"요가운동의 기본동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스 요가 레포트 요가효능 요가 보완대체요법 현대인 준비운동

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"요가운동의 기본동작" 검색결과 21-40 / 593건

임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

증상이 나타나며 피로감이 느껴지고 몸이 나른함.2. 0~14주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 걷기, 요가, 스트레칭, 가벼운 체조, 자세 교정 운동, 산책 30분, 매트 ... 이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, 고정식 ... 게 됨. 불규칙한 가진통이 나타날 수 있음.2. 29주~분만까지 할 수 있는 운동 및 동작을 소개한다.ex) 명상, 요가 호흡을 통해 순산을 돕는 운동, 가벼운 걷기, 순산 체조3

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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현대인의 여가생활 중간레포트

와 상관없이 오랜 시간 요가를 해왔다. 처음에는 피트니스센터에서 수업을 통해 요가의 기본자세들을 배웠고 지금은 그 때 배웠던 동작들을 활용해 집에서 혼자 요가를 하며, 가끔은 요가 ... 게 되었다. 적당한 신체활동과 더불어 조용히 자신에게 집중하는 명상의 시간도 가질 수 있는 요가는 스트레스를 많이 받는 현대인에게 알맞은 운동이기 때문이다. 이제 요가는 인도 ... 뿐만이 아니라 전 세계적으로 사랑받는 레저스포츠의 한 종류가 되었다.우리나라에서도 요가는 꾸준히 인기 있는 레저스포츠이다. 초창기 기본적인 요가를 가르치는 것에서부터 핫요가, 필라테스 등

방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.08.30

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[독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다. 이렇게 운동을 자신을 드러내고 과시하는 수단으로 여기는 요즘이라 이 책이 더 눈에 띄었다.이 책 ... 은 과시용 운동, 자신의 몸매를 더 드라마틱하게 바꾸거나 화려한 동작으로 사람들의 시선을 끄는 용도로 요가를 하는 것이 아니다. 자신의 비틀어진 골반을 바로잡기 위해서이다. 또 ... 등 다양한 운동을 시도해보았지만 한 달 이상 지속한 운동이 없었고, 무리하게 운동을 하다 부상을 입기 일수였다. 특히 비틀어진 골반 때문에 요가의 기본적인 자세를 해내기에도 무리

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

이 필수적입니다. 스트레칭, 요가, 태극권 등 부드러운 동작이 중심인 운동은 관절을 무리 없이 단련할 수 있고, 몸의 균형 감각을 높이는 동시에 호흡과 마음의 안정을 함께 추구할 수 ... 는 대표적 근력 강화 운동입니다. 근육이 튼튼해지면 일상에서 의자에 앉았다가 일어선 동작, 계단을 오르내리는 동작 등 기본적인 활동이 훨씬 수월해집니다. 이같은 편의성 향상은 노인 ... 기 모임을 구성하면 심리적 만족도가 더욱 커집니다.2) 근력 강화 운동의자에 앉아 다리를 들어 올리는 동작이나 벽을 잡고 팔굽혀펴기하는 방법 등은 체력이 떨어진 노인도 시도할 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.01

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요가 자세 레포트 (과제)

의 종교에도 영향을 끼친다. 요가는 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 쉬바 신상에서 요가의 기본자세인 결가부좌를 한 모습을 찾을 수 있으며, B.C. 1000년경에 쓰여진 인도 ... 는 사람들에게 좋다.? 핫 요가 (Hot Yoga): 핫 요가는 비크람 요가라고도 한다. 기온 38도, 습도60%로 인도 특유의 환경에 맞추어 실시하는 요가로, 총 26개의 동작 ... 는 고온에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적은 것이 특징이다. 또한 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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간호 보건프로그램 개발 및 평가 보건프로그램 기획안

한 자원무용/동작 프로그램실, 요가 프로그램실, 운동 가능한 공간B. 프로그램 장애요소직장 생활에 보내는 시간Ⅳ. 목표직장인들을 대상으로 한 무용/동작 치료가 대인관계 및 자아 ... 는 성숙함을 지향하는 심리치료의 방향과 일치한다고 할 수 있다.B. 교육목적 진술1). 무용/동작 치료 프로그램무용/동작 치료의 기본적인 개념은 창의적인 표현활동을 통하여 인간 ... . 교육목적 진술Ⅲ. 자원 및 장애요소A. 이용 가능한 자원B. 프로그램 장애요소Ⅳ. 목표Ⅴ. 방법과 활동A. 무용/동작 치료 프로그램? 구체적인 적용 대상자? 무용/동작치료 프로그램

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.20

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

스포츠로 요가가 유행했다. 그러나 요즘 트렌드는 필라테스이다. 그리고 필라테스는 근력 운동 중 하나로 다이어트에도 좋다고 알려져 있다. 건강 증진을 위해 필라테스에 관심을 갖게 되 ... 는 상당히 힘들어했다. 팔의 힘이 아주 많이 필요한 동작 같아서 내가 하기에는 어려울 것 같다고 생각했다. 특히 이지아 배우는 수년간 근력운동도 해 왔다고 말했고 필라테스 수업을 들 ... 사진 첨부).필라테스의 장점은 기본적으로 근력 운동이라는 점에서 기초 체력을 길러줄 수 있다는 것이 있었다. 앞서 호흡법에서 배웠듯 코어를 강화하는 데 도움을 줄 수 있고, 코어

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

수 있는 운동이다. 현대의 태극권은 주로 느린 동작들로 구성되어 있다. 그래서 어린아이나 노인도 어렵지 않게 따라할 수 있다. 태권도나 유도, 가라데 같은 무도 종목은 그것을 제 ... 아무리 쉽게 풀어 설명하고, 훈련한다고 해도 기본적인 동작의 구현에 있어서 크고 과감한 동작을 요구하는 것이 많아서 모든 연령대가 부담없이 즐길 수 있다고 보기는 어렵다. 그리고 ... 는 상황에서 노인들에게 격렬한 운동을 해서 스트레스를 해소하라고 요구하기에는 무리가 있다. 그렇지만 태극권이나 요가처럼 신체를 격렬하게 움직이지 않고도 호흡과 명상을 동반해서 심신

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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2025년 상반기(6월) 요양원 급여제공결과평가(신체,인지.정서,기능회복,간호 및 처치 등 평가항목 전부 포함)_정기평가 준비하세요

를 방지하기 위한 운동을 제공했습니다. 물리치료사와 함께 진행된 이 운동은 어르신의 신체적 능력 회복에 중요한 역할을 했습니다.? 유연성 향상 운동: 스트레칭 및 요가 동작을 통해 ... 보행 보조기구(워커) 사용법을 훈련하여 안정적인 보행을 지원했습니다.? 기초 체력 증진 운동: 매일 30분씩 체중 지탱 운동 및 근력 운동을 통해 근육량을 증진시키고, 근력 저하 ... 어르신의 관절 가동 범위와 유연성을 향상시키기 위한 프로그램이 제공되었습니다. 이를 통해 관절의 굳어짐을 방지하고, 운동 범위 확장이 이루어졌습니다.평가 결과:어르신은 신체활동

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

으며 작은 공간이라도 별도의 도구 없이 혼자서도 가능한 운동이다. 요가를 수행하다보면 몸의 균형이 맞춰질 뿐만 아니라 마음도 스스로 돌볼 수 있는 능력을 기를 수 있게 된다. 그렇 ... 기 때문에 요가는 스스로 몸과 마음의 균형을 잡게 하며, 자신에게 귀를 기울이게 하는 운동이자 self-care라고 할 수 있다. 요가는 사람의 몸과 마음을 통합적이고 전일적인 관점 ... , 요가를 하게 되면 신체적인 변화가 자연스럽게 심리적인 변화로도 나타나게 되며, 이는 건강한 방향으로 가져오게 되는 것이다.모든 사람들이 보기에도 아주 간단한 동작을 2-3개정도

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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[A+] 산전운동 보건교육안

을 가진다.)동영상, 요가매트산전운동의 동작들을 제대로 따라하고 있는지 관찰하고 피드백을 제공한다.요약정리? 산전운동 학습 내용 복습: 산전 운동의 필요성, 효과, 산전운동 시 주의사항 ... 운동은 삼간다.강의법(산전운동의 기본원칙에 대하여 설명한다.)PPT, 유인물대상자가 산전운동 시 주의사항에 대해 제대로 숙지가 되었는지 개인별 질문을 통해 확인한다.? 산전 운동 ... 직접 해보기- 호흡, 니업, 워킹 니 허그, 워킹 힐 투 터치, 사이드 런지 등 12가지 동작시범, 직접 참여(동영상을 보며 운동 시범을 보이고 산전 운동을 직접 해보는 시간

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.06

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태권도 승급 ) 4차 산업의 변화, 태권도장 대응 방안 조사

지만, 성인들이 취미로 하는 요가의 경우에 명상은 단순히 집중하고 스트레스를 풀기 위한 잠깐의 시간이며 오히려 동작을 통해서 신체적 유연성을 기르고자 한다. 태권도는 이러한 운동 ... 으며, 점점 난이도를 높일 수 있지만 정해진 등급을 부여하지는 않는다. 또한 일정한 정신수양을 필요로 하는 요가와도 차이가 있다. 요가는 원래 명상과 수련이 필수적이자 목적인 운동이 ... ; 집단 운동)를 위해서 헬스장에 등록한다. 프로그램화 되어있는 집단 운동을 통해서 요가, 줌바, 사이클 등 다양한 운동을 재미있게 즐기며 지루하지 않게 매일의 운동 루틴을 구성

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.30 | 수정일 2024.07.04

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[A+리포트]초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

적 스트레스와 사회적 고립이 공존하는 시대에는 단순히 ‘몸만 쓰는 운동’이 아니라, 정신적인 안정을 함께 도모할 수 있는 활동이 필요하다. 가령 요가나 태극권처럼 느리지만 호흡과 집중 ... 는 근력 운동, 의자에 앉아서 하는 스쿼트 같은 동작은 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 자극할 수 있다. 사실 노인의 낙상 사고는 단순한 넘어짐이 아니라 삶의 질을 크게 저 ... 하시키는 심각한 사건이 될 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 하체 운동은 특히 중요하다고 할 수 있겠다.그 외에도 걷기는 여전히 가장 기본이면서도 유효한 운동이다. 걷기는 혈액

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

. 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근력이 약화되는데, 이를 방치하면 걷기, 계단 오르내리기, 물건 들기 등의 기본적인 동작조차 어려워집니다. 근력 운동은 이러한 근육 노화를 예방 ... 동안 스트레칭이나 요가를 하는 것이 바람직하며, 처음에는 가벼운 동작부터 시작해 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 안전합니다. 또한 바닥에 앉거나 일어서는 동작 등 낙상 위험 ... 합니다.2. 근력 및 유연성 운동가. 근력 운동의 이점근력 운동은 노년기에 매우 중요한데, 이는 근육량과 근력을 유지하고 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력을 높여주기 때문입니다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.01

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유아교육학과 보육계획안 (만1세)

> 자기 얼굴의 움직임을 느끼기.)③아이들이 동작을 따라해 보며 자신감을 가진다.활동자료유아용 페이스 요가 동영상, 거울활동내용 및 방법평가 및 유의점도입교사와 영유아(내용서술 ... -구체적 발화)페이스 요가에 관심을 유도한다.? 오늘 활동을 미리 말해준다T: 여러분 오늘은 재미있고, 즐거운 얼굴 운동을 할 거에요~? 유아용 페이스 요가 동영상을 보여주며 호기심 ... 볼까요?전개? 페이스 요가 동작을 순서대로 해보기T : 자 그럼 우리 한번 이쁜이와 멋쟁이가되어 볼까요?C : 네~T : 준비 됐나요?C : 네~T : 그럼 선생님 얼굴 보고 얼굴

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.28

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기업의 품질혁신 전략을 조사하는 것이 주제이며 어떤 전략을 통해 제품을 만들었는지

요가나 러닝, 피트니스와 같이 여러 가지 종류의 운동복을 판매하고 있다.전 세계 각지의 직원 수는 1만 2,000여 명 이상이라고 한다.룰루레몬은 지속적으로 기업이 몸집을 불리는 것 ... 라는 이름의 연구소에서 기능적으로도 우수하며 심미성도 뛰어난 제품과 요가나 트레이닝 등 다양한 운동 목적에 적합한 소재를 연구하는 데에 집중하고 있다.이 연구소에는 약 50명 ... 다. 그는 룰루레몬을 출시하기 1년 전 캐나다 밴쿠버를 중심으로 스케이트와 스노보드, 서핑을 즐길 때 입는 운동복 브랜드인 웨스트비치를 먼저 내놨다. 이 브랜드는 도매 판매 방식

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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생활스포츠에서 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당 종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도 방법에 대해 기술하시오.

들이 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해 일상 속에서 쉽게 참여할 수 있는 스포츠 활동을 의미한다. 생활스포츠의 목적은 단순히 운동을 통한 체력 증진에 그치지 않고, 스트레스 해소 ... 아 부담 없이 즐길 수 있는 특징이 있다. 예를 들어, 테니스, 배드민턴, 요가, 탁구, 자전거 타기 등은 생활스포츠의 대표적인 종목으로, 이러한 스포츠는 체력 증진뿐만 아니 ... 고 다양한 스포츠에 관심이 많아, 생활스포츠 종목 중 자전거 타기를 선택하여 체험하게 되었다. 자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하고, 하체 근력을 키우는 데 효과적이

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.12

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현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

.Ⅰ. 서 론필자는 평상시에 요가를 즐기는 편이다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다. 인도의 북서쪽 인더스강 유역 ... ·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다. 이러한 정적인 운동인 요가를 하다보니 그와 반대인 동적인 운동을 어떤 것을 할것인가를 연구하던 중 요즘 대중의 사랑 ... 으로 알려져 있으며, 요가와 같이 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 스트레스 감소에 좋은 효과를 내는 것으로 알려져 있다.실지로 운동을 하게 되니 직장생활에서 쌓인 스트레스 해소

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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쥬비스 다이어트 컨설턴트 서류 1차전형 합격 자기소개서 및 팁

, 친구가 낙담을 느낄까 고민했습니다. 마침내 저는 요가 해부학 책을 찾아보는 추가적인 학습을 통해 친구의 동작을 신체구조에 맞춰 변형해 주었습니다. 새로운 호흡을 맞춰보며 “모든 ... 했습니다. 결과적으로, 주 3회 이상의 유산소 운동과 식사량 조절하는 식단을 병행한 그룹이 가장 높은 감량 성공률을 보였고, 이들이 성공 경험을 바탕으로 요요현상 없이 지속 ... .[이해와 공감으로 손잡고 함께 성장하는 페이스메이커 다이어트 파트너]“너의 미소와 유쾌한 칭찬이 나를 변화시켰어” 발리에서 요가 자격증을 취득하기 위해 참여한 과정에서 만난 영국

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.12.01

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

스킨십을 유도할 생각이다.그리고 본 운동에서는 태권도 기본동작(서기, 지르기, 막기)과 발차기(앞차기, 옆차기, 돌려차기)를 실시할 생각이다. 처음 1-3주 단계에서는 노인의 신체 ... 운동 / 15분1) 국기에 대한 경례2) 가벼운 걸음 3) 눕거나 앉아서 하는 스트레칭4) 앞사람 어깨 주물러주기, 등 두드리기나. 기본 동작 / 30분1) 제자리 서기- 준비서기 ... 을 알. 특히 노인들이 많이 이용하는 복지관의 경우에도 요가나 댄스 등 한정된 프로그램만이 개설되고 있다. 그래서 운동을 계속적으로 유지하지 못하거나 노인에게 맞는 운동을 택하지 못하

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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