[명상법] 현대인의 정신건강관리를 위한 명상, 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상, 명상법의 분류, 호흡과 주의집중

최초 등록일
2019.03.15
최종 저작일
2019.03
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목차

I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상
II. 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상
III. 명상법의 분류
IV. 호흡과 주의집중

참고문헌

본문내용

동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리를 충실히 수용하여 명상을 발전시켜왔다. 이 같은 명상은 원래 구도자를 위한 것으로 시작되었으며, 1980년대 이전까지만 해도 서구화에 밀려 고리타분한 쓸모없는 것으로 제쳐져 있었다. 반면 서구에서는 1960년대 초 명상 수련가들이 의식 상태를 수의적으로 변경할 수 있고 또한 신체 통제조차 수의적으로 가능하게 할 수 있다는 사실이 과학적으로 입증되었고, 1960년대 비틀즈의 존 레논이 인도의 초월명상(TM)에 심취하면서, 서구인들의 관심을 점차로 끌게 되었다. 이는 구도자 중심으로 이어져 내려온 동양의 명상이, 과학과 서구인의 시각과 합해지면서 건강명상으로 바꾸어지는 계기가 되었다.
이에 한국인들이 생각하는 명상이 늘 구도명상의 주변을 맴돈다면, 문화권이 다른 서구인들이 생각하는 명상의 개념은 건강명상이기 쉽다. 여기에서는 구도명상보다는 건강명상에 비중을 두고 정신건강과 연결하여 다루어 보고자 한다.

참고 자료

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심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
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상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
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