내장비만

소개

내장비만

목차

1. 내 장 비 만 이 란 ?

2. 내장지방 측정방법

3. 내장비만의 원인

4. 질병

5. 치료방법

본문내용

1. 내 장 비 만 이 란 ?.
① 컴퓨터 단층촬영(CT)
② 간단하게 자가 측정
2. 내장지방 측정방법
① 컴퓨터 단층촬영(CT) - 내장비만을 정확하게 측정하려면 컴퓨터 단층촬영(CT)을 찍어보는 것이다.
내장지방의 총면적이 100㎠이상 또는 내장 지방의 면적이 피하지방 면적의 40%이상일 경우는 적극적인 치료가 필요하다.
2. 내장지방 측정방법
① 컴퓨터 단층촬영(CT)
2. 내장지방 측정방법
내장지방(V) 와 피하지방(S)의 면적비(V/S)
V/S = 0.4 이상을 내장지방형
0.4 미만을 피하지방형
② 간단하게 자가 측정
WHR = 허리둘레 / 엉덩이 둘레
허리 - 갈비뼈 최하단과 배꼽 사이에서
측정
엉덩이 - 둔부돌출부의 가장 긴 둘레
남성의 경우 1을, 여성의 경우 0.85을 기준으로 내장비만을 측정할 수 있다.
2. 내장지방 측정방법
①
키 170cm
체중 85kg
40대 남성
허리 둘레 - 40인치,
엉덩이 둘레 - 34인치
2. 내장지방 측정방법
②
키 160cm
체중 75kg
30대 여성
허리 둘레 - 36,
엉덩이 둘레 - 38
2. 내장지방 측정방법
★ 내장지방 자가진단 체크
① 짧은 기간 동안 허리가 굵어졌다.
② 윗배가 나왔다.
③ 허리선이 거의 없다.
④ 고지방식을 즐긴다.
⑤ 야식이나 간식을 즐긴다.
⑥ 담배나 술을 즐긴다.
⑦ 항상 피곤하다.
⑧ 걷기를 싫어하고 운동량이 적다.
⑨ 단 것을 즐기고 자극적인 반찬을 좋아한다.
⑩ 스트레스를 받거나 초초하면 무언가를 먹고 싶어진다.
⑪ 몸에 꽉 끼는 속옷을 자주 입는다.
⑫ 예전에는 날씬했다.
⑬ 옷을 입으면 허리부분이 답답하다.
⑭ 몸이 차다.
⑮ 쉽게 붓거나 피로하다.
옷을 입으면 실제보다 날씬해 보인다.
다이어트를 한 경험이 세 번 이상 있다.
팔, 다리는 가는데 몸통이 굵다.
2. 내장지방 측정방법
① 술자리가 잦다.
② 밤참을 먹는다.
③ 쉽게 스트레스를 받는다.
④ 담배를 많이 핀다.
⑤ 빨리 먹는다.
⑥ 운동을 하지 않는다.
3. 내장비만의 원인
피하지방 내장지방
인체내의 독소
① 기체 ②액체 ③고체
4. 질병
① 꾸준히 운동하는 것이 가장 좋다.
② 식이요법은 기본.

참고자료

· 없음