"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 2,501-2,520 / 3,748건

웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스,보디빌딩)의 기대 효과, 웨이트트레이닝(헬스)과 크레아틴 및 식이요법 분석

을 증가시키기 위한 구체적인 운동 방법에는 약간의 차이점이 있다. 일반적인 지침을 이용하여 근력과 근지구력을 증가시킬 수 있는 운동 방법을 구분하여 프로그램에 제시하여야 한다. 또한 ... . 가슴을 위한 웨이트 트레이닝3. 상완이두근을 위한 웨이트 트레이닝4. 상완삼두근을 위한 웨이트 트레이닝Ⅴ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과1. 근력/근육 크기 ... 변화있는 배열의 순서는 다음과 같이 설정할 수 있다. 첫째, 가슴과 상완을 강화시키는 운동에서 시작하여 → 등 → 대퇴의 전면과 둔부 → 대퇴 후면 → 복부 전면 → 복부 후면

리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.02

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[중도장애][장애][장애인][중도장애 교육][중도장애 전환교육][재활]중도장애의 의미, 중도장애의 교육, 중도장애의 전환교육, 중도장애의 자립생활, 중도장애의 재활서비스 분석

의 운동이 필요하다.① 관절 가동범위 운동을 실시한다.② 근력강화 훈련을 실시한다.③ 균형 훈련을 실시한다.④ 경직 감소 운동을 실시한다.2) 기능적 훈련위의 훈련이 실제 생활과 연관 ... 다.그것들은 구체적이고 실천적인 것이기 보다는 다분히 원론적이고 이론적인 성격이 강하다.그러므로 장애아와 그 가족에게로 향한 서비스는 사회사업 프로그램들의 끊임없는 연구개발 및 실행 ... 고 제시, 실행되어질 수 있어야 하겠다. 또한 가족구성원이 함께 어떠한 프로그램에 참여하는 문화나 인식이 적은 우리 사회의 특성을 고려하여 볼 때, 장애아뿐만 아니라 그 가족의 참여

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.03.28

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치매 레포트 - 작업요법

에 대한 작업요법의 효과작업요법은 환자의 신체적 기능과 심리사회적 기능의 회복에 긍정적 효과를 지니 고 있다.- 신체적 기능 효과① 특수 장비를 통해서 근력을 강화시키고 지구력 ... 과 기능의 수준이 다르므로 환자의 특성에따라 개별화된 치료 프로그램을 실시해야한다.④ 단계적이고 지속적 개입이 이루어진다.- 주요 대상이 되는 장애나 손상은 시간의 흐름에 따라 점진 ... 단체 활동 등의 오락 여가활동 중에서 어떠한영역의 작업요법을 활용할 것인지를 검토하여야 한다.→ 작업수행요인과 관련1) 관절가동범위, 근력 및 근육긴장, 지구력 및 민첩성, 미세동작

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.07

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대상별, 장소별 사회체육 프로그램

그램의 목표ⅰ. 가족 스포츠 프로그램은 가족의 유대를 강화하는 종목으로 선정되고 조직되어야 한다. 가정은 다양한 연령 계층과 성이 다른 집단으로 구성되어 체력, 운동능력, 기술 ... 수준이 다르므로 가족의 협력을 위주로 공통된 활동을 통하여 마음과 유대를 강화하고 화목을 도모하여 밝은 가정을 이룰 수 있는 종목을 설정하여야 한다.ⅱ.가족 스포츠 프로그램은 가족의 ... 대상별?장소별사회체육프로그램목차【사회체육활동 대상에 따른 프로그램】① 유아와 사회체육 프로그램⑴ 유아체육이란? ………………………………… 3⑵ 유아기 신체활동의 목적

리포트 | 43페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.11.29

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건강증진 사업계획서

을 진행 함으로써 비만어르신의 체지방을 줄여주도록 함.- 무산소 프로그램 : 올바른 호 흡법을 통해 근력을 강화시켜 좌상을 예방.10월~12월복지사 1명영양사 1명트레이너 1명10주3회 ... 도판정표에 의하여 대상자를 선정한다.- 총 10명상위목표 2. 체계적인 운동 프로그램을 통해 체중조절 및 비만을 감소시킨다.하위목표 2-1) 근력 운동 프로그램을 실시한다.- 사업 ... 된 어르신 10명5) 장소 : 신관 체력단련장6) 내용구분내용대상자 선정지역 내 65세 이상 어르신 중 비만 어르신 10명운동 프로그램근력, 유산소, 복근, 트레드밀 / 자전거

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.09

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방송통신< 간호학과 >3학년 생활과 건강 B형. 건강운동의 기본원리,종류,강도,시간,빈도,단계별 분석과 2주간 운동계획 및 평가

을 향상시켜 심폐 지구력을 증가시킨다.-뼈의 칼슘 섭취를 도와주어 골다공증을 예방한다.-관절 사이의 연골조직, 건(tendon),인대를 강화 시켜 준다.-근력과 근지구력을 증가 시킨다. ... 1. 운동 목표 : 나에게 맞는 운동 프로그램을 설정하는 데 있어서 목표로 삼은 것은 체중조절 보다는 유연성 유지 및 근력을 키우는 것에 목표를 두었다. 바쁜 직장 생활로 운동량 ... 을 얻게 된다.오늘날 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 암 등과 같은 성인병의 대부분은 신체 활동 부족에서 기인된 경우가 많고 운동으로 체력을 강화 시키면서 건강이 좋아지고 수명도 연장

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.10.04

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웨이트트레이닝이란

있으므로 고혈압 환자에서는 피해야 한다.앞서, 유산소 운동이 살을 빼는데 효과적인 운동이었다면, 유산소 운동으로 살을 뺀 후는 이제 무산소 운동으로 근력을 강화시키고 몸매에 균형 ... 다. 무산소 운동은 근육의 크기와 근력, 근지구력 증진등과 같은 특수 목적에 유용하나, 심폐지구력 향상과 체지방 감소의 효과는 기대할 수 없으며, 혈관저항 및 혈압상승을 초래할 수 ... 기를 증대시키고 근력 및 근지구력 발휘에 유리하게 근육내의 생화학적 변화를 일으키는 운동 방법이다.간단히 말하자면, 과부하의 원리를 이용해 우리의 신체를 단련하는 운동이다.단적인

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.22

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판매자 표지

(A+ 초강추 독후감자료) 회복탄력성(resilience)을 읽고 - 공감, 소통, 긍정, 회복탄력성 지수RQ(resilience quotient)

민국의 청소년들에게 마음의 힘과 마음의 근육을 강화시키고 회복탄력성을 회복함으로 어떠한 어려움도 극복해 낼 수 있는 ‘탄력 있는 고무공’이 될 수 있기를 바라는 마음으로 이 책 ... 이 완성되었다. 저자는 마음의 근육은 반드시 존재하며 체계적이며 반복적인 훈련을 통하여 키울 수 있다고 본다. 마음 근육이 강화되어 어떤 역경과 환경에도 해쳐 나갈 수 있는 힘이 생기 ... 는데 바로 그 힘이 회복탄력성이라고 한다.1부 회복탄력성에 대한 사전적 정의와 회복탄력성의 발견1. 회복탄력성이란?마음의 근력 회복탄력성은 ‘기억하는 자아’의 문제다. 기억자아

리포트 | 7페이지 | 1,800원 | 등록일 2014.04.09

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건강교육-비만 발표자료

다리와 허리의 근력이 강화 HGL 콜레스테롤이 증가 고지혈증 개선 심장이나 폐의 기능 향상 뼈의 밀도가 유지 고협압 개선 당뇨병 개선과식운동부족운동부족잘못된 식습관유전적요 인약물 ... ) 에너지 소비의 증대와 지방조직의 분해에 의한 감량 (2) 기초대사의 증가 (3) 인슐린 감수성의 향상 (4) 지방합성의 억제 (5) 동맥 경화성 혈관장애의 개선 (6) 심폐기능의 강화 ... , 근력과 근 지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상 (7) 심리적 요인 (부정적 -- 긍정적 변화)운동의 효과운동의 효과 (예)걷기효과 호흡의 능률이 높아져서 산소 섭취량이 증가

리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.12.05

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노인의 건강과 질병 프로그램계획서

을 위한 비타민이 풍부한 생선, 현미, 닭고기 섭취· 단백질 섭취하기근력강화를 위한 단백질이 풍부한 육류, 콩류, 섭취하기· 단순당 및 유지류 멀리하기복부비만과 당뇨를 일이키는 사탕 ... 프로그램 계획서◎ 프로그램 명-노인들의 건강과 질병○ 프로그램 배경-고령화 사회가 되어가면서 노인에 대한 관심이 증가하고 있음. 그에 따라 나타나는 노인의 신체활동과 질병에 대한 ... -긍정적인 생각하기○ 프로그램 구성 내용◇ 대상자· 신체적, 정신적 질병을 가지고 있는 노인· 프로그램 진행 중 설문에 대해 충실히 답변해야 함· 통제할 수 없는 질환, 심각

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.08

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요추부의 디스크

- 만성기에서는 근력강화운동과 척추 안정화 운동이 효과가 있으므로 강력히 권장 운동프로그램은 충분한 강도와 치료횟수가 필 요하며 , 다름 보존적인 치료를 동시에 추가하여 치료할 것 ... 요통 환자에 있어서는 기능향상과 통증 완화에 모두 의미 있게 효과가 있으므로 권고재활 운동의 종류 - 급성기에서는 유산소운동과 스트레칭을 권고하고 근력강화운동은 하지 않도록 함

리포트 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.08.21

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물리치료-운동치료기구종류

되었으나, 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝 분야에서 근력 강화 운동뿐 아니라, 스포츠 외상으로 인한 장애의 재활 치료에까지 폭넓게 활용하고 있다.밴드 운동 ... 의 목적은 개개인의 근력이나 체력 목적에 맞게 저항 트레이닝을 반복적으로 행하는 것에 있다. 그러나 웨이트 트레이닝과 같인 중량을 높이는 목적과는 다른 형태의 근력강화 운동이다.부하 ... 위에서 구르고, 회전하고, 볼 위에서 균형을 잡는 활동을 통해 전정기관을 자극하고, 촉감을 향상시켜 평형반응 촉진시키고, 유연성을 강화와 근력강화를 하는 데 있다.Exercise

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.06

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비만과 관련한 다양한 산업현황과 실태

적 경향이 강화되어 성인이 되어서도 유지 부모의 비만 여부 자녀가 비만할 확률 부모 모두가 비만할 경우 80% 한쪽 부모만 비만할 경우 50% 부모 모두가 비만하지 않은 경우 10% Ⅱ ... 프로그램이 필요하다”고 촉구했다 .임신과 출산 갱년기 탄수화물의 과다섭취 지나치게 날씬함을 추구하는 사회 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태임신과 출산 으로 인해 달라진 몸매 임신기간 ... 이 효과적 근력운동 기초대사량의 증가 체력 유지와 요요 현상 방지 골다공증 예방 Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 운동요법Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 행동수정요법 식사와 운동습관

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.26

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에어로빅의 정의, 역사, 기술 등

프로그램은 NASA의 우주 비행사들의 근력 저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 행하고 있었다. 박사의 이론은 "체력이라는 것은 단순히 근력의 강함을 의미 ... (aerobics)"란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명 ... 을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.02

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균형과 민첩성을 위한 훈련

돌리기 효과 ) 허리근육 및 복부 근력 강화 , 관절의 유연성과 민첩성 향상 운동법 1) 양손으로 손잡이를 잡고 양 발을 회전판 위에 올려 놓는다 . 운동법 2) 하체를 좌우 ... 으며 15 도 ~22 도의 기울기로 하지 근력강화와 전정감각훈련을 위한 이상적인 도구이다 .5. 도구 2) 보수 균형 훈련도구 균형감각 및 안정성 , 고유수용능력을 증진시키기 위한 훈련도구로 적합하다 .감사합니다 .{nameOfApplication=Show} ... . 민첩성의 개념 2) 치료적 운동으로서 민첩성 - 민첩성은 재활전문가가 치료적 운동프로그램을 계획할 때 마지막으로 생각하는 것이다 . 우리는 신체적 건강상태에서 이러한 요소를 필요

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.05.16

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회전근개 재활

하고 Body blade는 율동적 안정성 형성에 사용한다.운동프로그램은 중량이 적은 운동과 회전근개에 원심성 운동을 실시해 준다. 삼각근과 상부 승모근의 근력은 90도 거상에서 시작 ... , 간헐적 운동 프로그램이 좋다. 전체 몸 상태와 근력회복, 지구력 향상이 초점이고, 통증이 없는 상태에서 발달시켜야 한다.근막통증 증후군근막동통증후군은 두피의 통증보다는 어깨나 목 ... . 관절주위의 회전근개는 등척성운동, 통증이 없는 범위 내에서 등장성 운동을 실시한다.극상근 근력은 견갑면에서 90도 거상까지 실시하고 점진적으로 통증이 없는 범위의 견갑주변 근의 근력

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.05

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필라테스(Pilates)

적으로 시행하여 강화된 근육이 신장 되도록 하여 통증 없이 근육을 강화시키도록 하였고, 또한 각각의 운동은 규정된 최대 반복수를 갖도록 하여 운동을 하는 동안 간편한 운동 방법으로 근육 ... 이 최대효과를 얻을 수 있도록 하였다.특히 복강과 둔부를 Powerhouse라고 부르며, 모든 운동의 핵심으로 하고 이 부위의 강화에 초점을 둔다. 고려해야 할 사항은 관절 열림 상태 ... 여야 하고, 복부근이 배꼽을 척추쪽으로, 뒤쪽으로 흡수하듯 당겨지는 것을 유지하는 것이다. 전형적인 운동 프로그램은 긴장을 이완한 상태에서 시작하여 정확한 정렬을 유지하는 것이

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.22

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저소득 독거노인을 대상으로 한 프로포절(proposal) [A+]

- 대인관계 변화 척도 2점 향상5. 사업내용1) 세부사업내용성과목표프로그램명활동(수행방법)시행시기(회기별)수행인력참여인원(명)시행횟수시간신체기능 강화- 활력증후(혈압, 체중, 혈당 ... 의 참여를 유도하는 가족극인 마당놀이를 관람하며 신체기능의 향상을 돕는다.7사회복지사2명, 자원봉사자가족751회1시간~1시간30분산책주변 산책을 통한하체 근력 강화9사회복지사2명 ... 1. 사업명 : 독거노인과 자원봉사자와의 가족 만들기를 통한 사회통합프로그램 ( “내 생애 또 다른 가족” )2. 사업의 필요성독거노인 문제는 왜 대두되었는가?우리나라는 이미

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.05

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필라테스

할 수 있게 됩니다.* 근골격계에 대한 작용(1)근력강화 : 신체의 부분적인 강화가 아닌 전체적인 운동이며, 대칭적인 운동으로 전체적인 균형을 이루게 합니다. 운동을 할 때 체간 ... 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을 가르쳤다. 이로 인해 1918년에 불 ... 가 체조를 통해 향상시킨 근력과 신체 단련, 권투 그리고 호신술 강사의 경험이 바탕 이 되었지만 그와 열정을 갖고 일을 같이한 사람들은 무용수들 이였다.1930년 중순경 Shawn

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.19

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인간행동과사회환경 - 생의 주기와 발달단계에 따라 욕구와 문제는 다양하게 나타난다는 것을 학습하였습니다.

. 생물학적이론¡유전자이론¡유전변이이론:¡프로그램이론1) 분자수준의노화이론1.유전자이론:¡젊음을지배하는유전자와늙음을지배하는유전자.¡유전변이이론:¡비정상적인세포또는돌연변이를일으키는세포 ... 가노화를유발한다.¡프로그램이론:¡생물학적기제(機制: mechanism)¡생물학적시계(生物學的時計)¡생체시계(生體時計)¡체내시계(體內時計).2) 세포수준의노화이론(1)산화기이론 ... .¡마찬가지로고강도의운동보다는적당한강도의유산소운동이내몸에훨씬더도움이된다.유산소운동의장점¡내몸의지방과칼로리를태워서체중감소를가져옴¡스트레스와긴장을감소시킴¡면역기능의강화¡혈중지방의감소¡혈압의감소

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.19

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