"중강도 지속가능성"의 검색결과 입니다.

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노인 운동과 활동 이온음료 전해질 비만과 운동처방 운동처방 스포츠 고혈압 임상병리 노인건강

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"중강도 지속가능성" 검색결과 1-20 / 275건

탈성장 접근과 중강도 지속가능성의 탐색: 환경정의 담론의 생태사회적 재해석 (An Investigation for Degrowth Approaches and the Moderate Sustainability: Ecosocial Reinterpretation of Environmental Justice Discourses)

한국환경사회학회 한상진

논문 | 28페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.13 | 수정일 2025.07.20

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노인간호학, 노인운동과 활동

회복, 의학적 치료라는 3가지 개념이 포함(1) 적응 과정: 정상 또는 병적인 노화의 과정과 같이 복구가 불가능한 경우에 적용되는 개념으로 이에 대한 환자 및 가족 교육이 필요(2 ... 이 있을 때 유산소 운동과 근력 강화 운동을 함께 하면 생활 기능이 향상 된다고 보고.? 규칙적인 신체활동은 낙상의 위험도 감소. 주당 90분의 중강도 근력 강화 운동과 주당 1시간 ... 의 중강도 걷기 운동을 병행하면 낙상의 위험이 감소.7. 암 발생 감소? 비활동적인 사람들에 비해 활동적인 사람들은 대장암, 유방암의 위험이 현저하게 감소.? 주당 150분 이내

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

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운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오

4주에서 6주까지 지속된다. 어느 정도 운동이 몸에 베개 되면 이후에 중강도 이상의 운동을 하게 된다. 유연성 운동이나 유산소 운동 등을 통해서 초기 단계에 체력을 키우는 것 ... 한다. 중강도 운동은 40-59% 수준으로 심박수와 호흡이 약간 증가하는 정도로 한다. 성인의 경우 건강한 체력을 향상시키기 위해 최소 운동 강도가 권장된다. 고강도 운동은 심박수 ... 와 호흡이 60% 정도 증가되게 한다. 운동빈도는 일주일 운동 횟수 혹은 하루의 운동 횟수를 말한다. 중강도 운동의 경우 주 5-7회 정도로 해야 한다. 고강도 운동은 최소 주 3

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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아동관찰및행동연구_아동과 관련된 실험연구를 읽고 논문제목, 연구문제, 조작적 정의, 연구대상, 연구도구, 연구절차, 연구결과, 논의 및 제언으로 구분하여 요약하시오. 그리고 요약한 실험연구의 의의를 가지

. ADHD 자녀를 둔 부모 중 어머니들은 더욱더 지속적 돌봄의 부담이 크다 보니, 신체활동이나 운동을 체계적으로 실천할 계기를 마련하기가 어렵다는 점이 지적된다.그동안 부모 ... 과 비슷한 형태의 활동이 오히려 긍정적으로 작용할 수 있다는 가능성이 제기되고 있다.본 과제에서는 선정한 논문이 제시한 실험연구의 핵심 항목을 체계적으로 요약하고, 해당 실험연구 ... 을 평가한다.(3) 신체활동 수준: GENEActiv 가속도계를 이용하여 일상 속에서 어느 정도 움직이고 있는지를 기록한 값이다. 저강도, 중강도, 고강도 신체활동 비율을 종합

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

APT-PC 시스템 짧은 시간 고강도 운동 시 ( 단거리 , 투수 ) 2. 젖산 시스템 중강도의 운동 시 3. 유산소 시스템 장시간의 저 , 중강도 운동 시 ( 마라톤 ) 에너지 ... - 나이 운동능력이 좋아질수록 같은 부하에도 심박수가↓ 또는 지속시간 증가↑ 부하를 올려 목표 심박수에 맞춘다 . 심박수 Zone Training 목적에 따른 개인 설정운동선수 개인 ... 이 되지 않는다 (ATP-PC 시스템을 전력질주의 강도는 최대 및 최대하 운동 모두 가능하며 최대속도에서 전력질주는 6~8 초 , 최대하 속도에서는 20~30 초 정도이다 . 정지

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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운동계획서 건강과 생활체육

이 필요하다.2. 운동목표 설정- 운동 목표 : 우선은 실천가능한 운동을 필두로 유산소운동과 근력운동 병행으로 체지방을 태우고, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증가시켜 기초대사량을 높 ... 에는 유지를 위해 노력할 계획이다.③ 운동의 지속시간 :유산소운동의 경우 운동시간을 30분 이상으로 하는 것이 체지방을 소모시키는데 유리하다고 한다. 비대면수업으로 인해 시간이 많 ... 로 나타낸 운동강도로써 신뢰성이 높고 실용적인 지표이다. 초반에는 6정도로 편안한 느낌으로 운동하고, 중반부에는 중강도로 빠른 걷기 또는 가벼운 달리기 등을 한다. 후반부에는 주2

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.09

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노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

노인의 간호중재로 사용 가능하가 확인하기 위함이다.Ⅱ. 간호중재실버로빅 운동프로그램의 운동 강도는 최대 심박수 40~60%의 저·중강도이며, 65세 이상 노인들을 대상으로 진행하기 ... 을 알 수 있다.고혈압은 일단 발생하면 완치가 어렵고 생활습관을 변화시키는 등의 자가간호행위를 꾸준히 실천하는 것만이 건강을 유지할 수 있는 최선의 방법이기 때문에 자가간호를 지속 ... 들로 구성된 노인 에어로빅으로서 고혈압 노인의 신체적 특성에 맞게 변형이 가능하고, 미숙련자도 쉽게 익힐 수 있다. 그러나 실버로빅에 관한 연구는 실버로빅이 고혈압 노인의 심폐기능을 강화

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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운동심리학 족보

이상)-태도 : 운동의 가치인식 변화를 위한 질 높은 학교 체육교육-규준 : 사회적 분위기 조성-PBC : 성공 가능한 과제, 실천 가능한 과제 제시 및 마련19. 운동지속 ... .2008년 : 18~65세의 성인에 대해 중강도 운동은 3.0~5.9METs, 고강도 운동은 6.0METs 이상으로 규정, 중강도 운동은 30분/주 5회, 고강도 운동은 20분/주 3 ... , 고강도 운동을 할수록 부정적인 정서로 변함8. 운동 참가나 지속행동을 예측할 수 있는 개인의 성격 특성은 어떤 것들이 있는가?(3가지 이상)- 내,외향적 성격, 신경증 성격

시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.07.18

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

이상의 중강도 운동을 지속할 경우 대장암, 유방암 등 주요 암의 위험이 현저하게 감소한다고 한다. 또한, 신체 활동량이 증가할수록 암의 위험도도 점점 더 감소한다.② 심리적 변화 ... 세운동교실의 제한된 혜택의 개선2) 체계적인 홍보계획3) 사고 위험에 대한 안전대책 수립4) 서비스 종료 후 운동지속5) 개인차를 고려한 수업편성4. 참고문헌1. 서론1) 노인 ... 에게는 산소공급이 운동수행능력을 증진해준다고 알려져 있다.- 운동 지속시간이나 횟수는 내구력에 따라 개별화된 적절한 조절이 필요하다. 즉 20여 분간의 연속운동이 힘든 경우

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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치매예방을 위한 인지예방수칙을 무엇인가

에서 치매에 대해 매우 중요하게 생각하고 있기 때문에 앞으로도 치매예방을 위한 연구는 가속화될 가능성이 높을 것으로 판단된다. 본론에서는 치매에 대해 간단하게 정의하고 치매예방을 위한 ... 유병률이 높다” 학력이 높다고 하여 반드시 공부를 많이 하는 것은 아니겠지만, 일반적으로 볼 때 학력이 낮은 사람보다 머리를 많이 쓸 가능성이 높다. 사람마다 차이가 있겠지만, 사람 ... ), 3금(禁, 참을 것), 3행(行, 챙길 것)이다.”1) 3권(勸)〃20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분의 중강도 운동을 주 5회 이상 하는 성인은 그렇지 않

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.11

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1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법

이상의 중강도 유산소 운동(예: 빠르게 걷기) 또는· 주당 75분 이상의 고강도 유산소 운동(예: 조깅)· 가능하면 대부분의 요일(주 5회 이상) 운동을 권장한다.운동 강도는 약간 ... 숨이 차지만 대화는 가능한 정도(중강도)가 적합하며, 초기에는 부담 없는 강도에서 시작하여 점진적으로 운동량을 증가시키는 것이 중요하다.- 유산소 운동과 근력 운동 조화운동요법 ... 시키기 위해서는 단순한 단기 감량이 아니라, 지속 가능하고 건강한 체중 감량 및 유지 전략이 필요하다. 구체적인 방법은 다음과 같다.개인별 적정 체중 목표 설정일반적으로 체질량지수

방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12

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당뇨병

및 느낀점1. 정의당뇨병은 혈당 조절 이상으로 인해 고혈당 상태가 지속되는 만성 대사질환이다. 이는 인슐린 분비 부족, 인슐린 작용 저하, 또는 이 두 가지 요인이 결합되어 발생 ... 소견이 반복적으로 확인되어야 한다. 예외적으로, 명백한 고혈당 증상과 함께 무작위 혈당이 200mg/dL 이상인 경우 단일 검사로 진단이 가능하다. 당화혈색소 검사는 장기적인 혈 ... 가 지연되면 당뇨병성 케톤산증으로 진행될 수 있다.제2형 당뇨병은 증상이 서서히 나타나며, 초기에는 무증상인 경우가 많다. 고혈당이 지속되면서 피로, 시야 흐림, 상처 치유 지연

리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.30

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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

이 없는 사람은 10-15회 반복 가능한 부하로 실시한다.운동빈도 : 주2-3회유의사항 : 특정 운동을 수행하기 위해서는 그에 맞는 기술을 지속적으로 실시하여야 한다. 각각의 운동 ... 한다. 고강도 운동은 저강도 운동보다 총 kacl 약 50%를 더 소비한다. 이때 고강도 유산소성 운동이 더 좋다고 생각할 수 있으나 고강도 유산소성 운동은 지속할 수 있는 시간이 짧 ... 운동비만자에는 정형외과적 장해 위험이 높고, 소비에너지량을 높이기 위한 운동보다는 지속시간을 길게 하는 것이 바람직하다.유산소 운동 종목으로는 고정식 자전거, 보행, 수중운동 등

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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당뇨(DM) 간호진단 및 목표, 중재 6가지

을 조절합니다.중간형 및 지속형 인슐린: 기초 혈당을 유지하기 위해 사용합니다.인슐린 펌프: 지속적으로 인슐린을 주입하여 보다 정확한 혈당 조절이 가능합니다.1.2 제2형 당뇨병제2 ... 상실 등의 사회경제적 부담을 초래합니다. 특히, 우리나라에서도 당뇨병 환자의 수가 지속적으로 증가하고 있어, 이에 대한 체계적이고 효율적인 관리가 절실히 요구되고 있습니다.당뇨병 ... 을 많이 마시게 됩니다.특징: 지속적인 갈증, 물을 많이 마시는 경향1.3 다식 (Polyphagia)설명: 세포가 당을 이용하지 못해 에너지가 부족하다고 느껴 배고픔이 증가

리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.07

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(운동과 영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우

식일 경우 문제번호 표기 후 답안 작성?과제물유형:공통형?과제명:1. 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있 ... 는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동의 예를 제시하시오. (10점)2. 장시간 운동 시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오 ... 을 나누어 답을 쓰시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.11

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[간호학과] 생명윤리 의사결정보고서

나 신체질환 / 전염성 질환이 있는 경우2) 강간 또는 중강간에 의하여 임신된 경우3) 법률상 혼인할 수 없는 혈족 또는 인척 간에 임신된 경우4) 임신의 지속이 보건의학적 이유 ... 으로 보이며, 또한 입법 부재로 임신중지 약물도 허용되지 않는 상태이다. 현행법상 낙태죄는 법적 효력을 잃었지만 아직 임신중절이 가능한 최대 임신 주수와 중기를 넘긴 경우 허용요건 ... 에 대한 구체적인 법안은 마련되지 않았다.- 낙태를 허용하는 예외의 경우 : 24주일 이내인 사람만 가능1) 본인이나 배우자가 대통령령으로 정하는 우생학적 또는 유전학적 정신장애

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.08 | 수정일 2024.05.25

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비만과 운동처방에 대하여 작성하시오.

생할 수 있는 위험을 예방하고, 안전하게 운동할 수 있는 조건을 마련합니다.운동 처방의 성공은 동기부여와 지속 가능성에 크게 의존합니다. 그러므로 선호도와 생활 패턴을 고려한 운동 ... 않은 식습관이 유지될 가능성이 높습니다.이런 다양한 원인을 이해하는 것은 비만을 효과적으로 관리하고 예방하는 데 필수적인 첫걸음입니다.2. 운동의 역할과 효과운동은 비만 예방 ... . 처방하는 운동의 종류, 강도, 지속 시간, 빈도 등은 모두 특성에 따라 달라져야 합니다. 초기엔 저강도 유산소 운동을 시작하고, 점차 강도를 높여 가며 근력 운동을 추가하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.27

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+HP2030 완벽정리) 수립개요~대표 성과지표

수명은 지속적으로증가, OECD 국가들의 평균을 상회(’18년 기준 82.7세, OECD 평균 80.7세)건강수명: 기대수명에서 질병이나 부상으로 인한 기간(유병기간)을 뺀건강수명 ... 도 지속적으로 증가(기대수명과 약 12년의 격차 존재)*국내 R&D 연구 기준, (’08) 68.9세(유병기간 10.7년) → (’18) 70.4세(유병기간 12.3년)1-2 ... 으로도 지속적으로 증가할 전망이다.-25년경 초고령사회(20% 초과)에 진입하여 ’60년경 43%까지 증가할 것으로 예상된다.-고령자 가구 비율도 ’30년에 이미 30%를 초과

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.03 | 수정일 2024.06.08

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운동처방

= 181bpm HRR: 193 – 68 = 125beats심폐계의 트레이닝 범위 저강도 심폐계의 트레이닝범위 : 106 ~ 118bpm 중강도 심폐계의 트레이닝범위 : 118 ~ 143 ... 하는한다 .운동시간 심폐계의 운동시간 일반적으로 권장되는 운동시간은 매회 20~60 분이다 . 고강도 운동은 주당 최소 75 분 의 총 운동시간이 권장되며 중강도 운동은 주당 최소 ... 트레이닝을 실시해야 한다 . 그러나 비단련자와 노인의 경우 저강도에서 장시간 실시해야 한다 . 체중관리가 목표인 사람들은 매일 60 ~ 90 분의 저강도 또는 중강도 운동을 권장

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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지역사회간호학 종로구 분석 및 간호과정

으며 2013년 65세이상 노인인구율은 14.9%로 초고령 사회의 진입이 예상된다. 이에 따라 저출산 및 고령화 현상 지속으로 출산장려 환경과 분위기 조성이 필요, 노인건강문제를 위한 정책 ... 5. 저출산과 관련된 지속적인 고령화지역사회 간호문제원인높은 폐암 사망률흡연, 간접흡연높은 비만율의료기관 부족, 의료프로그램 부족,의료 프로그램 주민 참여도 부족높은 자살율스트레스 ... 증가의료서비스 이용의 어려움의료기관 부족지속적인 고령화저출산, 노인인구증가, 의료기관 부족(2) 우선순위 결정간호진단현존 문제의 특성 1~3점(1)문제의 해결능력 0~2점(2

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.05

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