현대사회와 스포츠, 운동부하검사등에 대한 설명 요약문

소개

레포트라고는 쫌 뭐하고,

핵심포인트만 잡아주고 중요포인트만 잡아준 수업자료라고 할 수 있습니다.

스포츠 운동에 대한 지식이 필요하신 분께 도움이 됩니다.

목차

1. 운동의 중요성
2. 운동의 효과
제 8장 올바른 운동방법
1. 운동처방(exercise prescription)이란?

본문내용

. 운동의 중요성
-심장질환을 예방
-체중을 조절
-건강에 대한 자신감
-당뇨병, 퇴행성관절염, 우울증, 불면증 등의 성인병 치료에 도움
-건강과 삶의 질을 향상 : 바람직한 삶의 형태로 변화시킴.
-생명연장
-미국 파펜버거 박사 주당 2000~3000칼로리를 소비하는 운동이 필요. 사망률 32%감소, 운동의 중요성 감소
2. 운동의 효과
1) 운동은 정신적(심리적)으로 긍정적인 영향을 준다.
자신감, 스트레스에 대한 저항력 증가, 만족감, 우울증 저하 등
2) 운동은 생리적(신체적)으로 긍정적인 영향을 준다.
신체 체형, 내분비계(호르몬), 에너지대사(유산소능력이 연장 되는 것), 근력계에서의 긍정적인 변화, 순환혈관계에서의 효과, 심폐지구력에서의 효과, 전신지구력에서의 효과, 생리적 노화의 지연, 각종 질병에 대한 면역력 및 저항력 향상
제 8장 올바른 운동방법
1. 운동처방(exercise prescription)이란?
각 개인의 체력수준에 맞게 적절한 운동의 형태, 강도, 시간, 빈도 등을 결정하는 것.
1.1 운동처방의 필요성과 목적.(p.146~)
-각 개인에게 적합한 운동을 계량적으로 처지 하는 과정이 필요.
-운동을 처방하는 목적은 체력의 증진, 만성질환의 이환감소, 운동참여 중 안전의 보장 등 다양
-개인의 관심과 건강의 욕구, 임상적상태가 각기 다르기 때문에 운동처방의 목적은 개인마다 그 비중이 다르게 된다.
-운동선수와 운동이 역효과를 나타낼 가능성이 있는 질병(관상동맥질환, 폐기종)의 환자는 주의 깊고 정확한 처방이 필요.
-운동선수의 최대관심사는 경기기록의 향상
지도자는 선수들이 행하는 운동의 특성 파악, 생리학적 요인을 개선시킴으로서 그들의 잠재적인 능력을 최대한 발휘 할 수 있도록 적절한 프로그램을 수립
-건강향상이 필요한 환자는 어떤 형태의 운동을 중립적으로 행하고 피할 것인지를 규정한 운동처방이 필요. 일정한 감시.
-운동 부하검사와 정확한 운동 처방은 반드시 필요.

참고자료

· 없음