"유산소능력"의 검색결과 입니다.

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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

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"유산소능력" 검색결과 441-460 / 5,663건

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지역 실습 보건교육계획안

근육 강화운동’은 관절주변에 힘을 주는 방법으로, 무릎에 부담을 주지 않고 근육 능력을 높인다.- ‘평지 걷기, 고정식 자전거 타기’와 같은 유산소 운동도 많은 부담을 주지 않 ... 를 늦춰 대상자의 일상 수행 능력을 최대한으로 유지할 수 있다.- 관절 관리를 통해 통증을 완화하여 대상자의 활동 만족감을 증진할 수 있다.학습단계 및 과정주요 활동학습 내용교육방법 ... 은 나이가 들면서 발생할 수 있고, 관절이 아팠다 괜찮아졌다를 반복하는 질환이다.- 완전히 낫지는 못하지만, 생활할 때 필요한 능력을 유지하기 위해서는 관절 관리가 필요하다.강의식PPT

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2025.04.21

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제주항공 자소서

과정에 대해 체계적인 지식을 쌓을 수 있었습니다. 특히 체크인 카운터에서의 경험은 긴장된 상황 속에서도 신속한 판단과 멀티태스킹 능력을 요구했습니다. 항공편이 연착되던 날, 다수 ... 시하여 체형과 건강 유지에도 꾸준히 힘써 왔습니다. 매일 아침 기상 후 30분 스트레칭과 유산소 운동, 주 3회 플라잉 요가를 병행하며 체력과 유연성을 기르고 있으며, 이러한 습관 ... 능력과 시간통제력을 키워왔습니다.무엇보다 저는 규정과 매뉴얼을 존중하며 체계에 적응하는 자세를 중요하게 생각합니다. 다양한 현장에서 선배, 동료들과 협업하며 절차를 우선시하는 태도

자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.05

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

의 필요성국민건강 유지건전한 여가생활수단효과적인 스트레스 해소공동체의식 강화건전한 사회분위기 조성생활체육지도의 목표건전한여가 선용의 기회건강증진, 지적성장시민정신 육성의사결정능력 ... 과 독립심 배양환경의 중요성 인식탐구능력의 향상가족간 유대관계 강화생활체육지도의 원리목적의원리개성화의 원리창조의 원리계통성의 원리평가의 원리사회화의 원리자발성의 원리요약전달의 원리반복 ... 없다컬러링인공착색약은 사용할수 있으나 시합24시간전에 사용해야한다당일 핫스타프, 광택오일, 펄이 들어간 오일은 사용불가땀으로 피부착색약이 흘러내리면 감점요인유산소운동의 종류장시간

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| 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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동맥경화, 동맥경화정의, 동맥경화원인, 동맥경화요인, 동맥경화증상, 동맥경화콜레

과 질병예방 및 치료를 목적으로 함 유산소 운동 – 걷기 , 가벼운 달리기 유산소 운동은 심폐기능을 강화시키고 근육운동을 증가시켜 운동수행능력을 촉진 보통 1 주일에 3 번 이상 ... 유산소 지구력 트레이닝 동맥경화와 콜레스테롤동맥경화와 심장병심장병 예방법 치료법 01 02 03 운동처방 여성과 동맥경화 관상동맥질환 = 허혈성 심장질환 관상동맥 심장에 혈액을 공급 ... 치료법 운동처방 여성과 동맥경화 예방하고 치료하는 것 최대 산소 섭취량 증진 심박출량 증진 안정 시 심박 수 감소 유산소 운동 – 걷기 , 가벼운 달리기 근력증진 및 심장 근육

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| 리포트 | 46페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.03.17

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스포츠현장실습- AT트레이너란 무엇인가

축구현장실습AT 트레이너에 대해서AT 트레이너 필요성건강한 체력은 현대축구의 필수 3대요소이다. 더 나은 퍼포먼스를 위해 최대 근력 및 유산소 능력을 향상시키고 빠른 회복을 요구 ... 한 관점에서 선수들의 영양과 신체능력 향상, 부상관리, 멘탈관리를 케어해주는 AT트레이너는 프로 무대뿐만 아니라 모든 스포츠 팀에서 필요로 하는 인재다.AT 트레이너AT 트레이너 ... 적인 이해가 부족하기 때문에 이러한 혼란이 야기되고 있다.AT 트레이너의 자질AT 트레이너는 인체에 대한 이해를 바탕으로 한 응급조치 능력과 전문성있는 트레이닝을 요구한다. 따라서

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| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.07

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혈압관리와 관련된 지식부족 간호진단 및 간호과정입니다.간호계획에 대한 중재 및 이론적 근거 내용도 구체적이고 자세하게 작성하시오.

적으로 대응하게 되기도 한다. 이는 지식부족으로 인한 문제이며, 적절한 교육 전략과 간호중재가 뒤따라야 한다. 즉, 대상자가 혈압과 관련된 기초 지식뿐 아니라 자가 관리 능력을 갖출 수 ... 도 차이도 지식부족 원인이 될 수 있다. 예를 들어 고령이거나 문해 능력이 낮은 경우, 복잡한 의학적 내용을 정확히 이해하기가 쉽지 않다. 넷째, 잘못된 정보나 비과학적 민간요법 ... 섭취, 금연, 절주, 유산소 운동, 근력 운동, 스트레스 해소 방법 등에 대해 자세히 안내한다. 약물 복용 중인 대상자에게는 약물의 기전, 복용 시간, 부작용에 대한 대응책 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.12

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요양원 신체활동 프로그램 계획서

배드민턴, 돌려돌려버나돌리기, 물개처럼 수영, 목표를 향해서 펀치, 필라테스 링체조, 노를 저어라, 튀어 공, 내 마음 직진, 빨강파랑 깃발, 정확하게 넣습니다, 신나는 유산소, 마사 ... , 오늘은 홈런왕, 누가멀리던지나, 탕탕!제임스본드, 우리가 쏜 로켓, 내가 바로 탁구왕, 가자!아이스하키, 가자!컬링운동능력 및 반응 속도를 개선함다양한 신체도구를 통한 스트레칭 및

서식 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.06.07

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성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

의 태권도에는 교육적 및 사회적인 가치가 내재되어 있다. 그러한 기능을 수행하는 과정을 통해 수련자는 몸과 마음, 정신적인 능력을 수련하게 된다.수련자는 태권도를 통해 다양한 기술동작 ... 하고 이 시간 정도의 프로그램을 운영하는 것이 좋다고 사료된다. 더불어 프로그램의 형태도 중요한 요소가 될 수 있을 것이다. 태권도 수련은 유산소와 무산소를 넘나들 수 있는 운동이 ... 다. 즉, 얼마든지 유산소적으로 할 수도 있고 또 무산소성 운동으로 할 수도 있는 것이다. 이러한 태권도의 특징을 반영한 프로그램의 형태적 구성도 중요할 것으로 사료된다.2. 태권도

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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크로스 컨트리에 대하여

는 능력크로스컨트리 훈련-기분전환 및 스트레스 해소에 좋은 훈련 방법-운동능력이 부족할 경우 다리관절과 다리근육 통증 유발-운동능력이 떨어질 경우 경사가 심한 언덕길에서 장시간의 운동 ... 한 운동이나 잠자기 바로 직전의 운동은 수면장애를 유발 할 수 있다.운동전 먹으면 좋은 음식1. 유산소 운동을 하기전에는 탄수화물 70% 지방 30%의 구성의 식단-유산소 운동시 ... , 근육 손상 예방 효과를 가져온다.운동후 먹으면 좋은 음식.1, 유산소 운동 이후 30분 동안 신체는 에너지를 충전하기 위한 모드로 전환한다. 수분, 전해질 글리코겐 손실 및 젖

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

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심장의 구조와 기능에 대하여 설명하시오

는 특징을 가지고 있다. 또한, 놀라거나 운동을 할 때 심장 박동이 빨라지는 이유는 신체의 각 부분으로 혈액을 더 빨리 공급해 운동 능력을 높이기 위해서로 볼 수 있다. 2-3. 심장 ... 한다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 한다. 콜레스테롤과 지방을 조절하고 불포화 지방산을 늘려나간다. 짜고 기름진 음식 섭취를 줄인다. 담배는 끊고, 술은 적당히 마신다. 혈압

리포트 | 2페이지 | 5,500원 | 등록일 2024.11.23

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건강의 개념에 대해 이해하고 자신이 생각하는 건강하게 살 수 있는 비결에 대해 설명하여 보시오.

등 유산소운동, 근력운동, 유연성 운동을 꾸준히 함으로써 근력을 키우고 적정 체중을 유지하여야 건강한 삶을 영위할 수 있다.2) 기능적 요소 (여러 기관의 생리기능/체력)건강 ... 단백질 합성 능력의 감소, 면역기능 저하, 근력 감소, 골 밀도 감소 등으로 만성질환에 노출되기 쉽다.하지만 우리의 노력으로 노화를 늦추거나 만성질환에 노출될 위험을 줄일 수 있 ... 과도한 음주, 흡연을 중단하고 적절한 유산소 운동과 스트레칭, 제자리에서 뛰기 등과 같은 운동을 하여 골량을 유지해야한다. 또한 짠 음식을 피하여 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.07

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스트레스 관리기법의 적용

하며 분당 4.5kcal 정도 에너지가 소비된다. 유산소성 운동능력의 향상을 극대화하여 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법이다.강보(힘차게 걷기)일반인들이 최고의 속도를 낼 수 ... 한 유산소 운동이다. 따라서 운동을 처음 시작하는 사람, 노약자, 임산부 그리고 건강이 좋지 않은 사람을 포함한 거의 모든 이들이 하기 쉬운 운동이며, 성인병의 예방과 치료 및 체지방

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.30

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심장질환과 사망위험성-지역보건교육안

협심증과 동일3-3-3 원칙 ->>>한번 심근경색이 나타난 환자는 생활습관 관리가 더욱 증요하여 급성기 이후 유산소 운동을 매일 30-40분 이상 하는 것이 중요3. 지켜야 할 ... 이 좋습니다.● 운동의 강도는 땀이 조금 나고 숨이 약간 가쁜 정도 (빨리 걷는 정도)로 합니다.● 최고 운동 능력의 50%로 시작해서 80%에서 끝을 내는 것이 좋습니다.● 심장 ... . 그러므로 적절 맥박수는 170 * 65% = 110 회 입니다.● 운동의 종류로는 걷기, 수영, 등산, 조깅 등의 유산소성 운동이 좋습니다.● 운동을 하실 때는 준비운동 5-10분

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04

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2025 [ALL IN ONE] 서울대학교병원 간호사 서류+필기+최종면접+합격인증

의 본질을 파악하고 협력하는 능력을 키웠습니다.저는 스트레스를 주로 유산소 운동으로 해소합니다. 강변을 따라 달리는 것은 저에게 신체와 정신을 단련하는 소중한 시간입니다. 이러 ... 님의 지도 아래 투약 준비를 하면서 갈고닦은 술기 능력을 실전에서 발휘할 수 있었습니다. 입사 후에는 일반 간호사 직무를 넘어, 대학원 진학을 통해 간호 관리자로서의 역량을 더욱 강화 ... 은 변화도 놓치지 않고 빠르게 대처하는 것이 환자 안전과 직결되기 때문입니다. 입사 후에는 이러한 능력을 바탕으로 환자의 요구 사항을 신속하게 파악하고, 환자의 감정을 이해하며 공감

자기소개서 | 7페이지 | 50,000원 | 등록일 2025.05.17 | 수정일 2025.05.21

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A+ [아동간호학] 근이영양증 아동 간호 및 관리 문헌고찰

는 아직 정해지지 않았다. 일부 학자들은 보행 가능 시기까지 준 최대 강도의 유산소운동의 필요성을 강조하지만, 다른 학자들은 과다한 근육 사용이 근육괴사를 초래한다고 주장한다. 일반 ... 적으로 수영은 물의 부력 때문에 적은 힘으로도 유산소운동과 호흡운동을 같이 할 수 있어 DMD 환자에게 추천되고 있따. 그러나 운동 후 하루 이내에 미오글로빈뇨나 심한 근육통이 발생 ... 기생능력이 사라진다. 세포치료란 손상된 근육에 근육세포로 발현 가능한 전구세포(precursor cell)를 주입함으로써 결핍된 단백질이나 유전자를 제공하거나 재생능력을 높이는 것

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.01

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에너지 시스템의 이해

운동을 위한 에너지원의 변화에너지(Energy)란?► 에너지의 정의 : 물체가 물리적인 일을 할 수 있는 능력 (발생된 에너지는 어떠한 형태로는 보존되며 전환 가능)위치에너지전기 ... 체계► 산소의 이용에 따른 구분 : 무산소 상태하 에너지 생산 / 산소공급상태하 생산무산소 상태 (무산소 대사)유산소 상태 (유산소 대사)인원질시스템 (ATP-pC)탄수화물대사지방 ... 대사단백질 대사젖산시스템 (젖산의 생성)유산소적 해당과정 Oxidative phosphorylation인체의 에너지 시스템에너지 발생량시스템ATP-PC (인원질system)해당작용

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| 리포트 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.15

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심장의 구조와 기능에 대하여 설명하시오.

수 있는 특징을 가지고 있다. 또한, 놀라거나 운동을 할 때 심장 박동이 빨라지는 이유는 신체의 각 부분으로 혈액을 더 빨리 공급해 운동 능력을 높이기 위해서로 볼 수 있다. 2 ... 섭취한다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 한다. 콜레스테롤과 지방을 조절하고 불포화 지방산을 늘려나간다. 짜고 기름진 음식 섭취를 줄인다. 담배는 끊고, 술은 적당히 마신다

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.14

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현대 사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

성을 향상시켜 주는 것으로 나타나기도 한다.세 번째는 심장병에 도움이 된다는 것이다. 태극권은 유산소 운동적 특징을 가지고 있어 심잘 질환을 가지고 있는 사람들에게 보완운동으로서 유익 ... 의 코어 균형 발달에 도움을 주게 되는 것이다.다음은 근력과 유연성이 향상될 수 있는데 꾸준하게 태극권을 수련하게 되면 근력, 신체 능력이 향상될 수 있다. 좋은 자세를 유지 ... 이 될 수 있다.다음은 태극권은 심장에 좋은 효과가 나타난다. 태극권은 유산소 운동이기 때문에 심장병 또는 혈압 불균형 등 만성 질환 예방에 효과를 줄 수 있는 것이다.다음은 신체 협

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.20

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지역간호학실습 비만, 학교보건A++

기가 동시에 필요하다. 운동처방은 유산소 운동이 가장 적합하다. 유산소 운동은 순환 및 호흡기의 능력을 향상하고 근육활동 중 지방대사산물의 사용을 증가한다. 우선 부모와 함께 야외놀이 ... 발달과 학습능력 향상에 도움이 됨. 전통 한식이 가장 바람직함.2. 세끼 식사를 골고루 하고 음식을 천천히 씹어 먹자.뇌에서 포만감을 느끼는데 2~30분이 걸리기 때문에 천천히 ... 적임4. 매주 3번 이상 운동하자.자전거 타기나 줄넘기 등 활동량이 많은 유산소 운동이 비만 예방과 치료에 효과적임.5. 컴퓨터와 TV는 하루에 최대 2시간만 보자컴퓨터와 TV

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| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.25 | 수정일 2022.10.26

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움직임의 힘 독후감

다. 움직임이 어떻게 현대의 우울증, 불안, 외로움과 같은 정신 문제에 강력한 해독제가 될 수 있는지를 설명하고 있다.”p 74, 그리고 심장을 강화하는 유산소 운동에선, 쿵쾅거리 ... 에게나 적용되며, 어느 문화에서나 보편적으로 나타나는 것 같다. 게다가 신체 활동의 심리적, 사회적 효과는 특정한 신체 능력이나 건강 상태에 좌우되지 않는다. 그래서 만성 통증에 시달리 ... 은 당신이 계속 나아가는 데 필요한 활력과 목적과 용기를 찾도록 총체적으로 도와줄 것이다." - p 83, 대부분 운동의 주요 목적은 기능적 능력을 향상시키는 것인데 이러한 목적을 달성

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| 리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.22

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