"요가운동의 기본동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스 요가 레포트 요가효능 요가 보완대체요법 현대인 준비운동

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"요가운동의 기본동작" 검색결과 221-240 / 593건

노인교육론 - 노인대상 교육프로그램을 조사하여 노년기 특징에 맞게 개발, 설계된 프로그램인지를 분석하시오

에 일생을 바쁘게 사느라 건강관리에 소홀하셨던 어르신들을 위해 근골격계에 무리가 되지 않도록 안전하고 편안하게 요가의 기본 동작들을 쉽게 익히고, 건강 유지에 효과적인 체위법과 호흡법 ... 에서 진행 중인 실버요가 프로그램은 “노년기에 나타나는 관절염, 소화 장애, 순환기계통 질환, 척추질환 등의 질병들이 주로 운동 부족, 잘못된 식습관, 얕은 호흡 등에서 비롯되기 때문 ... 강의계획서를 보면 학습자를 정확하게 분석하여 부드러운 허리를 만드는 요가, 팔다리 털기, 목과 어깨를 풀어주는 요가 등 노인대상 인만큼 과하지 않고 간단한 스트레칭, 요가를 진행

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.12 | 수정일 2018.06.14

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새로운 형태의 다양한 운동방법

이 좋다. 운동 시 근육을 수축시키는 동작에서 3초간 버텨주면 운동 효과가 좋다. 달리 어려운 점은 없다.2. 발레핏1) 발레핏이란여자에겐 발레를 해보고 싶은 로망 같은 것이 있 ... , 발레핏은 일반인도 충분히 배울 수 있다. 이것은 최근에 최지우, 명세빈 등 여자 배우들이 했다고 해서 유명해진 ‘연예인 운동’이기도 하다. 맨손으로 발레의 스트레칭 동작들을 하 ... 거나 소프트볼 또는 케틀벨 등 소도구를 이용(피트니스 요소)해 발레의 기본 동작인 플리에와 포드 브라를 진행하는 것이 베이스다. 무작정 근력을 증가시키는 게 아니라 보기 좋은 몸매

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.13

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국가수준의 보육과정에 근거한 주간보육계획안, 일일보육계획안, 부분수업계획안을 작성하시오

는지 표현해보자ㆍ여행 가방 만들기ㆍ여행지에서 위험상황은 어떤 것이 있는지 발표해 보기ㆍ손가락으로 풀 그림 그리기ㆍ동작사진 보고 따라 움직여 보기ㆍ선글러스 만들기ㆍ얼음막대 그림그리기ㆍ불 ... 기ㆍ신체요가(쑥쑥 크는 나무 되 보기)ㆍ 종이벽돌 블록으로 소방서 만들어 보기역할ㆍ바다에 놀러가는 흉내 내기 및 친구가 물에 빠졌을 때를 가정하여 역할놀이ㆍ수영장 놀이(튜브, 모자 ... 해봅시다.ㆍ여러 가지 운동기구 그림자 맞추기탐색조작ㆍ수영복 입히기ㆍ수만큼 튜브 끼워 보기ㆍ인공호흡하는 모습을 관찰해 보자ㆍ그림자 맞추기-여행갈 때 필요한 물건ㆍ여행지 위험상황 그림을 보

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.05.15

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사회복지 프로그램) 발달장애아동을 위한 표현예술, 치료, 놀이교육을 통한 학습능력, 표현능력 개발 프로그램

표현예술치료 진행,인지 영역, 정서적 영역, 심리운동 영역-장애 진단과 치료 -인지능력 평가.-발달단계에 맞는 구체적 계획 수립-개인적 관심 -선호, 입장, 감정의표현-동작능력과 손 ... (lear습장애는 기본적 심리과정이라고 하는 발달상의 장애와 취학 연령기에 접한 학업적인 학습장애의 2가지 집단으로 분류할 수 있으며(대한특수교육학회 편, 1996)특정한 학습영역의 학업 ... 소통/자기주장 프로그램 진행발달 장애 아동의 의사소통 능력 발달발달 장애 아동 가족기능강화주 1회 가족 텃밭 운영숲 체험, 숲 요가, 숲 명상, 풍욕 체험발달 장애 아동 가족의

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.08.07

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성인 퇴행성 관절염

요법과 대체요법보완요법이나 대체요법이 증상 완화에 많이 이용되고 있으며, 효과적인 방법으로 알려진 것으로는 경피전기신경자극법, 태근권운동, 수지요법, 요가, 마사지와 심상유도법 등 ... 하고 호르몬 대체요법을 하지 않는 폐경기 여성 등이 이환되기 쉽다. 심한 운동이나 과다한 사용으로 생긴 소상도 골관절염의 요인이 되며, 운동선수도 위험 요인을 갖고있다. 속발성 골관절염 ... 이 전이된다.통증과는 달리 관절강직은 휴식 후나 같은 자세로 오래 있을 때 나타난다.관절연골의 소실과 변성에 의해 관절면이 불규칙해 지면 운동시 마찰음이 느껴질 수도 있다. 무릎

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.04.04

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[심리치료와 상담] 자아초월 심리치료 - 자아초월 심리치료의 개념, 자아초월 심리치료의 기본골격(통합적 변형수련, 통합적 삶을 위한 수련)

는 명상，요가，심상법 등을 수행하게 한다. ITP의 기본골격은 유산소 운동，저지방 다이어트，멘토링과 공동체 지지，긍정적 확신으로 구성되며 ITP Kata라는 일정한 형식의 수련 ... 해서는 운동，요가，다이어트 등을 실시하고，마음의 진전을 위해서는 독서，토론，사색 등을 하게 한다. 가슴의 변화를 위해서는 집단과정과 봉사활동에 참여하게 하고, 영성의 성장을 위해서 ... 시키는 수련방법의 목록을 제시하고 있다.① 신체적 영역(유산소 운동，근력 운동, 다이어트 등)② 정서적-성적 영역(요가，기공，태극권 등)③ 정신적심리적 영역(심리치료，시각화，긍정적 사고

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.05.19

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여성층 건강을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화 방안

의 동작을 정형화된 규칙이나 연무선에 따라 수행하는 것이다. 태권도 수련 프로그램은 조직이나 단체의 효율적 운영의 기초가 되는 기본적인 운영 계획으로서 계획, 조직, 수행, 평가 ... 적으로 태권도는 신체운동을 통하여 몸을 보호하는 것에서 끝나는 것이 아니라 태권도 수련으로 원만한 사회생활에 필요한 인간을 육성하는 전인교육의 무술이며, 나아가 개인의 자신감을 가짐 ... 으로써 심리적 안정감을 유지시켜 주고, 자기성취감을 만족시키는 신체적 활동이다.2. 여성을 위한 태권도 수련의 필요성규칙적인 운동은 신체적 건강을 유지할 수 있게 하고, 정신적 활력

리포트 | 18페이지 | 7,000원 | 등록일 2017.11.20 | 수정일 2024.11.26

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각나라의 산후조리 방법, 간호

어주고 골반을 바로잡는 기본 요가 동작을 포함한 산후 체조를 꾸준히 하면 좋다.출산 후 최소 6주 동안은 뛰는 운동을 피하고 복부나 허리를 과하게 비트는 동작도 피해야 한다. 산후 ... 한 식품을 많이 먹는 것이 좋다.섬유질과 비타민은 과일과 채소, 그리고 나물류에 많이 들어 있다.7. 산후건강을 위한 기본운동법산후 운동은 분만 시 늘어난 복벽과 골반 근육, 회음부 ... 을 의미하며 특히 산자의 역할과 활동지침의 기본이 된다.2. 적당한 산후조리 기간산후조리란 임신과 출산으로 지친 몸이 임신 전의 상태로 회복 될 수 있도록 산모의 몸을 돌보고 관리

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.03

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영유아 인성교육에 대해 논의하기(배려와 양보 중심으로)

영유아를 위한 요가의 동작과 자세는 즐거움과 동시에 만족감을 줄 수 있는 비경쟁 적 놀이이다. 요가활동의 효과는 다른 운동과 달리 온몸을 골고루 움직이게 하는 특성이 있으며, 합리 ... 바람직락에서는 사회 및 문화의 발전적인 원동력이 될 수 있다.이러한 기본 전제를 통해 이루어지게 되는 인성교육은 한 개인의 지, 덕, 체 등의 세 가지 영역을 긍정적으로 변화 ... 프로그램 개최7.기본생활습관 교육 강화기본생활습관은 유아의 유 치원 생활은 물론 가정생활, 사회생활 등 유아 생활의 전 분야에 걸쳐 체화되어야 할 요소 로 인성적 덕목 중 가장

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.15 | 수정일 2017.10.22

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공황장애

· 꾸준한 운동 으로 기초체력 향상 및 충분한 숙면 · 호흡 조절 방법 배우고 , 요가나 명상 등 이완요법 연습 ※ 2 차 예방법1·2·3 차 예방법 공황장애 ※ 3 차 예방법 ... 는 왜곡된 내용을 찾아서 도전 ( 인지적 재구조화 ) 4) 두려운 신체 증상이나 상황을 회피하지 않고 직면하여 수정된 생각이 옳다는 사실을 인지 ( 자극감응훈련 , 실제 노출 )기본 ... 을 이완관 및 충분한 스트레스 해소 · 즐기면서 하는 운동 (ex: 산책 ), 취미활동1·2·3 차 예방법 공황장애 평소 술 과 담배 , 카페인 음료 기피 →불안을 증가시키기 때문

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.25

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방과후학교 어린이요가교실 제안서 및 년월간 계획서

들의 성장을 촉진시키고 잘못된 자세를 교정해주며 집중력을 키워주는 최고의 운동으로 요가가 각광받는 것, 하지만 몸의 유연함, 집중력 강화, 균형 잡힌 몸매는 요가가 가져다 주는 효과 ... 형 운동으로 주목받는 요가를 통해 잔병치레 없는 건강한 아이로 키워보고자 한다.이러한 요가는 단순한 운동이 아니라 이를 통해서, 학생들이 가지고 있는 운동부족이나, 사회성 결여 ... 가 가지 않을 것입니다.2. 어린이요가교실 운영 기본 방향운영 목표가. 다양한 신체 활동을 통해 여러 가지 기능을 익혀 봄으로써 신체의 여러 기능을 발달 및 유연성을 길러준다.나

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.01.23 | 수정일 2015.10.06

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필라테스 지도계획서

프로그램을 통해 흥미와 만족감을 느낄 수 있도록 한다.운동단계는 단계적으로 접근하여 수준을 증가시킨다.준비운동과 정리운동을 한다.학습목표필라테스의 기본적인 기술을 습득한다.머리위 ... Report머리위로 말아올리기전면 받쳐주기목 차수업의 배경 및 목적수업의 효과지도의 기초학습목표지도계획지도상의 유의점수업의 배경 및 목적본 필라테스 동작을 대구대학교 체육학과 ... 전공 수업 “요가 및 필라테스”를 듣는 대학생을 대상으로 지도하도록 한다. 건전한 집단 활동을 통해 심신의 조화로운 발달이 이루어지게 하고 몸 속 깊은 곳의 속 근육까지 신체의 원활

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.30

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퍼스널 트레이너 코스 교육 과정 정리

. 그만큼 바르게 숨을 쉬는 것은 어려운 일이다.- 요가의 기본 동작들6. 스포츠마사지-정의스포츠를 실시하기 전에 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의 긴장력을 유지시키거나 운동 ... . 필라테스-개요: 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 육체적으로 단련 ... 과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.10

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방송통신대 생활과 건강 과제물, 뇌졸중을 예방하기 위한 환자 교육내용, 편마비로 인해 기동성과 활동에 제한이 있는 환자의 재활방안, 중증 뇌졸중 환자를 돌보는 가족의 부담감을 줄여주기 위한 방안을 제시하고, 가족의 삶의 질을 높이기 위한 자신의 견해를 서술

한다. 일상생활동작은 인간이 매일의 생활을 영위하는데 필요한 동작으로 개인 자신이나 가정, 사회생활을 유지하는데 기본적으로 필요한 활동이다. 이를 수행하기 위해서는 관절운동, 근력 ... 가 간호를 돕는다. 자가 간호는 일상생활동작에서 가장 기본적인 동작으로 화장실 사용, 목욕하기, 옷 입고 벗기, 식사, 세면 동작 등을 자립으로 수행할 수 있는 능력을 말한다. 자 ... ), 의자 차 사용, 보행훈련, 자가관리 훈련 등이 포함된다. 일상생활동작 훈련은 의학적인 면뿐만 아니라 사회, 직업적인 면에도 역점을 두고 훈련해야 한다.? 세면동작: 팔의 운동

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.06.02 | 수정일 2017.07.04

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[영유아프로그램개발과평가] 유아의 무용동작교육과 지도방법 및 유아 무용 프로그램 - 유아의 무용교육, 유아의 성장발달특성, 발래 프로그램, 요가 프로그램

들 자신의 동작능력을 개발하고 발달시킬 필요가 있으며, 무용동작은 유아들이 그들의 동작능력을 익히도록 도와준다.? 운동기술의 기본적 용어들을 확장시켜 준다.? 다양한 움직임과 움직임 ... 은 유아들로 하여금 그들 자신과 주변의 세계에 대해 이해하도록 도와준다.? 신체 교육과정에 있는 모든 동작활동에서 공통적으로 있는 동작의 기본요소인 공간?시간?힘?흐름?관계에 대하 ... 시킨다.? 유아의 아이디어, 생각 또는 느낌들을 명료화시켜 준다.? 무용동작 활동 속에 인지?운동?정서적 발달이 통합됨으로서 전체 교육과정에서 중요한 역할을 담당한다.? 자신이 누구

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.17

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성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향

되게 하고 편안하게 앉는 것이 요가동작으로 하타 요가에서는 요가동작을 모든 것에 앞서서 행해야 한다고 하고, 요가동작을 함으로써 신체와 마음을 안정되게 유지할 수 있고 모든 질병 ... ,2004:19).(2)호흡(프라나야마)요가동작이 익숙해지면 호흡 훈련을 하게 되는데, 요가의 호흡 훈련은 신체 내부의 독소를 신체 밖으로 배출하는(내쉬는) 호흡인 호식과 호흡 ... (1995)은 요가동작을 수행할 때는 그 동작의 목적과 효과를 이해하고, 자극부위에 정신을 통일하여 체위와 호흡이 서로 일치되어야 하며, 신체의 특정부분에 정신을 통일하고 체위

논문 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.09.27

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요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향

요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체 , 일상생활동작 및 우울 , 인지기능에 미치는 영향 ( 양미경 , 2010)Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성 및 목적 본 연구는 요가치료 ... 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체뿐만 아니라 일상생활동작 , 우울 및 인지기능에 미치는 영향을 검증하고자 한다 .Ⅱ. 이론적 배경1. 요가 요가의 의미 인간의 몸 , 마음 ... 요법들을 사용하고 있다 .(Feuerstein, 1999)1. 요가 요가의 기본 테크닉 및 효과 아사나 (Asana: 요가자세 ) 정적이거나 동적인 몸의 자세로 육체적 움직임에 따른

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.18

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필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

한 동작들로 구성 되어 있으며 요가, 발레, 등척성 운동(isometrics)과 리드믹 체조를 결합한 바디 컨디셔닝의 일종이다(김현정·신상미, 2005). 또한 신체적인 변화로 몸 ... 의 필라테스의 동작들을 보면 동물을 흉내 내는 동작들, 무용동작의 일부분과 요가 등의 유사한 동작들이 고안한 기구 위에서 그 만의 필라테스 움직임이 만들어지고 무용수들의 상해와 재활과 신체 ... 들까지 대중화되기는 힘들었을 거라 예상한다.하지만 여러 단체들이 생겨나고 기존의 필라테스 방법을 기본으로 대상에 맞게 소도구를 이용하여 쉽게 접근할 수 있는 여러 유형의 변형된 동작

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향 논문 요약본

Ⅰ서론1. 연구의 필요성 및 목적본 연구는 요가자세와 호흡, 이완이 결합된 요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비환자의 신체뿐만 아니라 일상생활동작, 우울 및 인지기능에 미치는 영향 ... 1)연구문제요가치료 프로그램은 뇌졸중 편마비환자의 신체, 일상생활동작, 우울 및 인지기능에 유의미한 효과를 보일 것인가?2)연구가설(1) 요가치료 프로그램을 경험한 실험집단 뇌졸중 ... 편마비환자들은 통제집단에 비해 신체기능이 유의미하게 증가할 것이다.(2) 요가치료 프로그램을 경험한 실험집단 뇌졸중 편마비환자들은 통제집단에 비해 일상생활동작 수행능력이 유의미

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.18

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특수교육 지도안(세안)- 체육지도안(플라잉 디스크)

시키고, 놀이를 통한 대ㆍ소 근육의 발달을 촉진시켜 기본적인 운동 능력을 갖추고, 일상생활에서 신체를 적절히 활용하여 시ㆍ운동 협응 및 집중력을 향상시킬 수 있다. 또한 참여하는 특수 ... 을 적극적으로 표현 할 수 있는가?5. 단원의 지도계획차시제 재주요 내용 및 활동비고1/3즐겁게 움직이는 레저 스포츠아름다운 신체 동작 감상하기다양한 음악에 따라 춤추기간단한 요가 ... 적으로 가르치기보다 학생 개인의 흥미와 적성, 발달 수준 등을 고려하여 적절한 활동을 선택하고 체험할 수 있도록 하며, 정확한 동작이나 순서를 암기시켜 실연 하도록 하기보다 활동 자체

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.10.08

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