유산소운동이 체지방에 미치는 영향 연구

소개글

6주간 실시한 트레드밀을 사용한 유산소운동으로 체지방 감량에 관한 연구결과 입니다.

목차

I. 서 론

II. 본 론
1. 목표설정
2. 연구대상
3. 실험 방법 및 절차
1) 실험설계
2) 운동 방법 및 시간
4. 검사도구
1) 체질량지수법
2) 생체 전기 저항법

III. 결 론
1. 연구결과

IV. 참고문헌

본문내용

세계보건기구(WHO)가 비만을 ‘21세기 신종 전염병’으로 지목하면서 전 세계가 비만을 사회적 위협으로 주목하게 되었고, 비만은 개인의 문제일 뿐만 아니라 사회적 문제로 대두되는 질병으로서 선진국에서 신흥국으로 급속히 퍼지고 있는 추세이다.
여기서 사회적으로 문제가 되는 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태로 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량보다 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형 때문에 비만이 유발되는 것으로 비만으로 인해 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 커지고, 성 기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커질 수 있는 질병이다.
이러한 질병 중 하나인 비만이 2016년 우리나라에서의 19세 이상 성인의 유산소 신체 활동 실천율은 47.8%로 지속해서 감소하고 있는 반면, 비만 유병률은 35.5%로 계속 증가하고 있다.
비만 예방 및 치료를 위하여 체지방을 감량하기 위해서는 지방과 글리코겐을 연소시켜야 하는데, 그중에서도 유산소 운동을 이용한 운동요법이 비만 예방과 치료에 매우 유익한 것으로 보고되고 있다.

참고 자료

김설향(1997). “지속적 유산소 운동이 비만인의 체지방 감소에 미치는 영향”. 이화여자대학교 한국유산소운동과학회지. 제1권. 제1호. 41-47.
김철수(2001). “비만남성의 유산소성운동이 BMI, WHR, 체지방률에 미치는 영향”. 국민대학교 스포츠산업대학원 석사학위논문.
이용금(2003). “12주 유산소 운동요법이 부위별 체지방 감소에 미치는 영향”. 대전대학교 보건스포츠대학원 보건학석사학위논문.