"명상호흡법"의 검색결과 입니다.

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요가 보완대체요법 명상 스트레스 명상요법 DBT 정신건강과간호 자궁근종 ppt 인간의행동과의식

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"명상호흡법" 검색결과 1-20 / 4,200건

요가의 명상과 호흡법

요가의 유래와 명상, 호흡법점수학 기2020-2확인자(인)과목명교수의견교수명제출일전 공학 번이 름목차I. 서론1. 요가의 정의(1) 요가의 5가지 원리2. 요가의 종류(1 ... (Raja Yoga)(6) 하타 요가(Hatha Yoga)II. 요가의 명상법1. 제감2. 응념3, 정려4. 삼매III. 요가의 호흡법1. 복식 호흡2. 정뇌 호흡3. 교호 호흡4 ... 시켜주는 호흡법으로 기본은 복식 호흡을 하되 1분에 120회 정도로 빠르게 호흡한다.3. 교호 호흡교호호흡은 가장 훌륭한 호흡수련 가운데 하나이다. 명상자세 중 하나로 앉아서 왼쪽 코

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| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.06

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요가와 불교 명상의 호흡법 - 고전 요가의 호흡법과 초기 불교의 아나파나사티를 중심으로 (The Principle of Regulating the Breath in Classical Yoga Philosophy and in Buddhist meditation)

강원대학교 인문과학연구소 최정윤

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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홀리스틱적 기반을 둔 명상호흡법이 정신건강 및 스트레스 수준에 미치는 효과 (The Effect of Meditation-Respiration on Mental Health & Stress Levels Based on Holistic Foundations)

한국홀리스틱융합교육학회 김지수, 이승범

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.14 | 수정일 2025.05.09

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긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 심호흡법2. 점진적 근육긴 ... , 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해 보겠다.Ⅱ. 본론1. 심호흡법호흡 과정은 많은 근육과 관절이 상호작용하여 이루어지는 과정이다. 많은 다른 근육의작용 ... 장이완법3. 심상법4. 명상법5. 적극적 주의집중훈련법6. 바이오피드백 훈련법Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론이완요법은 근·골격을 풀어주는 이완 효과뿐만 아니라 스트레스를 감소시키고, 심리

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| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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[명상법] 현대인의 정신건강관리를 위한 명상, 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상, 명상법의 분류, 호흡과 주의집중

[명상법] 현대인의 정신건강관리를 위한 명상, 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상, 명상법의 분류, 호흡과 주의집중목차명상법I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상II ... . 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상III. 명상법의 분류IV. 호흡과 주의집중* 참고문헌명상법동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리 ... 의집중명상법은 요가, 참선, 사념처(四念處), 초월명상과 같은 인도에 기원을 둔 전통적 명상법과 단전호흡에 집중하는 국선도, 태극권과 같은 동적 명상법 그리고 미국의 벤슨식 이완

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.15

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명상과 호흡법이 인체에 미치는 영향

명상과 호흡법이 인체에 미치는 영향- 목차 -1. 명상과 호흡의 의의2. ① 명상이란?② 명상의 역사3. 호흡법이란?4. 명상과 호흡법의 방법과 효과① 명상의 방법과 효과?명상 ... 수련의 방법?명상 수련의 종류?명상 수련의 장애요소?명상과 몸자세의 관계와 효과② 호흡법의 방법과 효과?호흡법의 방법?호흡법의 종류?호흡법의 효과5. 결론? 참고자료 & 참고사이트 ... 은 바로 스트레스이다. 이런 스트레스로 인한 몸과 마음의 고통, 질병을 다스리는 가장 좋은 방법이 명상이고, 이를 효율적으로 도와주는 것이 호흡법이다. 외부 자극에 의해 늘 긴장된 의식

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| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.19

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[모성 간호]산모 호흡법과 명상법

건강한 출산을 위한 올바른 호흡법과 명상법분만 호흡법분만호흡은 왜 필요한가? 분만호흡법은 산소공급과 통증을 해소 시켜주며 이완을 위해 중요 가장 중요한 것은 아기를 위하는 엄마 ... 이완법/ 슐츠의 자율훈련법/ 동양의 선. 요가를 절묘하게 배합시켜 만든 명상 치료법 방법 영상훈련, 호흡법, 소프롤로지 훈련 등의 세 가지 훈련을 통합 14주~: 영상훈련, 임신 7 ... 의 마음 즉 모성애 아기를 덜 힘들게 하려는 모성애가 정신력을 높여주어 호흡과 이완을 가능 호흡방법 기본호흡법 : 코로 들이마시고 입을 살짝 벌리며 입으로 내쉬는 방법 마음속으로 셋

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| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.22

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[요가][명상][요가 정의][요가 종류][요가 명상법][요가 호흡법][요가와 현대의학 차이점]요가의 정의, 요가의 종류와 요가의 명상법, 요가의 호흡법 및 요가와 현대의학의 차이점에 관한 심층 분석

요가의 정의, 요가의 종류와 요가의 명상법, 요가의 호흡법 및 요가와 현대의학의 차이점에 관한 심층 분석Ⅰ. 들어가며Ⅱ. 요가의 정의1. 단어적의미2. 문자적의미3. 철학적의미4 ... 의 명상법Ⅴ. 요가의 호흡법1. 복식호흡2. 흉식호흡3. 양기호흡4. 음기호흡5. 완전호흡Ⅵ. 요가와 현대의학의 차이점Ⅶ. 나가며참고문헌Ⅰ. 들어가며수천 년 전부터 전해지는 신비 ... . 네 번째 단계는 호흡 또는 운기법(Pranayama). 다섯 번째는 자신의의지대로 육체를 통제(Pratyhara)하고, 여섯 번째의 명상의 초입단계인 집중력의 유지(Dharana

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| 리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.03.16

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[요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

경의 원리8. 대승불유가지론9. 요가 수련의 다섯가지 원리1) 충분한 이완2) 조화로운 육체훈련3) 정확한 호흡4) 적절한 음식5) 긍정적 생각과 명상10. 요가의 명상법11. 호흡 ... 의 6 종류1) 복식 호흡2) 흉식 호흡3) 양기 호흡4) 음기 호흡5) 완전 호흡12. 요가의 수행법과 자세1) 아사나2) 호흡법3) 명상4) 바른 운동5) 준비동작과 정리운동6 ... ) 운동에 호흡을 응용하는 방법13. 요가의 명상1) 명상의 단계2) 명상(冥想)의 의미14. 요가수행의 10가지 수칙15. 요가와 현대의학의 차이점1. 요가란1) 단어적 의미리그

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| 리포트 | 21페이지 | 7,500원 | 등록일 2006.12.17

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1분 명상법

1분 명상법1. 저자: 마틴 보로슨예일대학에서 서양철학을 공부했고, 졸업 후 심리학, 영적수행 등 다양한 지식을 탐구했다. 동양철학도 공부했으며, 조직혁신을 기하려는 조직을 돕 ... 고 있다. 다양한 매체를 통해 즉석명상법을 가르친다.2. 옮긴이 : 이균형1958년생으로 연세대학교 전기공학과를 졸업. 젊은 시절 정신세계에 입문한 이래 줄곧 관련서적을 번역 ... 는 영양제주사도 맞고 운동도 하면서 몸을 챙겼다. 그때 1분 명상법이란 책을 접했다. 한 달 뒤 의료원에서 아버지를 다시 간병할 때 적용해보고자 했다.5. 개 요명상은 고요히 눈

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25

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정신건강간호학II 불안장애 리플릿 교육자료

의 내피세포에서 산화질소가 분출하는 등 다양한 면역기능을 향상시킨다.호흡법1. 카운트다운연속으로 20회 심호흡 후 10까지 세고 다시 1까지 세십시오.각 호흡 사이 사이마다 잠시 호흡 ... 을 멈춘 후 속으로 셉니다.2. 444호흡4초동안 숨을 들이쉬고4초동안 숨을 내쉬고4초동안 숨을 참습니다.익숙해지면 555, 666을 사용해봅시다.3. 7-11호흡법7을 세면서 숨을 들이쉬고 11을 세는 동안 내쉬세요 ... 성이 높으므로 빠른 검사와 개인의 관리가 중요한 시점이라고 볼 수 있음.불안하신가요?그럼따라해보세요.호흡의 기술1. 배꼽 바로 위에 배 위에 한 손을 놓고 다른 한 손은 가슴에 얹

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.05

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A+ 서평 오늘부터 수승화강을 읽고 나서

수승화강(水昇火降)은 한마디로 머리는 시원하고, 아랫배는 따뜻하게 하라는 말이다. 물은 위로, 불은 아래로라는 의미로 본래 음양오행설에서 나온 용어이다. 우주에서 물은 수증기가 되어 하늘로 올라가며, 태양의 따뜻함은 땅 속에 흡수돼 내려간다는 뜻이다. 그렇게 되어야 우..

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.30 | 수정일 2023.07.12

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養生에서의 호흡법 고찰 - 胎息法과 朱子의 ‘調息箴’ 수용을 중심으로 - (Consideration of breathing in curing(Yang-Seng) - Focusing on the acceptance of Taesikbeop and Zhu Xi's Jou-Sic-Jam)

한국사상문화학회 이정상, 김종두

논문 | 28페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.09 | 수정일 2025.05.17

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

, 이 명상은 간단하면서도 동시에 효과적이고 명상을 처음 마주하는 사람들에게 추천하는 명상법이라고 하기에 본인도 역시 가장 첫 번째로 사용했던 방법이다. 호흡을 느끼면서 마음에 있 ... 에 있어서의 도움이 된다는 것을 공감하지 못했다 했던 것이다. 그리고 다음 날이 되어서야 조금씩 호흡 명상법이 익숙해지기 시작했다. 시간이나 장소 등에 구애받지 않고 자유롭게 할 수 ... 지 않았음에도 불구하고 자연스럽게 스트레스를 받아 호흡 명상법을 기반으로 해서 평정심을 찾고 있는 것을 발견할 수 있었다. 앞에서 이야기를 한 것과 같이 특별하게 준비물이 없이 할

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.24

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[A+레포트] 명상이 불안 해소에 주는 효과

습니다.명상은 호흡법, 마음(Mindfulness), 시각화, 관찰 등의 다양한 기법으로 이루어집니다. 내가 처음 명상을 시작할 때는 단순히 호흡에 집중하는 것부터 시작했는데, 시간 ... 이 효과적입니다.첫째, 호흡 명상은 가장 기본적인 명상법입니다. 호흡에 집중하면서, 심호흡을 하고 내쉬는 호흡에 집중하는 방법입니다. 이때 호흡의 흐름을 느끼고, 마음이 떠오르 ... 입니다. 명상의 기원은 동양에서 시작되었으며, 불교, 힌두교, 타오이즘 등 다양한 전통에서 중요한 수행법으로 여겨졌습니다. 명상의 목적은 자아를 넘어서, 현재의 순간에 집중하여 마음

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

도 밝혀졌다. 특히 주의 집중 명상법 중 하나인 호흡 명상은 주의력을 향상시키는 데 도움이 되며, 명상 수련을 통해 주의 관련 신경망의 활동을 조절할 수 있는 과학적 근거도 있 ... 더라도 특히 효과가 좋았던 호흡 명상을 10번 이상 시도하고 있다. 짧은 시간이었지만 명상을 통해 심적으로 안정된 느낌을 받고, 불면증으로 인한 수면 문제도 개선되었다. 명상법을 점차 ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.서론현대 사회에서의 과학기술과 문화의 진보는 우리의 삶을 여러 가지 방식

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술

) 집중력 증진2) 불안 감소3) 스트레스 감소3. 3일간 수행한 명상법1) 기본 호흡명상2) 마음 챙김 명상법3) 만트라 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리는 일상생활을 살아가면 ... 의 호흡에만 초점을 맞춘 명상법으로써 조용한 곳에서 편안한 복장으로 진행하는 명상이다. 기본 호흡 명상법은 처음 1분에서 2분 동안 ‘모든 사람은 사랑받고 행복할 자격이 있다’라는 ... 생각으로 마음을 다잡고 그다음에 자연스럽게 숨을 들이마시고 내뱉기를 반복하는 방법으로 진행된다.본인은 가장 기본적인 명상법부터 실천하자는 의미로 기본 호흡 명상법을 가장 처음

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.06

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조현병 대상자를 위한 스트레스 관리 상담 프로그램 계획 보고서

설명 및 3분 마무리 명상902지각과 창의적 반응: 보는 법과 반응하는 법마음챙김 호흡 명상, 바디 스캔 명상, 마음챙김 식사 명상, 사랑-친절 명상, 복습 및 토론, 유쾌한 사건 ... 다는 것을 알고 알아차리는 방법을 배우게 된다. 프로그램에서 진행한 명상 방법으로는 마음챙기 호흡명상, 바디스캔 명상, 건포도 명상, 마음챙김 자애명상, 마음챙김 요가명상, 마음챙 ... 으로 MBSR 프로그램 소개와 사전 검사를 위의 명상법 중 2가지를, 2회기에는 4개의 명상법과 운동, 3회기에는 3가지 명상법, 4회기에 3가지 명상법과 스트레스 반응을 다루고, 5회기

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.14

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꾼달리니딴뜨라 독후감

강조했다. 이를 통해 에너지가 척추를 따라 상승하여 깨달음이나 영적 성장을 이룰 수 있다는 것이 저자의 이론이다.또한, 명상과 호흡법을 읽고 나니, 이 책이 요가 수행자에게 제공 ... 하는 깊이와 실용성에 감탄하지 않을 수 없었다. 명상과 호흡법은 요가수행의 핵심 요소로, 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 도모할 수 있는 중요한 방법들이다. 책에서 소개 ... 하는 다양한 명상 기법과 호흡법은 나의 요가 수행에 새로운 영감을 주었다.특히, 기본 명상법 중 호흡 집중 명상과 마음 챙김 명상은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로, 마음의 평온

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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심리학개론-명상의 과학적 근거와 명상실습 경험

의 명상에 답이있다 책을 구매해서 꼼꼼히 정독하고, 그 곳에 소개된 명상방법 중 3가지 명상 훈련법을 4일 동안 실습해 본 경험을 나누고자 합니다.명상이란 인간 정신의 본질을 깨닫 ... 와 관상기도 등이 대표적인 명상법들입니다. 우리나라에는 숨을 고른다는 뜻 의 조식법(調息法)이라 하여 조선 중종 때 관상감과 혜민국의 교수(敎授)였던 북창 정염선생이 지은 용호결이 ... 라는 책에 명상의 방법론이 잘 기술되어 있습니다.이전까지 일부의 사람들만 행하던 이런 명상법은 최근 들어 일반 대중에게 다양한 형태로 소개되고 있고 이는 사람들이 명상에 대해 가지

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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