ. 산소 및 영양소 운반-혈액, 세포막의 운반단백질: 혈액단백질들은 영양소, 산소 등을 운반함: 세포막에 포함된 단백질들은 세포에 필요한 영양분을 세포내로 끌어들이고 세포 내에서 발생한 노폐물을 밖으로 배출함(물질교환): 세포막의 단백질을 통한 이온 이동=신경전달에 중요한 역할을 하기도 함ㅂ. 수분 및 산-염기 평형 유지로 부종 방지 및 완충작용-혈청 단백질: 혈중 단백질인 알부민, 글로불린=분자량이 커서 모세혈관을 통과하지 못함-> 혈관 내 삼투압을 높게 유지하는 역할: 혈관 내 삼투압이 높으므로, 조직으로 빠져나갔던 수분이 혈관으로 돌아와, 부종이 일어나는 것을 방지할 수 있음: 단백질은 양성 분자가 될 수도, 음성 분자가 될 수도 있음-> 주위 환경 변화를 완충함-> 일정한 산도를 유지할 수 있음ㅅ. 4칼로리/1그람의 에너지: 단백질도 탄, 지와 마찬가지로 에너지를 공급함, 체내에서 단백질이 공급하는 에너지는 2~5%임: 단백질 과다 섭취 혹은 열량 섭취 부족-> 단백질을 에너지원으로 사용함, 하지만 단백질은 탄, 지와는 달리 에너지원으로 사용된 후 노폐물이 발생하여 간과 신장에서의 대사가 필요함(비효율적인 에너지원)ㅇ. 포도당 부족 시 근육 단백질이 분해되어 당신생합성을 통해 뇌, 적혈구에 포도당 공급: 뇌, 적혈구는 정상상태에서는 포도당만을 에너지원으로 사용함(적정량의 탄수화물 섭취는 필수): 탄수화물 부족 시, 혈관벽의 형성이 부실해지며, 상처나 골절 회복이 더딤(괴혈병), 감기 등 여러 질병에 취약해지기도..2. 무기질: 체내의 여러 생리 기능을 조절, 유지하는 역할: 무기질 흡수는 식품 함유량 뿐 아니라 생체이용률에 따라 달라짐(임신하면 늘어남): 철, 아연, 구리 등은 다른 구성성분이나 체내 요구량에 따라 흡수율이 달라질 수 있음-> 섭취량이 많아도 흡수율은 낮아질 수 있음: 미량 무기질의 흡수에 영향을 미치는 요인은 비슷비슷함. 흡수 저해인자와 촉진인자로 구분가능: 미량 무기질 함량은 식물이 자란 토양, 수질에 따라 크게 달라짐: 무기질은 서로 상호작용-> 서로 흡수율에 영향을 주고받음*다량 무기질(하루 100밀리그람 이상 필요): ㄱ. 칼슘, 인, 마그네슘: 공통적으로 뼈, 치아를 구성하는 기능.: 칼슘은 추가적으로 혈액응고, 신경전달, 근육수축, 세포대사 기능, 결핍증은 골다공증, 과잉증은 신장결석, 주로 우유 및 유제품, 뼈째 생선, 녹색 채소, 강화식품으로 섭취.: 인은 추가적으로 세포의 구성성분(인지질, 핵산), 대사 중간 물질, 산 염기의 평형 기능, 결핍증은 골격 손상, 과잉증은 골격 손실, 대부분의 식품에 풍부하게 있음: 마그네슘은 추가적으로 효소의 구성성분, 신경과 심장근육에 작용하는 기능, 결핍증은 허약, 근육통, 심장기능 약화, 신경장애가 있음, 과잉증은 허약증세, 주로 전곡류, 녹황색 채소, 견과류, 초콜릿, 콩류로 섭취: ㄴ. 나트륨, 칼륨, 염소: 나트륨은 세포외액의 주된 양이온이다. 체내 삼투압, 산 염기 평형, 근육과 신경 자극을 전달함. 결핍증은 근육경련, 식욕감퇴가 있다. 과잉증은 고혈압과 요중 칼륨 손실. 과량 섭취하지 않도록 주의가 필요함.: 칼륨은 세포내액의 주된 양이온이다. 수분과 전해질의 평형 유지, 수분과 전해질의 평형을 유지, 산 염기 평형, 근육의 수축 이완 등을 조절함. 결핍증으로는 근육경련, 식욕감퇴에 더해 불규칙한 심장박동(부전증)이 있다. 과잉증은 심장박동 느려짐. 주로 채소 및 과일류, 육류, 유제품, 흡수되지 않는 전분, 생전분이나 노화된 전분이 이에 속함: 냉장고에서 노화된 밥에 저항전분 비율이 높아짐, 식이섬유와 비슷한 생리기능을 나타냄: 저항전분이 많으면 혈당지수가 낮아짐. 혈당조절에 도움이 됨*FODMAP:장 내에서 쉽게 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올류. 고삼투압성 영양소로서 과다 섭취 시 위장장애가 나타나며, 과민성 대장 증상이 있는 경우 증상 악화됨.5. Phytochemical과 항산화 영양소*바이토케미칼 정의: 바이토는 식물이라는 그리스 어원에서 유래함. 식물성 식품 속에 미량으로 존재하는 성분으로, 특히 건강에 유익한 생리활성을 가지는 물질을 가리킴: 영양소로 분류하지는 않으나, 필수영양소처럼 여겨짐, 눈에 띄는 결핍증은 없으나 부족한 경우 건강에 치명적인 해를 입을 수 있음: 자연에 풍부하게 존재하는 천연의 영양제라고 할 수있음.: 건강 뿐 아니라 독특한 향과 식물 고유의 빛깔을 가지게 함. 오렌지와 토마토의 색은 카로티노이드의 한 종류로서 항산화 작용을 하며, 마늘의 매운 맛인 알릴 화합물도 항암성분의 일종이다.: 신선한 과일 채소, 콩류 차, 견과류에 많으며 예쁜 색을 띠는 식품일수록 바이토케미칼과 미량영양소 성분이 다양함-> 무지개 색 중 하나씩은 매끼 먹어야 하며, 다양할수록 건강에 좋다*바이토케미칼의 종류ㄱ. 카로티노이드: 주황, 노랑, 녹황, 빨강색을 보이는 식물 색소로, 600종에 달하며, 산화방지 뿐 아니라, 몇몇은 시각과 관계되어 매우 중요한 기능을 하는 비타민A의 전구체이다. 특히 흡연자의 경우 이를 많이 보유하고 있으면 암이나 심혈관계 질환의 발병 위험도가 낮음: 심장병, 뇌졸중, 시력감퇴, 몇몇 암으로부터 신체를 보호하며, 노화 지연, 당뇨병 합병증 감소, 폐 기능 향상 기능을 함: 과일이나 채소의 색을 보고 카로티노이드가 많은 식품인지 아닌지를 구별할 수 있음: 베타 카로틴은 당뇨, 폐에 좋으며, 당근과 호박에 많음. 루테인은 눈과 암에 좋으며, 케일과 시금치에 많음. 라이코펜은 전립선과 심장에 에 섭취

학교| 2023.11.10| 27페이지| 5,900원| 조회(884)

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