"수영훈련법"의 검색결과 입니다.

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"수영훈련법" 검색결과 521-540 / 2,697건

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(방통대) (정신건강과 간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식 - 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록

과 프로그램은 다음과 같다.스트레스 인식일지, 점진적 이완, 명상, 심호흡, 요가, 자기최면, 운동, 생각의 중단자율훈령법, 바이오피드백, 시간관리, 식사습관 교정, 자기주장훈련, 자연의학 ... 적 관리법3) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법? 충분한 수면자신에게 적당한 수면량을 체크하고 몇시간의 수면시간이 필요한가를 알아본 뒤 최소 그 시간만은 수면을 취하도록 노력 ... 로 인해 운동시간이 부족하지만 직장근처의 헬스클럽이나 수영 등의 운동을 통해 체력의 증진과 더불어 스트레스의 해소도 할 수 있다. 처음 시작 시에는 격렬한 운동은 피하며 본인의 체력

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.06 | 수정일 2019.03.07

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인간과 교육, 방통대 유아교육과 과제입니다.

배워야 한다. 별 거 아닌 것처럼 보이지만 밥을 하는 것도 많은 것을 알아야 한다. 제대로 쌀을 고르는 방법을 알아야 하고, 쌀을 올바르게 씻는 법을 배워야 하고 그 이후에 냄비 밥 ... 을 하는 법, 압력밥솥에 밥하는 법 등 밥을 하는 도구를 사용하는 법을 배워야 한다. 이처럼 살아가기 위해서는 무언가를 끊임없이 배워야 한다. 우리는 이전부터 무언가를 항상 배워왔 ... 이나 신체관리를 위해서 백화점 문화센터나 수영장 등을 찾는 일이 많아질 것이고, 자녀들도 외국어, 특기, 적성 및 자격증의 습득이나 취득을 위해서 평생교육기관인 학원을 오고가는 횟수가 많

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.13

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(영유아프로그램개발과평가)몬테소리 프로그램의 이론적 기초, 교육목표 및 원리, 교육과정에 대해 설명하고, 한국 유아교육 현장에의 적용 시 강점과 약점에 관해 논하시오

, 감각영역, 언어영역, 수영역, 문화영역 등의 교육내용이 있으며 유아들에게 교사는 준비된 환경을 조성하는 자로써 유아들을 관찰하여 작업을 촉진시키는 자로써 몬테소리 기본 교수법 ... 적 훈련을 받은 성인에 의해 세심하게 준비되어야 한다.2. 마리아 몬테소리, 이론적 기초몬테소리 교육은 이탈리아 최초의 여의사이자 교육자인 Maria Montessori(1870 ... 과 세강의 3단계 교수법을 가미한 개별학습을 강조하였다.3. 몬테소리 프로그램 교육목표 및 원리, 교육과정1) 몬테소리 프로그램의 의의몬테소리 프로그램은 유아의 발달에 적합한 준비

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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실생활에서의 보완대체요법 활용 고찰 리포트(명상)

하여 효과를 증대 시키려고 노력 하겠다.4주명상을 통해 수영 호흡법을 익히고자 가상의 상황을 생각 하는 방법을 통하여 수영 호흡법을 단련하였고, 실제로 수영 호흡법을 익히고 실현하는데 ... 를 가져온다. 명상은 유쾌하고 이완된 기분과 극단적인 각성과 결합한 세타파를 경험하게 하며, 안정된 뇌 활동 양상을 보여준다. 명상의 기제 내지 과정은 주의 훈련, 적정 수준의 각성 ... 에 이르면 인지적으로는 주관과 객관의 이분법적 대립이 없어지고, 정서적으로는 기쁨, 자비, 평온으로 가득 차며, 생리적으로는 각성, 안정 상태에 이른다.상대적? 경험적 의미의 초월

리포트 | 6페이지 | 1,700원 | 등록일 2016.06.12

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장거리 수영 선수의 트레이닝 및 주기화 프로그램

? 장거리 수영선수의 트레이닝 및 주기화 프로그램Ⅰ. 서론선수트레이닝에 있어서 트레이닝과 컨디셔닝의 주기화는 선수의 경기력 향상을 위해 또한 선수에게 손상과 과도한 훈련을 줄이 ... 프로그램과 장거리 수영 선수에게 적용할 수 있는 교차 프로그램을 논의할 것이다. 또한 장거리 선수에게 중요한 심폐능력 향상 프로그램과 웨이트, 플라이오메트릭 훈련의 강도를 자세 ... 에 사용해서는 안된다.2. 장거리 수영선수(2000M)의 연간, 주간, 일일 훈련 프로그램1) 연간 훈련 프로그램*선수트레이너의 입장에서 웨이트트레이닝과 체력측정, 심폐지구력 향상

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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[모성간호학]분만법

법된 훈련법이 '호흡법'이다. 분만 중 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 산소공급을 원활히 해주며, 진통에만 쏠리던 신경을 호흡쪽으로 바꿔주는 효과가 있다. 가슴 ... 의 이완법인 제이콥슨의 점진적 근이완법(긴장과 이완을 교대로 반복하면서 근육의 이완을 배우는 훈련방법)과 슐츠의 자율 훈련법에 동양기법인 선과 요가를 배합시켜 완성하였다.소프롤로지 분만 ... 훈련 :① 복식호흡 - 소프롤로지 분만법은 복식호흡으로 이루어진다. 복식호흡을 하면 횡경막이 10cm 정도 오르락내리락 하면서 폐포의 구석구석까지 많은 산소가 가게 된다. 가스

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.04.20

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만3세를위한 안전교육을 계획하시오

는다.내용 : 계단, 엘리베이터 등 위험한 장소에서의 놀이수영장에서의 안전 수칙 등2) 교통에 관한 안전① 목표 : 도로의 안전한 보행 방식내용 : 좌측으로 걷는다.인도와 차도의 구별 ... 이 있는 곳은 인도로 건넌다.차의 직전후로는 걷지 않는다.운전자로부터 눈에 띄기 쉬운 복장을 한다.골목길이나 주차장을 주의한다.② 목표 : 도로를 안전하게 건너는 법내용 : 신호 ... 를 보는 법좌우의 안전을 확인한다.횡단보도의 이용손의 신호와 시선의 집중 방식 등③ 목표 : 탈것의 안전한 이용내용 : 버스나 지하철의 안전한 대기법버스나 지하철의 안전한 승차 방식

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.06.13

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일제강점기의 체육

케 하며 , 겸하여 규율을 지키고 절제를 숭상하는 습관을 기름을 요지로 한다 .” ‣ 학교 체조가 없어지고 대신에 보통체조가 등장하고 호외유희 , 수영 , 스케이팅 등이 새롭게 추가 ... 는 경쟁적 유희 , 발표적 동작을 주로 한 유희 등으로 구분되었다 . ‣ 과외활동 시간이나 일상생활 속에서 실시할 종목으로 야구 , 수영 , 테니스 등이 소개되었다 . ‣ 체조교육 ... 국내에 소개되었다 . ‣ 조선체력증진법 연구회 (1926) 의 설립을 통해 학교와 일반 사회에 역도를 보급하였다 . 럭비 역도2. 일제 강점기의 스포츠 1) 근대 스포츠의 도입

리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.02

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활동과 영양,현대사회,만성질환,신체활동,신체활동과 영양 요구량,영양과 운동능력,건강증진

게 한다 . 예를들어 ) 여름에는 수영을 하거나 자전거를 타고 , 겨울에는 달리거나 에어로빅을 한다 - 헬스클럽에서는 다양한 운동기구로 근력운동을 할 수 있다 . 정확한 운동법 ... 선수를 예시로 들어보면 - 경기 전과 훈련 시 식사 - 운동 중 칼로리 - 운동 후 칼로리 : 회복 - 오해와 잘못된 통념경기 전과 훈련 시 식사 단백질과 지방은 위의 공복시간 ... 의 함량이 높고 , 단백질은 적당하게 , 지방이나 섬유질은 거의 없어야 한다 . 3~4 시간 전에 식사하면 음식의 소화 , 흡수 , 글리코겐 전환시간이 충분하다 . 강도 높은 훈련기간

리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.26

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분만법의 종류와 출산교육 방법에 대한 보고서 (A+)

는 동양적 사고에 기초한 소프로미널 상태의 영상훈련법과 복식호흡법을 사용하며, 좌산, 반좌산의 자세를 취하여 감각역치를 높이는 것이다. 소프롤로지의 기본은 영상훈련을 통해 잠들기 바로 ... . 소프롤로지식 호흡법은 분만 시 태아에게 충분히 공급하고 자궁의 활동을 촉진한다.가) 영상훈련소프롤로지 분만법은 긍정적 인식에 기초하여 통증을 피하고 싶은 불쾌한 문 제로 보 ... 분만법의 종류와 출산교육 방법에 대한 보고서과목명모성간호학담당 교수님양윤정 교수님학번16102108이름허주영제출일2018. 04. 20Ⅰ.서론이 레포트의 목적은 분만법의 특성

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.07

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수영의 훈련 프로그램

수영의 트레이닝 및 주기화 프로그램근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다. 일반적으로 근력 트레이닝은 경기력이 요구되는 선수들이 준비 ... 하는 주기화(Periodization) 개념에서 알아보아야 한다.주기화란 트레이닝의 기간과 내용을 포함하는 반복의 의미이며, 이는 과도한 훈련과 상해를 방지하면서 다양한 운동자극을 제시 ... 하는 것으로, 트레이닝의 원리에 입각하여 훈련계획을 세우는 것을 뜻한다. 이는 훈련의 실수를 줄이고 신체기능의 발달을 효율적으로 도우며 효과적인 적응과 근력 향상에 기여한다.이러

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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만성호흡기 질환과 운동처방

의 검사법, 치료***폐의 기능외부환경과 인체 사이의 기체 교환을 제공 인체에 혈액을 제공해 주고, 이산화탄소 제거 격심한 운동 후에 산-염기의 균형 조절*호흡계의 구조코,비강 ... 기를 권장 호흡근육훈련-매일 1.5시간씩 노젓기,자전거 타기, 빨리 걷기 등이 추천 영양결핍시 보조적인 경구 영양 투여치료*기관지 확장제 부신피질 호르몬제-충분한 기관지 확장 ... 노력성 환기량, 노력성 호기 중간유량,최대호기 유속 등을 측정운동 유발성 천식 진단*기관지 수축을 유발하는 운동을 억제하는 처방- 따뜻한 온도의 수영장의 운동이 제일 좋다. 아령

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.01.20

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생활과건강4공통) 스트레스는인간삶의필수적인요소로서 인간삶이있는곳에 항상존재한다 자신스트레스상황과 영향인식하고 적절히관리하는구체적인 방법제시

을 중단하고 머릿속을 비워본다.△자기주장훈련 = 자기의 권리와 느낌을 표현하는 훈련을 하면 긴장이 풀어지고 자신이 원하는 일에 시간을 써도 된다고 느끼게 된다. 대인관계에 대한 불안 ... 다.△심호흡 = 차분하고 깊게 호흡을 하면 산소가 공급되고 혈액이 정화돼 피로, 무기력, 불안, 근육 긴장, 정신적 혼란, 우울 등의 증상이 완화된다.△심상법 = 산, 바다, 하늘 ... 등 평안감을 느낄 수 있는 이미지를 떠올려 혼란스러운 생각을 통제하고 신체적 이완을 도모하도록 훈련한다.△명상 = 명상을 하면 심박동과 호흡속도가 느려지고 산소 소비도가 20

방송통신대 | 10페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.03.10

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사람은 무엇으로 성장하는가 독후감

었습니다.두 번째로 1만 시간의 법칙이었습니다. 어떤 분야의 전문가가 되려면 최소한 1만 시간 정도의 훈련이 필요하다는 이 법칙이 계속 성장을 돕는 동력이 되는 것입니다. 1만 시간 ... 을 훈련하기 위해서는 엄청난 끈기를 필요로 합니다. 매우 지루하고 힘든 시간일 것입니다. 하지만 그 시간이 없었다면 절대 성장할 수 없는 것입니다. 이런 시간을 보내기 위해서 ... 는 어떻게 해야 할까요? 이 힘든 시간이 힘들다고 생각하지 않는 것이 중요합니다. 세계적인 수영선수 마이클 펠프스, 피겨요정 김연아 등 세계적인 선수들은 오늘이 무슨 요일인지 몇 일인지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.05.09

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정신간호학 레포트, 영화 '샤인'을 보고..(조현병)

을 잊은 채 벗고 돌아다닌다. 타인 앞에서 벌거벗은 채 트램플린 위에서 1시간동안 뛴다. 옷을 다 벗고 바다에 들어가 혼자 수영한다.③ 혼란된, 와해된 언어, 연상이완, 말비빔 ... 이 줄어들게 한다. 또한 자가간호능력이 저하된 데이빗이 자신을 잘 가꾸고 큰 무대에서 연주할 수 있도록 내조한다. 콘서트 직전 연주해야할 악보를 온통 수영장에 뿌려 난감해진 상황 ... 한다.조현병 환자를 위한 치료적 접근에는 인지행동치료 등의 개인 또는 집단 정신요법, 사회기술훈련 등의 정신건강교육, 투약간호, 건강사정, 인지적 교정, 가족치료가 포함된다.데이빗을 위한

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.21

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자연주의적 신체관 ; 루소의 교육과 현대체육

한 관찰 교육?문장, 지리, 독서교육의 지양?볼게임, 놀이, 조직적 스포츠, 수영?감각기관의 훈련을 통한 기억력, 주의력, 사고력 배양소년기? 지식교육(과학, 지리, 물리학)?항해술 ... 교육을 중심으로 기존의 학교교육이나 가정교육을 비판5세 ~12세 : 감각의 훈련을 중심12세 ~ 15세 : 소유나 노동에 대한 학습을 할 때 주의해야 하는 점을 설명15세 ~ 20 ... 들을 그것을 통해 지도를 한다. 지도를 하면서 지도법을 스스로 찾아내고, 발견한다. 그것이 곧 스스로의 교육관이 형성 되는 것이다.● 루소의 자연주의적 체육사상루소의 체육사상은 전통

리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.06.20

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공황장애

에 대한 심리교육 ) 2) 호흡 조절법 및 근육 이완법 등으로 신체 증상을 조절하여 부교감신경을 활성화 ( 신체적 관리 기술 ) 3) 공황과 불안에 연관되는 자신의 생각 속에 숨어있 ... 는 왜곡된 내용을 찾아서 도전 ( 인지적 재구조화 ) 4) 두려운 신체 증상이나 상황을 회피하지 않고 직면하여 수정된 생각이 옳다는 사실을 인지 ( 자극감응훈련 , 실제 노출 )기본 ... 치료 공황장애 (3) 바이오피드백 · 심전도와 전기저항측정기 등을 활용 , 자신의 상태를 직접 관찰하여 이를 조절 할 수 있도록 하는 치료법 · 심장박동이나 근전도 , 체온등

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.25

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운동과 비만

규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 또한 스트레칭이네 규칙적인 체력훈련을 병행하면 더욱 좋습니다.2) 수영물속에서 우리 몸은 땅에서 보다 12배 높은 저항력을 받습니다. 이러 ... 되기 때문에 비만이 위험한 것입니다. 그러므로 지금부터 비만을 예방하기 위해 여러 가지 측정법으로 저의 비만정도를 알아보고 저의 신체에 맞는 맞춤형 비만 처치방법을 알아보도록 하 ... 겠습니다.Ⅰ. 측정법 및 판정기준에 따른 나의 비만정도저의 키는 165cm이고 몸무게는 75kg입니다. 각각의 측정법 및 판정기준에 저의 키와 몸무게 등 신체치수를 대입하여 저

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.12

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사서직 공무원(합격자)자기소개서

개별지원학습 프로그램을 통해 과외를 했고, 사회적응훈련 프로그램을 통해 수영장, 노래방, 롯데리아 등을 함께 다니며 일반인들과 다름없는 생활을 할 수 있도록 도왔습니다. 또한 저 ... 한 어머니는 늘 가정을 화목하게 지켜주셨습니다. 삼대가 함께 사는 가정에서 사랑하는 법과 사랑받는 법을 배우며 자랐고, 지금도 그렇게 성장하고 있습니다.2. 학창시절 과정 :초 ? 중 ... ? 고등학교 시절, 아버지의 직장에 따라 잦은 이사가 있었지만 항상 자연에 둘러싸인 곳에 살아 세상의 치열함이나 경쟁 대신 어울려 사는 법을 배웠습니다. 초등학교 때부터 함께

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.01.09

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모성간호학 report. 임산부교실, 출산방법

훈련 : 음악을 들으면서 근육과 관절을 의도적으로 긴장시키고 이완시키며 그 차이를 인식함으로써 근육의 긴장과 이완을 조절하는 것 호흡법 : 복식호흡 진통 시 호흡을 내쉬고 , 아래 ... 만 법 3분만법 – 라마즈 분만법 기분이 좋거나 행복했던 상황을 머릿속에 떠올리는 것 . 머리끝부터 발끝까지 온몸의 힘을 빼는 것 . 흉식호흡 , 자궁수축 시에 산소를 충분히 공급 ... 하고 , 동시에 근육 및 체내 조직의 이완을 도모함 . 4정신의 평안과 안정 , 조화를 얻기 위한 방법을 배우는 것 . 영상훈련 : 출산 시 일어날 일들을 미리 훈련하는 것 근육이완

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.07

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