"일주일식단 칼로리"의 검색결과 입니다.

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"일주일식단 칼로리" 검색결과 861-880 / 992건

[식품영양] 일일 식사일기 평가

다. 게다가 수업과 레포트가 많아 비록 책상에 앉아 있을지라도 소비되는 칼로리량을 간과할 수는 없다.간식을 줄이는 한 편, 보다 균형 잡힌 식단을 계획할 필요가 있다. 특히, 여성의 경우 ... 는다. 요즘에는 저녁을 친구들과 교내 식당에서 조금 먹는데, 가끔 학교 앞에 나가 맛있는 식당을 찾아 먹기도 한다. 이 때에는 먹는 양이 늘어난다. 이 날은 친구와 볼일 보러 시내 ... 에 나갔다. 시내에 나가는 것이 자주 있는 일은 아니다. 늦게 나갔기 때문에 볼일부터 보고 식사를 해서 시간이 많이 늦어졌다. 저녁을 먹고는 바로 버스를 타고 집으로 돌아왔다. 일주일

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.22

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[운동과 건강]50대의 아름다움

신경증, 알코올 중독, 위궤양, 고혈압, 심장병, 자살지적 저해요인기술적인 기계를 다루는 일에 서툶 급격히 변화하는 사회에 대한 적응 힘듦 →세대차 자극에 반응하는 속도 느려짐 ... 를 하루에 반 갑 이상 피움기호식품남녀의 공통적 나쁜 습관식사 습관: 규칙적이지 않은 고칼로리 음식 섭취 영향: 위장질병(위염, 위궤양), 높은 콜레스테롤 치와 비만의 위험성 多 ... 사에 의해 짜여진 저칼로리 식단선호하는 음식술자리가 연말 제외하고 없음2주에 한 번씩 있으나, 몸 건강을 위해 거의 참여하지 않음술자리아침식사 후 아쿠아로빅 저녁식사 후 요가아침

리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.09.17

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소아 비만

과 더불어 고칼로리,고지방 음식으로 구성된 식사 습관과 상대적으로 부족한 운동 습관이 주 원인이다.특히 뚱뚱한 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 과식하며 기름기 많은 음식을 좋아하고 특히 ... 시킨다. 권장하는 유산소 운동으로는 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등 여러 가지가 있다. 운동요법은 다음원칙으로 시행한다. ① 빈도; 최소한 일주일에 3-5번 한다. ② 강도; ... 소아 비만1. 원인부모가 비만이면 아이도 비만일 확률이 높다. 여기에는 유전뿐만 아니라 환경적 요인도 작용한다. 부모 양쪽이 모두 비만일 경우 자녀의 비만율은 60∼80%, 한쪽

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.29

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장수노인을 알면 무병장수가 보인다

들의영향을 덜 받으며 닥쳐올 일에 대한 걱정을 미리 하지 않는 게 백세인들의 공통점이다. [조선일보-장수비결보고서 2002.10.13]3) 백세인의 가족관계의 특성장수한 사람은 가족 ... 고 칼로리가 적은 죽보다 ‘밥+국+반찬’을 고루 갖춘 식사를 선호한 것이다.장수엔 이유가 있었다. 백세인들은 마치 음식에 대한 과학적 분석 결과를 알고 있는 듯 몸에 좋은 음식 ... 관계를 갖는 사람은 체내 면역체계가 강화 돼 감기에 덜 걸리는 것으로 나타났다. 또 일주일에 3차례 이상 성관계를 갖는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 10년 정도 젊어보인다는

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.01.25

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[가정학과] 지역사회영양학

, 보급8) 식단전시회(2001)o 일정 : 년 1~2회실시(5월, 10월경, 일주일간)o 장소 : 다중집합장소(시청 및 백화점)o 행사내용- 식단전시회 : 패널전시 및 식품모형전시 ... 적 복지는 새로운 개념으로 한국적 복지의 제도적 접근으로 사회적 위험에서 국민을 보호하고, 일할 권리와 기초생활을 영위할 권리를 국가가 보장하는 사회복지라고 말하고 있으며, 이것 ... 을 보호하려는 정부주도의 종합적 활동 이라고 정의 되어 있다. 우리나라는 지역에 따라 식생활의 양상도 다양하다. 최근 하루가 다르게 급변하는 국제화되는 시점에서 다른 식문화가 전래

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.09.22

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[일반]체중조절과 비만관리

있는 조력자를 만난다.7단계: 식사 및 운동일지 쓰기, 실행하기식사 및 운동을 바람직하게 실행한 후 매일 식생활일지를 쓰고 일주일 단위로 평가한다.8단계: 평가하기신체계측 및 혈액 ... .알콜은 고칼로리지만 영양가가 없고, 술을 마시면서 먹는 대부분의 안주는 영양 덩어리인 것이 많습니다. 또한 특성상 술은 낮시간 보다는 저녁시간 그것도 늦어지게 되는 경우가 대부분이 ... 을 때는 하루의 섭취 칼로리를 줄입니다. 살이 빠지기 시작하면 운동량을 조금씩 늘려 갑니다.*어머니를 닮은 비만자는 살을 빼기가 힘들다.이는 어머니와 좋아하는 음식이 거의 일치

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.26

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[노인간호]당뇨병, 심근경색, 골다공증

위함이다.2. 연구대상 및 기간? 연구대상 : 단양노인병원 3병동 DM(당뇨병), MI(심근경색), OA(골다공증) 환자? 연구기간 : 2006년 4월 3일~2006년 4월 7일3 ... 한다.▶ 영양가 없고 칼로리가 없는 감미료를 약간 사용한다.◈ 운동요법♡ 운동요법의 필요성- 규칙적인 계획된 운동은 탄수화물의 소모를 증진시키며, 체중조절을 돕고 인슐린의 작용을 증진 ... 에는 하루에 여러 차례 실시하며 일주일에 3회에서 5회 사이가 적당하며, 일주일에 골고루 날짜를 나누는 것이 중요하다.♡ 운동에 따른 저혈당을 피하는 방법- 운동 중에는 포도당이 근육

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.05

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[건강관리]현재 본인이 운동하고 있는 프로그램과 신체 각 부위별 개인 운동방법

일주일간의 운동계획 이다. 매일 아침에는 미래의 장교가 되기 위한 준비의 하나로 이루어지는 아침운동을 필수로 하고 있다. 운동은 주로 학교 운동장 트랙과 기숙사 체력단련장에서 주로 ... 을 유지하는 한편 체중을 증가 시키는데 있는 것이었을 만큼 충분한 영양 섭취에 힘을 쏟았다. 일단 하루 세끼의 식사는 물론이고 3일에 한번은 삼겹살 등과 같은 고칼로리의 음식 ... 동안 해온 아침운동을 중심으로 하여 보다 폭넓은 운동을 할 계획을 세우게 되었다.아래의 표는 11월 첫째 주부터 12월 첫째 주까지의 계획으로서 일주일 단위로 반복 운동을 하기위한

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.07

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자궁근종환자에대한사례연구

이다. 저지방, 고단백, 저칼로리 식단을 이용하고, 걷기나 맨손체조 등 가벼운 운동을 1주일에 3회정도 15분 이상씩 해서 적절한 체중을 유지하는 것이 비만 예방에 효과적이 ... )⑨ Value-Belief Pattern(가치-신념양상)- 환자의 적응기전 사정- 일반적인 모습- 약물- 검사실 검사- 간호진단과 간호문제 목록Ⅲ. 결론- 실습소감- 참고문헌Ⅰ. 서론1 ... uterus)(1) 정의▶ 자궁근육조직의 일부가 이상발육되어 딱딱한 덩어리가 된 것을 자궁근종이라고 한다. 자궁내 미성숙 근육세포가 커져서 생기는 양성종양으로 보통 1~5cm이다.(2

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.26

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[건강생활]식품과 건강 - 비만의 원인과 건강

단계: 식사 및 운동일지 쓰기, 실행하기식사 및 운동을 바람직하게 실행한 후 매일 식생활일지를 쓰고 일주일 단위로 평가한다.8)8단계: 평가하기신체계측 및 혈액검사를 통해 실제 체중 ... 게 됩니다.알콜은 고칼로리지만 영양가가 없고, 술을 마시면서 먹는 대부분의 안주는 영양 덩어리인 것이 많습니다. 또한 특성상 술은 낮시간 보다는 저녁시간 그것도 늦어지게 되는 경우 ... 의 섭취 칼로리를 줄입니다. 살이 빠지기 시작하면 운동량을 조금씩 늘려 갑니다.*어머니를 닮은 비만자는 살을 빼기가 힘들다.이는 어머니와 좋아하는 음식이 거의 일치하거나 생활습관이 유사

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.24

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[재활교육자료]변비

이용되는 홍옥에 많이 들어 있는데 하루 2개 정도면 충분하다. 장이 산성화되면 나쁜 균이 증식하기 쉽다. 고칼로리, 고단백인 사과를 먹으면 나쁜 균이 약해지고 좋은 균의 활성 ... 뿐만 아니라 설사에도 도움이 된다. 단 변비일 때는 통째로 먹는 것이 좋지만 설사를 할 경우에는 갈아서 먹는 것이 효과적이다. 또 펙틴은 껍질 가까이에 있어 가능한 껍질도 함께 먹는 것 ... 적으로 많은 이들이 하루에 한번 변을 봐야 건강하다고 여기지만 고정관념에 불과하다. 오히려 변을 보지 못했다는 강박관념이 더 큰 변비를 유발할 수 있다. 변은 1주일에 3회 이상 보

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.25

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[소아 비만]소아 비만

고 있다. 또한 아동의 성격형성, 학습태도, 사회생활태도 등에 영향을 미치는 점에서 비만 아동에 대한 적극적인 관리는 매우 필수적이라고 할 수 있겠다.소아비만은 흔히 칼로리 과다섭취 ... . 채소류에 많이 함유되어 있으므로 많이 먹도록 한다.저칼로리·고영양인 자연식품 (현미, 콩, 두부, 생채소, 과일, 해조류, 생선, 계란, 껍질벗긴 닭, 탈지유, 씨앗류, 견과 ... 있다식품 선택 시 같은 양, 같은 칼로리라면 부피가 큰 것을 선택한다.아침을 거르는 습관은 건강에 아주 좋지 않으므로 꼭 먹도록 한다. 특히, 학생에게 있어서 아침은 두뇌활동

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.07.17

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[아동복지]아동비만치료

62%는 이상적인 아침 식단인 밥과 국을 먹는다고 했고 29%는 칼로리가 높은 시리얼이나 빵과 우유 등을 먹는 것으로 나타났다. 응답자의 88.2%는 싫어하는 식품을 골라내고 먹 ... 이상 큰 폭으로 늘어났다. 한국영양사회와 한국교원노조 보건연구회는 30일 88년부터 98년까지 매년 수도권 초등학생 2000명의 건강기록부를 분석한 결과를 발표했다.이 분석에 따르 ... 다. 응답자의 11.4%는 아침을 먹지 않으며 1주일에 2, 3회 먹는 비율이 35%, 4, 5회 먹는 비율은 16%였다.1주일에 1회 이상 아침을 먹는다고 응답한 학생들 가운데

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.11

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[스포츠과학] 비만의 원인과 해결을 위한 운동법

kg이 약 3500 칼로리이므로, 1주일에 약 0.5kg의 체중감소를 위해서는 하루에 500 칼로리의 감소가 필요하며, 일주일에 1kg을 줄이기 위해서는 하루에 1000 칼로리 ... 남자에서는 1500 칼로리, 여자에서는 1200 칼로리를 유지하도록 권장되고 있다. 우리나라의 1인당 하루 평균 열량 섭취량은 1800~2000 칼로리 정도이다. 지방조직은 0.45 ... 나태하게 지내던 것 또한 아르바이트 시작과 함께 바꾸기 위해서 노력하였다. 그래서 일의 시작인 11월 1일을 나의 체지방 조절 운동의 시작 일로 정하였다.먼저, 영양학 적인 접근

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.30

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비만

의 1일 섭취 칼로리는 보통 남자의 경우 약 2400 - 3000kcal, 여자의 경우 약 1600 - 2200kcal인데 비만인 사람은 섭취 칼로리를 일정량 줄여서 지속적으로 신체 ... 과 상관 수분 약 20%로 구성되어 있다. 지방 1g이 갖는 에너지는 9 칼로리이기 때문에, 체지방 1 kg을 연소시키기 위해서는 9x1,000x0.8 = 7,200 약 7,000 칼로 ... 리의 에너지 부족 상태를 만들어야 한다는 계산이 된다. 따라서 1일 약 1,000 칼로리의 에너지 부족 상태를 만들면 1 주에 1kg, 1 달에 4 kg의 감량을 할 수 있

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.26

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[독후감]잘 먹고 잘 사는 법을 읽고

라고 하니 실천해 봐야겠다.제13 장 우유의 진실은 무엇인가?13장은 우유를 반대하는 의견들에 관한 내용이다. 이 책을 소개했던 내 친구가 한 일주일간은 우유대신 두유를 사먹 ... 하게 소개한다. 2장을 읽고 ‘밥이 보약 이다’라는 말을 실감 할 수 있었다. 제대로 된 식사면 병을 예방 할 수도 있겠구나 하는 생각이 들었는데 무턱대고 고 칼로리나 육류, 자극적인 ... 도 채 안되었다. 콩을 너무 좋아하는 나로서는 너무 아쉬웠다. 아무렴 500명을 대상으로 한 급식인데 영양성분을 충분히 고려한 식단이겠지만 괜히 혼자 흥분했었다. 아마 이 책을 읽

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.28

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일반인과 건강관리

대사, 항산화 방어체계, 관상동맥 질환을 예방하는 셀레늄의 훌륭한 공급원이다.? 심장에 좋은 호두 : 하루 한 줌씩 일주일에 다섯 번 견과류를 섭취하는 것만으로도 심장 질환 ... )이 들어 있는지 확인하도록. 저온 살균한 요구르트는 맛은 좋지만 꼭 필요한 유산균까지 살균해버린 것이다. 신진대사에 가장 기본이 되는 소화 활동을 증진시키는 일 외에도 요구르트 ... ‘ 일반인의 건강관리 ’과 목 명 : 보건론교 수 명 : 이 강 구 교수님이 름 : 정연중2002202350신동일2002202324강명준2002202282추수진2004202353

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.26

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영유아기 대상자의 성장발달 및 건강증진

, 순환허탈 상태나 쇼크상태접종 후 48시간 이내 3시간이상 지속되는 울음 또는 평소와 다른 고음울음접종 후 3일 이내의 경련접종 1주일 이내 의식변화, 전신적 또는 국소적인 신경학 ... 와 아동기는 일생 중 신체 발달이 제일 빠른 시기이다.출생 시 평균 몸무게는 3.3kg, 키 50cm정도에서 생 후 1년 이내에 급속한 성장으로 몸무게가 3배정도로 증가하고 키 ... 발달출생 시 운동 반응은 반사적인 것으로 반사운동을 대뇌피질의 발달과 함께 점차 의식적이고 자발적인 운동으로 대치신생아기의 반사운동◈ 전신-모로 반사 (moro) 검사자의 손

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.01

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관절염

을수록 효과가 잘 나타나며 암과의 직접적인 연관성이 적다는 것이다. 투여 방법은 일주일에 1회씩 7.5~25mg을 경구로 투여하는 방법이 보편적이며, 문제점은 장기간 사용 시 간독 ... , Cyclophosphamide표준 체중)×100=( )%→ 90~110% 정상, 110% 이상 과체중, 120% 이상 비만정상적인 영양 상태와 체중을 가진 관절염 환자의 경우 1일 필요한 열량은 체중 kg ... 당 35kcal(30~40kcal) 정도이며, 단백질은 1.0g이다. 그러나 염증이 심하거나 영양 결핍 시에는 단백질 필요량이 1.5~2.0g/kg/일로 증가한다.② 약물의 부작용

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.16

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갱년이 우울증 예방

리, 저지방식이 이상적인 식단이라 하겠다.4. 규칙적인 운동이 필요하다.중년 이후에는 과식에 의한 칼로리 과잉에 의해서 비만해지기 쉬우며 이로 인해 모든 성인병의 원인이 되 ... 이 좋다. 지방의 함량이 비교적 적고, 불포화지방산이 많이 함유된 생선을 1주일에 2~3회이상 하루 1컵이상 우유를 마셔 충분한 칼슘을 섭취해야한다. 즉, 갱년기에는 고단백, 저칼로 ... 에는 운동시간은 다소 길게 잡는 것이 바람직하다. 셋째로 운동 빈도는 최소한 일주일에 3일 이상은 해야효과가 있다.5. 갱년기의 피부관리호르몬 치료 이외에도 중년기 이후 얼굴에 나타나

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.21

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