"운동식단"의 검색결과 입니다.

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"운동식단" 검색결과 21-40 / 12,711건

다이어트 식단일지 / 운동일지

< 건강 다이어트 및 비만관리 >“ 나의 일주일 간의 식사일지 +운동일지 ”< 나의 식단표 >아침점심저녁칼로리 합계10/27 (일)쌀밥/ 빨간 소고기국 = 316+300쌀밥/ 파 ... 아침370kcal /점심0kcal /저녁686kcal=1,056kcal운동내용평가10/27 (일)운동 하지 않음X10/28 (월)4시간 앉지 않고 서서 움직임… A20칸 계단

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.11.03 | 수정일 2013.11.13

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식품영양학과 스포츠영양학 식단작성,운동처방,피겨스케이팅선수 식단

운동과 영양 POWERPOINTCONTENTS PART 1 필수영양소 PART 2 의뢰인의 상태 PART 3 처방식단 PART 4 처방운동 PART 5 소감PART 1 필수영양소 ... ) 평소 나의 식습관이 고지방 고칼로리 식단인지 몰랐는데 .. 처방을 받으니 나의 식습관과 몸 상태의 문제점을 알 수 있었다 . 처방 받은 운동과 식단을 통해 2 주에 3Kg ... .75~0.85 골격근량 : 20.1~24.5 기초대사량 : 1153~1327PART 2 의뢰인의 상태 강모양의 평소 식단은 ?PART 3 처방 식단 아침 -622Kcal ( 한식

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.16

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운동프로그램표&식단

)?상완이두바벨 컬(barbell curl)?덤벨 컬(dumb bell curl)프리쳐 컬(preacher curl)콘센트레이션 컬(concentration)운동 프로그램식단표순서 ... 날짜운동부위운동 명칭선택1set2set3set4set비고무게반복무게반복무게반복무게반복1일가슴인클라인 벤치 프레스(incline bench press)?플랫 벤치 프레스(flat

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.07

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운동과영양 식단관리 및 칼로리체크

Report( 소비와 섭취, 식단표, 인바디 )과 목 명 : 운동과 영양담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :- 목차 -● 에너지 소비와 섭취표● 에너지 소비와 섭취 ... 의 에너지 소비, 섭취결과와 인바디 결과를 고려하여 식단표를 짜고 식단표대로 섭취를 하려고 하였다. 하지만 꾸준히 식단표대로 음식물 섭취를 하지는 못한 것 같다. 운동 또한 근력운동 ... 분석● 식단표● 느낀점● 인바디(1) - 2014.9.24● 인바디(2) - 2014.12.10●에너지 소비와 섭취표11.24 일소비섭취시간(시)소비내용칼로리(Kcal)섭취내용

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| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.08.24

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운동처방 및 운동프로그램으로 비만여성을 대상으로 운동방법, 식단을 프로램하여 1등한 자료 발표자료입니다.

28 세의 여성 , 신장 163cm 76kg 하체 및 복부 비만자의 운동처방 학과 학번 이 름 Before After1. 회원분석 / 목표 2. 운동처방 3. 식단 목 차현재상태 ... , 활동량이 거의없고 운동경력 없음 ○ 3 개월동안 체중 12kg 감량 - 1 주에 1kg 체지방 감량을 목표 ○BMI : 28.6( 비만 25~30 ) - 골격근량 : 21kg ... 하여 꾸준한 운동이 삶의 베이스로 자리잡도록 지도 . 1. 회 원 분 석 / 목 표운동단계 / 중점 초기단계 Part1 : 시작 ~ 2 주간 - 코어기능발달 + 체형교정에 중점적인

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| 리포트 | 10페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28

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운동과 건강 리포트(식단관리와 운동소감)

운동과 건강 리포트1. 목적① 건강한 신체를 갖기 위해서② 숙제를 하기 위해서③ 나의 식생활을 알아보기 위해서2. 방법① 하루 세 끼의 식단을 적는다.② 일주일 동안 세 번 ... 1415161718운동장3.5바퀴줄넘기350회1920탁구2시간21-the end5. 나의 식단날짜아침점심저녁11/2수밥, 생선구이제육볶음, 밥, 김, 국스파게티, 샐러드, 밥11/3목 ... 시간 동안 맥박의 수를 측정하여 비교하는 방법이 있지만 그 방법을 사용하지 못하였다. 단지 나의 느낌으로 체력이 향상되었음을 느끼고 있다.7. 식단과 운동량 kcal 분석* 하루

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.21

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비만 회원에 대한 분석, 운동프로그램 처방 및 식단 까지 포함된 레포트입니다.

주제 : 28세의 여성, 신장 163cm 76kg 하체 및 복부비만자의 운동처방회원분석인바디 결과BMI : 28.6(비만)골격근량 : 21kg체지방량 : 29kg체지방률 : 약 ... 이 많다보니..다른 부위에 비해 하체, 복부 비만이 집중적으로 진행된 상태임.운동 경험은 전무하며, 체력검정 결과윗몸일으키기 1개, 어시던트 푸쉬업 1개가 불가능 할 만큼 체력수준 ... 를 통해 해결하여 꾸준한 운동이 삶에 베이스로 자리잡도록 지도.운동처방집중 트레이닝 기간은 약 2~3개월 정도 요구됨시작~2주간은 코어기능발달+체형교정에 중점적인 트레이닝.2주간~1

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| 리포트 | 4페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28

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현대인의 다이어트, 운동, 식단에 관한 계획 및 분석 체질량지수 파악을 통한 계획, 식단계획에 대한 레포트!!

에 따라 체지방량과 제지방 체중도 함께 감소하였다.2) 평가이번 2개월 동안 체중증량을 목표로 하는 식단과 운동을 계획했다. 총 4kg의 증량을 목표로 하였고 구체적으로 근육량 ... 나 싱거운 음식을 많이 섭취하면서 음식섭취를 제대로 하지 못했고, 운동을 한 후에도 그에 따른 영양보충을 충분히 할 수 없게 되면서 체중이 감소하게 되었다.2. 앞으로의 식단 ... 있는 꽉 끼는 옷은 입지 않는다.- 비만인 사람은 살을 빼는 게 좋다.- 매일 1시간 정도 유산소 운동을 한다.(식사 1~2시간 정도 후)3) 식단(1) 소화에 좋은 음식매실

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| 리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.06.07

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노동자를 위한 식단 (노동자 식단) , 운동선수 식단

노동자를 위한 식단식생활관리영양섭취기준 설정 -1영양섭취기준 설정 -264.072.2BMI 24.947.453.5BMI 18.5체중(kg ... 적활동적저활동적비활동적170cm남자활동수준신장성별노동자 식단작성 (교환단위를 이용한 식단작성) 1.기본 필요 에너지 영양소별로 구하기․ 당질 : 3200 × (60/100) ÷4 ... . 끼니별 교환단위 정하기3200kcal교환단위아침점심저녁간식곡류12444어육류저지방31.51.5중지방422채소71.752.253지방군72.51.53우유군11과일군22노동자식단 교환단위

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| 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.23

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운동처방론-대상상태, 처방과 식단까지, 운동프로그램

가 들면서 운동을 그만두고 살이 20키로 찐 상태이며 통뼈로 인하여 골격근량은 많이 나가는 편이지만 근육자체는 많이 없다. 또한 식단관리를 하지 않고 술을 좋아하여 일주일에 술 마시 ... 는 빈도는 주 3회 정도 이다. 오랜 골프 프로생활로 인하여 왼쪽 무릎이 시큰거리고 허리가 안 좋은 상태여서 운동하기를 싫어하는 상태이다.1. 운동 형태6가지 머신 운동을 쉼 없이 ... 하나로 묶어서 하는 써킷 트레이닝을 할 계획이며 써킷 트레이닝 후에 30분정도의 유산소 운동을 하고 10분정도의 신체 유연성 발달을 위한 스트레칭을 통하여 근력증진 및 심폐지구력

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.04

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[운동과 건강] 나에게 맞는 건강 프로그램/식단 맞추기 (175/70kg 남성기준)

류, 멸치, 조개의 섭취량을 늘리면서 운동요법과 병행할 계획이다. 하지만, 이러한 식단을 통한 식이요법을 시행하는 동안, 인스턴트 제품을 섭취하지 않으며, 야식은 최대한 자제 ... 는 양호하다고 말할 수 있다. 또한 이번년도에 군 생활을 마치기 전까지, 취미로 운동을 즐겨하고, 하루도 빠짐없이 체력단련에 참여한 내 자신의 체력은 근거 없는 자신감으로 가득 차 ... 은 정상이지만, 체지방량으로 보았을 때에는 과체중의 범위에 들어가 있으며, 이는 근육량이 부족해서 생긴 결과라는 대답을 들었다. 확실히 제대하고 나서 구보나 웨이트 운동을 접은 뒤

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.04

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운동과영양-식단표

100살까지 사는게 소원이라고 말할정도로 건강과 운동특히 식습관에 관심이 많은데요 .평소철칙이 있다면 흰쌀밥은 먹지않는다국이나 찌개,류의 국물은 먹지않는다.매일 야채와 과일을 많이 ... 면서 일부러라도 먹을려고 하고있는데도 쉽지는 않네요.. 앞으로 이부분에 더 신경을 쓸 생각이에요식단표에 작은술“이라고 표기한 목측량은 젓가락으로 조금씩 집어먹는 정도의 양을 표시하고 싶었는데 마땅히 생각이 안나 작은술(한 젓가락) 이라고 표시했습니다

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.06

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운동프로그램 & 식단표

계획 전 체중관리 tip! 37. 나의 맞춤 체지방 감소 운동 프로그램 48. 8주 식단 계획 79. 결론 81. 체성분 분석이란?인체를 구성하는 성분은 크게 체수분, 단백질, 무기 ... 차 례1. 체성분 분석이란? 12. 체성분 분석에 사용되는 용어 13. 체지방량 평가방법 24. 체지방률에 따른 비만 판정표 25. 나의 체지방 분석 결과 26. 운동프로그램 ... 어소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링처럼 대근육 집단이 가능한 많이 동원되는 운동으로서, 동작이 리드미컬(율동적)하고 지속적이어야 하고, 즐길 수 있어야 하며, 운동

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| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.31

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비만도계산 맞춤식단과 운동요법

면 식욕이 더 자극되므로 싱겁게 조리한다1400kcal 7일 식단3. 운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간 ... 하시오. 3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.Ⅰ ... ? 바로 삶의 질이 향상되면서 풍부한 영양의 섭취와 그에 반해 턱없이 부족한 운동 때문이다. 바쁜 생활 속에 운동을 하기란 쉽지 않은 것이 현실이고 결국 활동에 필요한 영양을 제외

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| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.07.03

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당뇨식이, 식단표, 교환식이, 운동법

식단 2 ( 체중 감량 식단 )? 건강인은 공복시 혈당의 범위가 80~115mg/dl인데 비해, 당뇨병 환자에서는 공복혈당이 이 범위를 초과하며 적합한 관리가 초기에 이루어지 ... 과 운동 효과? 규칙적인 운동은 당뇨병 환자의 혈당을 내려 준다.? 근육 세포 등에서 인슐린의 이용과 효율을 높여 적은 양의 인슐린으로 많은 양의 당을 에너지원으로 사용할 수 있게 하 ... 므로 혈당 조절한다.? 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진시키고, 심장 기능을 강화시키며 혈압을 조절해 준다. ? 운동은 비만을 예방하며 표준체중을 유지해 준다.? 고지혈증을 예방

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| 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.03

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[CASE] 통증, 영양 불균형, 방어능력 저하 / 대장암 간호과정 , 암 환자 교육서 식이 식단 운동

한다.설사를 예방하기 위함이다. 설사는 영양 흡수를 방해하고, 수분 및 전해질 불균형을 초래하기 쉽다.견딜 수 있는 자가 간호, 운동, 여가활동에 참여하도록 격려한다.적절한 신체활동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.11.14 | 수정일 2018.04.17

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저칼로리 식단과 다이어트 운동 (국가대표 트레이너 엄성흠)

오늘은 운동선수들과 환자들의 영양섭취를 담당하시는 곽다은 선생님과 함께 다이어트 운동법을 알아보겠습니다. 다이어트를 계속 잘 실천하기 위해선 올바른 먹거리를 섭취하고, 섭취 ... 이 보이진 않지만 부분적으로 살이 찌거나 복부안쪽 내장주변에 지방층이 집중적으로 형성되어 더 심각한 성인병을 야기합니다.이번 달부턴 어떤 음식을 어떻게 먹고 어느 정도로 운동

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.26

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식단표 및 운동계획 프로그램입니다 학교에서하는 보디빌딩 수업에 보고서로 활용하면 좋습니다

양파나 견과류나 과일 등이 나오는 경우가 있는데 그 경우 충분히 섭취해준다.-식단표(현재 62kg 목표: 근육량 늘리기 -잔근육, 복근! )- 현재 군전역 후 운동을 하지 않 ... - 요일별 운동프로그램요일운동월화수목금토일워밍업·런닝머신20 분(5분 천천히 걷기 ,15분 조금 빨리)·스트레칭5분(머리에서부터 발끝으로)유산소운동걷기10분뜀걸음 30분+ 휴 식 ... 회싯업30회크런치12회레그레이즈15회코어운동플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회월화수목금토일아침(07시40분)기상 후 물 한잔사과 한 개기숙사아침(식빵,국류 등

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.06

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[조현병 케이스 스터디/조현병 간호과정] A+ 자료, 운동법,식단 등첨부

들일 : 전날 드렸던 복부 스트레칭 동작을 시범전날 물 섭취량에 대한 피드백을 제공전날 식단에 대한 확인과 피드백을 제공하늘 자전거 운동 여부 확인과 격려티눈 치료에 대한 대상자의 ... 에서 운동기구를 이용할 수 있음을 알려드렸는데 집 근처 공원 등에 있는 운동기구를 이용하신다고 하셔서 정보 전달로 마쳤다. 식단 예시 목록에 대한 프린트물을 제공받으셨으며 식단 ... 다.성과평가기준대상자와 상담을 통해 학습 정도를 파악한다.교육도구 및 방법프린트물, 교육, 관련 기관의 연계와 소개교육내용 및 절차▷운동 관련? 올바른 복식 호흡법을 교육

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| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.07 | 수정일 2016.04.29

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정신건강교육 계획보고서입니다. 조현병 대상자 흡연, 식단, 운동 위주로 짰습니다.

종합의견대상자가 발을 다쳐서 집에서 쉽게 할 수 있거나 되도록 발에 힘이 들어가지 않는 운동을 계획 하였고, 끼니는 굶지 않고 잘 드시고 계시지만, 건강에 도움이 되는 식단을 계획 ... , 관련 기관의 연계와 소개교육내용 및 절차▷운동 관련올바른 복식 호흡법을 교육한다.근거 : 복식호흡법이 뱃살을 키웠다고 잘못 인지하고 계신다.절차→숨을 들이마실 때는 배를 내밀 ... 에 힘을 싣지 않는 운동방법에 대해 시범을 보인다.→복부 스트레칭 동작근거 : 복부 스트레칭 동작은 뱃살을 빼는데 도움을 준다.절차의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기1. 의자에 양발을 어깨

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| 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.07 | 수정일 2016.03.21

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