"근육단련 훈련"의 검색결과 입니다.

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"근육단련 훈련" 검색결과 21-40 / 1,502건

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생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

법은 무엇인가?신체를 나누어서 훈련하는 방법 // 운동의 효율성을 높일 수 있다.?28. 스포츠 심장은 무엇인가?운동으로 단련된 심장 // 1회 혈액 박출량이 커서 저박동에도 체내 ... 스럽게 단련시킬 수 있고 성장기에 이뤄지는 유소년들의 성장이 크게 방해되지 않는 선에서 부상 없는 중, 저강도의 저항운동과 유산소성 운동을 병행하며 건강과 체력을 증진시키는 방법이 가장 ... -훈련중 마사지 또는 자세 교정의이유로 상대 신체를 만져야 할 경우에는 반드시 상대방의 동의를 구하고 만진다.-훈련시 운동 장비로 선수의 신체 특성부위 (가슴,엉덩이,성기 등

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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武道(무도)의 궁극적인 길은 무엇이어야 할까

수련이라고 생각한다. 강인한 육체에 강한 정신이 깃든다는 것은 옳은 이야기이다. 서양의 무술훈련은 신체를 강인하게 만들고 근육을 강화하여 더 높은 기록을 세우는 것에만 치중 ... 도인으로 서로 예의를 지키고 경쟁하는 것을 기본 예법으로 삼으며, 자신을 육체적으로 정신적으로 단련하기 위한 방법으로 무도를 발전시켰다. 그러나 근대를 전후하여 유입된 서양문물 ... 수련의 한 가지 방식으로 활용된다. 건강이 화두에 떠오르면서 몸의 기능을 단련하고 삶의 질을 개선하기 위한 방식으로 무도를 선택하는 사람들이 많다. 가까운 거리도 자동차로 이동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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호신술과 자기방어 수업요약

단련을 만들게 된다.호신술과 무도수련의 내적 대상으로는 호흡을 통한 정신수련과 신체수련을 들 수 있으며, 또 특징적으로는 위해환경을 대상으로 한 수련이 필요함.신체적 훈련의 구체 ... 적 방법들은 주로 단련과 기술의 훈련으로 이루어짐.호신술 무도 수련의 효과1) 생리적 효과 - 기초적 운동능력을 조화롭게 발달, 신체의 동적 건강 향상2) 기능적 효과 - 강인 ... 한다. (사람의 관절은 내전만 가능,외전 불가. 따라서 외전시켜 무력화)2) 급소부위의 이해 및 공격과 방어의 반복적인 훈련3) 인체 관절의 상호작용에 대한 응용에 대해 이해4) 기본적인

방송통신대 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.28

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'자존감 수업' 독후감_윤홍균 작가_우수작품

은, 자존감이 타고나는 것이 아니라 ‘관리하고 키울 수 있는 마음의 근육’이라는 사실이었다. 마치 몸을 단련하듯 자존감 역시 일상적인 훈련과 습관을 통해 강화할 수 있다는 이 관점 ... 는 것은 아니다. 자존감은 근육처럼 매일 단련해야 유지된다. 하지만 이 책을 읽은 뒤, 나는 그 훈련법을 손에 쥐게 된 기분이다. 『자존감 수업』은 단지 정신과 전문의가 들려주 ... 다. 처음엔 어색하고 인위적인 말처럼 느껴졌지만, 반복되다 보니 내 마음속 말투 자체가 조금씩 달라지기 시작했다. 자존감은 이렇게 훈련될 수 있다는 것이 정말 놀라웠다. 또 하나

리포트 | 3페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2025.06.23

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노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기

을 통해 몸 전체에 수 없이 뻗은 신경을 자극하고 다리의 혈액순환과 물질대사를 활발하게 일으켜 하체의 근육을 단련시켜 주는데 중요한 역할을 하며 노화예방을 돕습니다. 다리에는 인체 ... 근육의 30%가 몰려 있습니다. 다리 근육에서 인체 근육이 많을수록 원기가 왕성합니다. 노년기에는 근육량이 소실되어 쉽게 골절상을 입을 수 있다고 합니다. 다리 힘을 길러주는 훈련 ... 시킵니다. 여섯째 천천히 부드럽게 하는 유산소 운동에 대해 가벼운 근육운동으로 단련해야 합니다. 걷기 운동이나 근육운동을 끝내면 몸이 이완되면서 기분이 상쾌해지는 느낌이 있습니다. 이는 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

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(태권도) 지도자가 바라본 스포츠의학의 필요성

적 태도 다. 스포츠 의학에 대한 홍보와 투자 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 스포츠의학은 운동 선수들의 기량을 향상시키거나 경기, 훈련에서 생긴 부상을 치료하는 의학 ... 분야를 말한다. 흔히 엘리트 선수, 프로 선수들이 경기나 훈련에서 부상을 입었을 때 이를 치료하고 재활해서 다시 선수로 활동할 수 있게 하는 활동을 스포츠 의학이라고 이해 ... 과 훈련을 받거나 전문적인 장비를 이용해서 운동하는 경우가 많아져서 선수 아닌 일반인들도 운동 선수가 경험할 법한 부상을 당하는 경우가 있고, 부상을 당할 위험이 상당히 높아졌

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.27

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구사나기 류슌 멘탈 아츠 독후감

은 그 고정관념을 정면으로 깨부순다. 류??은 멘탈을 하나의 기술(Art), 즉 ‘훈련 가능한 능력’으로 다룬다. 마치 무예를 익히듯, 마음의 상태도 연습을 통해 단련할 수 있 ... 책은 내 멘탈 붕괴의 원인이 ‘약한 성격’이 아니라, 훈련되지 않은 감정 근육에 있었음을 알려주었다. 책에서는 다양한 멘탈 훈련 기법을 제시한다. 그 중 가장 인상 깊었던 것 ... 으며, 특히 예상치 못한 위기 속에서 어떻게 반응할지를 훈련함으로써 우리는 삶의 다양한 격랑 속에서도 흔들리지 않는 중심을 만들 수 있다고 강조한다. 나는 이 말에 깊은 감명을 받

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.11.03

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달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기-무라카미 하루키-

한다. 막상 달리기를 하면 그 반복이란 것이 쉽지는 않다. 지금의 나도 도전하지만 실패의 연속이다.주의깊게 단계적으로 부담을 늘려 나가면, 근육은 그 훈련에 견딜 수 있도록 자연 ... 는 것의 메타포이기도 한 것이다.하루키는 소설 쓰는 법을 달리면서 배웠다. 자신의 육체를 어떻게 하면 단 련시킬 수 있는 법을 배웠고, 어떻게 하면 자신의 근육을 단련하고 어떻게 힘 ... 나감으로써, 어떤 경우에는 극한으로까지 몰아감으로써, 내면에 안고 있는 고립과 단절의 느낌을 치유하고 객관화해 가가야 했던 것이다. 신체에 현실적인 짐을 지우고, 근육에 신음소리

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.10

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서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

는 운동의 강도를 조절할 수 있어 다양한 체력 수준의 사람들에게 적합하다.서킷 트레이닝의 주요 목적은 체력 향상, 체중 감소, 근육 강화 및 전반적인 건강 증진이다. 이 훈련 방법 ... [서론]1. 서킷 트레이닝의 개념과 목적서킷 트레이닝은 여러 가지 운동을 연속적으로 수행하는 훈련 방법으로, 각 운동 사이에 짧은 휴식 시간을 두고 진행된다. 이 방식은 근력과 유산소 ... Hargreaves)에 의해 처음 고안되었다. 당시 그는 모든 신체 부위를 고르게 단련할 수 있는 방법을 찾기 위해 매일 고민하였고, 여러 운동을 연속적으로 수행하는 방식을 제안했다.1960

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

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자신이 원하는 운동 종목 한가지를 선택하여 정의 등을 서술하고 불안이 나타날 때 대처방안과 최고 수행을 할 수 있는 방법들을 서술하시오.

* 보디빌딩 (Body Building)의 정의 중량 운동기구를 주로 사용하여 신체의 골격·근육을 단련, 발달시키는 운동으로서 육체를 육성하고 다듬어 그 미(美)를 심사·채점 ... 하여 우열을 평가하는데, 경기적(競技的)인 의미로도 쓰인다. 체중의 많고 적음에 따라 체급을 나누고 그 체급별로 근육의 모양과 크기, 균형 발달 정도와 대칭 여부, 피부색깔, 그리고 ... 이나 파워를 증강시킬 목적으로 하는 저항 훈련. 즉 '완립복와완굴신운동(腕立伏臥腕屈伸運動)'이나 '현수굴완운동(懸垂屈腕運動)'과 같이 자기의 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17 | 수정일 2021.06.18

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로크의 교육사상에 대해서

를 학습하면 보다 쉽게 다른 문제의 해결이 가능하기 때문인간 마음의 근육인 정신 능력 → 훈련에 의해 발달이 가능고도의 정신 능력 훈련을 위해 어려운 문제를 학습할 것을 주장형식 ... 로크는 기억력과 추리력을 발달시키면 다른 교과에 전이가 됨도구 교과로서 어학(라틴어)과 수학 강조3. 형식도야설어려운 교과 학습을 통한 정신 능력을 단련시킬 것을 주장→ 어려운 교과 ... 도야설- 고도의 정신 능력을 단련시킴으로써 다른 문제를 쉽게 해결하기 위한 것- 기존에 배운 능력이 다른 학습에 전이된다는 것교육에 있어서 중요한 것→ 지식, 규범, 원리가 아닌

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.01

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트레이닝의 정의

의 바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등으로 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이트트레이닝이 있다. 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척성수축을 유도하는 훈련 방법이다. 특별 ... 부상 후 재활을 위한 트레이닝 방법으로 널리 쓰인다. 이 방법은 운동의 전 범위에 걸쳐 근육에 똑같은 저항이 부과되기 때문에 훈련 효과가 크고 동적 운동과 정적 운동의 약점을 보완 ... 과 구별할 때도 있다.트레이닝의 종류로서는 근육을 발달시키는 웨이트트레이닝(weight training), 체력을 전반적으로 향상시키는 서킷트레이닝(circuit training

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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초등 족구부 스포츠클럽 운영 지도 일지

을 구족구경기의 규칙 및 방법 학습? 토스 연습 및 허벅지 근육 단련? 머리로 리시브 연습? 전술 훈련(안축 차기)? 강서브 연습? 태권도 미트 차기? 정리 운동업 무 일 지일 자학 ... 축내용?기본 스트레칭? 안전 교육 실시?기본자세 및 포지션 잡아보기?토스 연습 및 허벅지 근육 단련? 공 주고 받기 실시? 포지션 별 수비 방법 연습? 자체 청백전 실시? 발 좌우 ... 실시?기본자세 및 포지션 잡아보기?토스 연습 및 허벅지 근육 단련? 원 바운드 연습 실시? 대각 공격 연습 실시? 발바닥서브, 스파이크서브 연습해본다.?태권도 미트 차기?정리 운동

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| 서식 | 17페이지 | 500원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2024.04.20

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나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

것일까?남성은 체중의 2분의 1이, 여성은 3분의 1이 근육이다| 근육은 속근과 지근으로 나뉜다중년 이후에는 지근이 더 중요하다몸 안쪽 근육을 단련하자움직이지 않으면 몸이 구부정 ... 은근이 더 중요하다지근을 단련하면 지방이 쉽게 연소되므로 지근 중심 트레이닝이야말로 중년 이후 건강을 유지하고 비만을 예방하는 최고의 방법이다.몸 안쪽 근육을 단련하자등가 다리 ... 에는 지근이 많으며, 배와 팔에는 속근이 많다. 중년이후에는 지근을 중심으로 단련해야한다. 보디빌더처럼 근육이 만들 필요가 없다.움직이지 않으면 몸이 구부정해진다퇴직 후 한동안 집

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| 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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[생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠산업의이해 중간시험과제물 공통(지역에서 스포츠를 활용한 행사)

여 지속적으로 코어(core)근육의 자극과 몸의 작은 근육들을 매우 효과적으로 단련할 수 있는 운동이다.이 레포트는 본인이 거주하고 있는 지역에서 스포츠를 활용한 행사(축제, 이벤트 ... 해 우리나라에 스포츠의 형태로 정착하게 되었고 이후 자연암벽 그대로에서 훈련 및 대회를 개최하였으나 보다 효율적인 훈련과 대회개최를 위해서 인공암벽을 도입하게 되었으며, 그로인해 ... 도심 속 에서도 충분히 즐길 수 있고 보다 효율적인 훈련이나 대회개최도 가능하게 되었다.- 중략 -

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| 방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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니콜라스 카 생각하지 않는 사람들 독후감

을 따라가며 저자의 논리를 이해하고, 내 경험과 연결하며, 때로는 반론도 세우는 과정은 뇌의 사고 근육을 단련한다. ... 는 ‘깊이 생각하는 훈련’이다나는 독서를 ‘깊이 생각하는 훈련’이라 믿는다. 특히 디지털 시대에 책을 읽는다는 것은 ‘느리고 차분하게’ 생각할 시간을 스스로에게 주는 행위다. 글

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.22

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에서 여러범위로도 사용되어지고 있다. 이 용어의 근원적인 형태는 단련과 훈련 그리고 연습 등의 의미로 받아들여지고 있지만, 그 사용되어지는 여러 분야에 따라서 매우 다양하게 사용되어지 ... 서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 진행된다. 다양한 근육 그룹을 포함하는 운동을 선택하고, 유산소 운동은 심혈관 훈련을 위해 포함시키고 있다. 회로 구성 선택 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. 1.서론 (트레이닝이란?) 트레이닝은 스포츠 선수들의 훈련등에서 사용될 뿐만 아닌 그냥 일상의 생활

리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

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A+ 성인간호실습 파킨슨병 간호과정 간호진단 간호진단 3개, 간호과정 1개

에 누워서 손을 쥐었다 폈다를 반복하여 손의 악력을 단련시켰다.②-3 침대에서 일어나 서서 보조기구까지 가는 것을 반복하여 다리의 힘을 기를 수 있고 중심을 잡는 훈련도 하였다.③ 서 있을 시 평형을 유지를 위해 발걸음을 높고 넓게 떼어 놓도록 하였다. ... 간호과정간호진단 우선순위간호진단 1) 신경 근육 손상과 관련된 운동장애간호진단 2) 연하곤란과 관련된 영양 불균형간호진단 3) 신체적 모습 변화와 관련된 사회적 고립날짜 ... : 2022 년 09 월 06 일간호진단 1) 신경 근육 손상과 관련된 운동장애사정주관적 자료- “팔, 다리에 힘이 없어”- “오른쪽이 감각이 없고 내 피부가 아닌 것 같아”- “만져도

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| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2022.10.04

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여성간호학, 절박성 요실금, 갱년기로 인한 열감, 간호계획 및 중재 자세히. 이론적 근거

하다.② 케겔운동이 어떠한 근육을 단련시키는지 알려준다. 성관계 시 질을 수축시키고 소변을 볼 때 소변을 멈출 때 작용하는 근육임을 확인시킨다.? 회음체의 장골미골근이 엘리베이터라 가정 ... 한다.④ 이완된 자세에서 이 근육이 일층을 출발하여 천천히 일관되게 조이며 일층, 이층, 삼층, 최상층까지 올라가 10초간 최상층에 머물도록 하고 다시 삼층, 이층, 일층으로 서서히 ... 을 강화시킨다.2. 대상자에게 방광훈련방법에 대해 교육하고 수행 시 효과적임을 설명한다.① 방광훈련을 하기 전 3~5일간 소변을 볼 때마다 소변 측정컵에 담아서 소변을 본 시간과 소

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| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.02

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운동재활 사용장비 메뉴얼(인바디 등)

(Barrel) 스트레칭 , 바렐 운동을 서서 할 수 있는 기구 스트레스성 긴장 완화 유연성 강화 약화된 근육 기능 회복 척추 곡선 유지 허리 유연성 강화 척추기립근 강화 복근 단련 ... 2.1 Reformer 2.2 Ladder Barrel 02 필라테스 기구고정식 장비 01Tetrax 측정자의 균형능력 평가 및 훈련이 가능한 장비 ( 신경계 이상 , 족저근막 ... 및 변경 가능 검사 결과를 엑셀 및 텍스트 파일로 변환 출력 가능 이동형 제품을 통하여 이동 검진 등에 사용 가능 (Portable 모델 ) 균형능력 평가 및 훈련 시스템

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| 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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