"근파워 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 트레이닝의 종류 근비대 웨이트 근파워 트레이닝 보디빌딩 트레이닝의 원리 운동생리학 nasm cpt

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"근파워 트레이닝" 검색결과 61-80 / 648건

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성균관대학교 교육대학원 인공지능융합교육과 연구계획서

에도 불구하고 경도 인지 장애가 있는 허약한 노인의 신경근 및 보행 기능에 대한 고속 파워 트레이닝의 효과: 무작위 대조 시험 연구, 인공지능 교육용 로봇 융합 교육 프로그램의 실제

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.07.22

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운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서

수행 능력에 의해 경기력이 결정되는데, 특히 운동선수의 체력적 요인과 근·골격계 그리고 생리적 특징을 기반으로 수행되는 기술적, 정신적 요인 등의 운동수행 능력과 관련된 요인 ... 이 이용되고 있다. 체력을 측정하는 방법 중 종목에 따른 에너지 대사과정의 특수성에 근거하여 유산소성 대사과정의 심폐기능과 무산소성 대사과정의 무산소성 파워를 측정하는 방법이 중요 ... 산소성 대사과정의 무산소성 파워가 있다는 것이다. 이렇게 현재 우리가 행하고 있는 모든 스포츠 종목 및 신체활동에 있어 그 종목의 에너지 시스템과 운동강도의 정확한 파악은 그 종목

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27

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웨이트 트레이닝 리포트

과 덤벨, 다양한 웨이트머신 등을 사용하여 신체의 각 부위를 자극하여 근육의 발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동3. 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리과부하라는 것은 일상 ... 가 수행되는 운동과 동일할 때 얻어질 수 있다는 원리입니다. 셋째는 근군과 운동 수행 패턴의 특이성 원리로 그 종목에서 특히 요구되는 근육과 운동 패턴에 맞는 적절한 트레이닝이 이루어 ... 능력 )ex) 정적근력, 동적근력, 근육계운동을 오래 지속하는 능력 ( 지속능력 )ex) 근지구력, 전신지구력 - 호흡순환계운동을 효율적으로 조정하는 능력 ( 조정능력 )ex) 민첩

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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NASM CPT 50문제 2탄

외부의 저항을 견디기 위해 내부 장력을 생성하는 것 P.256 파워 근비대 근력 근지구력 39. 대상자가 목표를 설정하기 위한 SMART 에 포함되지 않는 것은 ? P.422 ... % 30~40% 9. 단당류 단위들이 서로 연결되어 있는 긴 사슬을 말하는 것으로 녹말과 섬유질을 함유하는 음식에서 찾을 수 있다 과당 글루코스 이당류 다당류10. 근지구력 및 ... 폐탈산소화된 (deoxygenated) 혈액을 받음 전신으로 혈액을 내보냄13. 다음중 이마면의 움직임은 ? P.72 스쿼트 이두근 컬 수평내전 내전 14. 근력 운동선수의 일일

시험자료 | 19페이지 | 14,900원 | 등록일 2023.01.23

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NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

, 신경근 및 안정성 향상 / 볼, 싱글 레그, 대체 팔, 한쪽 팔근력 : 안정한 환경, 운동원에 집중하여 부담이 큰 과중 감당 / 웨이트 트레이닝파워 : 통제 가능한 범위 내 ... 과 파워를 연결하기 위해, 최적화된 상태로 기능밸런스 : 고유감각수용체 강화, 신경근의 적응성 자극(원하는 근육이·시간에·만큼)근육 내 조정력 : 중추신경계가 근육 내에서 운동단위 ... 통합 훈련의 원리통합 훈련 : 최고의 운동수행능력 및 부상방지를 위해, 모든 요소를 위한 종합적인 접근기능적인 근력 및 신경근계 효율의 발달로 가능기능적인 근력 : 기능적 움직임

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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NASM-CPT 50문제

테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ? 70 도 80 도 90 도 60 도 6. 메디신 볼은 opt 모델의 어느 단계에서 가장 이점이 많은가 ? 안정화 파워 근지구력 근비대7 ... . 아주 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하기 위한 신경근계의 능력 민첩성 반응속도 속도 파워 30. 다음 중 이마면의 움직임은 ? 프론트 런지 사이드 래터럴 레이즈 스쿼트 달리기31 ... 있습니다 - 정답 - 11223/24324/21312/22442/33213/42242/43213/24124/23423/431331. 근비대를 위한 최적의 운동 템포는 ? 2/0/2

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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행동체력의 건강관련체력 및 운동(기술)관련체력에 대해 기술하기

건강관련체력은 근력 및 근지구력, 심폐지구력과 유연성, 신체조성(체지방률) 등의 요소를 말한다. 일반적으로 성인기 이후에 연령의 증가와 함께 인체 기관의 생리적 기능이 감퇴되어 발생 ... 은 일상생활이나 안정시에 주로 작용하는 체력으로 흔히 학교 교육현장에서 주로 측정하는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성으로 구분되어 있다. 그렇다면 건강관련체력 ... 은 어떤것들이 있고 각각의 기능은 무엇인지 알아보도록 하자.첫째, 근력은 말 그대로 근육의 힘을 말한다. 근수축에 의해서 발생하는 장력으로 그 크기를 말한다. 즉, 저항이나 무거운 중량

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

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호흡이 발성에 미치는 영향, 호흡근과 발성의 상관관계에 대한 리포트

트레이닝을 한 적이 있는데, 몸에 힘을 주지 않고 잘못된 방식으로 호흡하며 발성하던 사람들에게 코어근의 수축을 유도했을 때 즉각적인 효과가 나타남을 확인할 수 있었다. 외후두근 ... 이나 흉식 호흡 같은 단순한 호흡법 같은 것이 아닌 호흡 근육과 코어 근육이 내후두근과 외후두근에 미치는 직접적인 영향에 대해서 조사해보았다. 사각근, 목빗근 등의 보조 호흡근들도 있 ... 긴 하지만 우리가 발성을 할 때 쓰이는 주된 흡기근으로는 횡격막, 외늑간근이 있고, 주된 호기근으로는 복직근, 복횡근, 외복사근, 내복사근, 내늑간근이 있다. 우리 몸의 대부분

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.01 | 수정일 2025.07.07

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(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

수 결정8-36. 근체력 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리- 근육이 강해지기 위해 정상부하보다 더 큰 부하가 필요2) 점진성의 원리- 과부하는 갑작스러운 큰 부하보다는 점진적인 ... 와 비슷- 근력/근지구력/일반적 근체력 트레이닝 선택: 가이드라인은 선호하는 프로그램 형태에 따라 다양(3) 근육군- 스포츠 특수적 트레이닝 또는 전반적 근밸런스- 대부분 저항 ... 근력(파워 근력) 트레이닝은 허리 건강을 촉진4) 저항성 운동은 자세와 요통의 원인인 근육 불균형을 개선10-25. 좋은 자세 만들기 위한 기술은 신체와 목 건강에 중요1) 좋

시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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취미와 예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신 우리 사회 구성원들 취미생활이 어떻게 변화 있는지 분석해보고 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

하였으며, 기초체력요인에서는 근력과 근지구력 변화에서 통계적으로 유의한 효과가 있는 것으로나타났다.무산소성의 파워 결과 또한 비대면이라는 실시간으로 진행하는 화상교육 프로그램에 긍정적인 ... 아들이고 있다. 이러한 자기 관리 및 다이어트를 위하여 많은 여성들이 선호하는 방법 중에 하나로 운동을 꼽을 수 있고, 그 중 적절한 비용 및 접근성 등의 장점을 통해 웨이트 트레이닝 ... 현실 속에서 신체와 정신의 건강을 위해 집안에서 할 수 있는 다양한 운동 프로그램 등이 주목받고 있다.기존의 헬스장에서 이제 집에서 하는 홈트레이닝은 코로나 시대에서 건강증진

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.25 | 수정일 2024.08.01

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운동 프로그램

기초트레이닝 방법의 이론과 실제근력과 근지구력 향상을 위한 운동 프로그램대상 :1RM 측정 결과벤치 프레스10RM - 13kg13 + 0.025 * 10 * 13 = 16.25 ... 근력이나 근지구력 향상을 위한 운동은 전혀 하지 않았기 때문에 두 가지 모두 나이나 체격에 비해 부족하다고 평가할 수 있다. 그러므로 두 가지 모두 향상 시킬 수 있는 프로그램 ... 덤벨 컬레그프레스스쿼트랫 풀 다운업 라이트 로우케이블 프레스다운싯업시티드 로우덤벨 킥 백근력양성기 (3주) - 컴파운드, 트라이세트법파워양성기 (3주) - 운동 후 약간 힘든 강도

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

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생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

를 감지해 내는 민감성.트레이닝 방법론A. 웨이트 트레이닝의 효과.힘을 발휘하는 근력의 증대 및 파워의 증대근육의 형태 변화B. 데피니션, 세퍼레이션, 스트리에이션1) 데피니션: 근육 ... 시치료목적사용면책 규정]에 합치될 시2) 치료목적으로 출전 예정 경기일 최소 30일전 치료 목적 사용 면책 신청M. 보디빌딩의 효과-근력, 근지구력. 심폐지구력, 유연성, 기초체력 ... 향상체지방 감량, 자세 교정N. 남자 보디빌딩 경기의 복장규정.1) 투명하지 않은 깔끔한 단색의 경기 복장2) 색상, 섬유, 질감은 선수의 재량3) 최소 대둔근의 3/4은 가리

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| 시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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[여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

운동생리학 예상 문제chapter. 1운동생리학의 개관1. 신체홛동에 대한 설명으로 바르지 않은 것은?? 골격근의 에너지 소모에 따른 수축으로 인한 신체의 움직임? 일상생활 ... 는다.? ㉠, ㉡? ㉡, ㉢? ㉡, ㉣? ㉢, ㉣39. 유산소트레이닝이 엘리트 선수의 인체 적응효과에 미치는 영향으로 옳은 것은?? 최대산소섭취량이 더 이상 증가하지 않더라도 지구 ... 성 트레이닝을 계속하면 지구력이 증가한다.? 개인의 유전적 소질은 유산소 능력 향상에 영향을 주지 않는다.? 고도로 단련된 남녀 지구력 선수의 비교에서 여자 선수는 남자 선수보다 최대산소

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

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사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이

등이 해당한다.기능상 행동체력에서 먼저 근력을 알아보면 행동을 발생시키는 직접적 원동력은 근육 수축력이다. 이는 근력과 근 파워로 구분되는데 근력은 쥐는 힘인 악력, 팔의 힘과 각 ... 지도방법의 개발이 이루어지면서 이와는 구별되는 개념으로 체력이라는 용어가 탄생하였다. 운동기능에 기술 체력에서는 두 가지 측면이 있으며 체육활동이나 트레이닝 활동에서도 두 가지 요소 ... 은 일상생활 수행하는 능력과 관련을 가진 것으로 건강 관련 체력이 좋다면 생활 습관병에 의해 조기 사망 위험률을 낮출 수 있다. 건강 관련 체력의 구성 요소는 심폐 지구력, 근력 및 근

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.10

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심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상

하는 것이 좋다. 운동의 효과를 보기 위해서는 고강도(최대 심박수의 80-90&. 인터벌 트레이닝을 병행할 경우 90-100%의 강도) 운동이 유리하며 주 3회 이상, 최소 3개월 ... 다. 때문에 걷기 운동을 통해 효과를 보고 싶다면 오르막길을 일정한 속도로 걷는다던가, 트레드밀에서 경사도 16% 설정 후 걷기, 파워 워킹을 실시해야 한다.2. 자전거 타기 : 심폐기능 ... 을 향상시켜주는 대표적은 유산소 운동이다. 지방 연소뿐만 아니라 하체 관절에 부담이 적어 근 골격계의 상해를 예방할 수 있고, 자신에 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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[야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

을 말한다.체력의 요소는 근력, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 협응력, 조정력, 교치성, 평행성, 유연성, 민첩성, 신체조정 등으로 나누어 볼 수 있다.1. 근력근력 ... 은 근육이나, 근조직이 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘으로 정의되어질 수 있다. 일반적으로 근력을 정적 근력과 동적 근력으로 나눌 수 있는데 정적 근력이란 근섬유 길이가 변함없이 ... 수축하여 힘을 내는 등 수축 때 낼 수 있는 근력을 말하며 동적 근력이란 근 섬유의 길이를 단축시키면서 수축하여 힘을 낼 수 있는 등장성 수축 때의 근력을 말한다.근력의 측정종목

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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테이핑 방법

메디컬 테이핑제출일과목명담당교수전공학번이름목차I.높이뛰기 선수의 근 기능 향상을 위한 테이핑1.높이뛰기 종목2.높이뛰기의 체력 트레이닝 요소3.근력 및 근지구력 향상을 위한 많 ... 은 트레이닝 방법4.효율적인 도움닫기의 원리와 기준5.테이핑 적용 원리6.테이핑 요법 실시 사진- 무릎 신전에 대한 테이핑(대퇴사두근) & 수직점프 근육 테이핑7.테이핑 기대 효과 ... ).2.높이뛰기의 체력 트레이닝 요소높이뛰기 경기는 단 5~10초 내에 한번의 경기가 완료되는 무산소 파워 종목으로 단시간의 폭발적 능력이 요구되는 경기이다. ① 수평운동에서 수직

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.25

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골프 바디피팅

웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 스쿼트를 덤벨로 하는 운동입니다. 에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 합니다. 둔근(엉덩이)과 대퇴근(허벅지)의 매스 증강에 매우 효과적이 ... . 데드리프트는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다.덤벨 데드 리프} ... 기 딥 스쿼트의 요소로 광배근이 올바르게 수행되지 않을 때 오버헤드 딥 스쿼트가 실패하는 것을 알수 있다. 광배근 검사는 자세 상실(무너짐), 조기 힙굴곡, 그리고 제한된 어깨

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 45페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.29

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체력트레이닝 기말보고서

고사 이후의 파워 트레이닝 기록표(세트별 횟수)4.25(월)4.27(수)4.28(목)5.2(월)5.4(수)5.9(월)5.11(수)5.12(목)5.16(월)5.18(수)5.19(목)5 ... 4월*단위 : KG*단위 : KG총 3회에 걸친 1RM 측정치 역시 이변 없이 상승세를 보였다. 중간고사까지의 3초 Rule 트레이닝이 횟수에 집중하는 파워 트레이닝에 비해 1RM ... 체력트레이닝 기말보고서목차Ⅰ. 목표 체중과 운동 계획Ⅱ. 운동일지 분석Ⅲ. 1RM과 인바디 검사 결과의 변화 분석Ⅳ. 결론Ⅰ. 목표 체중과 운동 계획학기가 시작할 무렵인 지난

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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운동과 건강 족보

- 골격근, 심장근, 평활근, 근막, 건, 건막-능동적 운동기관-수의적 운동-불수의적 운동-신체의 움직임-자세유지3) 신경계(nervous system)- 뇌, 뇌신경, 척수, 척수 ... (1) 1일 프로그램준비운동(warm-up)- 효과 : 심박수와 혈압 증가, 활동근의 혈류 증가, 신경의 흥분본운동(main exercise)정리운동(cool down)- 효과 ... (3) 고유수용성 신경근 촉진 스트레칭(PNF)- 재활 목적, 고유의 감각...스트레칭 순서* 정확한 자세로 하면서 심장에서 먼 곳부터 실시목 어깨 가슴 손목 발목 다리 허리11주

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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