• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • AI글쓰기 2.1 업데이트
  • AI글쓰기 2.1 업데이트
  • AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(648)
  • 리포트(585)
  • 시험자료(46)
  • 논문(13)
  • 방송통신대(3)
  • 자기소개서(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 트레이닝의 종류 근비대 웨이트 근파워 트레이닝 보디빌딩 트레이닝의 원리 운동생리학 nasm cpt
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근파워 트레이닝" 검색결과 41-60 / 648건

  • 판매자 표지 자료 표지
    운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.
    운동, 근지구력 운동 등 다양한 형태의 트레이닝 방법 중 어떤 것을 선택하고, 어떻게 주당 빈도와 강도를 조절하느냐가 중요한 변수가 된다. 또한 운동 시간대와 휴식 방법도 체내 ... 에 따르면 6주간의 인터벌 트레이닝을 수행한 집단은 무산소성 파워가 평균 10%가량 향상되고, 혈중 젖산 제거율도 15% 이상 증가하는 것으로 보고되었다. 이는 근육이 고강도 운동 ... 요인이 된다.특히 운동 강도가 높아질 때 증가하는 젖산은 대표적인 피로 물질 중 하나로 알려져 있다. 근섬유 내에서 축적된 젖산은 근육의 수축과 이완을 방해하여 운동 수행 능력
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    8주간 고강도 서킷 트레이닝이 소프트테니스 선수의 체력 및 등속성 근기능에 미치는 영 (The Effect of High-Intensity Circuit Training Program on the Physical Fitness of Soft Tennis Players)
    한국코칭능력개발원 권형태
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.12 | 수정일 2025.06.17
    다운로드
  • 판매자 표지 자료 표지
    유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝
    유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 2. 효과적인 트레이닝 방법 3. 부상 방지 전략 Ⅲ ... . 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 유소년 골프 선수들의 성장과 부상 방지를 위한 효과적인 트레이닝은 스포츠 과학의 중요한 연구 주제이다. 골프는 고도의 기술과 신체적 능력이 요구 ... 되는 스포츠로, 어린 시절부터 체계적인 훈련이 필요하다. 유소년기에는 신체적, 정신적 발달이 활발히 이루어지는 시기이므로, 올바른 트레이닝 방법을 적용함으로써 선수들의 잠재력을 극대
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    bdu 헬스 케어와 운동의 이해
    2. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점) 1① 순발력② 근력③ 근지구력④ 심폐지구력해설 : 순발력은 운동체력 요소임정답 3. 트레이닝에 대한 동기부여, 의욕 등 ... ② 의식성의 원칙③ 반복성의 원칙④ 전면성의 원칙해설 : 트레이닝을 통해 전신의 균형있는 발달이 중요하다는 것은 전면성의 원칙이다.정답 10. 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진 ... 시킬 수 있는 트레이닝 방법은 무엇인가? (5/5점) 1① 서킷 트레이닝② 인터벌 트레이닝③ 크로스 트레이닝④ 지속 트레이닝해설 : 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진
    시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.24
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    로 나타나는 반응이 아닌 것은? ① 심박수 증가 ② 혈압 상승 ③ 기관지 확장 ④ 위장관 연동운동 증가 34. 플라이오메트릭 트레이닝의 주된 목적은? ① 근지구력 향상 ② 폭발적 파워 ... 1. 최대산소섭취량(VO₂max)을 가장 효과적으로 향상시키는 훈련은? ① 인터벌 트레이닝 ② 저강도 지속운동 ③ 등척성 근력운동 ④ 요가 2. 안정 시 심박수 감소와 관련 ... 8. 어깨관절의 외전(abduction)에 주 작용을 하는 근육은? ① 대흉근 ② 삼각근 ③ 광배근 ④ 대둔근 9. 당뇨병 환자의 유산소 운동 강도 설정에 가장 많이 사용
    시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)
    에 기반한 라이딩을 해야한다.다음은 스노보드에 대해 알아보자.스노보드를 위한 트레이닝에는 5가지 요소가 있는데 근력, 유연성, 근지구력, 발란스, 무산소성 파워이다.근력은 스노보드 ... 과 볼기부위와 종아리 뒷부분에 위치하는 다리근육이며, 허리근육, 복부근육이다. 시즌 초반 일찍부터 근육을 트레이닝 하는 것이 중요한데 그 이유는 첫 4, 6주간은 근신경 험용에 시간 ... 을 통해서 신체가 산성화에 견디는 능력을 강하게 만들어주어야 한다. 스노보더는 장거리 운동선수처럼 근지구력 트레이닝을 할 필요는 없고, 800, 1500m 중장거리 운동선수가 필요
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리
    고, 높이 뛰는 것과 적극적인 신체 행동력행동을 일으키는 직접적인 원동력은 근육의 수축력, 근력&근파워근력 ? 압력(쥐는 힘)과 완력(팔의 힘),각근력(다리의힘), 배근력(등부위 ... 근육의 힘), 복근력(복부근육의 힘)근파워(순발력) - 근수축으로 발생하는 힘을 소요시간으로 나눈 작업량(스포츠 현장에서는 근력보다는 근 파워가 더요구) * 제자리 넓이 뛰기, 수직 ... 사이 공간으로 액체가 이동된 결과, 운동 1시간 이후에골격근에 축척 된 액체가 다시 혈액 속으로 이동 - 원상태로 돌아옴·만성적 유발: 장기간 웨이트 트레이닝 같은 근력운동으로 근
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약
    로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정, 근력 파워 근지구력 심폐기능 유연성 근육략증가, 기초대사랑증가, 체지방감소보디빌딩 긍정 ... -프로그램피지크, 여자피지크, 여자보디피트니스, 여자비키니피트니스보디빌딩과 역도에 대해 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워 ... ,움직임,저장,생성근섬유의 종류지근섬유- 산소화된 혈액을 많이 사용해서 붉은색을 띄며 적근이라고도 함. 느린경련속도로 약한자극에 반응함. 장거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)
    과 삼두근 덤벨킥백을 연속적으로 같이 운동을 하는 식이다.9. 오버트레이닝(과훈련)이란?: 오버트레이닝은 훈련과 회복사이의 불균형을 의미하며, 즉 자신의 운동 역량을 넘어 트레이닝 ... 의 길이가 변하지 않고 수축하는 형태로 매달리기나 버티는 동작을 말한다.-등장성수축: 근육의 길이가 변하면서 힘을 발휘하는 근수축을 말하며 대부분의 웨이트 트레이닝이 해당된다.근육 ... 을 활용하는 운동방법으로 부위별로 다양한 동작이가능하며 운동강도 조절이 용이해 근력발달에 효과적.-정적 웨이트 트레이닝: 등척성 수축운동으로 특별한 장비 없이 훈련할수 있으며 근위축
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력
    을 예방하는 것이다. 예방을 위해서 먼저 시즌 외 컨디셔닝, 시즌 전 신체검사, 시즌 전 근력, 근지구력, 파워, 민첩성 등을 통하여 정보 수집, 영양 관리, 경기장 관리, 맞 ... 성6. Coordination 협응력7. Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력)8. Muscular Endurance (근지구력)목 차Ⅰ ... ) Coordination 협응력7) Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력)8) Muscular Endurance (근지구력)Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ
    리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    nasm-cpt 간단 요약본
    한● 코어 안정성과 근지구력 증가● 근력과 파워 향상● 악력 향상● 대사요구와 칼로리 소모 증가서스펜션 바디웨이트 트레이닝의 이점● 근육활동 증가● 척추 부담 감소● 운동수행능력 ... 에 속해 있는 트레이닝 과정의 더 작은 범주10. 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력11. 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한 ... 과 미토콘드리아, 미오글로빈이 더 적음산소 활용도가 감소크기가 더 큼생성되는 힘의 크기가 더 큼피로도가 높음단기 수축(힘과 파워)근육 유형근육 기능운동사용되는 근육작용근주요 작용근
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    웨이트레이닝 대하여
    만으로도 운동하여 발달하기도 한다.(3) 속근과 지근웨이트 트레이닝으로 인하여 근육이 비대해지는 것은 빠른 근육섬유인 속근이다. 우리의 신체에는 약 400개 이상의 골격근이 존재 ... 의 40% 이상의 파워를 발위하는 곳에서 속근이 사용되기도 한다. 인체가 순간적인 움직임을 발휘할 때에는 근육의 출력량에 관계 없이 속근을 사용한다. 속근은 나이가 들어갈수록 쇠퇴 ... 과목: 운동검사 및 처방주제: 웨이트 트레이닝에 대하여-목차-I. 서론II. 본론II. 본론III. 결론 및 의견IV. 참고문헌 ‘I. 서론이전의 농경사회에서는 신체를 활용
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동생리학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    성 훈련으로 인해 심장에 나타나는 변화는?① 좌심실 벽 비후② 심박수 증가③ 1회박출량 감소④ 심박출량 감소29. 무산소 파워 향상을 위한 주요 트레이닝 형태는?① 인터벌 트레이닝 ... 감소31. 근력훈련 후 신경학적 적응으로 옳지 않은 것은?① 운동단위 동원 효율 증가② 협응력 향상③ 근섬유 수 증가④ 동시수축 감소32. 트레이닝의 특이성 원리에 대한 설명 ... HR × SV③ SV × BP④ VO₂ / HR82. 운동 중 혈압 상승을 가장 많이 유발하는 운동 형태는?① 유산소 달리기② 등척성 근수축③ 인터벌 트레이닝④ 수영83. 트레이닝
    시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.13
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값
    를 결정한다. 바벨·덤벨·익스팬더·역기 등의 기구를 주로 골고루 사용하여 운동하게 되는 데 운동방법으로는 주로 웨이트 트레이닝이 사용되나 역도(weight lifting)나 파워 리프팅 ... (power lifting)과는 다르다고 할 수 있다. 여기에서 웨이트 트레이닝(weight training)은 유산소 운동을 통해 신체 근육을 기르는 것을 말하는데 바벨, 덤벨 ... 다. 보디빌딩에서 웨이트 트레이닝(weight training)의 핵심은 바로 관절의 움직임이다. 관절의 움직임을 이해한다는 것은 골격 극의 수축을 통하여 뼈가 움직이는 메커니즘
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    NASM-CPT CPT 예상문제집 30문
    플라이오메트릭 트레이닝 단계에서 바르지 않는 것은?1) 편심기에서 동작 직전 근육이 미리 펴지도록 해서근방추의 역할을 증가시킨다.2) 전환기는 역동적 안정화를 포함해 편심성 근육 ... .2) 근비대 : 75~85% of 1RM, 2/0/2템포, 60초 휴식.3) 최대근력 : 85~100% of 1RM, 빠르게, 3~5분 휴식.4) 파워 : 30~45% of 1 ... 2) 최대 산소 섭취량의 40~85%3) SMR 및 정적 스트레칭4) 노인 트레이닝은 신경근 조절 능력을 위해 일어서서실시하는 운동을 필수 선행해야 한다.25. 임산부를 위한 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법
    % FTP 무산소성 능력 구간 ZONE 7 N/A 5set×5~15 초 (2-3 세트 ) 신경근파워 구간훈련 프로그램 구성을 위한 정보 에너지 시스템 관련 훈련방법 1) 인원질 ... 가벼운 운동이나 회복운동을 해야 한다 .훈련 프로그램 구성을 위한 정보 에너지 시스템 관련 훈련방법 3) 산소 시스템 트레이닝 (Oxygen System Training) 산소 ... 시스템은 지구력 운동은 최대하 수준에서 비교적 장시간 지속되며 젖산은 축적되지 않아야 한다 . 지구력 훈련은 선수마다 상이한 강도 수준에서 실시하며 , 고강도 지구력 트레이닝
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본
    SAQ 트레이닝 -골밀도, 근파워도, 협응력 감소가 나타나는 시기로 상해의 방지 및 삶의 질 향상에 도움되며, 골감소증에 긍적적인 개선 효과가 나타난다. 그러므로 고령자 집단 ... NASM-CPT CP1.통합 트레이닝을 위한 과학적 이론 1) 미국의 퍼스널 트레이닝의 역사 -1950~1960-남성의 근육의 크기(보디빌더),근력(파워 리프터),격렬한 근력 ... 성 트레이닝은 편심성 신경근 협동과 동적인 유연성, 동적인 자세조절, 기능적인 코어 근력, 고유수용감각을 강화 +편심성 힘을 효율적으로 조정하기 위한 신체 능력 강화로 부상 예방! 4
    시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학
    동작처럼 리듬감각과 반복적인 속성 가짐 근지구력 , 심폐지구력을 포함 6 개월간의 지구력 트레이닝에 의해 최대산소섭취량은 20% 이상 수준 으로 향상 가능고강도 트레이닝의 경우 ... 의 요인 작품구성 과정과 표현력 향상을 위한 예술적 감각의 노력이 요구됨체력 요인과 훈련 원리 체력향상을 위한 훈련에는 지상 훈련과 빙상 훈련 모두 필수적 ◈ 근력과 파워 근력 ... 트레이닝 - 필요한 근력을 파악하여 프로그램 정함 .▶근력트레이닝의 요인으로는 운동 부하량 , 반복횟수 , 세트 수 , 템포 , 휴식 , 운동지속시간 , 운동빈도가 있으며 선수
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    스포츠의학_운동선수들이 건강을 유지하기 위해서는 스포츠의 논리적 접근 방법을 제안하시오.
    을 사전에 비율로 배분하고, 파워를 요구하는 종목은 속근섬유의 잠재력을 이끌어내기 위해 짧고 강도 높은 훈련 뒤 충분한 회복 단계를 부여하는 식이다.운동 후 회복 과정에서 스트레칭 ... 을 정확히 수행하는 데 어려움이 많다. 이에 더해 운동주기 설계는 에너지원 소비 패턴과 근섬유 손상을 예방하기 위해 체계적으로 짜여야 한다.동일한 자극이 반복되면 근육과 인대가 적응 ... 을 고려해 단기, 중기, 장기로 나누어 트레이닝 구간을 설정하고, 각 단계마다 중점 훈련 항목을 달리하는 방식이 바람직하다. 중·장거리 주자의 경우 체력 소진을 방지할 휴식 시간
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    리듬운동종류
    에 고강도로 하는 운동방법인데 고립상태에서 저항운동을하는 웨이트트레이닝과 달리 맨몸으로 본인이 다양한 동작들을 반복하면서 일정한 리듬으로 진행하는 운동이다 근파워와, 순발력, 민첩 ... 으로 정의 할 수 있다 또한 요가의 다양한 동작들이 신체각각의 신경과 근육들을 활성화 시켜 근방추나,골지건기관등 다양한 근육신경반응에서 더 예민하게 성장할 수 있다2.필라테스 ... 을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09
    다운로드 장바구니
  • EasyAI 무료체험
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 10월 25일 토요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
10:11 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기