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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 고혈압 운동 근파워 트레이닝 무산소 식습관>
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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 1,201-1,220 / 3,258건

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    파워 운동생리학 요약 정리
    = 6300kpm [1kpm=9.81J]파워 = 6300kpm(61,803J) / 600초 = 103W자전거 에르고미터-수평거리 산출운동시간 = 10분플라이휠의 저항력 = 1.5kg or ... 된 피험자가 항정상태에 도달하는 시간이 더 짧음-훈련자가 비훈련자보다 운동 초기에 유산소성 ATP 생산이 일찍 일어남-항정상태에 도달하면 신체가 요구하는 ATP는 유산소성 대사작용 ... 은 혈류저항지님-운동 시작 초기에 골격근의 혈관확장은 활동근의 소동맥으로의 교감신경 자극 감소 때문!!!! 운동성 서맥과 구분!!!!-운동 초기의 부교감신경 감소로 인한 심박수 ?
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    | 시험자료 | 29페이지 | 7,900원 | 등록일 2017.05.29 | 수정일 2025.08.03
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    방송통신대 정신건강과간호 스트레스 인식일지를 작성하고 10가지 스트레스 관리 방법 중 유용할 것으로 판단되는 방법 한가지 선택 후 실행계획 제시
    의 말초저항을 감소시키고 혈압이나 콜레스 테롤 수치도 저하시킬 수 있는 방법이다. 운동은 면역체계의 기능을 강화시키고 근력을 증가시키 므로 나에게는 제일 유용할 것으로 판단된다.실증 ... 하는 것보다는 여럿이 하는 것이 어려운 고비에 도움이 되므로 저녁시간 대에 남편과 함께 운동을 한다. (유산소 운동 위주)- 규칙적이고 지속적으로 하도록 한다. (1주일에 몇 번 ... , 한번에 최소 20~30분 동안)- 너무 무리하게 운동하지 않는다.(1) 유산소 운동① 운동 횟수 : 일주일에 3회② 운동 시간 : 운동장에서 30분 이상 빠른걸음으로 걷기 or
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.03
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    (의료사회사업론 A형) 현재 만성질환을 앓고 있거나 과거 앓았던 사람을 대상으로, 자신이 의료사회복지사라고 가정하고
    이상의 고강도 유산소 운동을 진행할 수 있도록 하며 적어도 주 3회 이상 진행할 수 있도록 한다. 연달아 2일 이상 운동을 쉬지 않을 수 있도록 한다.더불어 환자가 현재 심한 심혈 ... 관 질환이나 진행성 안질환 등이 없으므로 주 3회 이상 운동기구를 활용하여 저항성 운동을 진행할 수 있도록 한다. 저항성 운동은 8-10회 정도의 반복이 가능한 정도의 무게로 3 ... 습관 개선과 합병증의 조기 관리 등을 통한 동반 질환 관리가 필요하다. 미국 당뇨병학회에 따르면 당뇨병 고위험군에서도 식사 조절과 약제, 운동의 복합 관리를 통하여 당뇨병의 발병
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    | 방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.19
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    노인과 운동
    ,수영으로 대표되어지는 유산소 운동 트레이닝의 지속은 이러한 것들의 악화 방지에 유효하다는 사실이 판명되었지만 개선 효과는 불완전하였다. 저항성운동이나 고지혈증 개선약, ACE저해약 ... 노인과 운동1) 노인과 운동운동부족은 근육에서의 인슐린 저항성을 유발. 당?지질대사 이상을 일으킨다. 인슐린 저항성은 대상성 고 인슐린 혈증을 일으키고 2형 당뇨병, 고혈압, 고 ... 은 저항성 트레이닝 권장(6) 최고 심박수의 저하: 운동중 심박수가 동일하여도 고령자는 젊은 사람과 비교하면 최대운동에 대한 상대적부 하강도가 커진다.(7) 운동 허용량의 폭
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.25
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    비만과 당뇨 그리고 운동
    하다. RMR을 늘리기 위해서는 저항트레이닝을 통해 제지방량을 늘려야 운동과 식사의 열효과 TEM에 대한 트레이닝의 역할은 불분명 - 증가, 감소, 효과없음 등 다양한 결과 나타남 ... 의 유산소성 운동 운동강도가 높을수록 에너지원은 탄수화물에 의존 - 고강도 유산소운동에서 탄수화물은 신체의 에너지 요구에 65% 이상을 제공 고강도 운동은 저강도 운동보다 전체 칼로리 ... 운동은 혈당을 조절하는데 중요한 역할 운동은 글루코스의 막투과성을 개선, 인슐린 저항성 감소, - 인슐린 감수성의 증가에 기인한 결과 글루코스의 막투과성은 근수축으로 증가되는데 이
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    | 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.08
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    운동과 건강 - 건강과 웰니스 정리
    능력), 운동을 오래 지속하는 능력(지속능력), 운동을 효율적으로 조절하는 능력(조정능력)- 근력이란? 저항에 대하여 근육이 최대로 발휘할 수 있는 힘, 근육군이 저항에 대해서 최대 ... : 체력의 저하, 운동 부족증- 유산소 운동이란? 운동을 할 때 사용되는 에너지를 우리 몸에서 만들 때 충분한 산소량을 공급해주면서 하는 운동, 적어도 20~30분 이상 계속적으로 지소 ... 고할 수 있는 운동 (=지구성 운동)- 유산소 운동의 효과 : 심폐기능의 향상, 최대 산소 섭취량의 증가, 심박출량의 증가, 신진대사 기능의 증가, 근기능의 향상- 무산소 운동이란
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.21 | 수정일 2017.04.19
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    당뇨 환자 교육 case study (A+)
    에 한번 이상 주사하지 않는다.- 운동 시 사지(힘쓰는 부위)를 주사부위로 선정하지 않는다.? 운동요법 교육① 권장운동: 유산소 운동 (최대심박동 60~80% 상태에서 20~45분 ... 내에 케톤산증 발현제2형 당뇨병- 인슐린 저항성의 증가와 인슐린 분비저하로 초래- 주로 40세 이후에 많이 발생 (절반 이상의 환자가 과체중이거나 비만임)- 초기진행 시, 식사 ... 와 운동요법으로 당뇨병이 호전되는 경우가 많음- 인슐린은 필요하지 않음- 치료: 혈당조절을 위하여 경구 혈당강하제가 필요2차성 당뇨병- 다른 질환으로 인해 당뇨병이 발생하는 것 (주로
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.06 | 수정일 2024.09.27
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    대상포진 보건교육 계획안 (1)
    - 귤④ 유산소 운동 30분 이상하기 : 혈액순환을 활발히 하여 각종 질환의 발병률을 낮추고 건강을 유지하기 위해 최소 3회 이상의 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다.종류 ? 걷 ... .③ 비타민C 많이 먹기 : 비타민 C는 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 도와준다.봄 ? 딸기 / 여름 ? 수박가을 ? 사과 / 겨울
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.10 | 수정일 2018.11.14
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    성인간호학실습케이스 - 협심증 간호과정 A+!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!받음
    ) 생활습관 요법협심증 환자가 지켜야 할 가장 기본적인 치료는 금연, 적당한 유산소운동, 저지방 식이 요법 등이다. 이를 통해 적정 체중을 유지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 ... 면적의 70% 이상이 좁아지면 협심증 증상이 발생할 수 있다. 심근경색증은 관상동맥이 완전히 막혀서 발생하는데 반해, 협심증은 어느 정도의 혈류는 유지되므로 운동 시와 같은 심장 ... 아야 한다.③ 이형성 협심증이형성 협심증은 ‘변이형 협심증’이라고도 부르는데 대개 휴식 중에 발생하며 전형적인 협심증의 양상과는 차이가 난다. 이형성 협심증은 운동이나 스트레스에 의해
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    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.14
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    울혈성심부전 케이스스터디(간호진단2개, 간호과정2개)
    의 조절 : 금주, 금연, 유산소 운동, 상기도감염 예방, 산소공급안정 : 방문객제한, 조용하고 신선한 분위기 속에서 휴식을 취한다.영양관리염분제한 : 염분은 조직 내에 수분 ... ) 하게 된다.(2) 후부하심장이 순환혈관 속으로 혈액을 박출해내기 위해 심실이 수축하면서 받는 저항, 즉 수축기 구출저항을 후부하(after load) 또는 압력부하라고 한다. 이 ... 는 폐동맥을 통한 폐혈관과 대동맥을 통해 전신혈관 속으로 혈액을 펌프질할 때 필요한 심실의 압력저항이며 대동맥압과 말초혈관저항에 의해 결정된다. 즉, 혈압과 전신 혈관저항이 좌심실
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    | 리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.08.29 | 수정일 2021.08.29
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    2020 보건교육C형 직장(남성/여성)에 대한 비만관리 교육, 개별적으로 개인을 정하고 선택대상에 대한 인구 사회적 생활양식 특성을 상세히 기술, 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용하여 작성
    부하, 저항훈련, 유산소 훈련 등이 되어 운동 당사자에게 하지근력을 향상시켜주어 균형향상과 보행향상에 크게 영향을 준다. 따라서 신체적으로 다양한 기능이 떨어지게 되는 중년의 시기 ... -PROCEE하기 때문에 발생하는 생활습관 질병이다. 우리나라 보통의 직장인들은 하루의 대부분의 업무를 사무실에서 하기 때문에 신체 운동이 매우 부족하기 쉬우며, 점심 식사는 짜거나 매운 ... 생활을 변화하고 운동을 병행하는 것으로 비만을 예방하고 극복하는 것이 매우 중요하다. 특히 직장생활을 통한 경제활동이 가장 활발한 시기는 중년의 시기라 할 수 있는데, 이러한 시기
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    | 방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.29 | 수정일 2023.07.02
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    고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 뇌경색 자료
    의 유연성과 근육 강도, 심혈관 기능의 증진을 고려함, 유산소 운동은 반복된 운동으로 근육을 많이 사용하고 순환을 증진시키며 심장과 폐를 강하게 한고 혈당 낮춘다. 유산소 운동에는 등산 ... 하는 경우도 있다. 본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 명확하지 않지만, 심박출량(cardiac output; 심장에서 1분 동안 박출 하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관저항의 증가 ... .?매일 중등도 강도로 30분 정도 운동을 하도록 한다.?날마다의 음주는 삼가도록 한다.※특별한 질환이 없는 건강한 성인이라면 고혈압 전 단계에 약물치료를 할 필요는 없으나 당뇨나 신장
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    | 리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.07.01
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    [치매운동치료] 치매 예방을 위한 운동요법(운동치료의 개념과 적용, 치매예방을 위한 체조, 치매환자를 위한 운동프로그램)
    의 개념과 적용II. 치매예방을 위한 체조III. 치매환자를 위한 운동프로그램의 고려사항IV. 치매환자를 위한 운동프로그램1. 유산소 운동2. 근력 운동3. 유연성 운동4. 게임 ... ) 근육의 수의적인 수축이 불충분할 때 행하는 개조자동운동, (3) 동작을 수의적으로 할 수 있는 상태에서의 자동운동, (4) 저항에 대항해서 움직여 근력의 증강을 꾀하는 저항운동 ... 다. 그리고 유산소운동을 할 경우 노인환자의 우울증세가 개선되며, 재가 알츠하이머병 환자를 대상으로 한 연구에서 신체활동이 왕성할수록 근육의 부피가 커지고 영양상태도 좋은 것으로 나타났
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.07.20
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    식품재료학레포트-기능성식품
    을 관찰하였다. 그 결과 홍삼 섭취와 지구성 트레이닝을 병행하는 것이 홍삼 섭취와 지구성 트레이닝을 단독으로 적용하는 것 보다 유산소성 운동수행능력과 말초피로에 높은 효과를 기대 ... 에서 추출d During Aerobic Exercise in the Elderly노인들의 고강도 유산소 운동 시 많은 산소요구량에 의하여 산화적인 스트레스가 증가하고, 결과적으로 함께 ... 회복 : 생리적 능력과 에너지를 내는 신체의 종합적인 허약상태의 회복?면역력 증진 : 외부의 물리, 화학적 자극에 대하여 저항성을 가짐?혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름에 도움
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.28
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    보건교육 C형, 직장남성에 대한 비만관리 보건교육
    으로 본 프로그램에서는 유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 남성직장인들의 건강 문제를 개선-건강한 생활양식의 유지 방법(식생활, 흡연, 음주, 수면패턴)-건강 악화 ... 부분 직장의 근무형태와 회식 문화에 있다. 직급이 낮을수록 운동부족이 심하다는 사실도 이러한 비만을 부추기는 원인이 되고 있다. 그러나 선진국일수록 직장인의 건강을 기업주가 직접 ... 에 걸쳐 성립되므로 이를 단시간 내에 변화시키려면 심각한 저항을 나타낸다. 즉 단기적인 방법으로 식습관을 변화시키기란 대단히 어려운 일이라 하겠다. 그러므로 행동에 변화를 일으킬 수
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    | 방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.30 | 수정일 2020.04.03
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    DM foot
    에 급격히 올리므로 제한한다.⑥ 평소에 식사일기를 작성하여 식습관의 문제점을 파악, 수정한다.2) 운동요법몸의 큰 근육을 움직일 수 있는 유산소 운동이 좋다. (조깅, 수영, 에어로빅 ... 요인 외에도 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물 등의 환경적인 요인도 당뇨병 발생에 매우 중요한 역할을 한다. 아래와 같은 경우에는 당뇨병이 생길 위험성이 높 ... ■ 평소에 운동을 하지 않는 사람■ 이전에 공복혈당장애나 내당능장애를 진단 받았거나 당화혈색소가 5.7% 이상이었던 사람■ 임신성 당뇨병이 있었거나 4kg 이상의 아기를 분만한 여성
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    | 리포트 | 14페이지 | 3,800원 | 등록일 2020.02.01 | 수정일 2023.01.30
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  • 자료 표지
    현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시.각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향
    였다. 힘들게 등산을 하면서 성취감이 생기고 자신감과 집중력 향상에 도움이 될 것으로 생각된다. 등산은 대표적인 유산소 운동으로 심장근육을 단련시키고 폐기능을 강화에 효과가 있 ... 의 자원이 상황적 요구를 능가할 때도 스트레스가 발생한다. 스트레스가 만성적이고 과도하게 되면 주의 집중, 에너지 소모, 운동의 효율성 등의 인지적, 생리적, 심리적 과정에 부정적인 ... 에 부담을 주어 골격에 이상이 생기면 행동이 둔화됨에 따라 활동량이 제한되므로 운동부족이 되어 비만을 촉진시킨다.■ 소아비만은 성인 비만으로 이행되어 생활 습관병의 발생과 심혈관 질환
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    | 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.23
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    운동과 건강 레포트 (비만과 운동)
    하게 했다가는 자칫 낙상이나, 혈압 등으로 부상을 당할 수도 있다. 또한 임신부 역시 자궁수축 때문에 위험하다.3) 수영: 수영은 유산소 운동가 전신 근육 단련을 겸할 수 있 ... < 운동과 건강 레포트 >-레포트 주제 : 비만과 운동-[ 목차 ]Ⅰ. 서론(1) 비만이란?(2) 비만의 원인(3) 비만의 종류(4) 합병증 및 비만이 위험한 이유(5) 비만 ... 과 운동 주제 선택한 이유Ⅱ. 본론(1) 치료 방법(2) 식이 요법(3) 운동 방법-부위별 운동-운동효과 및 운동방법-주의 사항(4) hot한 요즘에 뜨고 있는 운동Ⅲ. 결론(1
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    | 리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.27 | 수정일 2019.09.12
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  • 판매자 표지 자료 표지
    (생활과건강) 현재 자신이 갖고 있거나 주변에서 볼 수 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시하고, 각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향에 대해 상세히 기술하시오
    도록 노력하는 것이 중요하리라 생각되어 운동 습관의 계획을 수립하여 보았다.당뇨병 환자는 근력 감소가 더욱 가속되기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 함께 주 150분 이상 진행 ... 건슐린 부족 또는 인슐린에 대한 저항성으로 발생되는 고혈당이 원인이 되며 고혈당이 지속됨에 따라 대사상의 변화들이 발생하여 일련의 증상을 형성하게 된다. 제1형 당뇨병은 췌장 ... 의 베타 세포가 파괴되어 인슐린이 결핍, 발생하게 되며 제2형 당뇨병은 인슐린 수용체와 관련된 인슐린 저항성과 인슐린 분비 저하가 원인이 되어 발생하며 생활습관, 유전 등과 관련이 있
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    | 방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.18
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    [A+자료] 뇌출혈, ICH, 고혈압, 치매 간호과정 보고서
    맨 넥타이, 관악기 연주, 물구나무 자세, 번지점프, 과도한 다이어트 등이 안압을 올릴 수 있음을 교육하고, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈액순환을 도와 안압 ... 과 관련된 피부손상의 위험성⑥ 근력감소 및 의식저하와 관련된 낙상의 위험성⑦ 장 연동운동 지연과 관련된 변비의 위험성⑧ 불충분한 음식 섭취와 관련된 영양불균형⑨ 치매 및 녹내장, 백 ... 어대삼킴, 씹기 능력을 주의 깊게 사정한다.e. 의사소통 증진근육경직과 삼킴과 언어기능을 촉진하기 위해 안면과 혀의 근육운동과 언어훈련을 시행한다. 천천히 분명하게 말하게 하고, 각
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    | 리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.13 | 수정일 2020.09.15
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2025년 11월 15일 토요일
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