"트레이닝종류"의 검색결과 입니다.

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웨이트 트레이닝 운동지도자 역할 트레이닝의 종류 보디빌딩 구술 ATP-PC시스템 스포츠의학 심리학 느낀점 멘탈트레이닝

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"트레이닝종류" 검색결과 2,581-2,600 / 2,941건

[예체능]운동처방 프로그램 작성 보고서

날까지 트레이닝을 할 수 있는 좋은 기회라고 생각한다.나의 식습관부터 살펴보면 학기 중에는 통학하는 관계로 아침 식사를 거르는 일이 많으며, 폭식을 하는 습관이 있다. 또한 저녁 ... 의 종류, 운동 강도 및 운동 빈도에 따라 달라지는데 일반적으로 1회 운동시간은 30∼90분 정도가 적당하다. 구체적으로, 격일제로 1주일에 3일(회) 운동하는 사람은 1회 운동시

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.02

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육상의 역사 및 이어달리기와 투포환, 높이뛰기의 규칙

도 느려지지만 리듬감을 타고 무릎을 높이 올려서 그 발이 땅에 닿기 전에 무릎 아래 부분을 앞쪽으로 뻗으면서 달리는 방법이다. 워밍업이 끝난 다음에 본격적인 트레이닝 시에 100m ... .⑤전경각을 유지하며 나간다.★ 크라우칭스타트의 종류신장의 크기, 하체의 길이, 다리의 근력정도에 따라 여러 가지 출발방법을 선택할 수 있다.1. 번치 스타트(Bunch start)체중

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.02.17

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생리학과 영양학으로 본 웨이트 트레이닝

Ⅰ. 서 론웨이트트레이닝이란 골격과 근육을 단련하여 보다 육성되고 다듬어진 육체를 만드는 대표적인 운동방법이다. 아름다운 육체를 만들기 위해서는 운동 종류이라든가 방법에 있 ... 았다. 생리학, 영양학의 심도있는 내용과 웨이트트레이닝의 방법론적인 부분에 대해서는 다루지 않기로 한다.Ⅱ. 본 론. 생 리1. 근육의 종류근육은 근섬유라 부르는 근육의 기본단위인 ... 한 관점에서 생리학은 근육의 구조 및 웨이트트레이닝이 지향하는 신체구성원간의 유기적 운동관계를 이해하기 위해, 영양학은 효율적인 근력증가와 매스의 증대에 대한 전반적인 이해를 돕기 위해

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.28

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[예체능]호신술의 이해

호신술은 생활호신술의 성격에 알맞게 기술의 종류를 단순화하고 난이도를 크게 줄여 실제상황에서 활용이 가능하도록 했다. 호신술이 현장에서 위력을 발휘하도록 하는 기본 기술은 던지 ... 에 도전해 승리를 하기 위해 격렬한 트레이닝이 필요한 것은 아니다. 문제가 되는 것은 운동에 익숙지 않은 사람이 지나치게 몸을 사용해 상처와 상해를 입는 경우가 생기기 때문이

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14

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[처방] 운동처방

적으로 운동기술에 역점을 두고 체력의 제 요소를 높여 이를 유지 향상시키는 과정을 트레이닝이라고 부른다. 그러나 운동을 하는 것이 신체의 단련도에 의하여 조금 틀리는 의미를 가지고 있 ... 는데, 스포츠 선수는 운동기술의 향상을 목적으로 하는 연습과 체력의 향상을 목적으로 하는 트레이닝을 구별하여 실시하지만 일반 사람이 스포츠에 흥미를 가지고 기술 연습을 행하면 체력 ... 의 단련도가 낮기 때문에 체력의 향상과 트레이닝을 겸하는 것이 되며, 이 둘을 구별할 경우, 운동기술의 향상에 중점을 둘 것인지 체력향상을 위하여 행할 것인지를 생각해야 한다. 즉

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.31

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[현대생활과 체육]비타민과 운동

와 현실1.3 비타민의 특징1.4 비타민의 종류와 기능1.4.1 수용성 비타민1.4.2 지용성 비타민2. 운동과 영양----------------2.1 운동이란2.2 운동 시 영양 ... 게 된다.) 그러나 여기에는 예외도 있다. 즉 피하지방에 있는 비타민D의 경우는 태양광선의 자외선에 의해 체내에서 합성된다.비타민의 필요량은 종류에 따라 어떤 것은 mg(1/1000g ... ) 단위이고, 또 어떤 것은 mcg(1/1000mg)단위이다. 비타민류는 자연 식품에서 쉽게 얻을 수 있으나 각종 식품내에 함유되어 있는 비타민의 종류와 함량은 각기 다르다. 또

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.25

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운동처방

은 그 부하와 평행한 상태에 머물게 된다. 따라서 한층 기능을 발달시키기 위해서는 점차 부하를 높여 가는 것이 필요한데. 이것이‘점진성의 원칙’이다3)반복성의 원칙트레이닝은 정기 ... 운동트레이닝을 포함한 인생의 모든 것에 있어 성공의 비결은 중용이라고 말할 수있을 것이다. 건강이라는 커다란 개념을 운동 하나만을 통하여 지나치게 의존하다 보면 과도한 운동이 될 수 ... 있다. 어느 정도의 운동은 효과적이지만 너무 많은 양의 트레이닝은 오히려 역효과를 초래할 수 있다.3.운동처방을 위한 프로그램나이가 듦에 따라서 신체 기능과 능력이 눈에 나타나

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.13

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[준비운동] 볼링 준비운동

볼을 들고 미끄러지듯이 던지는 동작을 반복하거나 앉았다 일어나기를 합니다. 특히 무릎과 발목, 손목과 허리 등은 충분히 풀어주도록 합니다. 평소에 웨이트 트레이닝을 통해 손과 손 ... , 허리 등이며, 주요 상해의 종류는 염증이나 염좌, 탈구 등이며 대개의 부상은 무게를 가진 용구인 볼을 사용하기때문에 관절 부위에 부담을 주어 발생하므로 평소 체력훈련을 통해 ... 하는 것에 거부감을 느끼는 볼러도 있겠지만 지금까지 볼링계는 이 분야를 너무나 도외시한 것도 사실입니다.필자가 처음 ‘볼링도 운동’이라는 개념과 ‘볼링 트레이닝’을 전파하기 시작

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.30

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[운동과건강] 운동일지 운동일기

채우고 기숙사 앞에 있는 체력단련실로 향했다.웨이트 트레이닝이라고는 한 번도 안 해본 나는 그냥 아령부터 들어봤다. 근데 오빠가 아령드는 것도 다 방법이 있다면서 자세를 조정해주 ... 을 할 줄 알기 때문에 내 몸 상태에 맞게, 내가 하고 싶은 종류의 수영을 하곤 하는데, 오늘은 수영을 못 하는 친구가 내게 수영을 가르쳐 달라는 부탁을 해 와서 기본적인 수영

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.01.09

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[의류와 패션] 의복과 웰빙

단백질 안쪽에 10종류의 아미노산이 존재하고 있어 피부 건강에 뛰어난 성능을 발휘, 대표적인 웰빙섬유로 떠오르고 있다.(9)미네랄 섬유- 미네랄 섬유제품은 미네랄 작용으로 친환경 ... 포티하고 개성있게 적용해 캐주얼과 믹스한 디자인이 많이 나오고 있다. 여기에 웰빙의 영향으로 고기능성 소재는 물론 디테일한 부분까지 방풍, 방습 등의 기능성이 강조되고 있다.트레이닝

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.13

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[체육과 건강] 짜릿한 승부의 세계 - 익스트림 스포츠

에서 아이스하키에서 크로스 트레이닝의 잠재성을 깨달아 제품화시킴. '롤러 브레이드사'를 탄생시킴. 우리 나라에는 1994년경부터 본격적인 보급이 시작됨.①인라인 스케이트의 시초②인라인 ... 비용 -가격은 종류에 따라서 가격이 천차만별 -보통 인라인 스케이트는 10만원 내외에서 구입, 그 외에 보호장구를 다 구입할 경 우 15만원-20만원 정도 든다.인라인 스케이트 ... 는 여러 종류가 있지만, 일반인들이 타는 것은 피트니스(Fitness).-가장 쉽게 접할 수 있는 운동용 인라인 스케이트 -프레임이 부츠 앞뒤로 조금 튀어나오는 정도의 길이로 76

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.12.08

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운동선수의 영양관리

라고 한다.2) 스포츠에 있어서의 영양의 의의효과적인 트레이닝을 할 수 있게 하고 또 운동수행능력을 최대로 발휘할 수 있게 하는데는 적절한 영양을 필요로 하고 있다. 적절한 영양은 장시간 ... : 30~35이다.운동 시 당질, 단백질, 지질이 모두 에너지원으로 이용되나, 운동의 종류와 운동시간에 따라 주로 이용되는 에너지원이 달라진다.(1) 포 도 당주된 에너지원인 포도당

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.01.04

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[체육]마라톤

⑷ 파틀렉훈련3. 달리기 부상⑴ 일어나기 쉬운 부상⑵ 안전하게 달리는 5가지요소⑶ 피로회복법 - 적극적인 휴양⑷ 피로회복법2 - 마사지 목욕 휴식4. 마라톤 대회의 종류1. 마라톤 ... 되면 2~3일 정도 휴식을취하거나 수영등 크로스트레이닝을 실시 하면서 증상이 가라앉는지를 살펴본다. 만약가라 앉는다면 다시 가볍게 훈련을 재개하고 가라앉지 않는 다면 전문의를 찾 ... 하게러닝전문점에서는 달리기 기능이나 러닝화의 기술에 대해 제대로 교육받은 주자로부터 전문적인 안내는 받을 수 있다. 그들은 수많은 신발종류 속에서 달리기 역학과 훈련 패턴에 가장

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.01

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[스포츠]마라톤

3. 달리기 부상⑴ 일어나기 쉬운 부상⑵ 안전하게 달리는 5가지요소⑶ 피로회복법 - 적극적인 휴양⑷ 피로회복법2 - 마사지 목욕 휴식4. 마라톤 대회의 종류1. 마라톤의 기본 ... ~3일 정도 휴식을취하거나 수영등 크로스트레이닝을 실시 하면서 증상이 가라앉는지를 살펴본다. 만약가라 앉는다면 다시 가볍게 훈련을 재개하고 가라앉지 않는 다면 전문의를 찾아 상담 ... 하게러닝전문점에서는 달리기 기능이나 러닝화의 기술에 대해 제대로 교육받은 주자로부터 전문적인 안내는 받을 수 있다. 그들은 수많은 신발종류 속에서 달리기 역학과 훈련 패턴에 가장 적합

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.30

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[건강] 노화와의 전쟁

는 역할을 하며 우리 몸에는 이러한 호르몬을 수십 종류 생산하고 있다. 인체에서 분비되는 호르몬은 다양하다 . 그 중 호르몬 보충요법에 이용되는 호르몬은? 테스토스테론,?에스트로겐 ... 시킬 수 있다고 하였고,??地上은 트레이닝에 의해서 고령자도 폐나, 심장의 예비력이 개선되어 강한 운동이 가능하다고 보고 하였다.미국 위스콘신대학 리리지 교수팀은 노인도 열심히 운동 ... 에서 살펴 볼 때, 운동 트레이닝은 건강유지, 증진은 물론 노화를 지연시킬 수 있는 한가지 가능한 방안으로 사료되며, 건강한 장수의 기본으로서 운동은 그 역할과 중요성이 더욱 강조될 것

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.16

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[노인복지학]바람직한 노후계획

에 주위를 기울일 수 있게 된다. 체조라 하면 육체적인 트레이닝이나 특별한 스포츠를 머리에 떠올릴지 모르지만 체조에는 많은 종류가 있으므로 그 중에는 자신에게 가장 알맞은 것

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.07

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운동과 트레이닝

운동과 트레이닝ㅡ 상체비만과 하체비만의 특징에 대해 조사하고 효과적인 다이어트 프로그램을 작성하시오.비만이란 체내에 지방 조직이 과다하게 축적된 상태를 의미하는 것으로서 신체활동 ... 30분 내에 한 컵을 마시는 것이 좋다.12. 운동하기 싫은 날엔 반신 욕을 1시간가량 한다.13. 6시 이후에 배가 고프면 녹차를 마신다.******** 운동의 종류와 강도

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.04

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심장재활 외래환자 프로그램을 위한 동의서

다. 당신이 겪어야할 운동의 수준은 운동검사와 다른 의학적 정보로의 심혈관계 반응에 기초를 둘 것이다. 당신에겐 당신이 해야할 규칙적 운동의 양과 종류를 지지하는 명백한 지침 ... 의 준비에 의해 이들 위험을 최소화시킬 노력이 기울어 질 것이다. 응급장비와 트레이닝된 임원들은 발생률이 상승할 수 있는 일반적이지 않은 상황들을 다루는데 유용하다.4. 기대효과재활

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.03

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[스포츠]허들의 기술과 연습방법

발(2-3m정도)로 정열한 허들을 계속 뛰어 넘고 달린다.[사이(인터발)에는 착지한 발과 다음 발 구름의 발만을 사용한다]■ 허들 경주의 종류허들 경주는 사용하는 경주거리, 허들 ... 400m0.914m여 자100m0.840m400m0.762m남 고110m0.991m400m0.914m● 허들경기의 기초적 기술 트레이닝허들경기는 질주능력이 좋고, 높은 허들을 넘어가

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.08

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목표

적 운동, 심적 활동 등 생활체가 행하는 행동이 지향하는 최종적인 결과.목표의 종류지금부터 향후 1년 정도까지의 목표들이라고 할 수 있다. 단기 목표고 일일 목표, 주간 목표, 월간 ... 하기보다는 점진적으로 해야만 한다. 만약 헬스클럽과 벤치에서 무리한 웨이트 트레이닝을 한다면 어떤 일이 벌어질까? 가슴 근육에 뒤틀리고 아픔이 있을 것이다. 강해지기 위해서

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.07

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