"순환트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"순환트레이닝" 검색결과 1-20 / 1,922건

대학 농구선수들의 체력향상을 위한 순환식 플라이오메트릭 트레이닝의 효과 (Influence of circuit plyometric training for physical performances in collegiate elite basketball players)

한국체육과학회 박시영, 노호성, 하성

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.31 | 수정일 2025.06.05

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중년 비만여성들의 가압 트레이닝이 체성분, 호흡․순환계 기능 및 심혈관 반응에 미치는 효과 (Effect of Pressurization Training with Walking on Body Composition, Respiratory Function, and Cardiovascular Response in Middle-Aged Obese Women)

한국생명과학회 최현민, 이동준

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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트레이닝론, 복합(순환)트레이닝계획, 일간, 주간, 연간트레이닝계획, 트레이닝을 통한 신체조성

복합 트레이닝을 통한 신체조성 계획Composite body composition through the training plan.목차목 차Ⅰ. 서문1. 용어의 정리2. 이론 ... 적 배경1) 주기화 트레이닝2) 웨이트 트레이닝4) 플라이오메트릭 트레이닝3) 복합 트레이닝Ⅱ. 본문1. 목표설정2. 트레이닝 계획Ⅲ. 참고문헌그림목 차Ⅰ.서문Ⅰ. 서 문무용은 신체 ... , p.482; 서차영, 1999). 벨리댄스를 전공하는 본인은 이를 이해하고 트레이닝을 통한 적절한 신체적 조성과 능력향상을 추구하여야 한다.Ⅰ.서문 (용어의 정리)1. 용어의 정리

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.09

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트레이닝에 의한 순환계의 적응; 운동으로 인해 심장과 폐기능의 적응 현상을 정리(학부수준)

트레이닝에 의한 심-폐기능의 적응1.지구력의 의미 1)근지구력 : 하나의 근육 또는 근육군이 높은 강도의 운동, 반복운동, 또는 정적인 운동을 오래 지속할 수 있게 하는 능력이 ... 3) VO2 = SV × HR × a-vO2diff3. 트레이닝에 의한 심장혈관 시스템의 적응 1)심장의 크기 VO = SV × HR × a-VOdiff2)1회박출량 -지구력 ... 트레이닝 후에 안정시, 최대하운동시, 최대운동시에 SV이 증가된다.3)심박수(HR) -안정시 HR이 현저하게 감소된다. -최대하운동 중에는 유산소적 트레이닝을 많이 받은 사람 일수록

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.11.08

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순환과 저항운동에 대한 트레이닝 방법

1] 종목에 따른 기능 해부학 근육명칭과 기시 정지 작용점에 따른 활용근육 이해1. DEAD LIFT- 다리를 자연스럽게 벌리고 서서 허리를 곧게 펴거나 약간 굽힌다. 대퇴부가 바닥과 수평이 될 정도로 다리를 구부린다. 이 자세는 각자의 체형이나 발목의 유연성 정도에 ..

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.12.09

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서킷 트레이닝, 서킷 트레이닝 프로그램, 순환운동

라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과 G.아담슨이 창시하였다.2. Circuit ... Training의 개요1) 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련방법이다.2) 근육계와 호흡순환계의 기능을 강화하는 트레이닝방법이다.3) 다목적 체력 향상을 위한 훈련방법으로 근력, 근 파워 ... 의 운동을 실시하거나 주어진 시간(예를 들면, 20초)에 가능한 많은 회수의 운동을 반복하도록 한다.1. Circuit Training의 창시서킷트레이닝은 체력 트레이닝에 시간이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.13

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[운동과 건강]건강, 인체(근신경계, 호흡순환계), 영양, 흡연, 음주, 성인병, 운동처방, 트레이닝, 성, 노화

생각해볼까요?1. 건강에 대한 올바른 이해- 자신이 생각하는 건강의 정의는?‘건강’을 한마디로 정의하는 것은 쉽지 않은 문제지만, 내 생각으로는 신체적으로 질병이 없는 것만이 아닌 육체적, 정신적, 사회적으로 모두 양호한 상태를 건강하다고 할 수 있다고 본다.때문에 근..

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.11

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신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.I.서론II.본론I) 신체 트레이닝 이론 및 ... 방법ii) 트레이닝 프로그램 설계iii) 프로그램 수행과정III.결론IV.참고문헌I. 서론현대 사회에서 건강과 체력은 개인의 삶의 질을 결정하는 중요한 요소로 자리 잡고 있 ... 습니다. 체계적이고 과학적인 접근을 통해 개인의 신체 상태와 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝 프로그램을 설계하고, 이를 지속적으로 수행하는 것이 중요합니다.신체 트레이닝은 단순한 체력 향상

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

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우리나라 기업들이 직원들의 업무능력 향상을 위하여 실시하고 있는 다양한 교육훈련 기법을 조사하고, 장단점을 제시하시오

하고ob Training)온더잡 트레이닝은 직원들이 실제 업무를 수행하면서 필요한 기술과 지식을 습득하는 교육 방법으로, 실무 중심의 학습이 가능하다는 장점이 있다. 국내 기업의 약 ... 65%가 이 방식을 채택하고 있으며, 이는 직무 관련 능력을 빠르게 향상시킬 수 있다는 점에서 높은 선호도를 보인다. 특히, 온더잡 트레이닝은 비용 효율성이 높아 중소기업 ... 에서도 널리 활용되고 있다. 예를 들어, 삼성전자에서는 신입 사원 채용 후 첫 3개월 동안 온더잡 트레이닝을 통해 실무 능력을 강화하고 있으며, 이를 통해 신입 사원의 적응 기간을 단축

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.19

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

해보겠다. 2.본론 1. 서킷 트레이닝의 정의 및 방법 서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 수행하는 고강도의 운동이다. 일련의 운동 종목을 순환하면서 진행 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. 1.서론 (트레이닝이란?) 트레이닝은 스포츠 선수들의 훈련등에서 사용될 뿐만 아닌 그냥 일상의 생활 ... 고 있다. 예를 들면 운동선수들의 훈련장소 등에서는 체력과 기술 그리고 경기력을 위한 트레이닝의 의미로 사용되고 있지만 어떤 교육의 목적에 따라서 직장이나 학교등에서는 상호작용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.19

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

트레이닝론 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.(대상자와 트레이닝 목표 반드시 명시) -대상자: 40대 남성 -선택한 프로그램 ... : 웨이트 -목표: 40대 남성을 위한 하체 근력 강화 목차 I. 서론 II. 본론 1. 대상자와 목표의 설정 2. 트레이닝 빈도와 기간 1) 빈도 2) 기간 3. 프로그램의 구성 1 ... ) 워밍업 3. 프로그램의 구성 1) 워밍업 ① 스쿼트 ② 런지 ③ 데드리프트 ④ 레그프레스 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 스포츠에서 트레이닝은 한국말로 ‘훈련’이라고 번역

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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우리몸의 이해 기말 +중간 (25년1월) a+ 받은 족보

1. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다. 다음 중 ... ? (4)① 120회/분② 152회/분③ 134회/분④ 144회/분4. 의 a와 b에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? 심폐체력 트레이닝에 대한 적응으로 최대 동정맥 산소차 ... 는 (a) 하고, 최대 1회박출량은 (b) 한다. (1)① 증가 / 증가② 감소 / 감소③ 증가 / 감소④ 감소 /증가5. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.17 | 수정일 2025.01.20

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주기화 트레이닝 프로그램

및 순환 기능 : 젖산 생성 및 내성, 미토콘드리아 밀도, 근육 모세혈관 밀도 향상 → 지속능력 향상 : 근지구력 전환근력 주기화 트레이닝3단계 : 파워 지구력전환 트레이닝구분운동 ... 주기화 트레이닝 프로그램content주기화 이론 개념 일반 주기화 트레이닝과 근력 주기화 트레이닝 근력 주기화 트레이닝 주기화 트레이닝시의 효과(논문)트레이닝 주기화의 개념 ... 트레이닝 부하의 조율트레이닝 목표의 세분화트레이닝 주기화의 개념Hans Seley 일반적 적응증후군(GAS)주기화 사이클중주기단주기장주기트레이닝 주기화의 개념트레이닝 주기화의 개념

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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고등학교 예체능 관련 동아리 생활기록부 특기사항 예시

심도 있게 고민하는 모습이 본인 뿐만 아니라 주위 학생들에게도 영향을 주어 선순환이 이루어지는 모습을 보았음. 친구, 후배들을 챙기면서 조를 구성하여 웨이트트레이닝을 체계 ... < 고등학교 예체능 계열 관련 동아리 생활기록부 특기사항 예시 >>(체육학탐구반) 트레이닝에 사용할 수 있는 시간 배분에 기반한 계획을 세울 수 있고, 목표와 과제를 위한 구체 ... 적인 트레이닝 방법에 대한 계획을 수립할 수 있는 능력을 갖추었음. 트레이닝을 실천하는 사이에도 그 트레이닝의 효과가 적정한지 체크하며 자세 수정 및 반복 하여 검토하는 모습을 보

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.21

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트레이닝의 종류와 특수집단을 위한 트레이닝

를 늘려가는 것이 좋다. 세 번째, 운동 강도는 최대 심박수의 60~70% 사이를 이상적으로 본다. 이 강도는 호흡 순환계통에 적당한 자극을 줄 수 있으며 무리 없이 트레이닝의 최대 ... 1. 트레이닝이란?트레이닝은 체력향상, 건강증진 등의 목적을 가지고 신체에 지속적으로 자극을 주어서 체력, 기술을 신체에 적응시키는 것을 말한다. 효율적으로 목표를 달성하기 ... 위해선 지도자의 전문지식과 체계적인 계획이 필요하다.2. 트레이닝의 종류1) 순발력 트레이닝순발력은 때리기, 던지기, 차기와 같은 근육이 순간적으로 힘을 발휘하는 것으로 각종 운동

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| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.11

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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

[ 3일 ]이 책은 매일 5분간, 근력을 향상시켜주는 트레이닝 법을 챕터마다 그림과 함께 자세히 소개해주고 30대~60대의 근력향상 트레이닝법과, 70대 이상의 근력 항상 ... 트레이닝법을 나누어 자세히 소개해줌으로써 맞춤 운동을 제시해 준다.신체 각 부위 근육의 위치와 자세한 쓰임들을 이해하기 쉽게 설명하고,각 부위 근육이 약해지는 이유와, 약해지면 나타나 ... 는 증상들, 회복 트레이닝 방법을 소개해 줌으로써 집중관리 할 수 있도록 도와준다.현대인이 가장 많이 아프다고 호소하는 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝을 한 챕터에 몰아 소개 해

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.16

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보

줄4. 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진시킬 수 있는 트레이닝 방법은 무엇인가? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 크로스 트레이닝③ 지속 트레이닝④ 서킷 트레이닝5. 뼈 ... 와 근육을 연결하는 결합조직은 무엇인가? (5/5점)① 힘줄② 유연성③ 관절④ 인대6. 트레이닝을 통해 전신의 균형있는 발달이 중요하다는 것을 의미하는 트레이닝의 원칙은? (5/5점 ... . 다음 중 근력 증가를 위한 운동으로 보기 어려운 것은? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 필라테스③ 크로스 핏④ 웨이트 트레이닝9. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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(A+레포트)유산소 운동에 대한 이해

에 크게 도움이 된다.유산소 운동의 원리트레이닝의 특이성 원리에 따라 유산소 에너지 대사경로와 순환계를 자극하고 향상시킬 수 있는 운동으로 프로그램을 구성한다.유산소운동은 유산소 ... .ⓐ셔틀런 테스트 :ⓑ웨이트 트레이닝ⓒ인터벌 트레이닝⑦서키트 웨이트 트레이닝: 웨이트 트레이닝 종목들이 일정한 순서로 배열된 코스를 순환한다.: 근력 근지구력 전신지구력을 동시 ... 유산소운동정의유산소운동은 유산소 에너지 생산 경로를 자극하는 운동으로 순환계에 과부하를 주고 골격근의 산소 이용 능력을 증가시키는 운동을 말한다. 이 과정에서 다른 운동형태

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.06

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

다. 본론을 통해 서킷 트레이닝 프로그램의 개념에 대해 설명한 후 실행 가능한 서킷 트레이닝 프로그램을 제시해 보겠다. Ⅱ.본론 1.서킷 트레이닝 서킷 트레이닝은 순환 운동으로 근력 ... 트레이닝론 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.서킷 트레이닝 2.서킷 트레이닝 프로그램 1)허들 넘 ... .결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 서킷 트레이닝은 다양한 운동을 순차적으로 반복해서 짧은 시간 안에 여러 신체 부위를 골고루 자극하는 운동 방법이다. 이 훈련 방식은 근력, 지구력, 유연

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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트레이닝의 종류와 방법

를 생산해내며 피로의 축적 방지하는 생체 능력의 뛰어남을 뜻한다.1) 인터벌 트레이닝(1) 인터벌 트레이닝의 원리① 호흡-순환기능인터벌 트레이닝은 호흡과 순환기능, 심박출량을 증가 ... 시킨다. 단거리 달리기 운동의 강도는 매우 격렬함에도 불구하고 운동 시간이 짧기 때문에 호흡과 순환 기능 향상에 부적당하다는 것이다. 하지만 인터벌 트레이닝 부하기는 물로 면하기 ... 1. 신체훈련론주제: 트레이닝의 종류와 방법목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력향상트레이닝2. 근파워 향상을 위한 트레이닝3. 전신 지구력 트레이닝4. 스피드 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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