"FITT 운동방법"의 검색결과 입니다.

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"FITT 운동방법" 검색결과 121-122 / 122건

유산소운동과 무산소운동

▶ 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가'유산소' 란 말은 운동중 산소를 이용하여 에너지를 생산한다는 뜻이고 FITT(빈도, 강도,시간, 운동종류) 처방에 이용된다. 유산소 ... 심박수는 분당180회이다.두 번째 방법은 보다 개인차를 고려하고 정밀한 방식이다. 트레이드밀이나 고정식자전거를 일정한 속도로 운동하게 한 후, 운동자의 최대심박수를 유·무선 모니터 ... 운동은 일정한 리듬을 갖고 신체의 적극적인 움직임을 동반하며 심폐지구력을 높이는 효과가 있으며 체력이 증가함에 따라 생리학적이나 정신적인 효과가 커진다. 유산소운동은 등산, 중·장

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.11

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운동과 wellness

규칙적인 하루 3식아침식사는 꼭하기1주에 2-3회 운동7-8시간의 적당한 수면금연적당한 체중의 유지금주, 절주▶ Sergeon General의 Health People이란?금연절주 ... 지나친 칼로리, 지방, 설탕, 소금 섭취금지적당한 운동적당한 주기의 건강 검사안전속도 유지, 안전벨트착용Wellness"최적의 건강을 의미하며, 높은 수준의 안녕을 도모하는 생활 ... 에 대해 알기6. 경쟁자와 더욱더 친해지기7. 예의 있는 방법과 노력으로 불평하는 동료를 돕기8. 자신의 직장에 웰니스 실천 표시와 표어, 시구 등을 써붙여놓기현대인의 건강관리1

리포트 | 75페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.04.06

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