"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근비대 웨이트 저항성 트레이닝 운동생리학 트레이닝 웨이트 트레이닝 보디빌딩 지도 트레이닝방법론 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 641-660 / 1,762건

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

웨이트 트레이닝 프로그램 작성 요건·방법과 운동을 하기 전 알아야 할 상식 및 운동 방법 연구·조사 리포트A+

REPORT웨이트 트레이닝 프로그램 작성 요건·방법과 운동을 하기 전 알아야 할 상식 및 운동 방법 연구·조사 리포트* 과 목 :* 교수명 :* 학 과 :* 학 번 :* 이 름 ... :* 제출일 :< 목차 >Ⅰ. 웨이트 트레이닝 프로그램 작성방법1. 트레이닝의 프로그램 작성요건(1) 운동강도(2) 세트와 반복횟수(3) 트레이닝 빈도(4) 휴식간격2. 프로그램 ... 의 작성(1) 초급자 프로그램(2) 중급자 프로그램(주당 4일제)(3) 상급자의 프로그램Ⅱ. 운동을 하기 전 알아야 할 상식Ⅲ. 운동방법Ⅳ. 참고 문헌Ⅰ. 웨이트 트레이닝 프로그램

리포트 | 12페이지 | 15,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2020.01.28

다운로드 장바구니
트레이닝론

1. 트레이닝의 원리트레이닝이란 체계적인 과정이다. 트레이닝을 올바르게 실시하기 위해서는 몇 가지 기본 방침을 준수하여야만 한다. 합리적인 트레이닝 프로그램을 수행하기 위해 생리 ... 학의 전문가가 되어야 할 필요는 없지만 트레이닝의 원리를 이해하고 실천하여야만 한다. 트레이닝 원리에 친숙하지 않은 코치들을 위해 각 원리의 요점들을 간략하게 살펴보겠다.1) 과 ... 부하의 원리근육군은 일상적인 근력운동 보다 큰 운동부하로 운동할 때 근력이 향상된다. 근력을 향상시키기 위해서 필요한 최소의 운동 강도는 최대 저항의 60%정도이며, 최대하 및 최대

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.28

다운로드 장바구니
임상운동사 - 개인운동사 기출문제

tretch ×레크레이션적 운동, 크로스트레이닝39. 저항운동의 특징근력, 근파워, 근비대, 지구력 개선40. 저항운동 분석의 필요성1) 움직임 분석몸통과 사지움직임양상및 근육동원력2 ... 증가2) 혈액의 점도 증가3) 말초 저항의 증가4) 심박수 증가5) 1회 박출량 증가22. 심박출량의 조절 요인☆☆☆ 심박출량 공식 ☆☆☆HR × SV1) 교감-부교감 신경2 ... 면 공익판정난다는 이야기도 있습니다.제발 배우신 분들은이러지 맙시다 ㅋㅋ건강한게 좋은겁니다!!]34. PNF, 근방추와 GTO의 정의근방추: 신전에 대해 반사적 저항길항근(수축

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.31

다운로드 장바구니
다이어트의 정의 및 효과적인 체지방 배출방법

을 지속할 수 있는 능력을 높인다. 근육 만들기를 통해 체력 증진은 물론 기초체력요소를 모두 상승시킬 수 있으므로, 웨이트 트레이닝(저항성운동)과 근력트레이닝(덤벨체조)을 해서 근력을 늘리자!

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.28 | 수정일 2015.01.08

다운로드 장바구니
트레이닝의 원리와 종류1

트레이닝의 원리와 종류목차1. 트레이닝의 원리2P(1) 과부하의 원리2P(2) 점증부하의 원리2P(3) 특수성의 원리2P(4) 개별성의 원리3P(5) 다양성의 원리3P(6) 특이 ... 성의 원리4P(7) 가역성의 원리4P2. 트레이닝의 종류5P(1) 웨이트 트레이닝5P(2) 서킷 트레이닝6P(3) 인터벌 트레이닝6P(4) 레피티션 트레이닝7{3. 결론7P4 ... . 참고문헌1. 트레이닝의 원리트레이닝이란 체계적인 과정이다. 트레이닝을 올바르게 실시하기 위해서는 몇 가지 기본 방침을 준수하여야만 한다. 합리적인 트레이닝 프로그램을 수행하기 위해

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.01.25

다운로드 장바구니
체력육성트레이닝

하는 능력, 운동을 오래 계속하는 능력, 운동을 적절하게 조절하는 능력? 이라고 했다. 또 체력은 트레이닝의 관점에서 기초 체력과 전문체력으로 나누어 설명됨이 보편화되어 있다. 이상 ... 저항거둘 수 없다. 반대로 1년 중 내내 같은 운동을 해서도 체력은 향상되지 않는다. 점차로 부하를 증가시키는 일이 필요하다.(3) 개별성과 자각성의 원리(the individual ... principles)란 트레이닝에 있어 선수들은 동일 트레이닝 내용에 각각 다른 이질적 반응을 나타낸다. 유전, 성숙, 음식, 수면, 그리고 다른 개인적이고 환경적인 요소들이 영향

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.07

다운로드 장바구니
유도훈련계획서

연구 구체 적 횟수와 강도 , 시간 등은 대상의 체력수준을 고려 할 수 없었기 때문에 생략하였음 단 트레이닝 종류와 운동 방법 등 은 제시함 플라이오 매트릭 훈련은 저항훈련 ... 및 근지구력전환기 유지기 유연성 운동을 중시하며 전체적인 근육의 발달 서킷트레이닝 유산소운동은 지속트레이닝으로 실시 코어근육의 중요성 인식 목표근육 설정 상체핵심 , 하체핵심 ... , 전신핵심운동 인터벌 트레이닝으로 심폐기능 향상 전신순발력 운동 전문체력 육성 플라이오 메트릭 트레이닝 매트의 실전연습 유도의 특수한 체력 향상과 시합기술의 정확성 체력이 전면

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.26

다운로드 장바구니
체지방측정

임피던스법)는 체구성을 평가하는 데 빠르고, 정확하고, 비침습적이고, 경제적인 방법으로 모든 물체는 전기 저항이 있고, 전류는 인체 내에서 수분을 포함한 조직을 통해 흐른다는 것을 이용 ... 보다는 무리하지 않고 지속할 수 있는 운동을 습관화한다. 초과 체지방을 줄이는 한 가지 방법으로 유산소 운동과 웨이트트레이닝에 참여하면서 동시에 칼로리 섭취를 조금씩 줄이는 것이다. 이러 ... 트레이닝(weight training)은 유산소 운동만큼 많은 칼로리를 소비하지 못하지만 근육량을 유지 또는 증가시킨다. 근육조직은 칼로리를 소비할 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝동안

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.10

다운로드 장바구니
등속성 트레이닝 레포트

성 수축이라고 한다.등속성 트레이닝은 약한 근육의 그룹의 격리를 허용하고, 저항을 수용하는 것은 동작의 운동 되어진 범위를 통하여 최대의 저항을 제공하며 본래부터 안전한 기계장치 ... 건강 트레이닝(Iso kinetic training)담당 교수님 : 이 강 우 교수님학 과 : 건 축 학 과학 번 : 2006280031이 름 : 이 지 훈등속성 트레이닝(iso ... -bearing open-kinetic-chain 자세에서 발생하고 장비의 비용이 다른 운동에 비해 가장 비경제적이다.등속성 트레이닝(Iso kinetic training)의 원리인간의 신체

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.12.29

다운로드 장바구니
뇌경색 cerebral infarction

% 이상 상승시키고 뇌혈관의 저항도 감소시켜 임상증상의 호전을 관찰하였다. 이는 경구 및 정맥주사로도 사용되며 부작용은 거의 없고 용량은 체중 kg당 0.15mg 이다.4) 항응고제 ... 특수검사1.오른쪽 편측마비AROM & PROM 운동, 근육강화운동, 일어서고 걷는 트레이닝일상생활능력 트레이닝, 기능적 전기 자극 시행(FES; functional

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.19

다운로드 장바구니
100세 시대를 위한 운동과 영양 중간기말 자료 (A+)

시작했던 지점으로 돌려놓는 부가적인 노력이 요구25. ( 오버트레이닝 증후군 ) 이란 무거운 중량을 들거나 더 많은 시간을 소요하는 강도 높은 운동을 단기간에 무리하게 진행 ... 에 효과적인 이유 중 틀린 것은?답: 4번 인슐린 저항성의 향상21. ( 식품표시제도 )는 식품,식품첨가물,기구 또는 용기 포장(이하 "식품 등"이라한다.)의 표시 기준에 관한 사항

시험자료 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.01.11

다운로드 장바구니
근력 운동으로 몸매와 체중을 한꺼번에 해결하자

도 중요하지만 근력 향상을 위하여 웨이트 트레이닝도 함게 해야 한다는 것을 의미한다.근력강화 운동의 일종인 웨이트 트레이닝은 유산소 운동만큼 지속적으로 운동할수는 없지만 감량되는 체중 ... 의 대부분이 지방이다.다시 말해서 신체근육을 그대로 유지시키면서 또 다른 새로운 근육을 만들어 낸다.유산소 운동이 30분에서 1시간 정도밖에 지속되지 못하는 반면에 웨이트 트레이닝 ... 을 먼저 하고 무산소 운동을 다음에 해야 한다고 알고 있기 때문이다.(즉 믿고 있다)이것은 잘못된 지식으로서 웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동을 먼저한 우에 유산소 운동을 하게 되

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.11.17

다운로드 장바구니
운동역학 - 높이뛰기 탐구

기③공중동작④착지(3)배면뛰기①도움닫기②발 구르기③공중동작④착지⑤배면도의 트레이닝 방법⑥배면도의 기술상 결함과 교정훈련참고문헌Ⅰ.높이뛰기의 개요높이뛰기는 도움닫기, 발 구르 ... 동작이 빠르게 나타난다.4)순발력순발력이란, 무게의 저항에 버티며 시간적으로 재빨리 근육을 움직여 나가는 힘을 말한다. 높이뛰기의 발 구름뿐만 아니라, 발 구름 후의 발, 무릎, 허

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.06.26

다운로드 장바구니
효율적인 태권도 트레이닝

A. 일반적인 트레이닝의 개념1. 트레이닝의 의미트레이닝은 인간의 신체기능 및 운동능력을 다양하게 발달·향상시키는 체계적인 과정으로 정의 될 수 있는데, 대부분의 운동선수들은 이 ... 와 같은 과정을 통해서 경기력 향상에 필요한 체력, 기술 및 정신력을 높이고자 한다.태권도 트레이닝의 목적은 트레이닝을 통하여 효과적인 태권도 동작과 전문기술을 향상시켜 경기력 ... 을 높이는 것이 일차적인 목적이고, 정신적인 측면에서의 인격수양을 통하여 전인적인 인간으로 육성하는 것이 이차적인 목적이다.2. 트레이닝의 체계첫째, 체력육성을 기초로 해서 계획성 있

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체활동의 중요성과 증진을 위한 대처방안

수도 있으므로 낙상을 방지하기 위해 근력을 향상시켜야 한다.근력을 높이기 위해서는 운동 강도, 빈도, 지속시간을 고려한 저항 트레이닝을 실시해야 한다. 먼저 큰 근육을 사용 ... 하는 운동들을 선택하여 최소 1세트 정도는 실시하도록 하고, 개인의 운동자각 정도에 따라 10~15회 정도의 반복 횟수로 실시한다. 이러한 운동을 통해서 저항성 운동 트레이닝의 효과 ... 강을 적게 주는 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 운동을 선택해야 한다. 과체중이나 심장질환이 있는 사람은 저항성 운동이나 강도가 높은 조깅, 자전거 타기 및 인체에 충격을 주

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.19

다운로드 장바구니
트레이닝의 종류

기간 하면 심장, 폐의 기능이 향상되어 일정하게 부하된 운동에 대한 맥박수, 호흡수는 점차적으로 감소하게 되는데, 이것을 영구적 적응이라고 하며, 이 영구적 적응이 트레이닝 효과이 ... 며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.1.에너지 사용에 따른 분류운동을 하는 데는 근육에 에너지가 필요하며 그 에너지의 공급형태에 따라 유산소 또는 무산소 운동 ... 으로 구분한다. 즉, 산소를 사용하여 산화작용을 하는지, 산화작용 없이 글리코겐의 반응에 의하여 운동을 하는지에 따라 구분된다.1) 유산소성 트레이닝유산소 운동의 특징은 장시간의 운동

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.04

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝에 대해서

에 도움이 되지 않는다.6) 특수성의 원리모든 스포츠 경기에서 그 경기종목의 특수성이 존재하기 때문에 그 운동의 활동특성에 따라야 한다는 것이다. 신체에 가해진 저항과 트레이닝 ... 웨이트 트레이닝에 대하여목 차(1) 웨이트 트레이닝이란(2) 트레이닝의 일반적인 원리(3) Joe Weider의 트레이닝 원리(4) 트레이닝 전 준비사항(5) 트레이닝 프로그램 ... 작성 시 고려사항(6) 트레이닝 프로그램 설계(7) 부위별 근육강화(8) 운동실시 방법과 효과(9) 트레이닝 종료 후 정리(1) 웨이트 트레이닝이란 무엇인가웨이트 트레이닝이란 주로

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.01.10 | 수정일 2014.05.06

다운로드 장바구니
생활체육지도자 3급 보디빌딩 내용

생활체육 3급1. 보디빌딩이란 ?보디빌딩이란, 몸 전체근육에 등장성의 원리, 과부하의 원리, 점진성의 원리를 이용하여 중량이나 저항을 근육에 전달하여 점진적으로 근육을 팽창 ... , 상완삼두근 훈련의 프레스 다운/킥 백 ....많은 운동 동작에서 리버스 그립을 발견할 수 있는데 정확한 그립은 무게 저항을 목표 근육에 전달 시켜 목 표 근육의 발달을 유도 ... 한다. 그러므로 리버스 그립은 목 표 근육에 정확한 무게 저항을 전달하기 위한 손 모양 이다.12. 1 RM(MAXIMUM REPETION)란 ?1 RM은 1회 최대 수축을 통해 생성

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.10.10

다운로드 장바구니
건강 및 암 운동요법

운동검사는 암 환자의 운동검사와 트레이닝의 안전에 대한 전문가의 일치된 의견이나 공식적인 견해는 없으나(ACSM'sGuidelines, 2011), 건강 체력전문가가 운동검사와 운동 ... 성을 감소시키는데 긍정적인 역할을 함.암환자 운동프로그램구성 요소내 용빈도유산소운동은 주당 3~5일, 저항성운동은 주당 2~3일, 운동후 최소 48시간의 휴식을 취해야 하며, 유연 ... 성 운동은 주당 2~7일 실시함.강도유산소 운동 – 예비산소섭취량 또는 예비심박수의 40~60% 이내로 실시. 저항성 운동- 1RM의 40~60% 이내로 실시 유연성 운동- 장력

리포트 | 30페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.07.20

다운로드 장바구니
운동역학

),빌발간했다. 실질적으 로 인간운동을 분석한 사람이며 단거리 달리기의 속도곡선과 달리기의 효율성에 대해서 연구하였을 뿐만 아니라 단거리 달리기와 장거리 달리기 시 공기저항에 대 한 ... , 뼈, 관절들은 지레와 같은 작용을 수행한다. 모든 지레에는 힘점, 저항점, 축이 존재하는데, 신체의 경우에는 뼈 자체가 지렛대의 역할을 수행하며 신체 관절은 지레의 축이 되고, 뼈 ... 를 움직이는 근육의 착점 위치가 힘점이 된다.그리고 해당 분절의 무게중심 위치 및 그 분절에 가해진 외적 부하의 무게중심 위치에 저항점이 위치한다.지레의 축은 문의 첩이나 천칭

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.13 | 수정일 2021.11.24

다운로드 장바구니

이전10개 28 29 30 31 323334 35 36 37 다음10개

파워링크

신청하기