노인당뇨병 환자 운동요법

소개

위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다. ^^

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 당뇨병과 운동
1) 규칙적인 운동이 가져다 주는 이득
2) 운동시작 전에 준비해야 할 것들
2) 안전한 운동을 위한 주의사항
3) 운동으로 인한 신체 손상의 예방
4) 혈당 조절이 안될 때는 운동하지 않는다.
5) 저혈당의 위험을 줄이기 위해서는?
6) 당뇨환자를 위한 운동요법
7) 어떤 종류의 운동이 좋을까요?
8) 적절한 운동 강도는 어느 정도일까요?
9) 운동시간은 얼마가 적당할까요?
10) 운동은 얼마나 자주하는 것이 좋을까요?

2. 운동 처방 사례
1) 적정 운동 강도
2) 운동 내용
(1) 준비운동(5분)
(2) 본 운동
(3) 마무리운동(10분)

3. 노인당뇨병 환자의 혈당조절을 위한 운동
1) 당뇨병이 없는 사람과 운동
2) 인슐린 의존성(제 1형) 당뇨병 환자와 운동
(1) 운동 중 몸에서 필요로 하는 인슐린량보다 인슐린 주사량이 많을 경우
(2) 혈당이 잘 조절되지 않고 있는 당뇨병 환자의 경우
3) 인슐린 비의존성(제 2형) 당뇨병 환자와 운동

4. 노인당뇨병 환자의 운동지침
1) 괴롭혀온 당뇨병에 숨쉬는 것만큼 중요한 "운동요법"
2) 당뇨 환자의 운동법: 속보, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산 등
3) 공복상태보다는 식사 2시간 후 운동 시작하는 것이 좋아
4) 운동하는 날에는 인슐린 주사량 줄이도록

5. 노인 당뇨병 환자, 운동할 때 조심할 환자
1) 운동하면 역효과가 나타나는 사람
(1) 장기간 당뇨병을 앓은 환자에게는 운동의 위험성이 있다.
(2) 자율신경계질환이 있는 사람
2) 철저한 사전 준비와 검진한 뒤 운동해야
3) 적절한 운동량
4) 당뇨병 환자 운동 전후 준비 정리운동 필수

Ⅲ. 결 론


참고자료

본문내용

Ⅰ. 서 론

우리나라는 선진국화 되는 과정에서 당뇨병 환자가 급속도로 늘어가고 있다. 생활의 윤택함 속에 운동량의 부족과 과대한 육류섭취 등으로 인해 당뇨병 환자가 더욱 증가추세에 있다. 운동능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망위험이 40~65%까지 감소한다는 연구결과가 나왔다. 미국 조지워싱턴 대학병원 내분비내과 로즈니 제이콥 아이작 박사팀이 재향군인병원에 등록된 2690명의 남성 제2형 당뇨 환자를 대상으로 7년 동안 연구했더니 이 같은 결과가 나왔다고 미국 샌프란시스코에서 15~18일 개최 중인 ‘제90회 내분비학회 연차학술대회’에서 발표했다. 미국의학웹진 헬스데이, 시사주간지 유에스뉴스 온라인 판 등의 15일 보도에 따르면, 연구진은 연구대상자들의 체질량지수인 BMI를 측정해 정상체중 406명, 과체중 1088명, 비만 1196명으로 나누었다. 운동능력 또는 운동량을 트레드밀(러닝머신)에서 걷는 시간이 길면 ‘상급’, 30분 정도면 ‘중급’, 시간이 짧으면 ‘하급’으로 구분했다. 연구 결과, 러닝머신에서 오래 버텨 운동능력에서 상급을 나타낸 환자일수록 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 정상체중이든 과체중이든 운동능력이 중급인 환자는 하급의 환자보다 사망위험이 40% 감소했다.
비만인 경우, 운동능력 중급 환자는 하급인 환자보다 사망위험이 52% 감소했다. 특히 운동능력에서 상급을 보인 환자의 사망위험은 정상체중과 과체중인 경우에서 각각 60%, 65%까지 감소하는 것으로 나타났다. 제이콥 아이작 박사는 “당뇨병 환자는 적어도 중급 수준까지는 운동능력을 향상시켜야 한다”며 “체중을 줄이는 것이 당뇨병 환자가 오래 사는 훌륭한 방법이 될 수 있지만 이보다 운동량를 늘리는 것이 더 중요하다”고 강조했다.
운동이 혈당을 낮추는 기전은 근육운동이 증가함으로인하여 근육내 혈액순환이 증가됨으로서 인슐린과 혈당의 공급이 원활 해지는 것과, 근육세포 표면에 있는 인슐린 수용체 수가 증가되어 인슐린 효과가 증대되며, 포도당을 세포내로 유입시키는 당 수송체 수가 많아짐으로서 세포내로 당이 원활하게 유입된다.

참고자료

· -이동욱. 이창진 공저 , 현대인을 위한 건강관리 『건국대학교출판부』
· - 강석만 지음,당뇨병 이렇게 다스린다. 『열린책들』 -조철구4천만의 건강학 당뇨병, 고혈압, 심장병, 1996/ 도서출판 남희
· -차봉연교수 , 당뇨병의 운동요법, 가톨릭의대 부속 강남성모병원 내과
· -한국운동처방개발硏 부설 휘트플래너
· -헬스조선 http://health.chosun.com/
· -한국휘트니스협회 http://www.kfa.re.kr/home/bbs
· -건강관리협회 http://www.kmholdings.com