"유산소능력"의 검색결과 입니다.

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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

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"유산소능력" 검색결과 401-420 / 5,662건

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에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

운동은 산소이용능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는데 필요한 산소를 요구하는 행동을 말한다.‘에어로빅스’라는 용어 ... 는 모든 유산소 운동을 포함한다.또한 에어로빅 댄스는 에어로빅 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이 ... 의 운동을 높은 강도로 실시할 수 있는 운동으로 운동능력에 따라서 단의 높이를 조정하여 실시한다. 강도를 조절할 수 있기 때문에 여러 참가자가 효과적으로 실시할 수 있으며, 계단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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비만 보건교육 계획안

- 운동능력 저하- 체형으로 인한 신체적, 정신적, 사회적 질환의 원인강의PPT25분문제 이유 (합병증)에 대해 2가지 이상 얘기한다.비만 관리를 위한 올바른 생활습관올바른 생활 ... - 간식 최소화하기- 야식 절대금지- 충분한 수분섭취- 운동량 증가(유산소운동, 근력운동, 스트레칭 등)- 음주량 감소 등올바른 생활 습관에 대해 2가지 이상 얘기한다.비만 회복

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.18 | 수정일 2024.02.08

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2021 지역 간호 정책보고서

율(연령표준화)2-1성인남성 고위험음주율(연령표준화)2-2성인여성 고위험음주율(연령표준화)3-1식품 안정성 확보 가구분율4-1성인남성 유산소 신체활동 실천율(연령표준화)4-2성인여성 ... 유산소 신체활동 실천율(연령표준화)5-1영구치(12세) 우식 경혐률(연령표준화)6. 자살예방7. 치매8. 중독9. 지역사회정신건강6-1자살사망률(인구10만명당)6-2남성 자살사망 ... . 건강정보이해력제고25-1성인남성 적절한 건강정보이해능력 수준25-2성인여성 적절한 건강정보이해능력 수준현 시점에서의 관련 정책 및 그로 인한 문제점□ 치료중심의 보건의료 정책

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.06

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정신간호학 당뇨예방 교육 활동요법 계획서, 보고서

10장, 종이 10장, 펜 10자루, 마이크, 혈압계대 상 자목 적고혈압, 당뇨 예방 교육을 통해 회원님들의 건강관리능력을 증진시킨다.목 표1. 교육 후 고혈압 예방 방법에 대해 ... 의 다양한 원인에 대해 설명한다.④ 고혈압으로 인한 증상에 대해 설명한다.2. 고혈압 예방 방법방법 : PPT(시각적 자료)① 운동요법 : 걷기, 빠르게 걷기, 뛰기 등의 유산소 ... 들어간 음식 피하기, 싱겁게 먹기, 편식하지 않고 골고루 먹기② 운동하기 : 수영, 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동③ 금연, 절주하기④ 정상체중 유지하기 : 복부비만 줄이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

째는 체육내용의 다양화로 활동주체인 인간의 인간다운 생활 능력, 인격함양을 통해서 스스로 인간능력 한계를 극복해 나가는 것이다. 두 번째는 체육방법의 합리화로 체육활동 생활화를 통 ... 와 같은 운동 부족은 사회적 문제로도 대두되고 있다. 운동 부족은 영양의 불균형, 비만, 체력 저하 등으로ㅤ인해서 생활습관병으로까지 진행될 수 있다.걷기운동은 저충격 유산소운동 ... 는 가장 안전한 유산소 운동으로서 장점을 가지고 있으며 부상의 위험이 거의 없고 조깅 또는 에어로빅보다 큰 힘을 필요로 하지 않는다. 또한 하지에 전신근육의 2/3이 집중되어 전신

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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호신술과 자기방어 23년도 2학기 중간고사

. 웨이트 트레이닝 시 운동 순서를 큰 근육에서 작은 근육 순서로 한다.3. 유산소 운동은 산소 요구량을 높이기 위해 전신을 사용하는 운동이다.4. 수영은 전신의 근육을 발달시키며 전신 ... 운동이라는 점에서 유산소성 운동이다.5. 무산소 운동은 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사 운동이다.2. 다음 중 올바른 운동방법에 대한 내용으로 옳지 않은 것은?1 ... 적 효과로 강인한 신체와 투철한 정신을 강화시킨다.4. 다음 중 체력의 개념으로 옳지 않은 것은?1. 체력은 근력, 심폐 능력, 운동 능력 등의 종합적인 신체능력을 말한다.2. 운동

시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28 | 수정일 2025.01.19

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

에 비해 운동 기술과 능력이 뛰어나기 때문에 부상의 위험이 상대적으로 줄어들기는 하지만, 아마추어에 비해 운동 시간이 길고 고강도의 훈련을 받기 때문에 이들 역시 부상의 위험 ... 면 선수의 생명이 줄어들거나 아예 중단되어 직업을 잃게 되기 때문이다. 그렇기 때문에 스포츠 선수들은 그들의 능력과 기술을 극대화해서 실력을 향상해야 할 뿐 아니라 스포츠손상을 입 ... 의 경우 특히 중량을 이용한 근력 운동에 치중하기 때문에 지도자는 점진성의 원리를 명심해야 한다. 선수 개인의 신체 능력과 근력을 고려해서 훈련의 단계를 설정해야 하고, 선수

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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스포츠과학과 학업계획서 (성균관대 일반대학원 합격)

을 결심한 결정적인 계기는, 대학 시절 진행했던 운동 강도와 스트레스 수준 간의 상관관계 연구 프로젝트였습니다. 해당 프로젝트에서 참가자들은 주 3회 40분씩 유산소 운동을 6주간 ... 와 완벽히 맞닿아 있기 때문이라 할 것인데, 제 숙고 끝 결정의 이유이기도 한 바로 이곳 성균관대학교 스포츠과학전공은 단순히 운동 수행 능력을 높이는 기술적 연구에 머무르지 않 ... 을 미칩니다. 저는 기능적 자기공명영상(fMRI)과 같은 신경과학적 기법을 활용해, 유산소 운동이 전두엽의 인지 기능 향상에 어떤 기여를 하는지 분석하고자 합니다. 특히 주의집중력

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| 자기소개서 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.10.24

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서강대학교 일반대학원 디지털인문학과 연구계획서

의 대사 비용을 낮추는 완전히 부드럽고 수동적인 보조 장치 연구, 공간을 통한 모션 통합, 비전 연구, 프리시즌 간헐복합훈련이 고교축구선수의 체성분, 유산소-무산소능력, 혈액학

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.08.13

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성인간호학6 인지신경계 환자탐구 보고서 (논문조사)

검사(SFT)를 사용해 과도한 피로없이 일상생활을 정상적으로 수행하기 위한 생리적 능력을 검사한다. 하지/상지 근력, 하지/상지 유연성, 유산소 지구력, 민첩성과 동적 균형평가 ... 해 치매환자의 조기진단과 질병진행단계를 평가하며 신뢰도를 높이기 위해 인지 소척도만을 이용한다. 기억력,언어능력,수행능력이 포함된다.통계적방법가설을 내리고 연구결과에 따라 가설 기각

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.01

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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

적·심리적으로 변화에 적응하는 것을 힘들어 할 경우 정신의학적인 문제 또한 야기할 수 있기 때문에 노인의 건강관리는 사회적인 문제라고 여길 수 있다. 특히 퇴직과 경제적인 능력의 상실 ... 는데, 그 중에서도 중성지방의 농도가 유의미한 수치를 보이며 감소했음을 나타났다. 콜레스테롤 농도는 일반적으로 유산소 운동을 수행했을 때 감소하는 것으로 알려져있으며 운동의 기간 ... 는 것에 효과가 있을 수 있지만 이는 혈압의 상승을 초래할 수 있으며 심장에 부담을 줄 가능성 또한 있기 때문에 일반적으로는 유산소 운동을 권장하는 것이 대부분이었다. 따라서 필자

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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현대트랜시스 생산직 합격 자기소개서

에서는 집중하기 어렵기 때문에, 저는 교대 시간 전후로 스트레칭과 유산소 운동을 병행했고, 덕분에 근무 중 큰 실수 없이 안정적으로 작업을 수행할 수 있었습니다. 야간조 근무 중 감속 ... 도록 지탱해주는 기반이라고 생각합니다. 앞으로도 현장 적응력과 체력 관리 능력을 바탕으로 꾸준히 성장하는 구성원이 되겠습니다.

자기소개서 | 2페이지 | 9,900원 | 등록일 2025.05.18

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기억을 효과적으로 향상시키는 방법은 무엇이 있을까

이 두드러진다. 반대로 긍정적인 감정을 많이 느끼는 사람들은 해마가 덜 줄어든다고 알려져 있다.기억력이란 과거 경험했던 일들을 의식 속에 저장했다가 필요할 때 끄집어내는 능력을 말 ... 하는 인지능력 저하를 막기 위한 다양한 방법들이 연구되고 있다. 대표적인 방법으로는 항산화 물질 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 있다. 특히 비타민C·E 같 ... 은 항산화제는 활성산소로부터 뇌세포를 보호하고 세포 간 신호전달을 원활하게 해줘 기억력 개선에 도움을 준다. 또 유산소운동은 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관 건강에도 좋다. 하루 7시간 이상

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01

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[A+리포트]초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

이 필요한 운동은, 신체 조절 능력을 높이는 동시에 정서적 안정에도 도움을 준다.아울러 빠르게 줄어드는 근력을 보완하기 위해서는 가벼운 근력 운동도 필수다. 덤벨 대신 물병을 들고 하 ... 순환을 촉진하고 심폐 기능을 향상시킬 뿐 아니라, 혼자서도 쉽게 실천할 수 있다는 점에서 접근성이 높다. 또 걷는 동안 자연을 느끼고 생각을 정리할 수 있기 때문에, 단순한 유산소 ... 준비됐지?” 하고 신호를 보내는 것과 같다.이후엔 걷기 운동을 중심으로 한 유산소 활동을 넣는다. 무리한 등산보다는, 공원이나 동네를 30분 정도 천천히 걷는 형태가 바람직

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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운동과영양 1. 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동의 예를 제시하시오. (10점)

의 위험을 증가시키고, 운동수행능력에도 바람직하지 못한 영향을 미칠 수 있다. 운동 시 손실된 나트륨은 적절한 식사로 보충될 수 있으며, 초지구성 운동선수는 혈중 나트륨 농도를 정상 ... 가 필요하다. 항산화 작용을 하는 셀레늄이 결핍되면 강한 운동 시 근육조직과 미토콘드리아의 손상으로 운동능력이 저하될 수는 있으나 추가적인 보충 섭취가 운동수행능력을 향상시킨다는 근거 ... 적 검사가 필요한 질환이다. 유산소 운동은 당뇨병의 예방과 치료를 위해 오래 전부터 처방되어 왔다. 제2형 당뇨병을 가진 환자가 1주간의 유산소 운동을 하는 것만으로도 인슐린감수

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| 방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.13

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성인간호학 해외저널 리뷰 - Effect of a virtual cardiac rehabilitation program on patients with hypertension. A randomized trial

)을 평가하였고 VCR과 CCR 그룹 모두 유산소 훈련을 받았다.평가된 주요 결과는 동맥 혈압, 기능적 능력 및 삶의 질이었으며 2차 결과는 심박수, 최대 흡기압(MIP), 최대 호 ... 에 대한 정보로 구성되었으며 인체 측정, 호흡근 강도, 기능적 능력, 활력 징후 및 삶의 질을 평가하였다.결과VCR 프로토콜은 기준선과 중재 후를 비교했을 때 신체적(p < 0 ... .001), 정서적 측면(p < 0.002), 사회적 측면(p < 0.018) 및 정신 건강(p < 0.019)의 제한과 관련하여 영역에서 기능적 능력(p < 0.042), 호기 근력

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.16 | 수정일 2025.01.06

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지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

들을 대상으로 다양한 교육 프로그램을 무료로 제공한다.이 프로그램은 급변하는 사회에서 적절히 적응해 나갈 능력을 향상할 수 있도록 하고 어르신의 프로그램 활동을 통해 자아실현의 계기 ... 체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다.

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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기억을 증진시킬 수 있는 방안에 대해 설명하고, 일상에서 자신 혹은 누군가의 기억을 증진시키기 위해 어떠한 방법을 사용할 것인지 예를 들어 자세히 서술하세요.

한 양의 정보가 쏟아지는 환경 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경 속에서 기억력은 단순한 정보 저장 능력을 넘어, 개인의 경쟁력과 삶의 질을 결정짓는 핵심적인 요소로 자리 잡 ... 았습니다. 과거에는 단순히 정보를 암기하는 능력이 중요했다면, 현재는 정보를 효율적으로 선별하고, 조직하고, 창의적으로 활용하는 능력이 더욱 중요해졌습니다.특히, 기술의 발전으로 정보 ... 접근성이 높아진 오늘날에는 단순 암기 능력보다는 정보를 비판적으로 분석하고 창의적으로 재구성하는 능력이 더욱 중요해졌습니다. 이러한 능력은 탄탄한 기억력을 바탕으로 다양한 정보

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.14

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비만과운동

만인의 운동검사비만인의 유산소성 능력 젊은 남성 중정도비만인은 심혈관계에는 이상이 없으나 체중1kg 당 최대산소섭취량은 낮고, 운동부하시 수축기혈압이 높게 나타남 비만인의 유산소 ... 의 효과를 증진혈압의 하강혈중중성지방농도를 감소시켜서 지질대사 의 장애를 해소신체구성의 긍정적인 변화혈중고밀도지단백콜 레스테롤 농도 증진산소운반능력의 증가정신적 스트레스 해소1.비만처치 ... 를 위한 운동처방의 원리운동처방의 원리 점진적 과부하 - 신체의 적응능력 이상으로 운동부하를 주어 적응수준을 높이려는 것 방법 – 가벼운 부하에서 시작으로 피로해지지 않을 정도

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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조선대 생리학 기말고사

과 반응을 체계적으로 평가하고, 자신의 선수를 객관적으로 이해가능.3. 지도자의 체계적인 지도방법과 새로운 지도 방법을 모색할 수 있는 능력이 되고 장차 자신의 선수가 좋은 지도자 ... . ATP와 생성체계를 설명하시오 ?ATP는 인체가 바로 사용할 수 있는 에너지 자원, 에너지의 현금이라고 할 수 있다.ATP 생성체계는 산소이용유무에 따라 무산소성과 유산소성 ... 으로 나뉘는데, 무산소성은 산소를이용하지 않고, 세포질 내에서 이루어지고, 유산소성은 산소를 사용하여 미토콘드리아 내에서 이루어진다.11 )ATP- PCr 시스템이란?인원질이 크레아틴

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.12 | 수정일 2021.04.29

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