"근육단련 훈련"의 검색결과 입니다.

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"근육단련 훈련" 검색결과 41-60 / 1,502건

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보수적 교육과정에 대해 다음을 설명하세요

다.정신도야론은 인간의 신체가 근육으로 구성되어 있는 것처럼, 정신도 뚜렷이 구분되는 몇 가지 능력으로 구성되어 있는데, 이러한 정신 능력은 신체 근육이 운동을 통해 단련될 수 있 ... 는 것처럼 훈련 또는 도야(discipline)를 통해 단련될 수 있다는 관점을 가지고 있었다.교과마다 정신의 능력을 도야시키는 힘을 이끌어 내는 영역이 다르다. 수학은 기억내지 ... 을 배움으로 써 얻게 되는 정신능력 때문이다. 구체적 내용을 통해 보편적인 학습의 원리를 배우고 그것이 정신능력을 도야시킨다는 것이다. 그러므로 신체 근육이 반복적 연습을 통해 단련

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.03

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당신의 뇌는 나이들지 않는다

는 토니 부잔이 오랫동안 강조해 온 ‘마인드 맵’ 기법과도 밀접하게 연결된다. 저자들은 뇌를 신체의 근육에 비유하며, 신체를 단련하듯 뇌 역시 지속적인 훈련과 자극을 통해 기능을 유지 ... 한 생각에 정면으로 반박한다. 세계적인 사고력 개발 전문가 토니 부잔과 기억력 대회에서 여러 차례 우승한 레이먼드 킨이 공동 저술한 이 책은, 인간의 뇌는 적절한 자극과 훈련 ... 다. 특히 노년층을 대상으로 한 마인드 맵 훈련 사례는 나이에 관계없이 두뇌 능력을 향상시킬 수 있음을 증명하고 있다.저자 둘은 다음과 같은 생활 습관 개선을 제안하고 있다.첫째

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.25

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운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

라는 점에 의해 큰 호흡 운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.4) 체력향상에 좋은 인터벌 트레이닝고강도 운동과 저강도 운동을 연달아 배치하여 체력을 단련하는 훈련 방법 ... . 이처럼 고강도, 저강도 운동을 3∼5회 반복하여 체력을 단련하는 것이 인터벌 트레이닝이다.5) 심폐지구력 향상 계획서심폐지구력은 효과적인 에너지 공급체계를 통해 산소를 활동근육 ... 안전성 여부 등을 검토하여 실시해야 한다.또한 심폐기능을 향상시키기 위한 효과적인 운동 형태는 큰 근육을 사용하고, 비교적 장시간 지속되도록 운동 동작이 리듬감 있는 심폐지구력 운동

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| 방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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[현대인의여가생활] 산악자전거의 코어4는 무엇인가, 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은

리포터는 유연성뿐만 아니라 근육의 질적 강화와 균형 감각을 기를 수 있는 기구로 알려져 있다. 어린 시절부터 몸이 약해 친구들에게 놀림을 받은 조세프 필라테스는 이를 극복하고자 인체 ... 으로 인해 많은 환자들이 발생하고 있었고 너무나 열악한 상황에서 그는 신체단련에 더 큰 관심을 가지게 된다. 그는 부상당한 사람이 신체단련을 할 수 있도록 침대의 스프링을 활용 ... 하였다. 즉 스프링에 저항하는 운동법을 고안한 것이다. 이런 방법이 재활 환자의 근육 긴장상태를 회복시킨다는 사실을 깨달은 조세프 필라테스는 이후에 캐딜락과 함께 유니버설 리포머를 고안

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.29

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성인실습-해외저널리뷰

했다. 동시에 환자는 호흡 근육 훈련을 강화하고 들숨운동과 강제 호기 운동을 완료하도록 안내하여 늑간근과 횡격막 운동을 했다.(4) 호흡근 훈련을 제공했다. 간병인은 환자의 기도 ... ) 환자의 운동 범위, 근육 및 관절 가동성은 24시간마다 한번씩 평가했다. 평가 결과에 따라 운동능력의 안정성과 내성을 향상시키기 위해 조기재활간호의 계획을 세우고 운동량과 강도 ... 를 실시간으로 조절했다.(2) 침대에서 재활 간호를 실시했다. 환자가 활력징후와 의식이 안정되면 침상을 30도로 올리고 수동적 마사지를 시행했다. 상지, 근육 및 관절의 능동적 및

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.31

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한국합기도 기술의 경호무도 적용

.합기도의 원리와 기술1) 합기도의 원리합기도는 천기, 지기, 인기를 인체의 단전에 모아 안으로는 한 호흡에 기를 단련하고 밖으로는 근육과 관절, 피부를 단련하여 정신수양과 함께 ... 요소는 규칙도 없고 공격상대방도 인지할 수 없는 불확실성을 가지고 있다. 경호무도의 수련은 다양한 공격에 대한 방어와 제압훈련이 수반되어야만 한다. 무엇보다 경호는 자기희생의 원칙 ... 도록 훈련하는 것이다. 합기도의 ‘도 (도)’는 길이며 진리이다. 합기도는 유?원?화의 원리를 가지고 있다.2) 합기도 기술체계 분석현재 국내에서 수련중인 합기도기술은 합기도단체나 협회

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.21

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

는 센터도 늘어났다. 근육량이 거의 없거나 몸이 아픈 사람들도 마음만 먹으면 전문가에게 훈련받을 수 있다. 요즘에는 가정용 필라테스 기구도 인터넷에서 구매가 가능하다. 맨몸운동 ... , 하복부, 엉덩이 근육을 단련할 수 있는 동작을 배울 수 있었다.누워서 하는 동작이 많으므로 관절이 좋지 않은 이들도 쉽게 따라 할 수 있다. 낮은 강도로 근육을 강화하는 운동 ... .youtube.com/watch?v=iswx1rhGMxA(2) 영상시청 일시: 9월 15일 20:30 pm(3) 이유:필라테스와 볼링 기초를 알려주는 영상을 시청했다. 몸에 근육

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| 방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

을 하면서 안색도 밝아졌다.반면 나는 키가 크고 살이 찌지 않았다는 사실 하나로 그저 건강하다고 생각했다. 그런데 군대에 가보니, 근육도 많이 없고 체력이 너무 약해 훈련을 받는 것 ... 을 자극할 수 있는 힙프레스 머신, 앞다리 근육을 자극할 수 있는 레그 익스텐션 등을 통해 하체를 단련해준다. 하체는 특히 전신에서 근육이 가장 많고 힘을 가장 잘 쓸 수 있는 부위 ... 이나 근육이 많이 없고 체력이 많이 떨어진 상태였던 것이다. 그래서 우선 운동을 시작하였다. 헬스장에 다니면서 전신 운동을 통해 몸을 조금씩 키우고, 그로 인해 친구들과 어울려 운동

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

된 것으로 고급 신체 문화라고 할 수 있다. 이는 훈련자의 기, 의식, 형태, 정신 단련, 인간의 생리적, 심리적 요구에 매우 적합하며 인간 개체와 심신의 건강, 인간 집단 조화 ... 다르기는 하지만 각 쓰임새가 존재하고 어떤 문화는 싸움과 강함을 훈련하는 데에 적합하고 어떠한 무술은 심신 수양에 더 적합하기도 하다. 태극권은 현대사회에서 더 유용하다고 할 수 ... 이다. 태극권 운동은 자존감을 강화하기도 하는데 태극권은 자아 인식 연습을 강조한다. 자아 인식 연습을 통해 태극권 연습자의 자기 관념은 높일 수 있고 태극권 연습을 통해서 단련

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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건강운동관리사 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

운동 형태는?A. 장거리 달리기, 인터벌 트레이닝B. 스트레칭C. 근력 단련만D. 저강도 산책51. 운동 중 근육 피로의 주 원인은?A. 근육 글리코겐 고갈B. 체온 감소C ... -efficacy)을 향상시키는 가장 효과적인 방법은?A. 외부 처벌 강화B. 성공 경험 제공C. 무작정 반복 훈련D. 신체적 피로 증가3. 심박수와 산소섭취량(VO₂) 관계를 가장 ... Threshold)가 의미하는 것은?A. 최대 근력 발휘 시 근육 길이B. 운동 중 젖산이 급격히 축적되기 시작하는 지점C. 체온 상승 속도D. 심박수 안정 구간5. 근수축 중 근육 길이

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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수영과 평영

또한 수영에 있어서 필수적인 근육이다. 양쪽 다 균형 있게 단련하는 것이 중요하다.● 삼각근 훈련의 가장 대표적인 운동은 양손에 아령을 들고 팔을 위아래로 올렸다 내리는 운동인 ... (Butterfly stroke)33. 평영에 대하여3(1) 평영을 선정한 이유3(2) 평영의 자세와 사용되는 근육3(3) 평영에 사용되는 근육의 훈련방법44. 느낀 점65. 참고문헌71. 수영 ... 의 벽화가 있다.그 후에도 페르시아, 아시리아 등에서 군사훈련의 목적으로 행해지기도 했다.수영이 현재와 같은 경영의 형태로 발달한 시기는 1837년이다.영국 런던에서 처음으로 시행

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| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.07

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

Ⅰ. 서론유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 많은 요인 중에 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있고,최근 ... 하는 폭발적 순발력은 스윙 스피드와 비거리를 의미하게 된다. 장타를 위해서는 반드시 순발력 강화 훈련은 필수적이라 할 수 있다.순발력 강화는 근육의 힘을 우선 향상시킨 후에 속도 ... 에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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태권도승급 6단 ) 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오

을 미친다.2-3-2. 태권도 수련 목적의 프로그램태권도는 경기를 목적으로 하는 훈련 프로그램도 있지만 심신의 단련과 체력증진을 위한 수련형 프로그램도 있다. 경기를 위한 훈련 ... 태권도승급 6단태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오태권도승급 6단태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 ... 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오[목차]1. 서론2. 본론2-1. 기본동작 설명2-2. 태권도의 기술2-3. 태권도 수련(훈련) 프로그램2-3

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.13

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경마공원 조사

세일(경마대회)을 위한 트레이닝 등 강도 높은 훈련과 예비 경주마로서 힘줄, 인대, 근육 등을 단련하기 위해 경주로에서 훈련 실시세계 경마의 역사경마는 1184년 영국의 위드 ... 이 지나면 기본조련 및 운동관리를 통한 기초체력 단련, 재갈, 고삐 등 기본적인 장구에 대한 순치도 병행-후기 육성단계(19~24개월): 발주기(처음 시작할 때의 문) 조련, 브리즈업

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.25

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[보고서] 체조와 신체발달, 그리고 체조균형훈련 방법론

서기이 훈련은 발목과 종아리 근육을 강화시킴으로써 균형감각을 향상시키는데 이바지할 수 있다. 다리는 어깨 너비로 벌리고 넘어지지 않도록 벽 또는 의자를 잡은 후 양 발 뒤쪽을 올려 ... 성을 향상시키고 코어 근육 단련 및 균형 감각을 향상시키는데 도움이 된다. 똑바로 선 상태에서 양손은 허리에 두고 한쪽 다리를 들어 발끝을 세운 후 추 운동을 하듯이 앞뒤로 흔들어준다 ... [보고서]체조와 신체발달, 그리고 체조균형훈련 방법론목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 체조와 신체발달2. 체조균형훈련 방법론1) 한발 서기2) 동서남북 발 옮기기3) 쿠션을 이용한 하지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.21

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개인심리학 이론을 간단히 설명하고 자신의 열등감 복 사례를 분석하고 자신의 초기기억을 분석하시오.

던 드라마 ‘미생’에서 “공부도 체력이 있어야 하는 거야.” 라는 대사와 함께 장그래가 매일 체력 단련 운동을 하는 것을 보면서, 나도 체력이 부족해서 집중을 잘 하지 못하는 것인가, 하 ... 는 의문이 들었다. 그래서 아버지에게 부탁해 조금씩, 장거리 달리기 체력을 기를 수 있을 만한 훈련 지도를 받았다.처음 장거리 달리기 훈련에 임할 때에는 평소 잘 달리지 않고, 쓰 ... 지 않던 근육을 사용하는 바람에 정강이 뼈 근육이 욱신거리고, 발목과 허벅지가 아파 오래 뛰지 못했다. 하지만 점차 익숙해지면서 인체구조 및 생리적 구조에 대해서 지도를 받

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.03

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필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

서양식 신체훈련 즉, 웨이트 트레이닝, 달리기, 에어로빅과 같은 운동들은 근육을 강화시키고 폐활량을 키워주는 등 신체 단련에 좋은 운동들이지만 이러한 운동들은 강한 근육만 더욱 강하게아준다. ... 시키면서 근육 하나하나에 집중하여 움직이는 근력운동으로 근육을 운동 효과 수준 이상으로 지치게 하는 일이 없기 때문에 고통없이 자연스럽게 근력을 강화시켜주고, 파워하우스를 집중 단련하는 동시 ... 도록 고안된 근육 강화 운동이다.조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육

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| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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체육지도-질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상을 말하고, 본인이 취득하고자 하는 종목으로 8주 동안 어르신을 지도할 운동 프로그램을 작성하시오.

적인 신체활동이 불가한 지체부자유자라고 하더라도 물의 부력을 활용하여 어느 정도의 기능훈련을 하게 되면 수행하기 어려운 동작도 실행할 수 있게 된다. 셋째, 수영은 근육·골격강화 ... ·진동 및 온도 등의 요인에 의한 건강장애로서 목·어깨·허리·팔다리의 신경·근육 그리고 그 주변 신체조직에 발생하는 질환이다. 이러한 근골격계 질환은 육체노동자에게서 빈번하게 발생 ... 목욕·어패류 채집·교통수단·전투훈련·신앙을 위한 입수·의료를 위한 입수 등의 이유로 자연발생적으로 나타난 것으로 추정하고 있다. 이와 같은 수영은 과거에는 생명보전이나 생활수단

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| 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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김주환 회복탄력성 독후감

성』을 읽고 나서 나는 ‘회복탄력성은 몸의 근육처럼 꾸준히 단련해야 하는 능력’이라는 점을 깊게 이해했다. 어려움에 맞닥뜨렸을 때 쉽게 무너지지 않으려면, 평소에 자기 자신을 잘 돌보 ... 김주환 회복탄력성 독후감『회복탄력성』 독후감“삶의 역경 속에서 다시 일어서는 힘, 그리고 나를 지키는 마음의 근육”1. 책과 나의 첫 만남 회복탄력성에 대한 호기심과 절실함김주환 ... 실제 사례들을 통해 다각도로 설명한다. 특히 ‘회복탄력성은 타고나는 것이 아니라 훈련과 경험을 통해 키워지는 능력’이라는 부분이 깊이 와 닿았다.나 또한 과거에 힘든 일을 겪

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.23

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나의 심신 건강을 위해 개선할 부분을 생각해 보고, 생활속에서 실천할 수 있는 심신치유 방법과 계획

와 같이 우리의 심 근육을 단련시키는데 큰 도움을 준다.나아가 필자의 여가를 찾기 위해서는 개인에 대한 사유와 성찰이 요구된다. 이에 명상을 시도해보면서, 일상의 긴장을 이완하고 필자 ... 기도 하다.두 번째로, 심 근육 단련을 위해 유산소 운동을 실시해보고자 한다. 아직도 실내의 운동은 위험함으로, 실외에서 대체할 수 있는 운동을 찾아볼 것이다. 평소 산내 음을 좋아하 ... 하는 휴식이 무엇인지 탐구해보아야 할 것이다.3) 생활 속에서 실천할 수 있는 심신치유 방법먼저 불규칙적인 식습관에 대해 개선하기 위해서 할 수 있는 심신치유 방법으로 ‘단식훈련

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03

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