"근력트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력트레이닝" 검색결과 281-300 / 2,926건

건강과 생활 중간고사 정리

유지4. 운동처방요소에 대해 설명하시오.형태 ? 저항 트레이닝과 하나 또는 그 이상의 심혈관계 지구력 활동들지속시간 ? 하루 20-30분이 최적의 강도임빈도 ? 일주일에 3-5일 ... 의 트레이닝(또는 더 많이)강도 ? 비록 이 수치가 개인에 따라 다양하고 건강의 이점이 낮은 강도에서 나타난다 하더라도 최대심박수의 55-60%에서 90%범위 또는 최대산소섭취량 ... 의 40-50%에서 85%범위를 권장한다.5. 운동 강도의 설정에 대해 설명하시오.트레이닝 심박수는 Karvonen의 최대 심박수 예비량 방법을 사용하고 THR범위로 설정할 수 있

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

1. 최대산소섭취량(VO₂max)을 가장 효과적으로 향상시키는 훈련은? ① 인터벌 트레이닝 ② 저강도 지속운동 ③ 등척성 근력운동 ④ 요가 2. 안정 시 심박수 감소와 관련 ... 93. 노인에게 근력 및 균형 능력을 동시에 길러주는 대표 운동은? ① 수중 걷기 ② 요가 ③ 태극권 ④ 등산 94. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 특징이 아닌 것은? ① 짧 ... 로 나타나는 반응이 아닌 것은? ① 심박수 증가 ② 혈압 상승 ③ 기관지 확장 ④ 위장관 연동운동 증가 34. 플라이오메트릭 트레이닝의 주된 목적은? ① 근지구력 향상 ② 폭발적 파워

시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29

다운로드 장바구니
생활스포츠 운동결과보고서

② 근력운동은 덤벨10회에 2세트, 러시안 트위스터 10회 3세트를 하였다.③ 고강도 전신근력운동 홈트레이닝 1코스 1세트를 하였다.④ 실내자전거를 선택하여 유산소운동을 하 ... - 체지방 감소와 근력을 올리고자 한다. 그리고 심폐지구력 향상을 위한 운동 을 실시한다.- 주 3회 하루 60분간 계획한 운동을 실시한다.③ 단기 목표 3 (4주)- 운동 빈도 ... 와 강도, 시간을 높이면서 근력·근지구력·심폐지구력 향상을 위한 운동을 실시한다.- 주 5회 하루 60분간 계획한 운동을 한다.2) 운동 실천 여부[2~3주]기간/종목준비운동(15분

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

자에게 있어서 스포츠리듬트레이닝은 운동생리학적 변인인 요실금 개선과 내전근의 근력강화에 큰 효과성을 보여주었다. 결론 이상 연구참여자는 스포츠리듬트레이닝을 수행함에 있어서 필요한 사회 ... 주제로 제시하고 있다. 즉, 운동생리학은 운동이라는 자극에 대해 정상적인 인체 기능을 바탕으로 한 반응으로 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극 형태의 트레이닝 등 ... 들에게 자아존중감과 비만스트레스를 치료하기 위함으로 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를 통해서 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단되어진다.또한

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

다운로드 장바구니
시각장애인 체육활동 프로그램(특수체육론 ppt) 대본 포함

차 계획 특수체육론 발표 꼼꼼한 준비 운동 4 주차 근력 및 체력 증진 효과 서킷 트레이닝 진행 마무리 운동6 4 주차 계획 특수체육론 발표 근력 체력 향상을 위한 서킷 트레이닝 ... 벽에 부딪히지 않도록 도구 이용6 4 주차 계획6 4 주차 계획 특수체육론 발표 꼼꼼한 준비 운동 4 주차 근력 및 체력 증진 효과 서킷 트레이닝 진행 마무리 운동6 4 주 ... 차 계획 특수체육론 발표 근력 체력 향상을 위한 서킷 트레이닝 30 초씩 진행감사합니다 .시각장애인 체육활동 프로그램 학번 / 이름CONTENTS 1 시각장애 ? 2 운동목표 3 1 주

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강운동관리사 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

운동 형태는?A. 장거리 달리기, 인터벌 트레이닝B. 스트레칭C. 근력 단련만D. 저강도 산책51. 운동 중 근육 피로의 주 원인은?A. 근육 글리코겐 고갈B. 체온 감소C ... 시작D. 휴식 없이 계속78. 최대산소섭취량(VO₂max) 향상을 위한 운동 형태는?A. 장거리 달리기와 인터벌 트레이닝B. 스트레칭C. 근력 단련만D. 저강도 산책79. 심폐체력 ... 1. 운동 중 각성 수준이 지나치게 높을 때 나타날 수 있는 현상은?A. 운동 수행 능력 향상B. 집중력 저하 및 불안 증가C. 근력 증가D. 체온 감소2. 자기효능감(Self

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝 종류

이 필요하다. 이와 같이 운동 효과를 지속적으로 높이기 위하여 단계적으로 운동 부하를 늘려가는 것을 점증 부하의 원리라 한다.(3) 특수성의 원리웨이트트레이닝의 목적은 근력과 근지구력 ... 목 차1. 웨이트트레이닝의 정의2. 웨이트트레이닝의 원리(1) 과부하의 원리(2) 점증부하의 원리(3) 특수성의 원리(4) 운동 순서의 원리3. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법 ... )(4) 딥 머신 레그 레이즈(Dip machine leg raise)(5) 리버스 크런치(Reverse crunch)4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법 - 가슴(1) 딥스(Dips

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.04

다운로드 장바구니
체육수업지도안/서킷트레이닝 지도안/체육과 교수학습 지도안/서킷트레이닝/수업시연/교생실습/수업계획서/체육수업계획서/

트레이닝수업일시지도교사대상학생학습목표? 종합 체력 증진을 위한 여러 가지 신체활동을 할 수 있다.? 전신을 이용한 운동을 할 수 있다.수업장소체육관준비물체육복, 스탑워치, 마이크 ... 트레이닝* 서킷트레이닝 설명- “코로나로 인해 홈트가 유행이잖아~ 그래서 집에서도 할 수 있는 운동을 알려줄게!”- 서킷트레이닝이란, 원의 모양처럼 여러 가지 운동을 하나의 세트로 묶 ... - 허벅지, 엉덩이, 허벅지뒷쪽을 자극하는 하체운동3. 팔 굽혀펴기- 상체 근력운동- 무릎대고4. 플랭크- 팔꿈치는 어깨 바로 아래에- 복근, 코어 힘 기르기5. 점핑잭- 전신

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.05 | 수정일 2023.05.10

다운로드 장바구니
생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

-프로그램피지크, 여자피지크, 여자보디피트니스, 여자비키니피트니스보디빌딩과 역도에 대해 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워 ... 로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정, 근력 파워 근지구력 심폐기능 유연성 근육략증가, 기초대사랑증가, 체지방감소보디빌딩 긍정 ... +섬유질)*지방의 역할3대영향소 중 하나로 에너지원으로 쓰이며 체온유지와 내장기관을 보호함웨이트트레이닝시 인체 에너지원이 사용되는 순서탄수화물- 지방 - 단백질고강도 운동시 인체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

다운로드 장바구니
체육지도자 ) 유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계

의 신체적으로 많은 변화가 있는 시기이기 때문에 개인에 맞는 운동을 해주어야 한다. 2차 성장이 오는 시기 전후로 몸이 변화되기 때문에 근력, 안정성 등 꾸준히 운동해야 하고 편식하지 ... 을 하게 된다. 사회관계 유지에 필요한 가치관과 태도, 역할 등을 겪게 된다.(2) 유소년 운동의 필요성1) 근력 및 근지구력 향상- 근육의 크기와 힘을 증가시키는 데 도움이 된다 ... . 이는 운동 향상뿐만 아니라, 일상생활에서 물건을 드는 것과 같은 행동을 수행하는 데 큰 도움이 된다.2) 체형 개선- 근력 운동은 근육의 톤을 개선하고 체형을 조정하는 데 도움

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.02

다운로드 장바구니
복싱부 훈련 계획서

스파링5월1) 소년체전 대비 야간훈련 실시* 교내 훈련장 및 양산 지역 복싱체육관6월1) 신입생 모집2) 근력 강화 훈련 집중3) 교내 기본 훈련* 특기생 모집* 웨이트 트레이닝 ... * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련7월1) 근력강화 훈련2) 야간훈련 실시* 웨이트 트레이닝* 양산 ○○복싱체육관8월1) 하계훈련 실시2) 산악 훈련 실시* 본교 훈련 및 경남지역 스파링 ... )? 경기력 향상? 경기 영상 분석 및 피드백5정리 운동? 정리운동(맨손체조)? 스트레칭(10분)4) 기초체력 훈련방법가. 웨이트 트레이닝1) 방 침 : 복싱에 필요한 진신근력

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

다운로드 장바구니
기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

스포츠 트레이닝부2015기간 나누기는 목표에 맞추어 기간을 나누고 기간별로 새로운 자극을 도입하여 계획하는 것을 뜻한다. 인체가 환경에 오직 짧은 시간으로 적응하기 어렵기 때문 ... 에 기간을 나누어 트레이닝 할 수 있고 자극이 적응 단계가 되면 더 이상 효과가 없을 수 있기 때문에 패턴을 바꾸거나 횟수를 추가하거나 새로운 프로그램이 필요하다. 본인은 여름철 ... 여자친구와 수영장에 가기 위하여 본인과 여자친구의 트레이닝 계획을 짜기로 하였다. 세트와 데이, 마이크로 사이클, 메조 사이클로 나누어 계획 하였으며 메조 사이클부터 역 순으로 계획

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

다운로드 장바구니
스포츠의학_운동선수들이 건강을 유지하기 위해서는 스포츠의 논리적 접근 방법을 제안하시오.

을 고려해 단기, 중기, 장기로 나누어 트레이닝 구간을 설정하고, 각 단계마다 중점 훈련 항목을 달리하는 방식이 바람직하다. 중·장거리 주자의 경우 체력 소진을 방지할 휴식 시간 ... , 신체 기능 조절에 관여한다. 특히 근력 및 지구력이 중요한 종목에서는 단백질 섭취 비율이 높아질 수 있지만, 이때도 탄수화물과 지방, 미량영양소를 적절히 배분해야 한다는 점이 강조 ... 근력 발휘가 원활하지 않고, 열 배출이 어려워져 체온이 과도하게 상승할 수 있으므로 적극적으로 체액 균형을 맞추는 습관이 필요하다.균형 잡힌 식단은 단순히 성과를 높이는 것

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 신체적 특성2 ... . 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높 ... 한다. 이러한 운동을 장기간 동안 수행하면 심장과 폐 기능의 향상으로 일정하게 부하된 운동에서 맥박수와 호흡수가 감소하는 생체의 영구적 적응이 나타난다. 트레이닝은 이러한 생체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

다운로드 장바구니
웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

, 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사2, 에너지 대사의 변화3, 에너지원(기질)의 변화III. 결 ... 성1) 근 비대 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2) 다이어트 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2, 에너지 대사를 고려한 초보자를 위한 효과적인 트레이닝VI. 소감 ... ················································································································I. 서 론저항성 운동 즉 웨이트 트레이닝을 통해 자신이 추구하는 몸매를 만드는 것으로 정의 할 수 있다. 어떤 운동도 마찬가지겠지만 보디빌딩

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

다운로드 장바구니
발 내재근 근력강화 운동이 20대 성인 여성의 내측 종족궁 높이와 평형성에 미치는 영향 (Effects of a strength exercise training for foot intrinsic muscle on height of medial longitudinal arch and balance in females aged 20's)

한국운동생리학회 원경혜, 이만균

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.07 | 수정일 2025.05.17

다운로드
판매자 표지

초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에

강화 운동을 해야 근력이 유지되고 근감소증을 예방할 수 있다. 근력을 유지하고 증가시킬 수 있는 운동으로는 웨이트 트레이닝, 체중부하 체조, 저항 운동 등이 있다. 실내에서 의자 ... 에게 생활체육이 필요한 이유 2.노인 생활체육을 위해 필요한 운동 1)유산소 운동 2)근력강화 운동 3)유연성 운동 4)균형 운동 5)만성질환 고려 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 고령 ... . 노인들의 건강 증진을 위해서는 노인들을 위한 생활체육이 필요하다. 운동을 할 때는 부상을 당하지 않도록 안전한 운동을 해야 하며, 노인들의 신체적 능력을 고려한 근력 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

다운로드 장바구니
[간호학과] 생애주기에 따른 나의 미래 보고서 / Piaget, Erikson 발달단계 이론과 접목하여 작성

노력할 것이다. 신체 발달의 최대 절정기인 성인기 초기에는 달리기와 같은 주기적인 운동과 웨이트 트레이닝과 같은 근력운동을 통해 건강 증진과 비만을 예 방할 것이다. 또한 중년기

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이

지도방법의 개발이 이루어지면서 이와는 구별되는 개념으로 체력이라는 용어가 탄생하였다. 운동기능에 기술 체력에서는 두 가지 측면이 있으며 체육활동이나 트레이닝 활동에서도 두 가지 요소 ... 은 일상생활 수행하는 능력과 관련을 가진 것으로 건강 관련 체력이 좋다면 생활 습관병에 의해 조기 사망 위험률을 낮출 수 있다. 건강 관련 체력의 구성 요소는 심폐 지구력, 근력 및 근 ... 기, 던지기, 높이 뛰는 것 등 적극적인 신체 행동과 관련을 가진다. 형태상으로는 체격과 자세로 구성되며 기능상으로는 근력, 근지구력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성, 전신 지구력

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.10

다운로드 장바구니
간호학과_건강의사소통 과제_언어적, 비언어적 의사소통 분석 및 이론적 근거

... 아니면 요즘 많은 사람들이 하고 있는 홈 트레이닝이라는 방법도 있어요. 집에서 간단한 기구들로 근력 운동을 하는 거예요.”(흥미로운 표정으로) “오 그거 좋네요. 한 번 홈 트레이닝 ... 을지에 대해 확신하지 못하고 있다.정보 제공 : 알고 있던 홈 트레이닝에 대한 정보를 알려주며 대상자가 문제 상황을 해결할 수 있는 새로운 방법을 제시해 대상자를 도왔다.간호학생 ... 을 보이며 부정적인 심리 상태에 있다. 대상자는 대화에 경청하고 적극적으로 문제를 해결하려는 노력을 보였으며 앞으로도 노력이 지속되어 홈 트레이닝 등의 방법으로 스트레스를 완화시켜 나가면 좋겠다.

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.01

다운로드 장바구니

이전10개 10 11 12 13 141516 17 18 19 다음10개

파워링크

신청하기