"근력보강"의 검색결과 입니다.

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"근력보강" 검색결과 461-480 / 668건

[수업 지도안]핸드볼 수업 지도안

) 근력, 순발력, 지구력, 민첩성, 등과 준법성, 판단력, 결단력을 길러준다.(4) 레크리에이션 스포츠로도 적당하여 신체 발달 및 정서 순화에 뒷받침이 되는데서 의의가 있다.3 ... 가 이루어진다.(3) 다른 종목에서 길러진 기초 체력을 이용하며, 규칙을 준수하여 핸드볼 경기가 이루어 진다.(4) 근력, 순발력, 민첩성을 기르고 정확한 기초를 익혀야만 효율적인 기술 ... ) 순발력, 민첩성, 근력, 전신 지구력 등 기초 체력을 향상시킨다.(2) 공격과 수비가 빠르게 변화하므로, 정확하고 빠른 판단력을 기르는 데 도움이 된다.(3) 강한 정신력과 지적

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.15

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학교운동부운영계획

근력의 조화적발달?개인 특성에 맞는앵커선택?순발력 향상?우수선수 발굴?1차 동계 훈련단련기2단계(1월)20%40%40%?근력, 근지구력의 육성?파워, 유연성의 향상?동계합숙훈련?전지 ... 및 정신력배양훈련1月～2月체력보강훈련 및 슈팅자세훈련라) 연간 훈련계획단계月훈련목표 및 내용대회비고1,2단계기본기단련기익년11月선수 스카웃, 팀 전력 분석,육성계획 수립,익년12

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.03.15

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[체육]여성과 운동

등 : 지구력과 관절상태를 고려해 적용(7) 근력 운동 권장 : 근관절 기능 강화, 근골격계의 기능저하 예방1. 월경과 운동여성만의 특성인 월경은 발달한 자궁내막 안에서 난자 ... 으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 심폐지구력 운동과 체중을 이용한 근력운동이 권장한다. 심폐지구력 운동은 하루에 30분～1시간 정도로 하여 주 2～3일에서 4일로 늘려 ... 5～10분에서 2주 간격으로 운동 지속시간을 늘려가도록 하고 특히 수영만으로는 하체 강화가 미약하므로 수영장 주변을 가볍게 조깅하거나 앉아 일어서기 등의 보강운동으로 단련하는 것

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.06.29

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[경영]체육시설 사업계획서

한 여건을 갖춘 노령층의 유입이 예상되는데 이들을 흡수할 수 있는 입지로서 한남동이 제격이지만 재건축이 아니 임대로의 건물 확보가 어려울 것으로 예상된다.3. 시설계획1) 근력 ... 트래이닝 장소대중성이 높아지고 있는 트레이닝 장소는 경영주가 특히 관심을 가져야 하는 공간이다. 세련된 보디빌더와 체중조절에의 관심 또한 젊은이들처럼 근력 트래이닝 프로그램에 참가 ... 하는 많은 노인들을 위한 종합적인 시설과 장비의 시스템에 관심을 가질 것이다. 또한 노인성 질환 예방을 위한 운동을 위해 유산소운동 장비가 다량 필요할 것이다.근력 트래이닝 영역

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.26

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[초등 체육]교수학습 과정안(세안)-기계 체조

과 어깨의 근력과 힘이 부족하기 때문이다.철봉 운동은 팔과 어깨 근육과 같은 상체의 근력과 힘을 기르는 운동이다. 따라서, 철봉 운동을 통해 혹은 보강 운동이나 연습을 통해 팔 ... 과 어깨의 근력을 길러 주도록 한다. 또, 철봉 운동은 신체가 거꾸로 된 상태에서 균형을 잡는 능력을 증가시키고 신체와 공간 인지력을 증가시킨다.뜀틀 운동은 체조 활동에서 아주 오랜 ... 의 근력을 기르며 조정력과 민첩성을 기르는 운동이다.대부분의 뜀틀 운동은 제자리 혹은 도움닫기를 이용하여 구름판을 굴러 뜀틀을 넘은 다음 매트에 착지하는 것으로 이루어진다. 일단 학생

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.23

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정형외과 수술환자 간호 정리

하는 방법뼈가 외상이나 종양에 의하여 파괴되어 결손된 경우의 보전이나, 뼈의 이단부가 약하여 근력에 견디지 못할 때 그 부분을 이어서 보강하거나, 골질이 나빠 골유합이 곤란한 경우, 뼈

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.05.18 | 수정일 2014.12.20

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[체능]농구팀 훈련방안

은 근력을 증가 시킬 뿐만 아니라, 근육의 활성화를 현져하게 높여주므로 운동의 보조, 보강으로서 유효하다.a. 웨이트 트레이닝의 처방1) 운동강도 ( Intensity ) : 일반 ... 와 그 증진 방법농구에서 가장 중요시 하는 체력은 순발력, 근력, 지구력과 민첩성, 유연성이므로 이를 중심으로 관계되는 체력요소를 골고루 증가시켜야 경기력의 향상을 높일 수 있 ... 다.1. 웨이트 트레이닝 ( Weight Training )의 방법근력의 증대나 근육의 비대를 목표로 바벨이나 담벨,모래주머니 등 무거운 물건을 이용하여 훈련하는 방법으로 이 운동

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.01

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이집트의 스포츠

이나 수렵 등 스포츠를 실시하여 군사훈련을 보강하고 소년들은 훈련소로 보내 무기의 조작이나 스피드능력, 근력, 유연성, 민첩성 등의 운동을 실시하게 하였고 레슬링과 전투무용도 행하

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.21

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운동이 생리학적으로 필요한 이유

에 비하여 건강 관련 체력 요인과의 관계도 작지만 나름대로 장점이 있으므로 건강을 유지하기 위해 보강 운동으로 실시하여 그 장점을 취하는 것이 좋다. 무산소 운동의 특성은 다음과 같 ... 에 동원되는 조직을 활성화시킴으로써 가능하다.2) 근육계에 미치는 효과① 근력과 지구력이 증진된다규칙적인 운동을 하면 운동시 동원된 근육이 발달하게 된다. 근력은 근면적에 비례 ... 한다. 따라서 근육이 잘 발달된 사람은 그렇지 못한 사람보다 근력 발휘량이 크다. 근육의 발달은 반복적인 근수축에 의한 적응현상으로 근섬유의 크기가 커지는 근비대현상으로 가능

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.13

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[스포츠]축구팀 한달 훈련계획서

훈련의 내용으로 완성한다.4) 훈련의 주요내용: 1. 전술도 완성2. 심폐지구력 향상3. 약간의 근력 형성 (성장기 청소년의 많은 근력의 형성은 성장에 악영향을 미칠 수 있다) 4 ... . 민첩성 보강5. 순발력 보강6. 유연성 향상7. 정신력강화5) 훈련의 강도 및 주간계획내용/요일월화수목금토운동 강도중(50~70HRmax)고(60~90HRmax)약(40~60 ... →전, ㄱ자 턴하며 달리기,근력 운동(120분)16:0017:00정리운동: 가벼운 조깅과 체조(30분)18:00저녁식사 및 휴식19:0020:00저녁훈련우리 팀의 전술 설명(60분

리포트 | 32페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.09.26

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[체육교육]배구 지도안

을 상 통하여 근력, 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 등의 능력과 기능을 향상시킬 수 있다.나. 회전운동, 조정력, 교치성 등의 기능을 높이고 각 종 스포츠를 함에 있어 보조, 보강 ... 의 민속무용 외 선택보건공중 보건소비자 보건안 전공중 보건소비자 보건안전체력 운동건강체력근력 및 지구력 운동, 심폐 지구력 운동, 유연성 운동등의 개념 이해와 적용이 론체육관련학문 ... 별리운동의 의의를 안다2.각 5가지 이상의 준비/정리운동을 할 수 있다3.각 7가지 이상의 보강운동(스트레칭)을 할 수 있다4.배구운동시 발생할 수 있는 안전사고를 안다

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.04.17

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육상 이어달리기 지도안

수업지도안단원 명육상활동-1. 이어달리기제재이어달리기를 통해 근력 신장 및 민첩성 그리고 협동심, 책임감, 자신감을 배울 수 있다.차시1 / 1학습 대상학습자수준중학습 환경상학습 ... 전개station2도약운동Station 2. 도약운동- Station 목표 :기능-지식-태도-보강운동을 통해 스피드를 증진시킨다.1단계 : 무릎 가슴 닿기① 제자리에서 점프하여 무릎

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.09

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[트레이닝] 태권도 선수를 위한 트레이닝

, 민첩성 보강훈련D. 태권도 선수들의 경기력 향상을 위한 각종 트레이닝법1. 근력트레이닝근력 트레이닝 근력은 가장 중요한 운동 능력 중 하나이며, 트레이닝을 실시함에 있어 핵심적인 ... 에 따른 트레이닝 계획C. 태권도 선수의 특정부위(허리, 하체보강)를 위한 트레이닝1. 허리를 중심으로 한 트레이닝2. 하체를 중심으로 한 트레이닝D. 태권도 선수들의 경기력 향상 ... 을 위한 각종 트레이닝법1. 근력트레이닝2. 특정 부위 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝3. 근 파워 웨이트 트레이닝4. 근지구력 향상을 위한 트레이닝5. 심폐 지구력 트레이닝6

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.05

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1급생활체육지도자 운동처방학 기출문제 및 선발시험 기출예상문제

번 정보가 좋은 자료가 될 것입니다. 또한 지금까지 준비하신 분들도 여기내용을 중점적으로 공부하시면서 보강한다면 더 좋은 결과가 나올 것입니다.많은 선생님들께서 1급생활체육지도자 ... 처방의 요건이 중요합니다. 2007선발시험과 자격시험에 기출되었습니다.질적요소와 양적요소의 각 요소별 의미를 정확히 알고 있어야 합니다.운동기간에서 근력강화 운동과 유산소성 운동 ... 지구력에 해당되는 운동은 최대근력의 몇%인지를 묻는 문제와 최대반복회수를 문는 문제가 나왔습니다. 참고 하십시오.5. p2552005년 기출문제 및 2007년 자격검정시험 기출문제

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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기술과사회 시험대비 요약

를 타고 이동하는 것을 감안해 진입로의 높이를 버스 높이 보다 낮게 설계하여 지나가지 못하게 함.기술결정론을 간단히 설명하고 사례를 들어 내용을 보강하시오.기술은 사회의 외부에 존재 ... ’ 영향을 설명하시오농업혁명: 중세인구의 증가로 인한 농토 감소, 연료 부족 등의 환경적 위기를 극복하기 위해 새로운 기술 등장에너지생산: 인구증가, 생산성증가로 인해 근력 이외 ... (근력 이외의 자연동력을 이용)중세후기 대포의 개량과 그에 따른 정치사회적 변화를 간단히 기술하시오.15세기 이동성이 용이한 대포로 개량 됨대포의 개량-> 전문기능인 필요-> 관리

시험자료 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.03.16

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운동상해와 치료(상해 재활, 테이핑 요법)

- 스트레칭 운동*결체조직(인대, 관절낭)의 구축과 연관에 의한 제한을 부가적 움직임의 제한이라 함.- 관절가동화 운동과 견인기법2. 재활 프로그램(과정)▶근력, 근지구력과 힘의 회복 ... 프로그램(과정)*점진적 저항운동(등장성 운동) : 가장 일반적인 근력운동-근육의 길이가 변화하는 동안 힘을 생성시키는 등장성 근 수축을 이용하는 운동 편심성과 동심성 근 수축 두 가지 ... 운동 : 재활 후기에 사용, 보통 손상 후 스포츠 현장으로의 복귀를 판단하는 기준으로 사용. 예) 손상 부위의 근력이 손상 전 근력의 80~90%까지 향상되면 스 포츠 현장

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.31 | 수정일 2018.11.06

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[체육]준비운동량에 따른 운동능력 차이 연구

발생이 빨 라지고 커지게 된다. 이렇게 되면서 여러 가지 상황에 대처할 수 있는 대처 능력 또한 빨라지게 된다. 따라 서 근력을 조절하는 기능이 향상됨으로 정교하고 복잡한 운동 ... Srtetching은 특히 팔 어깨 및 복부의 근력발달에 효과가 있는 맨손체조 (Calisthenics)를 실시하는 것이 운동수행 능력에 효과가 크다. 가벼운 신체활동이나 레크리에이션 ... 보조 보강운동을 행한다.(전문적 보조운동과 보강 운동을 충분히 실시해야 한다.)이 경우에는 Jogging의 강도와 거리 및 Stretching Variations도 전문종목에 알맞

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.04

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테니스에서 일어날 수 있는 상해(테니스 엘보)

론 ..... 아픔이 위아래로 퍼져나간다. 또한 손목 근력의 약화로 접시나 커피잔을 들 때나 악수 등을 할 때 특히 통증이 심하며, 심한 경우는 컵을 떨어뜨릴 정도로 큰 통증이 오기도 한다 ... 있는데, 이때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증을 느끼면 테니스엘보라 진단할 수 있다. 테니스엘보를 방지하기 위해서는 손의 팔꿈치 아래의 근육이 충분한 근력을 유지할 때까지는 테니스와 같 ... 가 많으므로 어느 정도 증상이 감소된 후에는 근육을 보강하는 훈련을 충분히 시행한 후 서서히 운동량을 늘리는 것이 좋다. 그동안 잘못된 자세를 바로잡는 자세연습을 하는 것도 좋은 방법

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.03

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골프경기력향상을위한 방법

수 있는 기초자료를 제공하여야 할 것이다.II. 본론1. Weight Training아무리 좋은 골프 스윙을 가졌다고 해도, 플레이어는 충분한 체력적 요인, 근력, 지구력, 순발 ... 주어진 힘을 가장 효율적으로 이용하여 최대의 파워를 얻을 수 있어야 한다. 이러한 최대의 파워를 가질 수 있는 효과적인 훈련법은 골프 스윙시 주동근이 되는 근육을 보강시켜주는 운동 ... 이다.이런한 주가 되는 근육을 보강할 수 있는 웨이트트레이닝 종목은 다음과 같다.웨이트트레이닝 종목종목주동근Bench press상완삼두근, 대흉근, 삼각근Upright rowing

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.06 | 수정일 2014.11.16

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체조 교수학습법 연구자료

민주시민을 육성하는데 있다.체조는 신체의 균형 있는 발달을 위한 운동으로 용감성, 결단력, 조직력을 키울 수 있을 뿐 아니라 체력 면에서도 순발력, 지구력, 근력 등을 키워 신체 ... 를 경쾌하고 기민하게 만들며 생리 해부학 등의 인체공학을 바탕으로 근육과 내장 기능을 촉진시키는 합리적인 운동이다.이러한 체조운동을 통해 부족한 운동량을 보강하고 조화로운 신체의 발달 ... 는 자신감과 성취감을 맛 볼 수 있는 종목으로서 맨손체조, 리듬체조, 기계체조의 세 부분으로 구성되어 있다. 체조 운동은 신체를 고르게 발달시킬 뿐만 아니라 특정 부위의 근력과 유연

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.02

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