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당뇨병 신체활동 운동처방프로그램 유산소 운동 효과 대사증후군 운동단계설정 운동과 영양 운동영양학 nasm cpt
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"고강도 저항성 운동" 검색결과 201-220 / 556건

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    7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화
    저항에 직면하게 될 때에 더 커진다 . 근세포의 사이즈를 최대로 하가 위해서는 낮은 수준에서부터 높은 수준의 운동강도로 실시 순환 훈련원리 : 연중 트레이닝 - 근력과 근비대 ... 부위별로 나누거나 묶어서 훈련하는 것을 의미 초보자 트레이닝 원리 2. 근육혼동훈련원리 끊임없이 운동 , 반복 , 근육을 당기는 각도의 변화 3. 점진적부하훈련원리 4. 세트시스템 ... 훈련 원리 TEXT ADD TEXT 1.슈퍼세트 훈련원리 바벨 컬 ( 상완이두근 ) 바벨 트라이셉스 익스텐션 ( 상완삼두근 ) 서로 반대의 작용을 하는 근육을 단련하는 운동 두 종류
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
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    [간호]노화와 건강관리
    이상의 중강도 혹은 주당 75 분 이상의 고강도 운동이 권장됩니다 . 앉아 있는 것을 0 점 , 할 수 있는 최대한의 힘을 다한 것을 10 점이라고 했을 때 , 중강도 운동은 5 나 ... 6 점 정도를 말하고 , 이정도 운동을 할 때 호흡수와 심장박동수가 증가하게 됩니다 . 고강도 운동은 7 이나 8 점 정도를 말하는데 , 이때는 호흡수와 심장박동수가 급격 ... 의 감소로 체온조절과 탈수의 문제를 일으킵니다 . 치아가 나빠지고 자율신경계의 자극감소로 식도부터 결장까지의 연동운동이 느려지게 됩니다 . 혀가 잘 마르고 맛감각이 감소되어 위의 위축
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.27
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    유산소운동이 체지방에 미치는 영향 연구
    목 차서 론 1본 론 2목표설정 2연구대상 2실험 방법 및 절차 2실험 설계 2운동 방법 및 시간 2검사도구 3체질량지수법 3생체 전기 저항법 3결 론 4연구결과 4제언 4참고 ... 는 반면, 비만 유병률은 35.5%로 계속 증가하고 있다.비만 예방 및 치료를 위하여 체지방을 감량하기 위해서는 지방과 글리코겐을 연소시켜야 하는데, 그중에서도 유산소 운동을 이용 ... 한 운동요법이 비만 예방과 치료에 매우 유익한 것으로 보고되고 있다.따라서 트레드밀을 활용한 유산소 운동이 비만의 주된 원인인 체지방의 감량에 어느정도 효과가 있는지 알아보고자 하
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.28 | 수정일 2020.06.18
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    스포츠의학전공 운동손상평가 및 재활, TENS and Ultrasound
    운동손상 평가 및 재활T.E.N.S and Ultrasound강의명: 운동손상평가 및 재활전공: 스포츠의학목차I. 치료의 이론적 배경1II. 실험방법3III. 치료 후기 및 느낀 ... 이다. 1(V)=1A 전류가 1Ω을 지날 때, 필요한 힘이다. 저항(Ω,옴)은 전기가 흐르는 전도체의 저항으로, 쉽게 말해서 전기가 흐르는 것을 막는 힘이다. 옴의 법칙은 전류 ... 의 세기(I)는 전압(V)에 비례하고, 저항(R)에 반비례한다.2) TENS에서의 3가지종류의 전류① 직류(D.C /Direct current): 한방향으로 흐르는 전류이며, TENS
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.06
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  • 자료 표지
    영양학-탄수화물 분류, 기능, 소화와 흡수 및 대사
    - 글리코겐 분해효소(글리코겐 인산분해효소)활성화 → 글리코겐 분해↑- 글리코겐 합성효소 불활성화 → 글리코겐활성↓(9) 코리회로① 미토콘드리아 없는 적혈구, 운동개시 직후, 고강도 훈련 ... 력 요하는 격심한 운동 시② 골격근 단백질은 곁가지 아미노산(발린, 루신, 이소루신) 분해 → 탄소골격- 구연산 회로 유입 → 에너지 생산③ 아미노산에서 제거된 아미노기 → 피루브 ... 필요부족시 혈액 중 피루브산 多 → 체액 산성화, 세균 저항력↓(2) 비만(3) 저항력↓ → 상대적인 단백질 섭취↓ → 저단백혈증, r-글로불린↓(4) 설탕의 과잉 섭취
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.21
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    22장 무릎 일반적 질환
    파일 위치감각 연습 WB ( 목발과 0 도 고정보조기 착용 ) After OP. 4~6 주 유연성 운동 발가락 들기 점진적 저항 운동 1~5pound 자전거 타기 ( 저항 없이 ... ConsiderationAnatomy of ACL Injury - 전내측 다발 (Anteromedial bundle: AMB) 은 Femur 에 비하여 Tibia 가 과도한 전방병진운동을 방지 . ... Protocol Phase 3 : Advanced strengthening phase( 고강도 근력강화단계 ) Phase 4 : Functional conditioning phase
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    | 리포트 | 73페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25
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  • 자료 표지
    9주차 스포츠를 위한 신체조성과 영양
    적정 체중감량 프로그램 활동량 증가와 섭취칼로리 감소는 제지방 감소 예방 장기간 운동은 제지방량↑ , 지방량↓ 저항성 운동프로그램은 제지방량 촉진 저항성 운동 + 지구성 운동은 지방 ... 은 높은 당지수 반응 지방 + 고 당지수 탄수화물 = 저 당지수 당지수와 운동 운동 중 적당 혈당을 유지하기 위해서는 운동 전 고당지수 식품섭취가 도움 이것은 고강도 장시간 운동 후 ... performance 탈수현상과 운동수행능력 Athlete’s diet 운동선수의 식이법 Sport drinks 스포츠음료스포츠에서의 신체조성 신체조성 : 신체의 화학 및 분자
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 70페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
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  • 자료 표지
    보건교육계획안/ 보건교육/ 비만/비만교육
    고강도 운동을 주당 200분 이상, 또는 2500kcal이상을 소비하는유산소와 저항운동 실시- 총괄평가1) 비만도는 몸무게를 키로 나눈 것이다 (X)2) 비만을 예방하기 위해서 ... 가 다른 사람에 비해 빠르다2) 규칙적인 운동을 하지 않는다3) 육류섭취가 전체 식습관의 대부분을 차지한다4) 매일 야식을 섭취한다5) 평소보다 활동성 있게 움직이면 숨을 헐떡인다 ... 계: 천식, 수면무호흡중, 저환기증후군…4) 혈액종양: 위암, 간암, 신장암…5) 비뇨생식계: 스트레스 요실금, 콩팥질환….6) 근골격계: 운동제한, 허리통증. 골관절염, 척수질환
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.14 | 수정일 2019.12.17
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  • 판매자 표지 자료 표지
    방탄복 원리 (A 플러스 받았던 자료)
    크로를 이용하여 입고 벗기 용이하게 제작되었으며 하단에는 요대를 착용할 수 있도록 D 링 밴드 부착방탄복 착장모습방탄의 원리 총알명중 탄성이 강한 섬유가 총알을 휘감아 총알의 운동 ... 에너지를 흡수하여 움적임을 정지 시킴 . 총알의 회전과는 크게 상관없음 . 총알이 섬유에 닿으면 저항으로 총알의 앞부분이 뭉개져 총알의 표면적이 늘어나 압력이 급격하게 감소 ... 하여 정지 시킴 . 방탄복에 총알의 운동 에너지가 전달됨방탄복의 천을 들여다 보면 홑실과 날실이 겹쳐 그물 모양을 이루는데 , 그 천을 여러 겹 겹쳐서 제작함 . 방탄복에 총알이 박혔
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    | 리포트 | 52페이지 | 3,300원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.06.14
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    면역과 운동
    ) 과립구 산화적 폭발활성의 감소 11) 코 점액섬모 청소율의 감소 8 . 운동이 면역에 나타나는 효과 2. 고강도 장시간이 운동이 면역기능에 미치는 효 과 고강도의 운동은 면역기능 ... . 1 주일에 3 회 이상 운동해야 효과가 있다 9 . 면역 향상을 위한 운동방법 2. 무리한 운동은 피로만 가중 처음 운동시 운동종목과 운동 강도에 주의가 필요 갑작스런 고강 ... 을 키움 30 대 는 고강도 운동보다는 하루 20 분 정도 산책으로 시작 40 대 는 비만해지기 쉬운 때이므로 체중감량에 초점을 맞춘 운동이 필요 운동의 전후 준비 및 정리를 위해
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    | 리포트 | 35페이지 | 4,500원 | 등록일 2018.09.28 | 수정일 2024.09.04
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  • 자료 표지
    당뇨교육 신체활동 - A+자료
    , 5일/주)의 중등도 강도의 유산소 신체활동을 할 것을 권장한다. ADA는 금기가 아니라면 제2형 당뇨병 환자가 일주일에 3회의 저항운동을 시행할 것 또한 장려한다.- 인슐린 ... 당뇨병에서 신체활동이 갖는 의미와 효과규칙적이고 지속적인 운동은 당뇨병과 당뇨병 전 단계 관리에서 중요하다.미국당뇨병학회 (ADA)는 당뇨병 환자가 최소한 150분/주 (30분 ... 을 증가시켜 혈당을 낮추는데 직접적인 조절 효과- 체중 조절을 감소시켜 인슐린 저항성 감소- 중성지방과 LDL (저밀도지단백질), 콜레스테롤을 낮추고 HDL (고밀도지단백질)을 높임.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.03 | 수정일 2019.07.04
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    당뇨환자의 식이와 운동지침
    당뇨환자의 식이요법과 운동목 차 당뇨병 왜? 당뇨병 현황 당뇨병의 해결방안 당뇨병을 위한 식이 당뇨병을 위한 운동 운동시 호르몬 변화인슐린 저항성 당뇨병 왜? 선천적, 마른체형 ... 인슐린 분비 부족 인슐린 섭취 필요 운동으로 AMPK 자극 저혈당 주의(40~50 mg/ml) 후천적, 뚱뚱한 체형 인슐린 사용 불능 체조성 조절 필요 운동으로 인슐린저항감소 합병 ... , 설탕, 소금해결방안-당뇨병을 위한 운동 유산소운동 빈도 : 3~7/주 강도 : RPE 12~16(중) 시간 : 150분/주 형태 : 대근육 , 다관절 저항운동 빈도 : 2~3
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.01.17
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  • 자료 표지
    16세기 유럽, 종교 개혁의 배경
    의 금지에 대한 법인 ‘김영란 법’이 통과되었지만 아직까지도 사회의 인식은 부정적이며 이를 바꾸기 위해서는 고강도 개혁이 필요하다. 이런 문제들은 사회뿐만 아니라 기독교에도 나타나 ... 에 저항하는 '수구'의 길과 체제의 핵심 요소로서 변화를 원만하게 진행하려는 '보수'의 길 사이에 끼어 있었다. 어느 시점까지는 변화의 추세에 대한 인식이 부족했기 때문에 수구 ... 적 세계관과 신학중심의 학문체계에 반기를 들고 고대의 학예를 부활시킴으로써 교회 권위 아래 질식되어가는 자연스런 인간성을 회복하려고 일어났던 정신 운동이다. 이 휴머니스트들은 낡은 기독
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.28
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    [건강과영양] 비타민 A 와 E 가 운동에 미치는 영향
    적 한계를 넘나드는 운동을 한 뒤엔 숨어있던 질환이 급속도로 악화되는 경우도 많이 보았을 것 입니다.자신의 평상시 운동능력을 초과하는 고강도 운동 직후엔 면역세포의 활성도가 급격 ... 비타민 A 와 E 가 운동에 미치는 영향우선 비타민 A 와 E 에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.비타민 A (Retinol)1) 요점- 지용성으로서 체내에 저장 가능하며 90 ... 370토마토 1개 200g1,6404) 기능- 소화관, 호흡 기관, 침샘 등의 점막을 강화시켜 감염, 알레르기, 공기 오염물에 대한 저항력을 높인다.- 세포막의 성장과 보완에 필요
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04
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    재활간호학 심혈관질환자를 위한 유산소 심장재활운동
    되면서 점진적으로 운동을 적용시키게 되었다. 심장병이 없는 9376명의 45~64세 남자를 9.4년 간 추적 조사한 결과 고강도 유산소 운동을 자주 실시하는 군은 실시하지 않는 군 ... 를 높여 나간다. 정리운동은 최대 산소섭취량의 40%수준에서 5-10분간 스트레칭, 걷기, 무저항 자전거타기 등으로 하며 특히 정리 운동 시에 급성 심정지의 빈도가 높으므로 주의 ... : 20-30분, 1주일에 3회 정도가 바람직. 저 강도의 운동인 경우 1주일에 5회 실시? 저항운동? 운동의 효과: 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속 할 수 없는 형태의 운동으로 주로
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.09
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    그래핀의 이해, 활용, 특징 및 시장전망 [그래핀,graphene,탄소튜브,벌집구조,그래핀 특징,그래핀 활용,그래핀 이해,그래핀 제작]
    가 10 배 그래핀은 탄환에 맞은 부위가 금이 가면서 운동 에너지를 순식간에 전체로 분산 4. 그래핀 활용분야2-2. 터치스크린 터치스크린 장치에는 전기는 통하면서 투명한 물질 ... 되는 반도체 많은 단점으로 새로운 소재의 필요성이 대두되는 가운데 , 그래핀이 고투명도 , 저면저항 , 고유연성을 갖추고 있어 투명전극 활용 소재에 적극 활용예 정 4. 그래핀 활용분야 2 ... 문제시되고 있는 높은 발전 단가 문제 또한 해결될 수 있 음 . 4. 그래핀 활용분야 2-7. 초경량 / 고강도 복합소재 Top-down 방식에 의해 생산되는 그래핀은 강한 기계
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 33페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.12.07
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    성인간호학 ER 실습, DM FOOT 케이스, DM 문헌고찰, A+ 받은 과제
    을 할 경우 인슐린 저항성이 개선도고 말초조직의 포 도당 제거율이 증가되며 심혈관질화느이 위험을 감소시킨다. 운동은 간의 인슐린에 대한 감수성을 증가시켜 간의 포도당 생 산을 억제 ... 소모량 : 유산소 운동은 큰 근육을 사용하므로 열량이 소모된다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 댄스, 줄넘기, 계단 오르기 등의 운동이 선호된다. 뛰기와 점프 등의 고강 ... .3. 원인1) 유전적 요인2) 환경적 요인① 비만 ② 연령 ③ 스트레스 ④ 식생활 ⑤ 운동 부족 ⑥ 성별 :여 > 남 ⑦ 감염증 ⑧ 호르몬 분비⑨ 약물복용 (부신피질 호르몬
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    | 리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.19 | 수정일 2020.05.21
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    당뇨환자를 위한 운동처방 new
    으로 오랫동안 운동을 지속하기 어려워 중간 강도로 장시간 운동하는 것이 열량 소비에 더 효과적임 . 고강도 운동을 하면 중도에 운동을 포기하는 율이 중강도 운동보다 높다 . 무조건 ... 상승시키는 운동을 피함 . 운동 중 혈압의 급격한 상승을 피하기 위해서 발살바 조작이 일어나지 않도록 함 . 저항 운동은 가벼운 중량으로 반복횟수 10~15 회 정도 .증례연구 9 ... 당뇨환자를 위한 운동처방당뇨 제 1 형 당뇨 ( 인슐린 의존형 ) 제 2 형 당뇨 ( 인슐린 비의존형 , 외인성 인슐린 의존형 : 운동과 식사 , 인슐린 분비를 위한 경구 혈당강
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    | 리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28
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    심근경색(MI) 환자의 퇴원 교육 보고서
    위하여 관상동맥질환의 위험요인을 수정하는 것은 매우 중요하다.김지희, 「노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소운동의 효과」 (2019)→ 공통 사항: 환자 스스로 질병의 발생 ... 단계3단계 운동을 시작할 때부터는 일주일에 2회 정도 근력 운동을 병향하는 것이 좋다. 상체근력 운동의 경우에는 두 팔을 동시에 강하게 사용하는 저항 운동(역기 들기. 팔굽혀펴 ... [심근경색(MI) 환자의 퇴원 교육]신은실, 「관상동맥질환자의 질병관련 지식, 자가간호 이행」 삶의 질의 관계 (2019)연구결과: 대상자의 지식정도는 운동과 일상생활영역
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.16
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    생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제
    되는데, 이것을 ‘기회의 창‘ 이라고 한다.Q11. 저항운동 시 발생하는 지연성 근육통은 무엇인가?☞ 근 통증에는 곧 바로 생성되는 급성 근 통증과 2~3일 후에 나타나는 ‘지연 ... 을 머리에서 떨어트리지 않고 운동을 실시하였는가?레그레이즈① 숨을 내쉬며 양발이 바닥과 90도를 이룰 때까지 올렸는가?② 양어깨와 등 상부를 바닥과 밀착 시켰는가?③ 발끝이 바닥 ... 는 동작에 무릎이 벌어지지 않게 통제되는가?④ 운동 중 엉덩이가 들리지 않는가?프론트 스쿼트① 바벨을 대흉근 상부에 올리고 몸통과 바닥이 이루는 각도를 일정하게 유지하면서 서서히 앉
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    | 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04
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2025년 12월 10일 수요일
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