[여름][여름철][여름철 장마기간 건강수칙][여름철 건강관리 요령][여름철 식중독예방][여름철 세시풍속][건강][건강관리]여름철 장마기간 건강수칙, 여름철 건강관리요령, 여름철 식중독 예방과 여름철 세시풍속

소개

여름철 장마기간 건강수칙, 여름철 건강관리요령, 여름철 식중독 예방과 여름철 세시풍속에 관한 분석

목차

Ⅰ. 여름철 장마기간 건강수칙

Ⅱ. 여름철 건강관리요령
1. 관절염(특히 류마토이드 관절염)이나 신경계통 질환
2. 천식 등 호흡기질환
3. 정신적 우울증
4. 피부관리
5. 스트레스 관리
6. 수인성 전염병 예방
7. 냉방병
8. 안전사고 예방

Ⅲ. 여름철 식중독 예방
1. 식중독 예방수칙
2. 식중독의 원인
3. 잠복기
4. 식중독의 증상
5. 식중독의 치료
6. 예방법

Ⅳ. 여름철 세시풍속
1. 초파일
2. 단오
3. 유두

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 여름철 장마기간 건강수칙

(1) 영양가 높은 식사를 한다.
(2) 규칙적으로 리듬감있게 생활한다.
(3) 음식물과 물은 반드시 끓여 먹는다.
(4) 손과 몸을 자주 씻고 청결히 유지한다.
(5) 정기적인 운동으로 체력을 단련한다.
(6) 실내 환기를 하루 두 차례 이상 한다.
(7) 난방과 청소 등으로 실내 곰팡이를 제거한다.
(8) 긍정적으로 생각한다.
(9) 즐거운 마음으로 직장 일을 한다.
(10) 장마철 안전사고에 철저하게 대비하도록 한다.

Ⅱ. 여름철 건강관리요령

1. 관절염(특히 류마토이드 관절염)이나 신경계통 질환

(1) 정보 : 기압의 저하와 높은 습도 때문에 관절내 신진대사에 나쁜 영향을 미쳐 통증이 악화되고 열기를 식히려고 에어컨이나 선풍기 바람을 쐬게 되면 관절을 굳게 만들어 더욱 증상을 심하게 할 수 있다.
(2) 관리 : 찬 바람을 쐬는 것을 가급적 피하고 따뜻한 욕조나 물에 관절을 담그고 마사지하거나 굽혔다폈다 하는 운동을 평소보다 자주 규칙적으로 반복해주면 훨씬 도움이 된다.

2. 천식 등 호흡기질환

(1) 정보 : 천식의 가장 흔한 원인인 집먼지진드기는 습한 환경에서 잘 번식한다.
(2) 관리 : 밀폐형 필터가 달린 진공청소기로 집먼지진드기를 제거하고 천식 발작을 막기위해 흡입분무제를 규칙적으로 뿌려 준다.

3. 정신적 우울증

(1) 정보 : 흐리고 끈적끈적한 장마철 날씨는 정신적으로 우울한 감정을 더해 줄 수 있다. 구름이 하늘을 가려 일조량이 감소하면 눈을 통해 들어오는 빛이 줄어들어 멜라토닌 분비가 늘게 되어 수면 및 진정작용을 유도해 침울한 기분이 들 수 있다. 또한 외출이나 나들이에 제한을 받기 때문에 상대적으로 갑갑함을 느낄 수 있다.
(2) 관리 : 집안을 밝은 색으로 도배 하는 등 화사하게 꾸미거나 낮에도 등을 환하게 켜 놓으면 도움이 된다. 또한 비온다고 집에서만 지내지 말고 가끔 가벼운 외출을 하여 기분전환을 하도록 한다.

4. 피부관리

참고자료

· 김중만 : 식중독을 간접경험하자, 사례와 예방방법
· 김삼현 : 현대인의 건강, 단국대학교출판부
· 남철현(2001) : 지역사회 보건과 건강증진, 태일사
· 박종세·김동술 : 꼭 알아야 할 식품위생
· 식품 미생물학(2005) : 지구문화사
· 식품 위생학(2005) : 수학사
· 현대인의 건강관리 : 중국요녕민족출판사, 세종출판사