"걷기명상"의 검색결과 입니다.

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명상 간호중재 명상 고혈압 간호진단 고혈압 우울증 간호진단 비효과적대처 고혈압 ppt omaha 간호진단

EasyAI “걷기명상” 관련 자료

+걷기명상 수정본등록일 2019.05.28 | 총 2,433자 | 3페이지 | 20,000원
+치료적 간호중재 : 마음챙김요법, ..등록일 2015.11.20 | 총 12,159자 | 16페이지 | 1,500원

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"걷기명상" 검색결과 1-20 / 2,274건

걷기의 명상적 접근-사념처 수행을 중심으로- (Approach of walking meditation: Focusing on Four Foundations of Mindfulness)

기 마음챙김이 되어 생활선의 기초로서 신체적 및 심리적 웰빙의 효과를 넘어 인격완성의 방법이 될 것으로 판단된다.따라서 걷기 마음챙김 방법은 입문과정, 숙달과정, 응용과정으로 구분 ... 하여 고찰하였다. 입문과정에서는 걷기 운동을 하기 전의 준비운동과 일반적인 걷기운동의 올바른 자세 즉 생체 역학적으로 바른 자세를 마음챙김하여 자연의 여러 다양한 환경에 맞는 올바른 걷 ... 기의 방법으로서의 걷기 마음챙김에 고찰하였고, 숙달과정은 발을 들고, 발을 내밀고, 발을 내리고, 발이 땅에 닿는 과정에 대하여 마음챙김을 적용하였으며, 응용과정은 숙달과정과 함께

논문 | 22페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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숲 걷기 명상이 중년 여성의 감정 상태 및 자기자각에 미치는 영향 (Effects of Forest Walking Meditation on Mood States and Self-Awareness in Middle-aged Women)

한국산림휴양복지학회 이용주, 신창섭

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

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걷기명상이 요양병원에 입원한 암환자의 우울과 삶의 질에 미치는 효과 (The Effects of Walking Meditation on Depression and Quality of Life among Cancer Patients in a Long-Term Care Hospital)

전남대학교 간호과학연구소 선광순

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.20 | 수정일 2025.05.23

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단기간의 산림 명상 및 걷기운동이 혈압, 심박수, 자연살해세포 및 기분상태에 미치는 영향 (The Effects of Short-term Meditation and Walking Exercise in a Forest on Blood Pressure, Heart Rate, NK-cell and POMS)

대한운동사협회 양은석, 서성훈, 정경석, 윤혁락, 이동환, 황부근

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.09 | 수정일 2025.05.08

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걷기명상 수정본

《걷기명상》예전에 걷기명상을 하는데 내려오면서 비가 엄청많이 와서내려오는데 비를 엄청맞은거예요내 몸을 포기한게 아니라 몸의 불편함을 내려놓으니불편함을 다 내려놓으니... 이 때 ... 한테 봉사하는 시간이다.휴식을 주는 시간이다. 생각하면서 힘을 쭉 빼고 천천히 걸으셔요그래야 명상을 깊게 할 수 있어요.걸으실 때는 아주 천천히 간격을 1미터 이상 조금 여유 ... 는 연습... 몸을 통해서 내면의 나를 찾아가는 방법으로 명상이라는 것을걷기명상을 통해서 오늘 해보는 거죠.그래서 남이 무슨이야기를 하든지 관심없이내 위의 의식은 내면의 나를 돌이켜 볼 수 있도록 아까 이렇게 생각을 정리하시는게 도움이 될 수

리포트 | 3페이지 | 20,000원 | 등록일 2019.05.28

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명상및심리치유 - 명상소감문, 걷기명상, 호흡명상

첫 번째 명상-날짜 : 2018. 07. 10. 화요일-시간 : 오후 10시-장소 : 경성대학교 이 곳 저 곳-명상 방법 : 걷기 명상-명상소감 및 도움된 점 :걷기 명상이나 먹 ... 그래서 걷기 명상을 선택했었다. 사람이 많고 볕이 밝은 낮에는 부자유스럽게 걸어 다녔던 나에게 사람 없는 밤에는 자연스럽게 다닐 수 있도록 하게 해주고 싶었다. 좋아하는 노래 ... 를 조용히 틀고 가사를 따라가며 발길 닿는 대로 걷는 걷기 명상은 기대만큼 행복했다. 밤에 걷기 명상을 계속 하면 낮에도 자유로울 수 있지 않을까. 그런 희망이 있다는 게 명상이 도움

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.02

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명상과 심리치유 - 걷기 명상 소감문

걷기 명상 소감문방학이 시작하고 겨우 두 번째 월요일이지만, 계절학기가 끝나는 다음 주까지 월요일은 계속 바쁠 예정이었다. 아침에 명상 및 심리치유를 듣고, 점심에는 여름학교 ... 마다 걷기 명상을 하려고 했다. 여름학교 시연을 하러 갈 때 걷기 명상을 해봤다. 날은 따뜻했고, 문과대 앞의 나무는 푸르렀다. 햇살은 적당히 눈부셨다. 비가 올까봐 푹신한 샌 ... 가 부정적인 생각이 드는구나 하고 흘려보내면 된다.’, 그리고 ‘내가 초조하고 불안한 것은 그 일이 잘못될까봐 그런 것이 아니고, 그 일을 잘 하고 싶어서이다.’ 이 두 문장이 가슴 깊이 와 닿았다. 그래서 걷기 명상을 하면서 이 두 문장을 계속 생각했었다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.02

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치료적 간호중재 : 마음챙김요법, 명상(마음챙김명상), MBSR, 수련, 명상법, 걷기명상, 보디스캔, 정좌명상, 마음챙김 명상 논문적용

. 프로그램의 효과7. 명상법(걷기명상, 보디스캔, 정좌명상)8. 새로운 마음챙김의 적용을 위한 제언9. 마음챙김 명상 논문 적용[참고문헌]1. MBSR이란?‘MBSR ... 치료적 간호중재명상(마음챙김 명상)[ 목 차 ]1. MBSR이란?2. MBSR의 목적3. 마음챙김명상의 7가지 중요한 태도4. 수련함으로써 얻게되는 이점5. 프로그램의 구성6 ... (Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.20 | 수정일 2015.11.23

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마음챙김 숲 속 걷기명상이 중년여성의 정신건강에 미치는 영향 (The Effects of Forest Walking Meditation using Mindfulness Paradigm on Mental Health in Middle-Age Women)

한국명상치유학회 김광현

논문 | 23페이지 | 5,200원 | 등록일 2015.03.24 | 수정일 2017.02.01

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[A+자료]틱낫한의 걷기명상

틱낫한의 '걷기명상''플럼빌리지(Plum village)'.플럼빌리지는, 잘 알려진대로 베트남 출신 승려이자 명상가이고 평화 운동가이며 시인인 틱낫한 스님이 1982년 프랑스 ... 적인 명소로 이름을 얻고 있었다.플럼빌리지의 두가지 큰 특징은 전념의 종소리와 걷기명상이다.이곳에서는 종소리가 들리면 하던 모든 것을 멈춰야 한다. 말을 하다가도,길을 걷 ... 는 시간이 될 것 같았다.시청각 자료에서 본 플럼빌리지는 앞에서 말한 전념의 종소리와 함께 모두가 함께하는 걷기명상을 통해 자기자신을 다스리는 법을 배운다.내 손을 잡으세요.함께 걸

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.31

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틱낫한의 걷기명상 독후감

틱낫한의 걷기명상을 읽고(숨을쉬며 모든걸 감싸안는 사람이 되어보자. )감정이 내면으로 깊어지는 듯한 가을이다. 요즘은 가을을 탄다고 해야하는 건지 조울증마냥 감정의 기복이 심해 ... 스러웠다. 이렇게도 오래 갈 줄이야......그런 마음을 다시 한구석에 처박아 둔 채 틱낫한스님의 걷기명상을 읽게 되었다.물론 과제용이니까 처음엔 잘 읽히진 않았다. 내용이 워낙 명상 ... 을 읽어보았다. 그 때부턴 그 전에 읽었을때완 조금 다른 느낌으로 읽게 되었다. 차츰차츰 소박하지만 참된 걷기명상에 대해 이해하게 되었다. 여기서 걷기명상이란 단순한 걷기가 아닌

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.24

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

) 호흡 명상2) 걷기 명상3) 빛 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상이란 단어는 약이라는 단어와 어원이 같다. 명상은 MEDITAION 이며 약은 MEDICINE인데 약은 치료 ... 이 안내되어 있다. 호흡 명상, 만트라 명상, 먹기 명상, 빛 명상, 자애 명상, 걷기 명상 등이 있는데 그 중 호흡 명상과 걷기 명상, 빛 명상을 선택하며 각 하루씩 3일 동안 진행 ... 겠다고 생각했다.2) 걷기 명상걷기명상은 말 그대로 걷는 동안에 명상을 하는 방법이다. 이 명상은 불안한 마음이 들 때 수행했을 시 특히 더 효과를 낸다고 한다. 한 시간 정도 걷기 명상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 정좌명상2. 걷기명상3. 자애명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 불교에서 시작 ... 에 맞추어 천천히 신체의 모든 감각을 느끼면서 하는 훈련을 의미한다. 이외에도 걷기명상, 자애명상 등이 있으며 걷기명상은 한 걸음씩 내딛을 때마다 몸의 감각을 의식하고 천천히 걸으면서 ... 걷는 동안 호흡과 오감을 알아차리는 수행이다. 자애명상은 정좌명상 상태에서 자신 혹은 다른 사람 등 자비를 베풀 대상을 선정하여 떠올리며 그 사람의 행복과 안위를 축원하는 마음

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

.④실무적용근고, 실험 전후로 참여자들로부터 자기보고식 설문지를 작성하고 회수 및 혈압을 측정하며, 타액(코티졸 및 CRP측정)을 수거했다. 명상 프로 그램은 비공식 명상(먹기, 걷기 ... 된다.논문2논문제목: 걷기명상이 요양병원에 입원한 암환자의 우울과 삶의 질에 미치는 효과저자: 기독간호대학교 부교수 선광순저널: Nursing and Health Issues Vol ... 를를 검증하여 보고 한 연구는 미흡한 실정이다. 이에 본 연구자는 마음챙김 명상을 접목한 걷기명상이 요양병원에 입원해있는 암환자에게 적용하여 대상자의 우울과 삶의 질 향상에 대한

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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[A+레포트] 자아와 명상 레포트- 내 마음관찰 명상

었다. 그 중에서도 가장 기억나는 명상법은 ‘걷기 명상’이다. 항상 시간을 내야만 명상을 할 수 있다고 생각했던 나에게는 새로운 명상법이었다. 등교를 하면서, 하교를 하면서 그 몇 ... 분 동안이라도 내 마음에 위로를 줄 수 있는 방법이기 때문이었다. 걷기 명상 수업을 듣고 나서 시간 날 때마다 걷기 명상을 했다. 오늘 하루는 어땠는지 지금 기분은 어떤지 기분 ... 이 우울하다면 무엇인지 스스로에게 말을 걸다 보니 기분이 좋아졌다. 앞으로도 시간 날 때마다 걷기 명상을 할 것이다.종종 우울한 기분이 드는 이유는 나 스스로가 굉장히 작게 느껴지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.27

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

를 선택한 나의 경험을 논해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 걷기명상걷기명상을 할 때는 마음이 언제나 발걸음에 가 있어야 하며 의식을 발에 집중해서 코끼리가 천천히 걸듯이 순간순간마다 발 ... 의 동작이나 발의 느낌을 놓치지 않으려하고 모두 알아차리겠다는 마음으로 관찰하는 것이다. 이런 걷기명상은 단순히 걷는 것이 아니고 자신이 걷는 모습을 또 다른 자신이 알아가며 몸 ... 을 증진시키는데 효과적이라는 연구도 있다.명상 수행 결과,걷기 명상은 활동 그 자체에 의식의 초점을 두고 활동을 할 때 느껴지는 감각이나 느낌에 초점을 모으면 되는데, 순간 나는 걷

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

법과 수행경험 3가. 호흡명상(아나빠나삿띠) 3나. 마음챙김 명상(위빠사나) 5다. 걷기 명상(의식 집중훈련) 6결 론 7학번 : 00000000이름 : 0 0 0하버드 의과대학 ... 시 부분을 뚫어주는 효과가 있습니다. 이러한 호흡명상의 기능이 ‘기혈근골(氣血筋骨)’의 원리에 따라 기의 순환이 순조로워지고 그 다음 혈, 근육, 뼈가 모두 건강해지는 효과를 얻 ... 심리학주제 : ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법’을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목 차서 론 1본 론 11. 명상의 과학적 근거 22. 3가지 명상

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.20 | 수정일 2024.10.27

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손발이 차가운 증상 <원인과 해결책>

을 돕는 운동 1 걷기 하루 30분 걷기로 혈액순환 개선 2 발가락 스트레칭 발끝 혈류 활성화에 효과적 3 발목 회전 운동 의자에 앉아 쉽게 실천 가능 4 요가와 스트레칭 전신 근육 ... , 고등어에 풍부 400IU 비타민 E 혈관 건강 증진, 견과류에 많이 포함 스트레스 관리 방법 규칙적인 운동 하루 30분 걷기나 가벼운 운동으로 건강과 마음의 평화를 찾으세요. 명상 ... 금연 필수 스트레스 관리 명상이나 취미 활동으로 긴장 해소 규칙적인 운동 혈액순환 촉진과 충분한 수면 보온 관리 적절한 실내 온도 유지와 찬바람 피하기 한방 및 자연 요법 쑥뜸

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03

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명상을 활용한 청소년들의 심신조화 교육방법 (The Educational Method for Harmony of Mind and Body for Youngsters Appling Meditation)

한국윤리교육학회 장승희

논문 | 26페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.15 | 수정일 2025.05.10

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행복도 배워야 합니다

독 후 감《행복도 배워야 합니다》이시형 지음(특별한서재, 2021)ㅡ 걷고 햇빛을 쬐자 ㅡ세로토닌은 뇌의 신경 전달 물질이다. 흔히 행복 호르몬이라 부르기도 한다. 이 물질이 뇌 ... 지만 가볍게 걸으며 햇빛을 쬐는 것도 큰 효과가 있다. 세로토닌은 다른 뇌내 물질과 달리 태양빛을 쬐는 것만으로도 분비량을 크게 증가시킬 수 있다.오래 걸을 필요도 없다. 5분만 걸어도 ... 행복해진다. 잊지 말아야 할 것은 그냥 걷기 보다는 하나하나의 느낌에 주의를 기울이고 마음을 가다듬고 걸어야 효과가 있다. 주변 초목을 보고 스치는 공기도 느끼며 자연스럽게 리듬

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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