"저탄수화물고지방식단"의 검색결과 입니다.

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"저탄수화물고지방식단" 검색결과 1-20 / 1,669건

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다이어트 식단 또는 단백질 보충제를 활용한 식단(본인, 유튜버, 연예인등의 식단을 예시로)의

평가- 목 차 -1. 다이어트 식단2. 탄수화물, 단백질, 지방 비율과 단백질 부하량을 계산해서 평가3. 참고문헌1. 다이어트 식단아침 : 닭가슴살150g, 고구마 1개, 저지방 ... 과목명: 고급영양학주제: 다이어트 식단 또는 단백질 보충제를 활용한 식단(본인, 유튜버, 연예인등의 식단을 예시로)의 탄수화물, 단백질, 지방 비율과 단백질 부하량을 계산해서 ... 했다. 다이어트 식단 중에서 수지 다이어트 식단을 변형하여 현실적으로 가능한 나만의 다이어트 식단을 구성해보았다.아침은 닭가슴살150g, 고구마 1개, 저지방 우유 200ml를 먹

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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한국 음식(K푸드)의 역사적 배경과 영양학적 특징 및 장단점

은 장 건강을 증진시키고 면역 체계를 강화한다. 또한, 발효는 음식의 소화와 흡수를 돕는 데 효과적이다.2.3 저지방, 고탄수화물 식단- 한국의 전통적인 식단은 밥을 주식으로 하 ... 건강과 면역력 강화에 도움을 준다.3.3 심혈관 건강에 유익- 마늘, 생강, 들깨 등의 재료는 심혈관 건강을 지원하며, 전통적인 식단은 동물성 지방 섭취가 적어 고혈압 및 심장 ... 아 고혈압 및 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다. 특히 국물 섭취를 줄이는 것이 중요하다.4.2 고탄수화물 비율- 밥 중심의 식단은 탄수화물 섭취 비율이 높아질 수 있다. 이는 과도

리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.28 | 수정일 2024.12.31

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성인간호학)위험감소프로젝트보고서(당뇨)

이 호전될 수 있다는 내용이 담겨 있으며 저탄수화물에 대한 많은 논문이 등장하고 있다. 키토제닉 식단은 저탄수화물, 고지방을 섭취하는 식이 방법인데 이때의 지방은 1g 당 8kcal ... 이 된다고 하였고 새롭게 추가된 내용으로 ‘low-carbohydrate(저탄수화물) 식단이 제 2형 당뇨의 복용량을 줄여 줄 수 있다는 내용’이 있다. 이 식습관의 교정으로 질환 ... :가 고탄수화물 식이보다 더 좋아졌다. 또한 고단백식이를 한 대상자들은 근육량이 늘고, 체지방은 감소하였으며 고탄수화물식이는 근육량, 체지방 모두 줄은 결과가 나타났다. 체지방

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.07 | 수정일 2025.03.14

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건강유지를 위한 하루 식단계획표를 작성하시오.

리, 고지방, 고나트륨 음식을 자주 섭취하게 되면 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환에 걸릴 위험이 커진다. 이로 인해 식단 관리와 건강 유지에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있 ... 다. 따라서 저녁 식단은 다음과 같이 설계된다.탄수화물: 고구마 1개 (100g) - 약 90kcal단백질: 연어 구이 (150g) - 약 300kcal지방: 아몬드 10알 (30g ... 지만, 그에 따른 부작용도 적지 않다. 많은 사람들은 바쁜 일상 속에서 간편한 식사를 찾거나 식단 관리에 소홀하게 되면서 건강을 해칠 수 있는 식습관을 가지게 된다. 특히, 고칼로

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.22

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탄수화물에 대해 기술하시오

질환의 위험을 높일 수 있다는 우려도 있다. 이는 저탄수화물 식단에서 주로 소비되는 고지방 음식들이 혈중 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문이다.탄수화물 섭취의 질도 중요한 요소이 ... 다. 저탄수화물 식단은 탄수화물 대신 단백질과 지방의 비율을 높이는 방식으로, 주로 체중 감량과 혈당 조절을 위해 사용된다. 저탄수화물 식단의 효과에 대한 다양한 연구가 진행 ... 는 영향을 분석하여 개인의 식단 선택에 참고할 수 있는 자료를 제공하고자 한다. 또한, 최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 저탄수화물 식단, 케톤 식이와 같은 다양한 식이 방식

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.11

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[A+] 케토제닉 다이어트 조사와 영양상의 문제점 등에 대한 논의 레포트, 영양과 간호

Ⅰ. 케토제닉 다이어트에 대하여케토제닉 다이어트(ketogenic diet)는 저탄수화물 고지방 다이어트로써 1920년대부터 소아 뇌전증 환자의 치료식으로 사용되었던 방법이 ... 다. 케톤 상태란 저탄수화물, 중단백, 고지방 식이 시에 발생하는 대사 상태를 의미한다. 한국인 영양소 섭취기준에 따르면 탄수화물은 55~65%, 단백질은 7~20%, 지질은 15~30 ... 이 빠르다는 의견도 있다. 관련 실험과 메타분석 연구에 따르면 저탄수화물 고지방 다이어트 초반에는 저지방 다이어트에 비해 체중 감량이 더 컸다. 이는 케토제닉 다이어트가 빠른 체중

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.28

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체형관리를 위한 식단과 운동 방법을 조사하시오

하는 방식으로, 건강한 지방과 풍부한 식이섬유를 포함하고 있다. 이 식단은 체중 감량뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 효과적이다. 또 다른 식단으로는 저탄수화물 고지방 식단(LCHF ... 이 중요하다. 적절한 칼로리 섭취와 함께 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 고려한 식단이 필요하다. 일반적으로 체중 감량을 위해서는 하루 섭취 열량을 줄이는 것이 기본이 된다. 하루 ... 에 필요한 칼로리는 개인의 기초대사량에 따라 다르지만, 체중 감량을 위해서는 자신의 기초대사량보다 적은 열량을 섭취해야 한다.식단에서 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.27

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고혈압 식이요법 보고서 (DASH식)

소를 충분히 섭취하기ㆍ 탄수화물을 적당량 섭취하기ㆍ 카페인을 제한하기Ⅳ. DASH 식사Ⅴ. 고혈압 식단의 예Ⅵ. 고혈압 식사 관리의 오해Ⅰ 고혈압● 고혈압이란?? 혈압이 여러 원인 ... 그렇게 해야 하나요?- 탄수화물의 과다섭취는 혈액 내 지질 수치에 영향을 미치므로 고혈압 환자의 경우적절하게 탄수화물을 섭취해야 함- 포화지방산을 탄수화물로 대체하면 혈중 ... 한 생선으로 식단을 짜는 것이 좋음- 유제품도 저지방 혹은 무지방이 좋음- 지방이 적고 칼슘 단백질이 많아 혈압을 유지하는 데에 큰 도움이 됨- 지방을 과하게 섭취하게 되면 심혈관

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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인터넷이나 언론매체에 소개된 바 있는 체중감량을 위한 식사요법 중 하나를 선택하여 설명하고, 해당 식사요법의 장점과 단점에 대해 본인의~

중에서도 케토제닉 다이어트는 최근 주목받고 있는 식사요법 중 하나이다. 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기본으로 하는 다이어트 방법이다. 이 식사요법은 체내 ... 시키는 데 도움이 되어 당뇨병 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 포만감이 오래 지속되어 식사 간 간식을 줄이는 데도 도움이 된다. 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단 ... 의 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태를 유도하는 것을 목표로 한다. 케토시스 상태에서는 체내의 당이 부족해지면서 저장된 지방이 에너지원

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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고혈압 환자 식사요법 리포트

은 식단을 작성할 수 있었다. 다만 마그네슘과 칼슘의 권장섭취량을 충족하지 못한 점이 아쉽다.· 체중 감량을 위해 어육류(고지방)은 제외하고 저지방우유를 선택했다. 튀김, 부침보다는 굽 ... 수 결정 (소수 첫째 자리 반올림)에너지 1575kcal, 탄수화물 236g, 단백질 79g, 지방 35g식품교환군교환단위탄수화물단백질지방에너지우유군저지방우유1106280일반우 ... ((중지방)31113어육류(고지방)0지방2.50.51.50.52.5식단 목표1. 체중 감량: 대상자의 상대체중은 158으로 비만에 해당하며, 고혈압이므로 적정체중 유지가 필요

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13 | 수정일 2024.07.03

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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

의 케토 다이어트 기사가 화제가 된 적이 있는데 저탄수화물 고지방 식단은 운동의 효율성을 낮추고 지구력과 파워 등의 운동 수행 능력을 감소시킬 뿐만 아니라 운동 시 피로도까지 높인다 ... 운동 후 탄수화물 섭취는 회복에서 아주 중요한데 저탄수화물 고지방 다이어트를 통해서는 운동 후 충분한 회복을 기대할 수 없다, 당연히 경기력이 저하될 수밖에 없다(오태웅, 2020 ... 를 권장한다. 최근 프로야구에서 화제가 됐던 이른바 '저탄고지' 케토 다이어트를 경계해야 하는 이유도 바로 이거다(남중웅, 2017) '저탄고지'는 탄수화물 섭취를 확 줄이고 지방

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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탄수화물에 대해 기술하시오.

탄수화물에 대해 기술하시오.1. 탄수화물의 개념탄수화물이란 탄소, 수소, 산소가 결합되어 만들어진 천연 고분자 화합물을 의미하며, 한국인의 식단에서 탄수화물이 차지하는 비중은 평균 ... 적으로 약 40%인 것으로 알려져 있다. 흰쌀밥은 한국인의 식단에 필수적으로 포함되는 음식이며, 흰쌀밥의 주요 구성성분이 바로 탄수화물인데, 이러한 탄수화물은 지방, 단백질과 함께 3 ... . 탄수화물이 부족할 때, 나타나는 증상식단의 최소 30% 이상은 탄수화물로 구성될 수 있어야 한다. 신체는 일정량의 포도당을 유지해야 하는데, 탄수화물 섭취가 부족하다면, 혈액 내 포도당

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.01.13

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식사요법(출석) ) 식사요법 식품교환법 실습지 - 영양기준량의 결정. 1. 영양기준량의 결정. 1) 표준체중 계산. 2) 비만도 계산

곡류군 8 2 3 2 1 어육류군 저지방 3 1 1 1 0 중지방 4 0 2 2 0 고지방 0 0 0 0 0 지방군 5 1 2 1 1 합계 29 9 10.5 8 4 4. 식단 작성 ... ) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 채소군 6 약 150 30 12 0 우유군 일반 0 0 0 0 0 저지방 1 약 90 10 6 2-3 과일군 2 약 100 50 0 0 합계 ... 교환수 산정) 식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 채소군 6 150 30 12 0 우유군 일반 0 0 0 0 0 저지방 1 90 10 6 2

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.25

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식사요법(출석) ) 식사요법 식품교환법 실습지

을 저·중·고지방으로 나누어 배분한 점이 인상 깊었다. 또한, 식사를 아침, 점심, 저녁, 간식으로 나누어 구성하면서 실제 생활에 적용 가능한 식단 구성이 가능함을 느꼈고, 과일 ... (kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 채소군 7 140 140 21 14 우유군 일반 1 125 10 6 7 저지방 1 80 10 6 2 과일군 2 100 46 4 0 ... : 곡류군 교환수 산정) 식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 채소군 7 140 140 21 14 우유군 일반 1 125 10 6 7 저지방 1

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.25

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비만학개론

. 지방세포의 종류와 역할▶지방세포(지방조직)의 종류갈색지방: 어린아이에게 주로 분포▶지방세포(지방조직)의 역할-에너지 저장고-체온 유지-다른 장기 보호-내분비(호르몬 분비) 조직3 ... 4kcal/g▷탄수화물 4kcal/g▷지방 9kcal/g▷알콜 7kcal/g2. 식품의 열량 측정법▶식품의 에너지 측정: 총에너지(gross energy)-식품을 연소시켜 완전 산 ... 기2. 저열량 식단의 허와 실▶장점: 체중 감소-황제다이어트 (앳킨스 다이어트)▶단점; 에너지 균형(에너지 균형: in=out)-energy in 이 줄어든다→기초대사량이 줄어든다

시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.21

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방통대 지역사회영양학/ 보건복지부에서 발표한 [2022 국민건강통계]를 참고하여

들의 건강에 대한 관심이 점차 증가하여 저탄수화물 고단백, 고지방 식단의 인기가 반영된 것으로 보인다.결론적으로, 단백질과 지방의 섭취분율은 점차 증가하고 있다. 이것은 서구화된 식습관 ... 관심이 증가하면서 고지방음식이 비만과 만성질환을 유발할 수 있다는 경각심을 가지고 저지방식단을 선호하여 기름진 음식의 섭취를 줄이려는 노력이 반영된 것으로 보인다.나트륨섭취량은 전체 ... 한 서구화된 식습관으로 비만, 고지혈증, 심혈관질환등의 여러 만성질환의 위험이 높아지고 있다. 따라서 현대인에게는 적절한 지방섭취와 균형 잡힌 식단을 하는 것이 필요하다. 특히

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.10.10 | 수정일 2025.10.13

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식사요법 과제

)탄수화물(g)단백질(g)지방(g)우유군일반저지방1801062과일군210024채소군81602416곡류군880018416어육류군저지방2100164중지방17585고지방22001616합계 ... ※ 식품군별 교환단위 설정 (2단계)식품군교환단위 수열량(kcal)탄수화물(g)단백질(g)지방(g)우유군일반저지방1801062과일군210024채소군81602416곡류군880018416 ... 합계191140238382→ 어육류군 교환단위 수 결정전체(80-38)/8=5단위저지방2단위중지방1단위고지방2단위※ 식품군별 교환단위 설정 (3단계)식품군교환단위 수열량(kcal

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.24

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건강유지를 위한 하루 식단 계획표 작성

는 것이 필요하다고 생각했다. 이번에 내가 계획한 식단은 비타민, 단백질, 탄수화물, 지방 등이 골고루 들어가 있으며 대부분 식품이 당뇨병 예방과 함께 항암 효과, 심장질환 예방 ... 2)점심 3)저녁 2.주요 영양성분의 특징 1)비타민 2)탄수화물 3)단백질 4)지방 3.식재료의 효능 1)아침식사에 들어간 재료 2)점심식사에 들어간 재료 3)저녁식사 재료 Ⅲ ... 은 건강을 관리하는데 첫 시작이 된다. 자신의 몸 상태를 파악하여 식단을 만들어야 하지만 보통 건강한 식단은 저당, 저염 식사 등을 말한다. 또한, 중요한 것은 전체적으로 양을 줄이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.25

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비만환자 식사요법 리포트

kcal, 탄수화물 467g, 단백질 156g, 지방 69g식품교환군교환단위탄수화물단백질지방에너지우유군저지방우유210TIMES2=206TIMES2=122TIMES2=4160일반우유채소군 ... )2112우유(일반)00채소62226과일7121217곡류154423215어육류(저지방)83148어육류(중지방)5325어육류(고지방)00지방5111115환자의 경우 야식을 즐겨 먹기 때문 ... 육류를 포함하여 환자의 기호를 식단에 최대한 반영하였으며 포화지방이 많아 혈중콜레스테롤을 높이고 심장혈관계 질환을 일으킬 수 있는 고지방의 어육류 군(수업자료/1장, 54p

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13 | 수정일 2024.07.03

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보건복지부에서 발표한 2022 국민건강통계를 참고하여 다음의 과제를 수행하시오. 급원별 에너지 섭취분율이 의미하는 바를 간략히 쓰고, 급원별 에너지 섭취분율의 지난 10년간 변화 추이에 대해 설명하시오.

%에 가까워졌다. 이는 가공식품의 소비 증가와 외식 문화의 확산에 따른 결과로 분석되며, 한국인의 식단이 전통적 저지방 식단에서 점차 고지방 식단으로 변해가고 있음을 시사 ... 했다. 특히 지방 섭취 비율이 높아지고 탄수화물 섭취 비율은 점차 줄어들고 있는 현상이 두드러지며, 이는 식생활의 변화와 관련이 깊다. 서구화된 식단의 도입과 가공식품의 소비 증가 ... 은 경향을 보인다. 이는 남성이 상대적으로 고지방 식단을 선호하거나 소비하는 경향과 관련이 있을 수 있다.구체적으로 남성의 지방 섭취 비율은 약 30%에 가까워졌으며, 이는 여성보다 높

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.06

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