"마음근육키우기"의 검색결과 입니다.

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"마음근육키우기" 검색결과 181-200 / 3,508건

김기택의 '소' 중 <주말 농장>

으로 돌아가기 전에 근육과 허파를 혹사하며 마지막까지 즐겨보는 이 별미! 농약 없는 채소는 덤. 마음에 스며든 흙 향기 산들바람은 덤. 꽉 막힌 주말 도로도 덤.인간극장에 가드닝 ... 고 늘어지며 뒤척이는 마음이 있기 때문. 지루하고 답답한 삶의 압력이 강제로 상상력을 분출시키기 때문.2005년 1월 김기택 (『소』 중 ‘시인의 말')1. 김기택1957년 11월 6일 ... 고, 거름 주고 갈아엎고 무 배추 심는 데 한나절. 그것도 노동이랍시고 허리 등뼈 쑤시고, 손발 부르트고, 근육 뒤틀리고, 허파 터지는 이 쾌감. 안락하고 무력한 권태가 뚝뚝 땀

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.30 | 수정일 2022.04.06

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유아기 놀이의 중요성과 그에 따른 교사의 역할에 대하여 서술하시오

Ⅰ. 서론유치원 개념을 창안한 독일의 교육자 프리드리히 프뢰벨은 ‘놀이는 인간의 유아기 발달을 가장 잘 보여주며, 그 자체로 아동의 마음과 생각을 자유롭게 표현한다’고 믿 ... . 본론1. 놀이의 영향 및 중요성자녀의 발달과 학습에 놀이가 어떤 도움을 줄까? 신체적인 발달은 기어오르기와 달리기 그리고 공놀이와 땅파기, 뜀뛰기와 춤추기처럼 대소 근육을 쓰 ... 다른 아동과 협동하면서 생각을 나누고, 선택과 결정을 내리는 법을 익힌다. 성공과 도전의 경험으로 인해 자신감을 키운다. 걱정스러운 감정과 사건을 연기해서 감정을 조절하는 방법

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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호신술과 자기방어 수업요약

한 신체와 정신, 효율적인 제압3) 심리적 효과 - 상대방을 존중하는 마음이 생기며 주의력,결단력,책임감,자주성,자신감 키움호신술과 무도의 적용호신술과 무도는 우발상황에 대응하는 한경 ... 의 효과분류근육은 동작을 가능하도록 만들어 근육의 수축이 골격을 움직여 동작수행을 함근육의 분류 인체는 골격을 중심으로 구성되어 있으며 골격에는 300종류와 약600 여 개의 근육 ... 으로 둘러 쌓여 있으나, 실제 신체 활동에 동원되는 근육은 약 80여 쌍남자는 체중의 40, 여자는 35, 운동선수는 50%를 차지함.근육은 75%수분과 25% 단백질로 구성됨1-2

방송통신대 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.28

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

에 훈련함으로써 마음의 근육을 단단히 만드는 연습을 통해 스트레스를 관리하는 나만의 방법을 터득할 수 있었다.3. 즐거운 활동1) 적용 내용인지행동이론은 인지이론과 행동이론을 통합 ... 롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예 ... 을 통해 마음을 행복하게 유지할 수 있다면 그것보다 더 좋은 자기관리는 없을 것이다. 스트레스는 동일한 자극 혹은 위협에 대해 매사 긍정적 혹은 부정적인 사람이 느끼고 받아들이

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.13

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공감 독후감

가면 둘 다 상처를 남길 수 있다. 공감은 마음의 근육을 쓰는 일이라 관리가 필요하다. 나는 학교에서 겪었던 작은 사건을 떠올렸다. 한 친구가 단체 과제에서 의견이 묵살됐다고 화 ... 함은 신뢰를 키운다. 책을 덮은 지금, 나는 공감을 특별한 재능이 아니라 배움의 길로 본다. 이야기를 듣고, 마음의 언어를 넓히고, 감정과 사실을 구분하는 연습을 반복하면 누구나 더 ... 던 사람까지 여러 얼굴이 잇따라 떠오르다가 조용히 가라앉았다. 공감은 거창한 이론이 아니라 지금 내 옆에 있는 사람을 다르게 보는 시선에서 시작된다는 말이 마음 깊은 곳에서 울렸

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.08.11

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간호직무 스트레스에 대한 창의적 관리 방안, 간호직무 스트레스 레포트

있어야 한다.1) 개인 차원의 스트레스 관리 방안간호사는 개인적으로 스트레스에 대한 회복력을 키우는 것이 요구되며 스트레스의 원인을 확인하고 그에 맞는 대처방안을 찾아보는 것 ... 된 스트레스 요인에서 가능하다면 제거, 조정하거나 인식 전환을통해 스트레스 요인을 재구성하여 스트레스 양을 감소시킨다.이완기법을 활용하여 스트레스 감소근육 이완, 심호흡법, 심상 이용법 등 ... 의 이완 기법을 규칙적으로사용하는 생활 습관을 갖는다.신체적 회복력 키우기균형 잡힌 식사, 운동, 적절한 수면을 취하여 스트레스 적응에 필요한 에너지를 만들 수 있다.정신적 회복력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.26

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정신간호학 활동요법 원예치료

프로그램 명“내 손안의 작은 숲”포인세티아 화분 만들기프로그램목표(기대 효과)?대상자의 신체, 마음, 정신의 향상을 촉진한다.?대상자가 식물을 기르는 반복적 활동을 통해 긍정적인 ... 를 높이고 활동을 통해 소근육, 대근육을 발달시킨다.?자신만의 식물을 가꾸면서 관찰력, 책임감을 증진시킨다.일시2021년 6월 16일(수)13:30~14:30장소00병원 본관110병동 ... 에요. 이시간에 함께 심은 화분은 여러분이 가져가셔서 직접 키울수 있도록 할 겁니다.”-“화분을 만들면서 흙이랑 이끼도 충분히 만져보고 어떤 느낌인지도 생각해봅시다.”3. 대상자

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.02

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지역사회간호학_보건교육계획안

있는가에 의해 측정된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다.-2. 체중조절 ... 기 때문에 이를 ‘운동부족병’이라고도 한다.-운동부족으로 인하여 나타나는 대표적인 증상은 심장과 폐의 기능 저하, 혈관의 탄력성 저하, 근육 위축에 의한 근력 저하 등 신체기능 ... ontenView.do?CONT_SRC_ID=27323&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4114&CONT_CLS_CD=001022001-1. 등척성 운동: 근육과 관절

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

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어린이 합창단 수업 구성

들에게 음악을 통해 자신을 표현하고 자신감을 키우는 기회를 제공한다.어린이 합창단 수업은 어린이의 음악교육을 향상시키는 동시에, 그들의 창의성과 감정적 지능을 발전시키는 데 큰 도움 ... , 합창단 수업은 어린이들의 언어 및 소통 능력을 향상시키고, 집중력과 기억력을 키우는 데 도움을 준다.뿐만 아니라, 어린이 합창단은 협업의 중요성을 강조하는 활동으로, 어린이 ... . 또한, 합창단은 각 멤버가 자신의 역할과 책임을 이해하고 수행하는 데 도움을 준다.어린이 합창단은 또한 어린이의 자신감을 키우고, 공연 무대에서의 경험을 통해 무엇이 가능한지에 대한

리포트 | 8페이지 | 2,900원 | 등록일 2023.12.01

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경영, 경제 6

1. 돈이 아무리 많아도 돈으로 살 수 없는 9가지 가치1. 돈으로 사람을 살 수는 있으나 그 사람의 마음을 살 수는 없다.2. 돈으로 호화로운 집을 살 수는 있어도, 행복 ... 은 살 수 있어도, 결코 삶의 지혜는 살 수 없다.6. 돈으로 지위는 살 수 있어도, 가슴에서 우러나오는 존경은 살 수 없다.7. 돈으로 쾌락은 살 수 있으나, 마음속 깊은 곳 ... 에 원고 작성을 끝낼 수 있었다고 합니다.4. 안 되는 이유 무조건 배제하기현승원님의 성공 비결은 바로 실행력에 있었습니다.일단 뭔가 하겠다. 마음을 먹으면, 그 막연한 생각을 바로

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.02

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2023년 1학기 방송통신대 운동과건강 중간과제물)운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮추는 것으로 입증되었다. 또한, 근력운동은 뼈 건강과 근육량 유지에 도움을 준다.현대인들이 겪고 있는 퇴행성 질환들을 운동 부족증 ... 했고, 피부 아래 근육의 윤곽이 형성되는 것도 볼 수 있었다. 이러한 신체적 변화는 운동을 계속하도록 동기를 부여했다.지속적인 운동으로 지구력이 높아짐에 따라 심혈관 건강도 좋아졌 ... 에 포함시켰기 때문이다. 한때 딱딱하고 긴장되었던 근육이 느슨해지기 시작했다. 유연성이 높아짐에 따라 근육통과 경련 발생이 줄어들었고, 더 넓은 범위의 동작을 쉽게 수행할 수 있

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.26

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청소년의 발달특성에 대하여 설명하고, 청소년을 바라보는 사회의 관점을 고려하여 청소년의 특징에 대하여 기술하시오

.근육과 골격이 발달하면서 성인에 가까운 체격을 갖추게 된다.신체 변화에 대한 민감성이 증가하는데 외모에 대한 관심이 커지기 시작한다.생식기 발달과 함께 성적 정체성이 형성 ... 를 중요시하면서 친구와의 상호작용이 증가하게 된다.가족보다는 친구와 더 많은 시간을 보내려 하며 소속감이 강해진다.집단 내 역할과 사회적 규범을 배우며 사회성을 키워나가기 시작 ... 을 바라보는 사회의 관점을 고려하여 청소년의 특징청소년기는 몸도 마음도 많이 변하는 시기라서 여러 가지 특징들이 나타난다. 우선, 개인적 우화라는 게 있는데, 이건 내가 느끼는 감정

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.03

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누구나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이때 필요한 것이 바로 회복탄력성이다

역량을 의미하는데 사람이 살아가는데 겪을 수 있는 크고 작은 다양한 역경과 시련, 실패에 대한 인식의 도약을 통해 더 높이 뛰어오를 수 있는 마음의 근육을 뜻한다. 특히 삶에서 소중 ... 하고 가치있는 목표 성취를 위해 사람은 많은 노력을 지속적으로 실천하며 동시에 다양한 장애물을 극복해야 하기 때문에 이러한 회복탄력성을 키우는 것은 선택이 아닌 필수이다. 그럼에도 ... 에 대한 회복력 차이를 만드는 힘과 자원의 회복탄력성을 키우는 것이 무엇보다 중요하다.본고에서는 회복탄력성에 대해 자세히 알아보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 나의 회복탄력성 단계나의 경우

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

순간에 집중하고 자신의 생각과 감정을 수용하는 법을 배우면서 전반적인 정신적 웰빙을 증진시키는 것이다. 마음챙김 명상은 자기 수용과 자비심을 키우는 데 도움을 준다. 이를 통해 ... 하는 법을 배우게 된다. 요가는 신체의 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 풀어주며, 스트레스를 감소시키는 데 효과적이다. 참가자들은 요가를 통해 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있 ... 한 정신건강 프로그램은 "마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)"이다. MBSR은 1979년 미국 매사추세츠

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

된 필라테스는 몸의 외형에만 집중하여 근육의 부피를 키워주는 다른 운동과는 달리 근육의 질을 향상시켜주는 운동으로 특히 여성들에게 좋은 운동방법이다. 필라테스는 신체를 이완 ... 서양식 신체훈련 즉, 웨이트 트레이닝, 달리기, 에어로빅과 같은 운동들은 근육을 강화시키고 폐활량을 키워주는 등 신체 단련에 좋은 운동들이지만 이러한 운동들은 강한 근육만 더욱 강하게아준다. ... 도록 고안된 근육 강화 운동이다.조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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만 2세 1학기 발달평가

행동에 대한 인식과 실천 능력이 성장하고 있다.신체운동O월 O일(요일)OO는 트램펄린 위에서 뛰며 균형 감각을 키우고, 자유롭게 뛰어다니면서 빠르게 방향 전환을 시도한다. 작 ... 은 공을 던지고 받는 놀이를 즐기며 손과 눈의 협응 능력이 점차 세밀해지고 있다. 낮은 계단 오르내리기를 혼자서도 안전하게 한다.발달평가대근육과 소근육 발달이 고루 이루어지고 있 ... 근육이 활발히 발달하고 있다. 소근육 발달을 위해 블록 쌓기와 그림 그리기에 집중하며, 손과 눈의 협응력이 꾸준히 향상된다. 균형 감각과 공간 인식 능력이 뚜렷하게 성장하고 있

리포트 | 11페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.07.02

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독후감)The Having 책을 읽고

는 신호이다. 부자여서 마음이 편안한 것이 아니라 돈에 대해 가지고 있는 편안한 마음이 그들을 부자로 이끈다고 한다.또한 부의 근력을 키우라고 한다. 스트레스는 근육을 뭉치게 하 ... 가 편안한 주파수로 연결된다. 기쁨과 편안함의 자석은 돈을 끌어 당기는 것이다. 지속적으로 Having을 실천할수록 내 마음에 탄탄한 근육을 키워가게 된다. 이 근육이 단련 ... 가 된 본인의 이야기를 다룬 내용이다.이 책을 읽고 나도 부자가 되기 위해 The Having을 실천 중이며 부자가 곧 될 거 같은 마음이다.2. 본론/줄거리1)프롤로그: 과연 나

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.22

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청소년기 정신건강의 문제점과 그 대책에 대해 서술해 주세요

어 부모와 떨어지기를 싫어하며 학교 가기도 힘들어한다.2. 대책첫째, 친구를 사귀는 것이다. 청소년기에 새로운 친구를 사귀면서 서로간의 우정을 키워가는 것은 아주 중요한 일이다. 친구 ... 다스리는지가 문제인 것이다. 분노를 다스릴 수 있는 방법으로는 마음 속에 분노가 생겼을 때에 심호흡을 아주 천천히 해보는 것이다. 그리고 마음속에 내가 좋아하는 장면을 생각 ... 종아리 근육을 긴장시키게 되며, 5~10초간 종아리 근육 긴장을 풀어준다. 이러한 방법으로 허벅지와 배, 가슴, 어깨, 목, 얼굴 근육까지 해본다. 이렇게 하면 몸 전체가 이완

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.08

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(심리학에게 묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... (50점) 목차 I. 서론 II. 본론 1. 마음트레이닝을 내 일상에 적용해보기 1) 기분일기 2) 처음 써보는 편지 3) 즐거운 활동 2. 배운점과 느낀 점 III. 결론 IV ... 만 일상을 바쁘게 보내다보면 종종 내 앞에 놓인 과제들을 해결하느라 정작 중요한 나의 심리상태 돌보기에는 소홀하게 되는 경우도 많다. 이와 관련하여 수업을 들으면서 배운 마음트레이닝

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(신체향상, 예술활동 프로그램)

적 긴장감 이나 불안감을 완화시켜 줄 수 있도록 함에 있다. 몸과 마음의 이완으로 내생각을 표현해 보도록 함이다.3. 목 표(1) 주 1회 프로그램을 제공하여 개인적인 발전과 즐거움 ... 새해이야기 나누기를 해본다.4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다5주핑거 페인팅- 핑거페인팅 의 기법과 재료에 대해 ... 기를 해보고, 점토를이용해 만들기와 색이름 알고 색칠하기로 해본다.프로그램참여 이용자호실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.11

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