[스포츠마사지] 스포츠마사지의 효과,분류,목적,필요성,의미

소개

스포츠 마사지의 효과에 대해 많이 조사했습니다.
그 외에 등등..
후회 안하심

목차

1.스포츠 마사지의 의미
2.스포츠 마사지의 필요성
3.스포츠 마사지의 목적
4.스포츠 마사지의 분류

*마사지의 효과*

- 일반적효과
1.인체조직에 미치는 효과
2.인체체액에 미치는 효과
3.신경계통에 미치는 효과
4.근육에 미치는 효과
5.인체관절에 미치는 효과
6.순환계통에 미치는 효과

*마사지의 작용 및 효과*

1.신경근육에 미치는 작용
(1)흥분작용
(2)진정 작용
(3)반사 작용
(4)유도 작용
(5)교정작용
2.내장에 미치는 효과
(1)복부 내장
(2)다른 내장기관
3.혈액에 미치는 효과
4.피부에 미치는 효과
5.뼈에 미치는 효과
6.골격에 미치는 효과

본문내용

2.스포츠 마사지의 필요성

마사지는 인간 활동의 기원과 함께 경험과 자연 발생적인 습관으로 경험요법에 의한 수기적
요법으로 사용되어 왔으며 현대 의학에서는 환자의 치료적 마사지로 연구되어 수세기 동안 그 발전을 거듭해 왔다. 마사지는 고대부터 시작되어 19세기 스웨덴의 Ling에 의해 문헌적으로 체계화됨으로써 근대의 마사지가 태동되었다.
1960년대부터 각종 수기 요법이 도입되어 타율적, 자율적 수기법을 개발응용 하면서 오늘날에 이르렀으나 실제로 스포츠 현장에서 이 마사지를 이용함으로써 스포츠마사지(sports massage),선수마사지(athletic massage)라는 용어를 사용하게 된 것이다. 다양한 마사지 기법들이 운동 전에는 컨디션 조절로, 운동 후에는 신체적 피로 회복과 정서적 안정을 위하여 개발되어 왔다.
스포츠마사지는 경기력 향상이나 피로회복을 목적으로 하며 근육 자극법을 이 용하여 운동기능을 조절하고 근육 및 관절의 상해 예방등을 위해서 이용되고 있다. 다양한 운동종목 선수들의 많은 수가 전문적인 교육을 받은 트레이너들에 의해 체계적으로 스포츠마사지를 처치 받고 있는 실정이다(kremer, 1986) 오늘 날 선수들 의 트레이닝에 있어서 스포츠 마사지의 역할은 점점 증대되고 있는 추세라고 볼 수 있다.
스포츠마사지요법을 취함에 따라 혈액순환 기능이 활발해지면서 노폐물 제거 와 영양소 및 산소 공급의 원활로 인한 신진대사에 의하여 신체의 조직 중 특히 근육이나 신경계의 새로운 활력소를 가해 줌으로써 근육의 피로가 회복되고 운동신경의 활동도 상승하게 되어 근 활동을 활발하게 하는 소지를 만들어 준다.

3.스포츠 마사지의 목적

[워밍업의 보조수단 ] - 마사지로 혈액순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 상해를 예방한다. 선수의 정신적인 긴장 상태를 느슨하게 풀어주며 불안감을 해소하는 목적도 있다.

[성취 향상의 보조수단 ]- 컨디셔닝의 일환으로써 몸의 상태를 가다듬기 위한 목적으로 실시한다. 스포츠의 특징과 선수들의 특징을 잘 파악하여 마사지한다.

[피로회복의 보조수단] - 연습이나 시합으로 인한 피로를 말끔히 풀어준다.
국소적으로 마사지하는 경우에는 많이 사용하거나 피로한 부위의 긴장을 풀어 주어 근육이나 관절의 피로를 없앤다. 전신마사지는 느긋한 마음을 갖도록 정신적인 긴장감을 해소하는 의미가 있다. 특히 입욕 후에 하는 것이 매우 효과적이다.

[외상이나 장애 예방과 치료의 보조수단 ]- 평상시에는 선수의 체력을 잘 파악하고 있으며 신체 기능이 저하되고 근육이나 건(힘줄)등이 피로해 지는 것을 알아차릴 수 있기 때문에 외상이나 장애를 조기에 발견하고 치료할 수 있다. 치료를 할 때는 전문의의 진료와 처치가 병행되는 것이 좋다.

참고자료

· 박인기 | 충남대학교출판부 | 2007.08.31
· 김홍식 | 대경북스 | 2007.03.15