"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"근력강화 프로그램" 검색결과 2,381-2,400 / 3,748건

태권도 개론6

시킴으근력의 강화 신체의 속도를 빠르게 하기 위해서는 근력(筋力)이 좋아야 한다. 근력은 근육의 횡단면적에 비례하여 커지므로 근육이 잘 발달된 사람은 큰 힘을 낼 수 있다. 그러나 ... 가 태권도 기술과 묘기를 일정한 프로그램에 따라 보여줌으로써 보는 사람들로 하여금 태권도에 대한 이해를 돕고, 태권도에 대한 위력, 예술성, 도덕성을 느끼게 한다. 다양한 태권도 ... , 생득적인 요인이나 훈련 방법에 따라 단위면적당의 근력은 개인차가 있으므로, 같은 굵기의 근육을 가졌다고 같은 힘을 내는 것은 아니다. 예를 들면, 바디 빌더(body builder

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.09.10

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건강증진을 위한 경로당 활성화 프로그램 (노인프로그램)

치매 평가 검사 점수 10% 향상건강증진/기능유지강화프로그램*무료진료 및 양호서비스*보건교육및 상담-촉탁의, 간호사, 물리치료사 등 전문 의료인의 노인의 퇴행성만성질환에 대한 상담 ... % 향상어르신역량강화프로그램*지역환경지키미지역사회의 거리와 환경의 청결유지와 캠페인 등 건강한 환경만들기 활동으로 지역의 관심높임사회복지사2명무급봉사자2명인원42명*10회월1회*10개월 ... 자체조사설문지 조사어르신역량강화프로그램 후3) 담당인력 구성성명(역할)담당부서/직위투입시간(단위:1주일)사업 내 역할경력(년)/주요업무자격증(신청사업 관련)관장주 1시간사업총괄감독

리포트 | 7페이지 | 10,000원 | 등록일 2010.11.02 | 수정일 2019.12.01

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유산소운동과 무산소운동의 정의와 차이점 그리고 적용포인트와 장단점

Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용되었다.3 ... 의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA(Young Men's ... / 축구 / 농구 / 등등..6. 바른 유산소 운동방법유산소운동은 실로 다양한 효과를 준다. 심장과 폐를 강화시켜주고 지방을 연소시켜 신체의 균형과 건강을 되찾아 준다. 무리없이 할

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.12.12

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성인간호학) 다발성경화증 A+

-록 훈련시키는 것이다.- 관절가동범위운동과 근력강화운동은 침범되지 않은 신경의 기능을 유지하는 데 중요하다. 강직과 운동실조증이 있을 때 보행훈련이 필수이며 환자는 안전을 위해 ... 시키기 위해 하루에 3000mL의 수분을 섭취하도록 한다. 적절한 방광기능의 회복을 위해 방광훈련프로그램을 시행한다. 급성악화기 동안 환자는 거의 움직일 수 없으며 침대에만 있게 되

리포트 | 8페이지 | 1,200원 | 등록일 2016.01.26

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태권도의 본질회복으로서 겨루기 수련

방안1) 태권도의 심사제도의 강화2) 태권도 교육 프로그램의 개선3) 태권도 겨루기의 경기용품과 경기규칙의 개선Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론오늘날 태권도는 우리의 역사 속에서 함께 ... 특정한 무기 없이 손과 발을 사용하여 서로의 기량을 겨루는 무도로서, 겨루기는 지구력, 근력, 순발력 및 민첩성과 같은 신체능력뿐 아니라 기술을 사용할 때의 속도 조절과 공·수 ... 얼굴득점 4점으로 구분되고 있다.3. 태권도의 본질회복으로서 겨루기 수련의 활성화 방안1) 태권도 심사제도의 강화대한태권도협회 심사규정 제1조(목적)에 “본 규정은 국기원(세계태권

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.12.20

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[태권도겨루기수련활성화방안] 태권도의 본질 회복으로서 겨루기 수련의 활성화 방안

프로그램 개발2) 태권도 겨루기 기량에 따른 차별화된 교육실시3) 태권도 겨루기 대회 활성화4) 겨루기의 공정한 판정을 위한 득점 객관성 확보5) 전자호구 오작동 문제 개선 및 ... 보완6) 여성 태권도 수련자들을 위한 겨루기 프로그램 개발7) 연령별 맞춤 태권도 겨루기 프로그램의 개발8) 겨루기를 위한 다양한 태권도 품새 개발Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌태권도 ... 보다 위력이 세다. 그 반면 기초체력 및 전문체력이 발달되어야만 자세가 안정되고 위력이 세다. 즉 차는 발의 무릎을 들어 접어서 허리를 틀어 접어준 발의 허리 고유배근의 근력을 이용

리포트 | 25페이지 | 10,000원 | 등록일 2014.10.21

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[국내 대기업화장품 회사 마케팅제안서] DHC 건강식품 런칭 커뮤니케이션 전략 제안서

습니다건강보조식품건강기능성식품무슨 식품이라고?개념이 바뀌고 있습니다피부미용 다이어트 스포츠(근력강화)식사대용 질병개선보충 건강증진,체력보강구체적으로 뭘 해 주는데…?'틈'으로 파고 들 ... 하자는 것입니다화장품고객의 피부상태,건강등과 관련한 자가진단프로그램과 효과적인 미용식품 아이템을 '짝'지워주는 일도 입체적인 고객관리, 미용식품의 Business Source측면

리포트 | 83페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.07.08

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스포츠영양학

!! 체육관에서 . 유연성 , 지구력 , 근력 등의 향상 2. 체육관 밖에서 . 영양적 전략 : 집에서 먹는 음식을 통한 좋은 영양 상태의 유지 ! 잘 했을 때 : 적절한 수분과 에너지 ... 며 나아가 영양사에게 고객을 의뢰해야 할 때를 인지 할 수 있어야 더욱 효과적인 운동 프로그램을 수행 할 수 있을 것 이다 .영양소의 기본적인 개념 영양소는 기본적으로 … 탄수화물 ... , 체중 감소 , 신경학적 결함 ) 급 원식 품 곡류 , 콩류 , 돼지고기 , 강화된 곡물과 시리얼 비타민 B1 ( 티아민 )성인 권장량 1.1~1.3mg/ 일 기능 탄수화물과 지질

리포트 | 42페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.04.30

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수영

수영 레포트1. 수영이 건강에 미치는 영향1) 체력 향상의 효과- 수영은 전신운동이기 때문에 전신을 골고루 발달시켜주며 전신지구력, 근력, 유연성을 길러주는 대표적인 운동이다.2 ... 가 있다.6) 질병에 대한 저항력(방위체력 등) 및 체온 조절 기능 향상의 효과가 있다.7) 근 골격 강화와 퇴행성관절염 등 치료, 천식, 당뇨 등 성인병 등에 효과가 좋다.8 ... 의 유산소운동으로는 용량을 키우는 것이 아니라 기능을 좋게 유지할 수 있을 뿐이다. 수영은 대표적인 유산소운동이다.2. 자신의 목표에 따른 수영 프로그램 작성- 체중감량의 목표 -* 대

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.09.13

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동물매개치료

으로서 참여하도록 목표를 가지고 계획된 프로그램으로서 정의되어질 수 있으며, 치료동물로 사용되는 동물과 함께 활동하는 전문가의 잘 짜인 종합적인 활동에 의하여 효과적인 치료효과를 기대 ... 흡수 감소와 같은 이완반응의 신체적 반응들을 이끌어 낸다. 다른 연구들은 반려견 (companion dog)을 귀여워하는 것이 건강한 사람에서 혈압강화와 고혈압을 가진 사람에서 혈압 ... 강화와 사지 피부 온도를 감소시키는 것을 보고하고 있다.* 애완동물의 소유신체와 정신 건강에 끼치는 이점에 대하여 여러 연구 결과에 기초한 자료들이 보고되고 있다 (Raina

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.26

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자가 측정 - 체성분 측정 (사전측정 사후측정)

았다. 하지만 이광무 교수님 수업을 듣고 나니, 나의 부족한 상체 근력을 강화 시키기 위해서는 최대한 내가 할수 있는 무게로 운동을 해야겠다고 생각했다. 난 일주일에 한번 듣는 헬스 ... 을 불리기 위해 노력할 것이고, 특히 상체근력을 증진시켜야 되므로, 상체 근력에 도움되는 운동기구를 주로 해야 한다고 생각했다. 가장 중요한 건, 운동을 하루에 반짝 오랫동안 하 ... 는 것이 아니라, 조금씩 하더라도 꾸준히 해야된다고 내 스스로 굳게 다짐을 했다.2. 사후 측정 평가한 시간 이론수업을 듣고 난 후 매주, 헬스장으로 향했다. 내가 짠 프로그램

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.27

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류마티스 관절염 레포트

기와 휠체어의 정확한 사용법 교육치료 프로그램 적극적 참여 격려질환의 이해와 치료 인식을 위해 대상자 교육-운동관절염이 심한 경우 약한 운동 시행염증이 감소할수록 근력 강화 운동 시행ROM 운동으로 통증 완화등척성 운동으로 근육 기능 유지

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.07

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테니스트레이닝계획서

하다. 그러므로 단기간에 큰 효과를 거두기 위해 무리한 트레이닝을 실시 하는 것을 피하고 계획되어진 프로그램으로 트레이닝을 실시하여야 한다. 오랜 기간 선수 생활을 유지하고 좋은 성과 ... 적응 트레이닝, 전지훈련4기술 트레이닝, 실전 트레이닝(연습게임)5대회 참가 (실전 감각 익히기)6대회 참가 (실전 감각 익히기)7전지훈련 (휴식기), 기술 강화 트레이닝8대회 참가 ... (순발력 트레이닝, 지구력 트레이닝, 근력 트레이닝), 정신력 트레이닝(담력훈련), 기초기술 습득 트레이닝(포핸드, 백핸드 스트로크, 서브)둘째 주기초체력 트레이닝(순발력 트레이닝

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.03.05 | 수정일 2016.02.16

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생활과 건강

.2. 운동의 종류1) 근력강화 운동 : 근육 양과 골밀도를 증가시킨다.- 보통 하루 걸러서 운동을 하며 유연성 운동과 같이하는 것이 좋다.- 상체와 하체를 같이 운동해서 균형 있 ... 성 운동 : 관절을 움직이지 않고 특정 근육을 강화시키는 운동으로 근육이 수축 되는 운동이다.2) 유연성 운동: 관절 가동범위를 개선하는데 적절하며 스트레칭 운동이 해당된다.- 근력 ... : (유산소 운동) 자전거 타기 20분(근력 강화 운동) 맨손 근력운동 10분정리 운동 : 스트레칭 체조 10분50% 강도의 목표심박수= 133회/min(분석 및 이론적 근거)▷ 오랫

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.12

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[영유아발달] 아동의 신체 및 운동발달의 특징 - 신체적 발달, 운동기능의 발달(대근육 운동의 발달, 소근육 운동의 발달), 아동기 체력 요소(건강관련 체력과 기술관련 체력, 어린이의 건강)

에는 유아기에 비해 운동 기능도 더욱 강화되고 정교화된다. 아동기에는 거의 모든 운동기능을 수행할 수 있게 되는데，운동기능의 습득으로 아동은 성취감을 맛보고 이러한 운동기능은 자아개념 ... 체력의 특성에 있어서는 근력，순발력，근지구력 및 민첩성의 운동능력은 남아가 여아보다 높고，유연성이나 평형성은 여아가 남아보다 높으며, 연령이 증가할수록 향상되는 것으로 나타났 ... 되었으며，여아들이 남아들과 거의 대부분 비슷한 수준임을 발견하였다. 또한 이 프로그램의 3년째에 조사된 여아들은 여러 종목에서 남아들보다 오히려 더 높은 점수를 받기도 하

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.24

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장거리 수영 선수의 트레이닝 및 주기화 프로그램

기 위해 중요한 부분이다.트레이닝의 주기화는 장기, 중기 사이클, 교차 트레이닝을 들 수 있고 훈련 프로그램을 작성하는데 선수의 근력, 유연성, 심폐능력, 무산소성 역치, 신경근육 ... 의 목표로 훈련프로그램을 작성 하겠습니다.*-연간 훈련 프로그램에 있어서의 목표①선수의 근력, 근지구력, 신경근육 조절 능력, 유연성, 근생검법을 통한 젖산 제거, 심폐능력, 민첩 ... 측정한 체력 능력과 비교하여 프로그램을 수정, 보완한다.-중점적 확인 사항은 근지구력과 심폐지구력이다.근력단계-중등강도-중등운동량-스포츠특성적주 5회의 장거리 수영(하루 3000m

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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사회복지현장실습 대구광역시달구벌종합복지관 분석 보고서

에게 재활프로그램과 사회복지사업을 실시하여 장애인의 사회참여 능력을 적극 지원하고, 지역사회와 함께 장애인에 대한 사회의 인식개선을 통해 사회구성원으로서 인간다운 삶을 구현을 설립 ... 약정 체결?09.01 초대 하종호 관장 취임?12.01 프로그램 시작?12.20 저상버스 운행 개시2003년?03.10 주간보호센터(해바라기성장학교) 개소2004년?05.01 한방 ... 를 통한 통합 서비스를 제공하는 복지관, 장애인의 인권을 중시하는 복지관이 되는 것이 목적입니다.3. 기관의 주요사업 및 프로그램(1) 클라이언트 및 대상지역클라이언트는 장애인과 그

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.03.27

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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어와 과학적 지식, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획원칙과 계획방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기본동작과 운동방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과

적이며 과학적인 운동이기 때문에 반드시 잘 이해해서 프로그램을 만들어야 효과를 제대로 볼 수 있다. 근육 강화 운동은 근육부위에 집중적인 자극을 주는 운동이기 때문에 똑같은 근육부위 ... 트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어1. 근력2. 근파워3. 헤드스피드4. 볼스피드5. 비거리6. 정확도7. 1-RMⅢ. 웨이트 ... . SPECIFICITY(특수성의 원칙)Ⅴ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획 방법1. 주의사항2. 스트레칭3. 근육강화운동4. 정리운동5. 유산소운동Ⅵ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기본

리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.18

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노인건강체력요인

.근력(근육의 수축에 의해 발휘 되는 힘)- 50세 이후 10년에 평균적으로 15~20% 감소- 근육감소의 원인 : 성별, 질환, 영향섭취 및 비활동성의 영향- 운동 프로그램 ... : 약한 웨이트운동- 근력운동에 의한 변화`자세유지 기능`척추관련 질병감소(요통감소 및 회복)`근육량을 높여서 당뇨병의 위험감소`신체의 유연성 증가(부상감소)`인대의 강화`관절 주변의 연골과 활막에 신선한 혈액공급`골밀도 증가심폐지구력(유산소적 능력) ... 적으로 활동할 수 있는 신체적 능력으로, 근력·지구력·유연성 등을 뜻하고, 기능관련 체력은 기술을 발휘하는 데 필요한 민첩성·평형성·순발력 등을 말한다. 학교에서 이루어지는 체육교육

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.10

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[명품레포트] 저강도유산소 운동이 선천성 심장병력을 가진 다운증후군 아동의 심폐지구력에 미치는 영향

, 조깅 등 개발된 게임 형태의 운동프로그램 -토큰 강화법과 언어적 강화방법을 사용2. 연구설계3. 연구 절차사전 사후 검사로 비교 및 반복 측정을 실시III. 연구결과 및 논의1 ... 개인별로 매우 다양하기 때문에 일률적인 접근은 많은 문제점을 내포 장애 별 특성에 따른 재활방법 및 운동처방 그리고 운동능력에 따른 차별화된 운동프로그램의 제공이 긍정적인 운동 ... 을 대상으로 계획된 신체활동 프로그램이 심폐지구력에 어떠한 영향을 미치는지 조사하고자 한다.1. 연구의 필요성다운증후군 소개1866년 영국의 내과 의사 Langdon Down에 의해

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

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