"당을끊는식단"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “당을끊는식단” 관련 자료

+2023년 2학년 2학기_중간과제물,..등록일 2023.12.01 | 총 4,655자 | 5페이지 | 3,000원
+(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습..등록일 2024.02.06 | 총 4,541자 | 6페이지 | 2,000원

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"당을끊는식단" 검색결과 1-20 / 191건

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대릴 지오프리 설탕 중독 독후감

겠는데 설탕은 단순하게 몸만 망가뜨리는 게 아니라 중독성이 강해서 하루아침에 끊어내기가 어려운 것도 매우 무서운 점이다.식단으로, 결국 먹는 것으로 당의 유혹에서 벗어나자고 하면서 저자 ... 이 생길 우려가 있고 중독성이 매우 강한 점을 강조했다. 나도 과자에 중독된 적이 있었는데 먹어도 먹어도 계속 찾게 되는 그런 무서움이 확실히 있었다.우리가 평범하게 섭취하는 당

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.05.01

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2023년 2학년 2학기_중간과제물, 보건영양, 선택형(D형), 일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설) 3가지 이상 들고, 과학적 근거 조사, 타당한 주장인지 평가

하는 데 있어서 보다 명확하고 신뢰할 수 있는 기준을 제공할 것이다.II. 본론1. 사례: “당뇨는 한번 걸리면 평생 약을 못 끊는다.”현대 사회에서 당뇨병과 관련된 흔한 오해 중 ... 하나는 "당뇨에 걸리면 평생 약을 끊을 수 없다"는 주장이다. 이러한 주장은 현대식 생활방식과 식습관의 변화, 즉 다양해진 식품 선택과 과잉 섭취로 인한 만성 질환 위험 증가 ... 와 밀접한 관련이 있다. 대한민국을 포함한 많은 국가에서 당뇨병은 과잉섭취로 인한 대표적인 만성질환으로 인식되고 있다. 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 초과하여 소변으로 당이 배출

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.01 | 수정일 2025.02.03

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설탕중독이라는 책을 읽고

설탕중독이라는 책을 읽고설탕 중독이라는 책을 읽게 된 것은 나의 건강을 위해서였다.살이 좀 찌고 있고, 다시 내 삶에서 고체중으로 가고 있는 것 같아서 운동과 병행하여 식단관리 ... 와의 관계이다. 요산지수가 높아져서 맥주와 관련이 있다고 생각하였는데 당과 관련이 있는 것 같아서 체크하고자 한다.당을 줄이면 우리의 몸이 건강해질 수 있다고 한다.설탕중족 ... 하게 지내보자피로, 염증, 당뇨, 암, 치매, 불면증, 우울증...이 모든 것의 원인이 되는 마약보다 강한 중독성 물질,설탕을 끊어야 산다라는 말을 주의 깊게 체크해보면서 하루를 잘

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.26

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밀가루똥배 감상문

병 환자가 아니어도 자신들의 똥배를 만드는데 필요한 고혈당이 흔히 나타나며, 이는 특히 밀 음식이 포도당으로 빠르게 전환되기 때문이다.작가는 오랫동안 우리는 곡물로 식단을 채워야 ... 가 넘치고 숙면을 취하며, 장기도 정상 작동한다.가장 효율적이면서도 확실히 쉬운 밀 제거 방법은 느닷없이 완전히 밀을 끊는 것이다.밀이 유발하는 인슐린-포도당 롤러코스터와 뇌 중독성 엑 ... 었다.그렇다면 왜 밀가루 똥배라는 제목으로 밀을 표현하고 다른 식품보다 체중에 그토록 나쁘게 표현이 되어 있을까?그건 밀가루 똥배 성장에 필수적인 현상은 고혈당(포도당)이다. 고혈당

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.21

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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활

지만 식단이 지나치게 육식 위주인 것은 좋지 않겠다. 또한 곱창이나 막창에는 콜레스테롤도 많이 함유되어 있기 때문에 이것의 섭취도 자제하는 것이 좋겠다.알코올 섭취는 완전히 끊을 수 ... 은 흡연을 하지 않는다는 점이다. 또래 친구들 중에는 흡연자가 많은데, 이들은 대부분 이미 오랫동안 담배를 피워왔고, 그것의 악영향을 알고 있지만 끊지 못하고 있는 상태이다. 남성 ... 에는 고중성지방혈증, 고혈압, 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 증상, 낮은 고밀도콜레스테롤 등이 있다. 대사증후군이 있는 사람들은 주로 복부비만이 있는 편이다. 복부비만 이외에는 별다른 증상

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.06

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대릴 지오프리 설탕 중독 독후감

보면 그 습관은 나의 컨디션과 정신건강을 악화시킨 원인이기도 했다. 당을 끊으면 금단 현상처럼 짜증이 늘고, 심지어 두통까지 생겼던 기억이 있다.이 책은 단순히 설탕의 해 ... 는 음식을 가려 먹는 편이 아니었고, 나름 ‘건강하게’ 먹는다고 생각했기 때문이다. 그러나 이후 식단을 일기처럼 기록해보면서 나는 깨달았다. 하루에 마시는 커피 두세 잔, 빵과 케이크 ... 과도 같았다. 나는 고등학생 시절, 시험 기간마다 초콜릿과 단 음료 없이는 공부가 잘 되지 않았다. 그 당시에는 스트레스를 당으로 해소하는 것이 자연스럽다고 여겼지만, 이제 와서 돌이켜

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.16

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건강 불균형 바로잡기

을 최소화하는 것이 건강에 좋다고 한다. 또한 당지수(GI)가 낮은 식품을 가까이 해라 한다. GI를 낮게 하는 채식위주의 식단은 이런 질환들의 위험으로부터 지켜줄 수 있을 것이라 한다. ... 에서 식단을 바꾸고 나서 만성 질환자들의 치료 사례를 보더라도 글의 신빙성을 높여주기도 한다. 건강 식단이 어렵지도 복잡하지도 않다. 단지 동물성 식단에서 식물성 식단으로 바꾸 ... 면 된다. 머리로는 잘 알고들 있다. 하지만 기름지고 맛있는 음식 앞에서 그 유혹을 떨치기는 쉽지가 않다. 그런 유혹을 이겨낼 수 있다면 건강한 식단이 우리의 삶의 질은 풍요로워질 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.04 | 수정일 2022.10.20

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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오

을 최대한 끊어야 하는데 쉽지 않다. 머리를 써야 하는 일을 할 때 포도당이 부족하다는 느낌이 들 정도로 멍한 순간이 많은 이유다. 다이어트 때문에 생업을 포기할 수 없어서 가능한 한 ... 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.서론현대 사회는 더 이상 과거처럼 식자재가 부족하거나 종류가 한정되어 있지 않다. 기술의 발달로 식물과 곡물 ... 다.특히 체육전공자의 경우 근육 손실을 최소화하면서도 최대의 근력을 발휘하면서 컨디션을 유지하기 위해 식단 조절이 필수인데, 보디빌더가 아니라면 근육 형성을 위한 식단보다는 폭발적인

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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지역사회간호학 로이의 적응이론

가 잘 안 되고 있음.-경로당을 다니는 것 외에 따로 하는 운동은 없음.-술을 끊지 못하고 자주 마시는 모습을 보임.잔여자극-고혈압 관리에 대한 적극성이 없고 부정적인 모습을 보임. ... 복용하지 않음.-민간요법에 대한 의존도가 높음.-술을 끊지 못하고 자주 마심.-짜고 자극적인 식단을 선호함.-고혈압 약을 주기적으로 복용하지 않을 시 나타날 수 있는 증상에 대해 교육을 한 후 매일 챙겨 먹을 수 있도록 포켓 캘린더를 사용해 먹어야 할 약을 넣어놓음. ... 고 있으나 계속해서 싫다며 부정적인 모습을 보인다. 자녀들은 타지에 살고 있어서 보고 싶지만, 왕래가 거의 없는 편이다. 평소 경로당을 다니면서 이웃 할아버지, 할머니들과는 소통을 하

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24

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(A)나는 중견 기업인 서울식품(주)의 전략경영과장으로 재직하고 있다. 사장님은 나에게 회사의 성장과 장기 발전을 위하여 새로운 제품개발을 하라는 중장기 계획을 맡겼다. 다음 달 전략기획팀과 1차 전략회의를 갖기로 하였다. 위와 같은 상황을 가정할 때, 1차 전략회의에서 토의해야 할 안건으로 제품개발을 위한 기획서 초안을 만들어 보시오.

.naver.com/article/277/0005486801?sid=102 허미담, 아시아경제, 『"천천히 늙을래요" 요즘 젊은이들 마라탕후루 끊고 '이 식단' 챙긴다 [청춘보고서 ... 있어, 체내에서 당으로 전환될 경우 혈당에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 게다가 디저트의 경우 일반적으로 많은 양의 설탕을 사용하여 만들어지며 인슐린의 기능이 저하된 당뇨 환자 ... 의 경우 체 세포에 당이 공급되지 못하면서 인슐린이 췌장에서 과다 분비되는 인슐린 저항성이 커지게 되고, 각종 대사증후군에 노출되기 싶다. 따라서 혈당지수(GI)가 낮은 통밀

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.18 | 수정일 2025.01.24

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헬스케어(건강)을 위한 효과적인 실천 방안

이 어렵다고 알려져 있는데 과감하게 당 섭취를 줄이다 보니 인슐린 저항성이 낮아진 것 같다. 대신 이렇게 두 달 동안 다이어트를 하면서 힘든점도 많았다. 우선 갑자기 탄수화물을 끊 ... 있기 때문에 당 섭취가 지나치게 많아지게 된다. 건강검진을 진행했을 때 당화혈색소가 당뇨는 아니었으나 당뇨 위험이 있는 전당뇨로 나오게 되어 이를 줄이기 위해 저탄고지 식이요법 ... 를 위한 다이어트를 시작했다.저탄고지 다이어트를 처음 시작했을 때 나는 빵과 면을 포함한 밀가루 음식을 거의 다 끊었다. 원래 빵을 먹는 것을 좋아했기 때문에 갑자기 끊는 것이 힘들

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.26

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고혈압, 당뇨, 비만에 대해 미래의 나의 건강은 잘 지키고 있는가에 대한 예측

당다는 사실이다. 한 번 발병하면 평생 동안의 관리를 지속하여야 하며 심각할 경우 당뇨 대항 식단인 저탄수화물, 저 나트륨 식단을 지속적으로 유지해야 한다. 또한 당뇨가 무서운 ... 를 시작한 직후 급작스럽게 30Kg이상의 체중이 늘어나기도 하였다. 이는 인슐린의 부재로 포도당을 글리코겐으로 전환하지 못했던 몸 상태에서 급작스럽게 인슐린이 들어오며 글리코겐 전환률 ... 지 않은 식습관을 지니고 있으며 이 부분은 반성해야 할 부분이다. 현재는 기숙사에 거주하고 있어 균형 잡힌 식단을 섭취할 수 있다. 그러나 앞으로 자취를 하게 된다면 지금처럼의 식단

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.25

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간호학과 당뇨관리 팜플렛

당뇨병, 어떻게 관리하느냐에 달렸습니다.똑똑한 당뇨관리법당뇨병이란?인슐린이 부족하거나 그 역할을 제대로 하지 못하여 우리 몸이 혈액속의 포도당을 에너지로 사용하지 못하고 소변 ... . 기름기 많은 고기는 횟수를 줄입니다.6. 술, 담배는 끊거나 줄이도록 합니다.7. 규칙적인 운동을 합니다.8. 짠 음식은 피하고 가능한 싱겁게 조리합니다.9. 정상체중을 유지 ... 하도록 합니다.좋은 음식& 나쁜 음식?좋은 음식시금치, 미역, 현미, 가지, 육류, 호박 등 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한음식나쁜 음식단 음식, 기름진 음식, 짠 음식, 인스턴트

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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현대인의 건강관리 다이어트종류와 장단점

이 떨어지면 간에서 글루카곤을 포도당으로 분해시켜 혈당을 유지해준다.고단백질 다이어트의 여러 가지 이점에도 불구하고, 몇몇 주의할점이 있다. 일부 연구에서는 고단백질 식단은 심장병, 심 ... 는 이제 뚱뚱해진 배와 허리를 걱정하는 처지가 되었다. 남녀노소를 가지리지 않고 다이어트가 가장 큰 관심사로 떠오른 것이다. 다이어트는 본래 식단(食單)이라는 뜻의 영어 어휘로, 특정 ... 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어이다. 다만 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에, 여기서 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.18

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

는 스타틴과 같은 약물뿐만 아니라 식단과 운동과 같은 생활 방식의 변화가 필요하다.치료하지 않고 방치하면, 고지혈증은 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환을 포함한 심각한 건강 합병증으로 이어 ... 시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 포도당 대사를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다.운동 빈도고지혈증 환자는 일주일에 3~4회 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다.운동 ... 치료와 치료 외에도 생활습관 개선은 고지혈증 개선과 심혈관질환 위험 감소에 도움이 될 수 있다. 다음과 같은 생활 방식 수정은 고지혈증을 개선하는 데 도움이 될 수 있다:식단 수정고

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

는 스타틴과 같은 약물뿐만 아니라 식단과 운동과 같은 생활 방식의 변화가 필요하다.치료하지 않고 방치하면, 고지혈증은 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환을 포함한 심각한 건강 합병증으로 이어 ... 시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 포도당 대사를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다.운동 빈도고지혈증 환자는 일주일에 3~4회 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다.운동 ... 치료와 치료 외에도 생활습관 개선은 고지혈증 개선과 심혈관질환 위험 감소에 도움이 될 수 있다. 다음과 같은 생활 방식 수정은 고지혈증을 개선하는 데 도움이 될 수 있다:식단 수정고

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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(생화학) 저탄고지’다이어트의 정의 (10점) 및 사례 (10점)를 소개하고(A4 1페이지 이내)

를 넣은 커피로 탄수화물의 섭취량이 많은 현대인의 식단 아래서는 통상적으로 포도당이 주연료이지만 단식 상태이거나 지방 위주의 식단을 유지하면 몸은 지방을 태워 케톤을 연료로 쓰게 되 ... 이 저탄고지 식단의 원리이다.우리의 몸이 움직이려면 자동차가 연료를 먹듯 밥을 줘야 하는데 마치 요즘 휘발유와 전기를 이용해서 자동차가 움직이듯 포도당과 지방을 태워 힘을 내 ... 지만 탄수화물(포도당)을 끊어버리면 그동안 포도당이 남아돌 때 간이나 근육 속에 숨겨두었던 글리코겐을 쓰다가 그나마도 없으면 지방을 태우게 된다. 이 때 스스로 몸집이 커서 세포 속

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.22

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행위중독 중 탄수화물 중독 예방과 해결을 위한 제안서

, 도파민을 분비한다. 도파민은 신경을 따라 쾌감을 전달하게 되는데 이런 쾌감이 반복될수록 감각이 무뎌지기 때문에 점점 더 단맛을 계속 찾게 되는 것이다. 단순 당이 많은 탄수화물 ... - 겉으로 보기에는 아무런 문제없는 식단을 드시고 계시지만 어마어마한 양의 설탕을 찌개에 투척해 드신다. 단맛에 중독되어 적당량으로는 단맛을 더 이상 느낄 수 없다고 한다. 집안 ... (부제-달콤한 유혹, 탄수화물)- 주부의 하루 식단을 살펴보자. 아침밥으로 흰쌀밥과 함께 별반 다를 것 없어보이는 아침상을 먹는다. 그 뒤 딸기생크림빵을 후식으로, 점심은 라면과 흰

시험자료 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.01

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나는 설탕없기 살기로 했다 감상문

다. 하지만 단 음식은 생각보다 끊기가 어려웠다. 최근 다시 복학하고, 대학생활하면서 나도 모르게 자연스럽게 간식을 자주 섭취하고 있었고, 탄수화물 섭취도 많이 늘었다. 그래서 그런지 ... 을 느낄 만합니다. 하나의 생각은 사람들에게 퍼지고 힘을 얻습니다. 당신 가족이나 친구들 혹은 사회가 설탕을 나쁜 것으로 보지 않는다면 설탕이 적으로 여겨지지 않고 그저 식단의 정상 ... 가 먼저 고기류는 피하자고 말하는 편이고, 나 혼자서 식사를 할 때도 고기류는 피하고 있다. 신기하게도 책을 읽으면서 글쓴이가 말한 끊는 방법 중 단 번에 끊는 것 보다는 천천히 끊는게

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.26

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성인간호학 당뇨병대상자 식단작성하기 식품교환표 참조 당뇨병환자 식단짜기 대상자 교육자료

당뇨병 대상자 식단짜기1. 대상자 식이 사정? 식단일지 (2020년 10월 19일 화요일)아침점심저녁? 햄? 밥? 라면? 뼈해장국? 밥? 키 : 172 cm? 몸무게 : 73kg ... 일 총열량 = 65kg X 30~35 = 1,950 ~ 2,275 kcal/일2. 식품 교환표? 보다 쉽게 다양한 영양소를 균형적으로 맞춘 당뇨식단을 구성할 수 있도록 계획된 표 ... , 섬유질의 섭취가 많이 부족한 편? 탄수화물의 섭취가 높음? 총 열량이 높음? 나트륨의 섭취가 높음4. 대상자 식단 작성 및 개선방안? 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 55

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

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