"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근비대 웨이트 저항성 트레이닝 운동생리학 웨이트 트레이닝 트레이닝 보디빌딩 지도 트레이닝방법론 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 561-580 / 1,762건

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

웨이트 트레이닝의 기본원리·장단점·구성요소·운동방법 조사 및 연구 리포트A+

(6) 전완(7) 복부(8) 허벅지(9) 종아리Ⅴ. 참고 문헌근력을 강화하기 위해 중량 부하를 가하는 트레이닝을 웨이트 트레이닝 또는 저항운동이라 한다. 근력은 근수축에 의해서 ... 적으로 증대되기 위해서는 근육의 일상적인 부하를 초월한 저항을 가할 때 생리적인 적응현상을 거치면서 근육이 증대되는데, 이와 같이 저항을 이용하여 근육에 저항을 가함으로써 트레이닝 효과 ... 하면 반복횟수가 적은 단기적 지구력 트레이닝은 근력 및 짧은 시간동안의 격렬한 운동과 관련이 있는 효소들을 증가시키는 경향이 있다. 가벼운 저항으로 많은 횟수의 반복 동작을 실시하는 장기

리포트 | 18페이지 | 14,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2019.12.20

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활스포츠지도사 연수과제

, 라디오) 등을 통해 생활체육 관련 정보를 많이 수집하는 것으로 나타났고, 최근 웨이트트레이닝 관련 유튜브 크리에이터 및 SNS의 인플루엔서가 운동 관련 지식과 노하우를 전달하면서 생활 ... 보디빌딩은 신체의 근육을 얼마나 잘 발달시켜 표현할 수 있는가를 겨루는 종목으로 타 운동 종목에 비해 저항운동의 전문성이 더욱 강조되는 스포츠이다.보디빌딩 참여자들은 운동참여기간

논문 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.18

다운로드 장바구니
세라밴드를 이용한 뉴트레이닝

는 제품다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항서 운동기구운동의 강도와 방향을 간편이 조절 가능간편하고 가벼우며 휴대하기도 편리장소에 구애받지 않고 스포츠 트레이닝 및 가정 ... 에서 쉽게 활용 가능특징근력과 근지구력 증진관절 가동역, 유연성 개선저항강도에 따라 색상별 7등급으로 구성균일한 탄성 부여..PAGE:3세라밴드 트레이닝의 우수성나이가 들면서 운동 ... ..PAGE:1뉴트레이닝방법(세라 밴드를 이용한 일상생활의 근육운동)..PAGE:2세라밴드란?Thera band신축성 있는 고무재질로 되어 있어 모든 방향으로 탄력을 가할 수 있

리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.12.22

다운로드 장바구니
건강과 운동ppt

(athlete’s heart)라 함저항 운동을 실시하게 되면 운동 중 혈압이 350~480mmHg를 초과하기도 하기 때문에 저항성 트레이닝을 실시하게 되면 이러한 압력을 이겨내기 위하 ... 이 더 길어졌음을 의미하고 이완기 말 좌심실의 크기를 증가..PAGE:52트레이닝에 의한 심혈관계의 적응심장의 크기심장 크기의 증가는 저항성 및 지구성 트레이닝 모두를 통해 나타남 ... 의 말초혈관저항이 감소함으로써 이루어지는 혈압감소에 의해 증가..PAGE:55트레이닝에 의한 심혈관계의 적응1회 박출량수축력의 증가는 이완말기 혈액의 충만이 커져서 이루어지는 탄성복원력

리포트 | 75페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.11.16

다운로드 장바구니
나의 신체상태 분석 및 증진방안

려면 요가나 필라테스 같은 유산소운동보다는 웨이트 트레이닝이 더 효과적이기 때문이다. 웨이트 트레이닝이란 무게 또는 저항을 이용한 부하를 근육에 가하여 자극을 줌으로써 근기능 요소인 ... 이 부족하다는 뜻이다. 그래서 상체운동을 함으로 상체의 근육량을 늘리는 것을 고려하면서 운동프로그램을 짜 보았다.내가 선택한 운동은 웨이트 트레이닝이었다. 실제로 근육량을 키울 ... 근력, 근지구력 등 체력 요인을 향상시키는 훈련방법을 뜻한다. 내가 계획한 웨이트 트레이닝 운동방법에는 렛 풀 다운, 데드 리프트, 백 익스텐션, 벤치 프레스, 스쿼트, 퀵 백

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.01.09

다운로드 장바구니
웨이트트레이닝

웨이트 트레이닝덤 벨 바 벨 웨이트 트레이닝이란 ? ◆ 근력을 증강하기 위한 저항운동 즉 바벨이나 덤 벨 같은 중량기구를 사용하여 연 습 하는 것웨이트 트레이닝의 역사 19 세기 ... 에 시작된 철 아령 체조의 보급자 산도우 2 차 세계대전 후에는 미국에서 발전하여 바디 콘테스트를 매년 행함웨이트 트레이닝의 특성과 효과 근의 굵기 증대 뼈의 조직이 굵고 치밀 ... 트레이닝의 목적 1 . 근육발달 2. 운동 경기력 향상 3. 건강 , 체력증진 4. 부상회복체형이두근 복근 하체 가슴 어깨 등 삼두근 웨이트 트레이닝의 종류웨이트 트레이닝 ( 가슴

리포트 | 23페이지 | 3,100원 | 등록일 2013.12.27

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝

웨이트 트레이닝목차1.개요2.웨이트 트레이닝의 필요성3.웨이트 트레이닝 이론3-1.웨이트 트레이닝이란?3-2.웨이트 트레이닝 필요 3요소3-3.웨이트 트레이닝 운동수칙3-4 ... .웨이트 트레이닝 운동용어4.웨이트 트레이닝 실기4-1.웨이트 트레이닝 관련용어4-2.웨이트 트레이닝의 원칙1.개요규칙적인 운동은 정신적인 불안감을 해소시킬 뿐만 아니라, 정서적인 건강 ... 거나 반대로 전혀 운동으로서 전혀 자극이 되지 못하는 경우가 많다.근육에 대한 중량 운동(예 : 웨이트 트레이닝)을 실시하고 몇 주가 지나면 근력이 약 40% 정도 증가하고 장기간

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.08 | 수정일 2014.12.09

다운로드 장바구니
스포츠 생리학과 트레이닝의 원리

트레이닝 방법론 근력이나 파워를 증강시킬 목적으로 하는 저항 훈련 . 02. 트레이닝의 원리 Principles of Training장점 Benefits of weight ... 스포츠 생리학의 개요I N D E X 제 1 장 . 스포츠 생리학의 개요 스포츠 생리학이란 ? Ⅰ Ⅱ 트레이닝의 원리 Ⅲ Ⅳ 주의사 항 트레이닝 방법론 문제풀이 및 해설01 ... Definition 트레이닝 방법론 스포츠 생리학 Sport physiology종 류 K ind 01. 정의 Definition 골격근 구조 , 기능과 운동 신경계와 운동 에너지 대사

리포트 | 14페이지 | 3,200원 | 등록일 2013.11.22 | 수정일 2015.06.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

인체에 작용하는 힘

- 과부하의 개념과 점진적 저항운동의 개념 - 수축 기본운동방식은 8~12회 의 반복동작으로 2~3세트씩 1주일에 3일운동 - 근육에 가해지는 힘은 일정하지만 근육의 길이가 변하는 수축 ... 에 따른 근육조직의 손상(근육의 통증) ᄋ안정성 문제 : 기구를 다루는데 있어 안전사고가 발생할 가능성 ᄋ등척성 트레이닝보다 운동시간이 많이 서요 ᄋ동작범위 중에서 가장 약한 지점 ... 만이 최대로 트레이닝 됨 ᄋ기구 구입에 경비가 소요4. 등척성 수축등척성 수축이란 근육은 변하지 않지만 장력이 발생하는 것4. 등척성 수축등척성 수축(isometric c

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.09

다운로드 장바구니
전기자동차, 휴대폰 등 각종 제품이나 서비스 중 하나를 골라서 효과적인 마케팅 믹스를 생각해보자.

(아디다스, 퓨마 등)-같은 업체(나이키)간의 경쟁(1) 제품 전략-세계 국가 대표 유니폼과 유명 프로 리그의 유니폼.-유명 팀 선수들이 입은 바람막이 옷이나 트레이닝 복.-저항력을 줄이

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.05.17

다운로드 장바구니
생리학 트레이닝의 효과

1.에너지 소비의 트레이닝 효과·안정시-모세혈관 밀도 증가, 미토콘드리아 수의 증가 ->유리지방산의 활용도 증가-산소 소비량 감소·최대 운동시-젖산에 대한 완충능력 증가-EPOC ... 싸이클을 통한 젖산 제거율 증가, 산소 추출·유리 지방산 섭취 증가)미토콘드리아의 산화 능력 증가2.골격근 트레이닝 효과·근 비대-근섬유 당 근원섬유의 수와 크기 증가-마이오신 세사 ... (ST>FT)3.신경계 트레이닝의 효과·척수 반사와 동작의 자동화·신경계의 트레이닝 효과: 조정력 향상(추체외로성 조절 증가), 동작의 자동화·운동과 협응: 근방추의 민감도 감소

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.11.16 | 수정일 2020.11.03

다운로드 장바구니
노인들의 근력향상 프로그램을 통한 만성질환 관리 방법과 다양한 질환별 운동 방법

은 운동 프로그램을 마무리한다.“웨이트 트레이닝은 남자를 위한 운동이야.”남자뿐만 아니라 모든 연령의 여자들도 저항 훈련 프로그램에서 크게 효과를 볼 수 있다.“난 근육을 만들고 싶 ... 들이 새로운 기술을 익힐 수 있고, 기존의 기술을 다듬을 수 있다.* 저항 훈련에 관한 흔한 오해와 진실 *그릇된 믿음진실“우선 몸매가 좋아야 해.”일반적으로 몸매가 좋지 않 ... 을수록 저항 훈련이 몸매를 가꾸는데 더 효과적이다.“난 유산소 운동을 하니까 저항 운동은 필요 없어.”유산소 운동은 심혈관계 건강에 좋은 반면, 근력과 지구력을 강화하기 위한 저항 훈련

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.01

다운로드 장바구니
A+ 고혈압 보건프로그램 개발 프로포절

/110mmHg 이상 보다 높은 사람은 약물치료를 시작하고 저항성운동을 추가하도록 한다.? 낮은 강도의 운동훈련(최대산소섭취량의 40~70%)도 높은 강도의 운동만큼 혈압을 낮출 ... 수 있다.? 노인이나 만성질환을 동반한 고혈압 환자에서는 낮은 강도의 운동처 방을 해야 한다.? 저항성운동은 유산소운동과 함께 하도록 한다.? 혈압이 완전히 조절될 때까지는 혈압약 ... 용량을 줄이지 않도록 해야 한다.? 운동한지 3~4개월 후에는 항고혈압제를 서서히 줄여볼 수 있다.? 근력향상을 위해 써키트 트레이닝이나 중량운동을 함께 하는 것이 권장

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.02

다운로드 장바구니
스포츠마사지

)2) 스포츠 마사지의 종류마사지는 실시하는 목적에 따라서 의료 마사지, 위생 마사지, 미용 마사지, 스포츠 마사지 등으로 나뉘어진다.스포츠 마사지는 준비 마사지, 트레이닝을 위한 ... 마사지, 회복 마사지로 분류할 수 있다. 준비 마사지는 트레이닝과 경기 시작 전에 실시하는 마사지로서 신체 기능을 활성화하고 촉진시키는 것을 목적으로 한다. 혈액순환 및 근 ... 의 수축 속도가 증가하게 되고 신경자극 속도가 증가하게 된다. 트레이닝을 위한 마사지로는 강화 마사지, 진정 마사지, 온열 마사지 등이 있다. 강화 마사지는 중추신경계가 빠르게 반응

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.04.23 | 수정일 2018.10.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

하고 활력을 증진시키는 효과가 있다. 말초혈관의 저항을 줄이고, 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮추고 근력을 강화시켜 관절을 보호하는 효과도 있다.근육의 긴장을 풀고 호르몬의 균형 ... 생각해서 몇 년을 끊고 그만두기를 반복했었다.하지만 혼자서 운동을 하다보니 자연스럽게 간단한 운동을 하고 오거나 아니면 힘들 때는 자주 빠지기도 했다. 하지만 개인 트레이닝을 받

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.26

다운로드 장바구니
진정약품

의 심혈관계에 미치는 영향은 심박출량을 감소시키고, 전신 혈관 저항을 낮추고, 동맥압을 낮춘다. 또한 Propofol 정맥혈관은 일시주사로 맞 는 환자의 30% 이상이 주사부위 ... 에서는 프로포폴은 전신 마취하는 트레이닝을 받은 사람에 의해서만 사용되어야 된다고 규정하였으나 1980년에 와서는 그 사용이 확대되었으 며 전 세계적으로 내시경의들이 이 약을 직접 사용 ... 가 직접 이 약제를 사용해도 된다는 의견이 모아졌고 최근엔 FDA에서도 트레이닝을 받은 내과의사의 감시 하에 간호사가 이 약물을 사용하는 것은 안전하고 효율적이라고 다시 개정

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.04.17 | 수정일 2017.04.24

다운로드 장바구니
루게릭병 환자의 재활에 관한 고찰

는 못한다. 오히려 운동할 때 근육이 피로하지 않은 정도까지만 시행해야 하고 근력이 많이 떨어진 근육에는 적합하지 않다. 오히려 무거운 무게를 드는 웨이트 트레이닝의 경우 과 사용 ... 작위 총 27명의 루게릭병 환자 대상으로 섭외하여 매일 스트레칭운동과 저항성 운동 1주일에 3회를 하게 하였다. 6개월 후 근력감소가 더디게 나타나며 루게릭병 기능평가도구에서 향상

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.03.10 | 수정일 2024.04.03

다운로드 장바구니
운동과 건강 중간고사 정리

평형성, 민첩성, 유연성방위체력1) 물리 화학적 스트레스에 대한 저항력(온도, 고저산소, 고저압, 화학물질 등)2) 생물학적 스트레스에 대한 저항력(세균, 바이러스, 그 밖의 미생물 ... )3) 생리적 스트레스에 대한 저항력(운동, 공복, 갈증, 불면, 피로, 시차 등)4) 정신적 스트레스에 대한 저항력(불쾌, 고통, 공포, 불만 등)● 체력● 예측 최대 심박수 ... 면 체력향상에 도움이 된다.4. 안전성의 원리5. 개별화의 원리6. 반복성의 원리- 트레이닝은 일정기간 이상해야 효과 볼 수 있다.- 간헐적, 일시적, 집중적 운동은 효과 충분 X

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.27

다운로드 장바구니
노인의 근력강화 운동, 노인의 운동요법

을 위한 저항운동 역시 필수적이다. 저항운동은 바벨이나 덤벨 등과 같은 헬스 기구를 이용한 운동을 뜻한다. 근력향상과 골밀도의 소실을 방지하기 위해 꼭 필수적으로 해야 한다 ... 는 유산소 운동보다도 오히려 근력(저항성) 운동이 필요하다는 주장이 설득력을 더해가고 있다. 이처럼 노인들에게 근력운동이 효과적이라는 책과 연구결과가 많이 나와 있고 널리 알려지고 있 ... 다.? 노인의 근력 강화 운동노인의 저항운동은 12~15회 할 수 있는 무게로 시작하는 것이 좋고, 운동 중에 느낌이 약간 힘들 정도의 무게로 시작하여, 차츰 무게를 증가시키는 것

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.15

다운로드 장바구니
오늘날 스포츠과학(sports science)이란 용어는 뉴스나 신문 등에서 쉽게 대할 수 있는 용어가 되었다.

과시 수단으로 국가적인 차원에서 지원을 해왔다. 그 결과 선수의 체력향상을 위한 과학적인트레이닝 방법의 개발은 물론 기록향상 및 부상방지를 위해 각종 스포츠용 기구와 보호장비 ... (sport physiology)과 운동역학(sport biomechanics) 분야에 속한다. 경기력 향상에 필수적인 트레이닝 방법, 운동 기술분석, 측정방법 및평가, 처방 등 ... 다. 대표급 선수들은 탄소섬유, 세라믹 등의 고성능 소재를 조합한 것을 사용하고 있다.비행 중의 화살은 공기저항, 중력, 바람 등의 영향을 받는다. 이들의 영향을 제어하기 위해서

리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2015.06.19

다운로드 장바구니

이전10개 24 25 26 27 282930 31 32 33 다음10개

파워링크

신청하기