"요가방법"의 검색결과 입니다.

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+[교양 요가] 태양예배자세의 올바른 ..등록일 2023.09.15 | 총 2,383자 | 3페이지 | 2,000원
+요가 방법등록일 2016.12.12 | 총 17,057자 | 13페이지 | 4,000원

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"요가방법" 검색결과 1-20 / 8,145건

판차 코샤를 통한 요가치료의 이해와 치료방법 고찰 (A study on the yoga therapy based on pancha kosha)

본 연구는 요가의 여러 홀리스틱 접근 모형들 중 요가치료에서 많이 사용되고 있는 판차 코샤를 중심으로 홀리스틱 건강에 대한 요가치료의 이해와 치료방법에 대해 고찰하고자 하 ... 였으며, 이를 바탕으로 요가치료 방법의 향후 발달과제를 제시하고자 하였다. 요가치료에 대한 다양한 정의들을 통하여 공통된 특징을 살펴본 결과, 요가치료는 홀리스틱 관점을 지향하며, 요가 ... 라고 볼 수 있다. 요가치료에서는 질병의 근원을 무지로 보며, 이는 거친 몸과 미세한 아스트랄 몸의 질병의 근원이기도 하다. 또한 판차 코샤를 통한 요가치료 방법들에 대해 고찰

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.12 | 수정일 2025.07.19

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[교양 요가] 태양예배자세의 올바른 시행방법과 유의점

태양예배자세의 올바른 시행방법과 유의점학과 : ☆☆과 이름 : ★★★순서동작동작 설명유의점1합장 자세호흡을 천천히 내쉬면서 두 손을 마주 대어 합장한다. 이때 손가락 사이를 살짝

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.15 | 수정일 2023.09.25

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요가 방법

요가 방법두 손 모아주시고 인사하겠습니다. 나마스떼. 나마스떼. 안녕하세요. 오늘 A형 요가기초수련을 시작하겠습니다. 자 먼저 두 다리 쭉 펴시고 편하게 앉아 볼게요. 두 손

리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.12.12

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플라잉요가 자세 및 티칭방법

1. Troso Lift Module체어포즈● 순서1) 토르소 리프트 자세에서 준비2) 발바닥을 들며 다리를 벌리고 발끝이 바깥쪽을 향해 틀고 무릎관절을 접어서 자세를 취한다.3) 양발도 옆으로 나란히 벌린 상태에서 한쪽 발바닥을 떼며 무릎을 피고 다리를 신전시켜 쭉..

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.23

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탄트라 요가(Tantra Yoga) 명상의 수행 방법

한국동서정신과학회 이형록

논문 | 15페이지 | 4,400원 | 등록일 2015.03.24 | 수정일 2017.02.01

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요가 동작의 효과와 방법

요가레포트♡♤ 과 목 명 :♤ 담당교수 :♤ 학 과 :♤ 학 번 :♤ 이 름 :♤ 제출일자 :1) 들어가기 앞서...안녕하세요. 교수님.... 저는 교수님의 요가 수업을 듣고 있 ... 는 학생입니다. 레포트를 쓰기에 앞서, 교수님께 무엇보다 감사 인사를 드리고 싶어서요. 한학기동안 요가에 대해 많은 것을 가르쳐주셔서 정말 감사합니다. 그 동안 관심만 있 ... 었지, 요가원에 한달 다니고 그만두고 한달 다니고 그만두고를 반복했는데, 종전의 요가원 수업과 달리, 세심하게 하나하나 짚어주셔서, 요가에 재미를 붙일 수 있게 되었답니다. 수업시간에 배운

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

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[웰빙요가]요가의 정의 및 종류 방법

웰빙 요가1. 요가의 정의? 요가는 인도에서 약 6천년동안 수행자들 사이에서 전해 내려오는 수행 방법이다. 요가의 어원은 결합한다는 뜻의 ‘yuj'(유즈)이며, 의미는 나 자신 ... 하는 방법이다.2) 라자(Raja)요가 (정신적인 면을 중요시하는 명상요가)? 고전에서 전해지던 요가를 일반적으로 라자요가라 하며, 본연의 자기 자신을 깨닫고 자아를 확립하여 안정 ... 움직이며 인간의 심신의 변화도 이 흐름을 따르기 때문에 대우주와 조화를 이루려고 생명 활동을 끊임없이 하는 것으로 보고 있으며, 요가의 수련 과정은 소우주인 자신과 대우주의 조화

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.20

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요가운동과 밴드운동 수행이 노인여성의 염증지표 및 노화호르몬에 미치는 영향 (본 연구는 여성노인 21명을 통제집단 7명, 요가운동 집단 7명, 밴드운동 집단 7명으로 무선배정하여 주 3회 1회 60분의 방법으로 각각의 운동을 12주간 실시하였다. 혈액검사는 운동전, 12주 후에 실시하여 혈중지질(TC, TG, LDL-C, HDL-C), 염증지표(CRP,WBC, Fbrinogen), 노화호르몬(E2, DHEA-S)의 변화를 Two-w)

한국웰니스학회 김찬회, 이중원, 박희영

논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

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[생활스포츠]요가의 개념과 방법에 관한 보고서

) 운동에 호흡을 응용하는 방법9. 요가의 호흡1) 호흡(呼吸)의 중요성2) 요가 호흡법(Pranayama)3) 요가 호흡 수행의 종류와 방법10. 요가의 명상1) 명상의 단계2 ... 은 인더스문명의 유물로서 요가의 좌법(坐法)을 나타내는 시바신상(神像)에서 찾을 수 있으나, 불교 이전의 문헌에는 심신 단련을 위한 수행 방법으로서의 요가라는 말은 없다. 원시불교 ... 함으로써 마음 속 깊이 잠재하는 신과의 합일을 염원한다고 하였으며, 이를 위한 확고한 감관(感官)의 집지(執持;집중)를 요가라고 하였다. 《슈베타슈바타라 우파니샤드》에서는 요가의 방법

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.26

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[영유아프로그램개발과평가] 유아의 무용동작교육과 지도방법 및 유아 무용 프로그램 - 유아의 무용교육, 유아의 성장발달특성, 발래 프로그램, 요가 프로그램

영유아 프로그램 개발과 평가유아의 무용동작교육과 지도방법유아 무용 프로그램목차1. 무용 교육의 개념과 목적2. 유아의 무용교육3. 유아의 성장발달 특성1) 신체적 특성2) 사회 ... 적 특성3) 지적 특성4) 정서적 특성4. 유아 발달과 무용동작교육5. 유아 무용교육의 지도 방법6. 유아 무용 : 발래 프로그램1) 유아 발레를 하면 좋은 점2) 발레 동작3 ... ) 발레 음악의 종류4) 놀이 발레 연간 계획안5) 유아 발레 모습7. 유아 무용 : 요가 프로그램1) 유아 요가의 효과2) 유아 요 가의 자세3) 유아 요가 연간 계획안4) 유아 요가

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.17

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요가

● 요가 ●1. 요가 : 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가 ... 는 상태를 요가라고 한다. 요가는 종교가 아니고, 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론이다. 요가는 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕이다.2. 요가 호흡 법 종류· 교호호흡 ... 위에 뜰 정도로 깊어지는 비전의 방법 입니다.3. 요가의 종류· 만트라 요가(Mantra Yoga) : 소리를 빛으로 승화시키려는 요가이다.· 카르마 요가(Karma Yoga

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

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요가의 명상과 호흡법

’는 사랑이라는 뜻이다. 이는 가장 쉬우면서도 안전한 요가의 수행방법인데, 사랑, 슬픔, 분노, 기쁨 등의 인간의 다양하고 강력한 감정적인 에너지를 보다 높은 차원으로 활용하며 ‘만물 ... ) 라자 요가(Raja Yoga)가장 보편적인 요가 형태이고, 가장 과학적이고 단계적인 수련법이다. 자신의 마음을 분석하여 망상이 없는 높은 의식 상태에 도달하는 방법이다. 즉 ... 요가의 유래와 명상, 호흡법점수학 기2020-2확인자(인)과목명교수의견교수명제출일전 공학 번이 름목차I. 서론1. 요가의 정의(1) 요가의 5가지 원리2. 요가의 종류(1

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.06

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건강한 자기관리

이 지나 2학기 대학생활이 시작되었다. 나는 필라테스와 요가수업을 하는 아름다움을 위한 건강관리 수업을 고등학교 때 같이 입시운동을 한 친구와 수강하여 수업을 듣게되었다. 수업 방법 ... 은 필라테스와 요가에서 사용하는 근력 강화와, 통증 완화 다이어트 등을 위한 여러 운동방법을 실습하고, 건강을 관리하기 위해 자가 마사지 방법과 다른 사람을 위한 마사지 방법 등 ... 이 적은 요가 방법이다. 요가 수업을 하면서 요가 동작 하나하나 하는 순간에 충실할 수 있다는 것이 좋았다. 내 몸의 기가 움직이는 것에 집중하고 동작 하나하나 기가 몸을 도는 것

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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요가 자세

● 요가 자세 ●(Report)작성일자 : 11월 15일※ 목차1. 수카아사나2. 싯다아사나3. 아르다 파드마사나4. 파드마사나5. 바즈라사나6. 비라아사나7. 웃티타 파르스바코 ... 사나8. 사바아사나① 수카아사나· 정의 : sukha 기쁜, 편안한 + Asana 자세가 합쳐진 단어로 편하게 앉은 자세를 뜻합니다.· 수행방법 : 먼저 양다리를 교차하여 한 쪽 ... 도 한다.· 수행방법 : 정면으로 두 다리를 쭉 뻗고 마루에 앉습니다. → 왼쪽 무릎을 구부리고 왼발을 잡아당겨 발뒤꿈치를 회음부에 닿게 하고 발바닥이 오른쪽 넓적 다리에 닿

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

이 중요하다.2. 체지방 제거(다이어트)를 위한 운동 방법체지방을 제거하기 위한 운동 방법으로는 먼저 스트레스를 해소할 수 있는 요가와 같은 운동을 하는 것이 있다. 스트레스를 받 ... 건강과웰니스주제: 체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여내용: 요소별(근력, 지구력 또는 다이어트 등) 운동방법에 대하여 조사, 작성(본인이 실천하고 있는 운동방법이 ... 면 더 좋습니다)목차I. 서론II. 본론1. 근력을 위한 운동방법2. 체지방 제거(다이어트)를 위한 운동 방법3. 지구력을 기르기 위한 운동방법III. 결론IV. 출처I. 서론나이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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요가 동작의 수행

※ 각각 요가 동작의 이름과 수행방법, 효과, 사용되는 관절과 근육① 브륵샤 아사나 / 나무자세· 수행방법 : 두 발을 가지런히 모으고 선 다음 한 쪽 발바닥을 다른 쪽 무릎 안 ... 습니다.· 사용되는 관절과 근육 : 척추, 다리근육, 하지 관절② 비라바드라 아사나 1· 수행방법 : 전사 자세라고도 하며 다운독에서 시작한 다음 시선은 자신의 손 사이를 바라보 ... 되는 관절과 근육 : 가슴근육, 종아리 근육, 넓적다리 근육, 복부 근육③ 비라바드라 아사나 2· 수행방법 : 다운독에서 시작하여 시선은 손 사이에 왼발을 손 사이에 넣어주고 오른쪽 뒷꿈

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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전문직여성의 요가수행체험 분석 (A analysis on yoga experience of professional women)

를 수집하였다. 면접 시간은 내용과 연구참여자의 상황에 따라 1-2시간 정도 유동적으로 실시하였다. 이러한 연구 방법을 통해 얻어진 연구 결론은 다음과 같다. 전문직 여성들은 요가수행 ... 본 연구의 목적은 개인의 신체적 정신적 건강을 위해 여가활동으로써 요가활동에 참여하고 있는 전문직여성들의 요가 인식, 참여 동기, 요가 인식세계와 이들만의 독특한 문화적 특징 ... 을 알아보는데 있다. 이러한 연구 목적을 달성하기 위해 현상학의 이론적 틀을 사용하여 서울 K지역에 거주하고 요가수행에 심취한 전문직 여성을 중심으로 연구를 수행하였다. 연구참여

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.03 | 수정일 2025.07.05

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빤짜꼬샤 모델의 치료적 적용에 관한 소고 (A Study on the Therapeutic Application of pañca-kośa Model)

으로 드러나고 있다. 전일주의(holism)에 기초하여 신체-호흡-정서-정신-영성에 대한 통합적 관점 및 다양한 방법론을 사용하고 있는 요가는 의학 및 심리학과의 만남을 통해 요가 ... 으로 살펴보았다. 그리고 건강과 치유에 관한 요가치료의 관점을 살펴보고, 요가의 전일적 관점과 방법론이 통합의학과 만나는 접점을 제시하였다. 그리고 빤짜꼬샤 모델의 치료적 적용 ... 전 세계적으로 질환의 치료 및 웰빙 증진을 위해 자기치유 능력의 증진 및 전일적, 통합 적 방법론의 활용이 강조되고 있다. 이러한 흐름은 서구에서 통합의학과 신체심리치료의 발전

논문 | 32페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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박티요가를 통한 심리치유의 이해 (A study on the psychological healing of Bhakti yoga)

어 전일건강에 대한 구체적인 방법들을 박티요가가 제시한다고 할 수 있다. This study was focused on the psychological understanding of ... 본 연구는 요가의 주요 체계중 하나인 박티요가를 통하여 심리치유의 가능성과 박티요가에서 바라보는 심리치유의 의미를 밝히고자 하였다. 박티요가는 헌신요가 또는 신애의 요가로 알려져 ... 있는데, 박티요가의 주요 경전중의 하나인 나라다의 박티 수트라를 통해서 박티와 박티요가의 의미를 살펴보았다. 나라다에 의하면 박티는 신에 대한 지고한 사랑이며, 박티는 신에 대한

논문 | 17페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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대사증후군 여성에서 요가운동이 심박동변이에 미치는 영향 (Effect of Yoga on Heart Rate Variability in Women with Metabolic Syndrome)

연구배경: 제2형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험과 관련이 있는 대사증후군의 개선 방법의 하나로 요가 등의 심신의학이 소개되고 있다. 본 연구에서는 대사증후군 여성에서 요가 운동 ... 이 자율 신경계의 기능에 미치는 효과를 심박동변이 측정을 통해 알아보고자 한다.방법: 경기도 소재 만성질환관리센터에 등록되어 있는30-60세의 39명의 여성 대사증후군 환자를 대상 ... 으로 무작위 통제 연구를 시행하였으며, 대상자는 요가운동군(n=22)과 대기자 대조군(n=17)으로 할당되었다. 연구 시작전 혈액검사 및 심박동변이를 시행하였으며 운동군에게12주 간

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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