운동을 하게 되면 노화가 방지가 되는 이유

소개

노화가 왜 발생되며 운동을 하게 되면
어떻게 해서 노화가 방지가 되는지에 대해

위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다. ^^

목차

1. 노화란?
1) 노화의 개념
2) 노화 과정
3) 노화와 유전

2. 운동을 하면 노화가 방지되는 이유
3. 노화방지를 위한 운동요법
1) 유산소 운동(aerobic exercise)
2) 등척성 운동(strength training)
3) 스트레칭(stretching)

참고자료

본문내용

노화는 인간사회의 커다란 수수께끼 중의 하나이다. 그러므로 현재 학계 및 관계 모든 분야에서 대단한 관심을 보이고 있다(Cowley, 1996 ; Kluger, 1997). 사람은 누구나 영원이 늙지않고 불로불사하고 싶은 것이 기본적인 심성이다. 즉, 인간은 역사 이래로 건강, 장수 혹은 불노장생에 많은 심혈을 기울여 왔음에도 불구하고, 또한 과학기술이 엄청나게 발전되어온 현대에도 그 본질을 완벽하게 이해하지는 못하고 있다. 그리나 노화도 꾸준한 운동을 통해 어느 정도는 방지할 수 있으면 늦출 수도 있다. 최근 세계적인 노령화 추세로 평균수명이 80～90세에 이르렀고 100세를 넘는 백세인의 인구가 빠른 속도로 증가하고 있다. 옛날부터 “불로장생(不老長生)”, “무병장수(無病長壽)”, “불로유미(不老維美)”라는 말이 있듯이 사람은 누구나 오래 살기를 원하지만, 아무도 늙기를 바라지는 않는다. 그러나 노화는 누구에게나 공통적이며, 가장 강력한 건강 위험인자의 하나로 가정의학 의사에게 있어 노화방지는 건강증진 차원에서 매우 중요한 분야라 하겠다. 최근 노화와 관련된 질병에 대한 연구가 활발해지면서 노화방지 요법으로 노화와 관련된 여러 가지 질환을 예방 또는 개선할 수 있고 따라서 질을 향상시킬 수 있다는 보고들이 줄을 잇고 있다. 이 장에서는 노화가 왜 발생되며 운동을 하게 되면 어떻게 해서 노화가 방지가 되는지에 대해 살펴보기로 하자.

참고자료

· 김한곤 / 인구노령화의 과제와 전망, 영남대학교 출판부, 2000
· 국무조정실 / 고령사회에 대비한 노인보건복지종합대책, 국무조정실 노인보건복지대책위원회, 2002
· 박종인 / 재가복지봉사센터의 현황과 활성화를 위한 개선방향, 청주대 대학원 사회복지학과 박사과정
· 변재관 / 노인인력활용의 활성화 방안, 21세기의 생산적 노인복지방향, 서울시 노인복지 워크샵 자료집, 한국노인복지학회, 1999
· http://www.kspendo.or.kr/course/course_1.jsp