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골다공증 증상 비만 에어로빅 원리 에어로빅의 유래 운동처방 웃음치료 음악줄넘기
EasyAI “에어로빅운동상해” 관련 자료
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"에어로빅운동상해" 검색결과 1-20 / 243건

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    에어로빅댄스 운동시 상해예방에 관한 연구 (The Study for Injury Prevention of Aerobic Dance)
    상해예방 지도법, 상해예방 트레이닝 그리고 상해발생 시 상해에 대한 알맞은 처치법과 재활트레이닝에 대한 연구가 진행되어야 한다. 에어로빅 댄스의 운동상해에 있어서 상해의 정형외과 ... , 신발, 운동의 빈도와 지속시간, 운동의 기술들이었는데 이는 운동 환경적인 문제와 지도자의 자질에 따른 문제로 볼 수 있다. 따라서 에어로빅 댄스시 상해예방 방안으로 지도자의 자질 ... 우리나라에서 에어로빅 댄스는 양적인 면에서 급성장을 하였다. 그러나 보급 초반기에 운동과학에 관한 전문지식이 현장에서 부족하여 많은 문제점이 야기되었다. 그 중 나쁜 운동습관
    논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06
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    [에어로빅][수업][수중 에어로빅][쿨다운][운동 상해]에어로빅의 필요성, 에어로빅의 장점, 에어로빅의 수업, 에어로빅과 수중 에어로빅, 에어로빅의 쿨다운, 에어로빅의 운동 상해
    에어로빅의 필요성, 에어로빅의 장점, 에어로빅의 수업, 에어로빅과 수중 에어로빅, 에어로빅의 쿨다운, 에어로빅의 운동 상해 분석Ⅰ. 에어로빅의 필요성Ⅱ. 에어로빅의 장점Ⅲ ... . 에어로빅의 수업Ⅳ. 에어로빅과 수중 에어로빅1. 지상 운동과 비교한 수중 운동의 장점들2. 일반 에어로빅과 비교할 때 수중 에어로빅이 갖는 특성Ⅴ. 에어로빅의 쿨다운1. 목적2. 시간 ... 3. 호흡4. 스트레칭5. 심박수Ⅵ. 에어로빅의 운동 상해1. Types of Injuries2. Common Aerobic Dance Injuries참고문헌Ⅰ. 에어로빅의 필요
    리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.08.06
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    에어로빅스에서 발생하는 운동상해
    운동 상해 - 에어로빅목 차에어로빅이란? 에어로빅의 운동형태 에어로빅 상해와 처치 운동 상해 예방법에어로빅이란?28년 전 미국의 쿠퍼 박사에 의해 창시 미 공군 우주비행사 ... 운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인한 부상에어로빅의 운동형태(1)Warming Up 에어로빅 – 운동상해 예방을 위한 기본동작. 태권 에어로빅 – 태권도의 품세에 리듬감 부여 ... 들의 신체적성 프로그램 일반인의 건강을 증진하기 위한 생활체육으로 정착. 인체의 전 부분이 자극되는 운동 운동학적 효과 높이 평가 운동 상해 많이 발생 대상 : 30~50대 주부 평소
    리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.22
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    에어로빅 운동상해
    에어로빅 운동상해1. 소개의 글2. 에어로빅의 기원3. 에어로빅으로 인한 운동 상해와 예방4. 에어로빅 상해와 처치가. 아켈레스 건염나. 발바닥의 통증(근막염)다. 무릎의 통증라 ... ------0. 소개의 글- 이 글은 에어로빅의 기원과 에어로빅으로 인한 운동 상해와 예방에 대해 쓴 글입니다 그 밖에도 에어로빅을 하며 많이 진행되는 운동 상해에 대한 아킬레스 ... 인체의 전부분이 자극되는 운동으로서 운동학적 효과는 높이 평가되고 있으나 그로 인한 운동 상해가 많이 발생함으로써 에어로빅 운동에 있어서 그 방법을 놓고 여러 가지 의견들이 대두
    리포트 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2007.03.24 | 수정일 2015.11.26
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    에어로빅의 정의
    각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다. -스트레칭 (Stretching ... 다. 에어로빅 운동은 산소이용 능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오래동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는 데 필요한 산소를 요구하는 행동을 언급한다. 최근 ... 에 많이 쓰이고 있는 "에어로빅스(aerobics)"란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20
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    에어로빅 필요성과 효과
    의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 많은 연구가 진행 ... 되고 있다.아래 본론에서는 에어로빅이란 어떤 운동인지 그 의미를 다시 한 번 살펴보고자 하며, 에어로빅의 필요성과 효과에 대해 제시함으로써 에어로빅 스포츠에 대한 이해도를 높이고 ... 자 한다.II. 본론1. 에어로빅의 의미1) 의미에어로빅(Aerobic)이란 그 이름에서 알 수 있듯 신체의 호흡 수준을 활성화하는 유산소 운동이며, 체조와 무용, 민속무용 등 여러
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09
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    성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안
    은 태권에어로빅이다. 이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 ... 의 수행 및 습득 과정을 거치게 되는데, 이러한 과정은 신체의 상하를 고르게 발육 및 발달시키는 것은 물론이고 집중력, 인내, 창의력, 겸손 그리고 극기력 등과 같은 정신력도 발달 ... 은 이유로 성인 여성들이 태권도를 배운다는 것에 대해 의외의 것으로 여기는 사회적 인식이 있다. 하지만 태권도는 남녀노소 그 누가 해도 좋은 운동이다. 태권도는 사실 무엇보다 혈액
    리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01
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    과체중, 비만 환자를 위한 FITT
    실시 하는것이 좋다.강도• 비만인의 운동 처방 시에는 적절한 에너지 소비와 더불어 상해 위험을 최소화해야 한다.• 새로운 운동 프로그램에 참여할 때는 저-중강도에서 시작하여 운동 ... 과체중 및 비만 환자를 위한 FITT빈도• 체중감량과 유지를 위한 유산소 운동은 중강도에서 운동 시 주당 5회 이상을 권고한다.• 고강도에서 유산소 운동 시에는 주당 150분 ... 이상을 실시한다.• 근력운동은 각 대근육군(가슴, 어깨, 등, 허리, 복부, 엉덩이, 다리, 팔)을 운동부위가 최소한 48시간 이내에 중복되지 않도록 간격을 두고 주당 2회 이상
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11
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    치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급
    구매로 경제적 지출이 생긴다. 안전사고의 대안으로 실내용 자전거가 있다.노인체육을 할 때 을 권장한다. 첫 번째 3은 주운동이나 유산소 운동을 30분이 상할 것. 두 번째 3은 일 ... 다. 노인은 노화로 인해 체력이 감소되는 신체적 변화를 겪는다. 적절한 신체활동과 운동으로 체력을 증진시키고 체력 저하를 늦출 수 있다. 두 번째는 지구력 증진이다. 건강 유지를 위한 ... 최소한의 운동은 순환기계와 호흡기계의 기능을 증진시켜 심폐지구력을 향상시킨다. 더하여 근기능 증진으로 인해 근지구력과 근력을 향상시킨다. 세 번째는 통증완화와 유연성 향상이
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29
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    현대 노인들에게 가장 효과적인 건강관리 및 운동방법에 대해 작성하시오
    %가 감소된 것으로 나타났다. 걷기는 새로운 심장병과 낙상을 감소시킬 수 있다. 다음은 지구성 운동과 관련하여 운동수준은 상해위험과 관련 있어 주의되어야 한다. 운동 강도 설정을 위한 ... 을 먼저하고 가벼운 에어로빅활동으로 근육 준비와 심박수를 점차 증가시킬 수 있도록 한다. 운동빈도와 시간은 일주일 3회, 1회당 20~30분 정도 유산소운동을 최소한 목표로 설정 ... 건강관리 주제 : 현대 노인들에게 가장 효과적인 건강관리 및 운동방법에 대해 작성하시오. - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 노년기 건강관리 방법 2. 노년기 운동방법 Ⅲ
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.25
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    바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라
    으로서 남녀노소 모두 건강증진을 위한 운동방법으로 처방이 이루어지기도 하며 운동중 통증, 상해, 안전관리 측면의 유용함이 입증되기도 하였다.걷기 운동은 다양한 효과가 나타난다. 지방 ... 는 가장 안전한 유산소 운동으로서 장점을 가지고 있으며 부상의 위험이 거의 없고 조깅 또는 에어로빅보다 큰 힘을 필요로 하지 않는다. 또한 하지에 전신근육의 2/3이 집중되어 전신 ... 사회체육개론주제: 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 걷기 운동2. 걷기 운동 구제
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28
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    당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법
    기, 가볍게 뛰기, 수영, 자전거, 에어로빅 등이 해당된다.- 유산소 운동의 효과: 탄수화물 소비를 통한 혈당 감소 효과-> 유산소 운동 시 가장 먼저 사용되는 에너지원은 탄수화물 ... 을 느끼지 않는 범위에서 실시: 알맞게 스트레칭 된 자세로 10~15초간 머물러야 하며, 동작은 좌우 상하 고르게 하기■ 유산소 운동, 근력운동, 스트레칭을 병행■ 모든 운동은 주 ... ● 당뇨병 관리를 위한 운동요법 ●I. 당뇨인의 올바른 운동요법1. 왜 운동을 해야 할까?1) 근육세포의 포도당 대사과정(Glucose Metabolism)- 췌장에서 합성 및
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04
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    운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력
    이 움직일 수 있는 범위가 넓어진다. 또 바른 자세를 유지할 수 있고, 운동을 할 때 상해 예방과 요통 예방이 가능 하다.② 유연성을 향상시킬 수 있는 운동선천적으로 관절가동 범위가 작 ... 지도록 운동한다. 즉, 등장성 수축(동적 수축)에 의하여 웨이트트레이닝을 하며 근력을 올릴 수 있다. 보디빌더들이 하는 운동으로 기본 트레이닝과 병행해 에어로빅운동과 자전거타 ... 운동손상학체력의 8대요소1. Flexbility 유연성2. Muscular strenth 근력3. Proprioception 고유감각4. Power 순발력5. Agility 민첩
    리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
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    [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.
    제목나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.지은이전지영출판사허밍버드독서한 날2022. 7. 12.독후감상문 쓴 날2022. 7. 12.요즘은 자신의 몸을 가꾸는 것이 유행이 ... 다. 그래서 헬스, 필라테스 등 여러 가지 운동이 유행처럼 번지고 있다. 극단적인 식단과 운동으로 바디프로필을 찍는 것도 유행이다. 많은 사람들이 체지방을 줄이고 우락부락한 몸을 가꿔서 ... 드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다. 이렇게 운동을 자신을 드러내고 과시하는 수단으로 여기는 요즘이라 이 책이 더 눈에 띄었다.이 책
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13
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    체육과 지도안 - 줄넘기
    한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.◇ 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구 ... Ⅰ. 계획단계체력운동단원명줄넘학습기간0. 00～0. 00예정시수9차시1. 단원의 개관가. 줄넘기 운동의 기원줄넘기는 동서양을 막론하고 아이들의 놀이로서 널리 알려져 왔으나 의외로 ... 을 키우고 각기병을 막기 위해 새끼줄로 아이들이 새끼줄의 양쪽 끝을 잡아 넘고 또 뛰어 천여번 뛰어넘는 운동을 시켰다고 우리 글 로 기록해 놓았다.줄넘기가 예로부터 세계 각처에서 그
    리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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    vsim저혈당증 간호과정
    : 근육의 포도당 흡수를 증가시키고 인슐린 이용을 촉진하여 혈당치를 낮춘다. 강도 낮은 유산소운동(에어로빅, 보행, 수영) 권장한다. 운동 시에는 인슐린 투여 용량을 감소시키고, 저 ... 평가원, 질병소분류(3단 상병)통계, E11(2형 당뇨병), 2015~2019년도1)2)3)최근 우리나라는 과식, 운동부족, 스트레스 증가, 단음식의 유행 등으로 인해 당뇨병 환자 ... 게 인슐린의 양, 운동량, 식사량에 의해 좌우된다.- 과량의 인슐린 및 경구용 혈당 강하제 투여- 처방된 양보다 적은 양의 음식 섭취(소식하거나 음식을 거르는 경우 등)- 음식보충
    리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.03.10
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    수영지도법_자유형 영법
    경우가 대부분이다.이병의 운동요법으로는 기본 운동인 걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 줄넘기 및 등산, 런닝, 에어로빅 등이 있으며 이중에서 개개인의 상태부위 증세와 운동능력 상태 ... 수 있고, 사계절 내내 즐길 수 있는 스포츠이기에 많은 사람들에게 사랑받고 있다.수영은 나에게 매우 익숙한 운동이다. 어렸을 적부터 수영선수를 해왔기 때문이다. 그래서 수영에 대한 ... 는 운동이다. 교수님께서는 4가지 영법중에 한가지만을 선택하라고 하셨는데, 내가 수영선수를 했을 때 나의 주 종목인 자유형에 대해 알아보도록 하겠다.먼저, 수영이 언제부터 시작된 것
    리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.23 | 수정일 2023.01.11
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    지역사회간호 실습 case A+ 지역보건의료사업 계획 진단 1개 계획 3개
    참가자들의 영양과 운동에 대한 기본 정보를 얻기 위하여 설문지 실시? 식단 관리 & 운동 어플 ‘니얼앤디어(near and dear)’ 가입과 사용 방법 안내? 프로그램 종료 후 ... : 원)항목예산세부예산트레이너178,500,0001,700,000 X 7명 X 15개월영양사1,500,000,0002,000,000 X 50명 X 15개월에어로빅 강사13,500 ... ,0002,000,000 X 1명백화점 상품권(100만원)1,000,0001,000,000 X 1명요가복(상하의)75,000,00075,000 X 1,000명요가매트20,000,00020
    리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.06
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    비만과운동
    , 자전거타기, 자전 거타기-크로스컨츄리, 수영, 에어로빅댄스 등. (유산소운동) 자전거에르고미터와 수영은 관절부위 충격을 방지하여 매우 유익 함. 그러나 몸매에 자신없는 사람 ... 하 며, 운동에 참가해본 경험이 있는 비만인은 50~60%로 보통강도 의 운동을 시작해서 점진적으로 과부하. 강도는 10~15일 간격으 점차적으로 높여야 상해방지.2.비만처치를 위한 ... 비만과 운동제7장 비만처치를 위한 운동처방1.비만처치를 위한 운동처방의 원리올바른 운동 처방 - 적절한 운동이라야 효과가 있으며 지나친 운동은 노동이지 운동이라 할 수 없
    리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18
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    군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)
    )사용? 효과적인 체중감량 운동: 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기? 관절 건강상태 고려 필요 운동: 줄넘기, 에어로빅, 스쿼시, 테니스, 배드민턴? 지방산 ... ? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과. 관절 범위는 가동 ... 미디어 다이어트제6장 건강체중을 위한 운동의 역할/ 9주차1. 건강체중 관리에서 운동의 중요성2. 건강체중을 위한 유산소운동의 원리3. 건강체중을 위한 근력운동의 원리근육
    시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28
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2025년 08월 03일 일요일
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