벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

건강한남자
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2021.10.26
최종 저작일
2021.10
2페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,500원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니
  • 노하우톡
  • 릴레이이벤트
  • 신한 체크카드 이벤트

소개글

"벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?"에 대한 내용입니다.

목차

1. 벌크업 출발 공식
2. 타이밍은 중요하지 않다
3. 식품군
4. 운동 중 탄수화물 이용
5. 어떤 탄수화물을 섭취할까?

본문내용

“벌크업”을 하려는 사람들이 저지르는 가장 큰 실수는 우선 닥치고 칼로리부터 때려 넣고 보는 것인데, 하지만 인체는 그렇게 많은 칼로리 없이도 근육을 키울 수 있습니다. 그 많은 칼로리를 건강식으로만 섭취한다고 해도 마찬가지입니다.

또한 《미국 임상 영양학 저널》에 발표된 연구 결과에 따르면 다이어트와 웨이트트레이닝을 병행한 피험자도 90일 동안 평균 16kg을 감량하고, 근육 매스도 눈에 띄게 성장시킬 수 있었습니다. 피험자는 모두 비만 여성이었으므로 실험 결과에 지나치게 흥분할 필요는 없지만 단순한 폭식으로 근육을 키울 수 없다는 것만큼은 확실합니다.

참고 자료

없음
건강한남자
판매자 유형Bronze개인인증
소개
건강하고 행복하게 사는 남자입니다^^
건강하게 살아가기 위한
식습관 운동 등 각종 여러가지 자료들 공유하고
싶어요^^
전문분야
생활/환경, 교육학, 예체능
판매자 정보
학교정보
비공개
직장정보
대표
자격증
  • 공인중개사
    (한국산업인력공단)
  • 생활스포츠지도사 2급
    (문화체육관광부장관)
  • 스포츠마사지
    (한국스포츠과학협회)

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 생물오징어
벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?