현대인의 식습관과 올바른 식습관

소개

현대인의 건강을 해치는 식습관 등에 대한 올바른 식습관에 대해서 조사하였습니다.

목차

1. 생활습관 병이란 ?
2. 5가지 생활습관, 이것만은 지켜라
3. 현대인의 식습관
4. 잘못된 식습관이 부르는 화
5. 현대인의 식습관을 말해주는 News
6. 건강을 보장하는 올바른 식습관
7. 잘못된 생활습관을 고치면 건강이 찾아온다.
8. 세계 10대 불량 음식 - WHO 발표
9. 세계 10대 건강 음식] - 타임지 선정

본문내용

1. 생활습관 병이란 ?

최근 우리나라에서 결핵이나 폐렴 같은 감염성 질환의 발생은 감소되고 당뇨병, 고혈압 또는 고지혈증과 같은 만성질환이 증가되고 있다. 이러한 만성질환의 증가는 다시 뇌혈관질환, 관상동맥 심장질환의 증가를 일으켜 가장 중요한 사망 원인이 되고 있다.1960년대 이후 이런 만성질환에 대해 성인병이라는 용어가 사용되고 있으나 성인병이라는 용어는 나이가 들면 노화에 따라 어쩔 수 없이 발생하는 병이라는 인상을 주는 용어이므로 생활습관을 개선해 만성질환을 예방하려는 개념이 부족했다.
그래서 각국에서는 ‘생활습관 관련 질환’이란 용어를 사용하기 시작했으며 질병과 생활습관의 결부는 세계적 경향이 되고 있다. 1996년 일본에서도 생활습관에 의해 발병되고 진행되는 병에 대해 ‘생활습관 병’이란 용어를 사용하기 시작했으며 그 범주에 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만증 등을 예시했다.

미국에서는 이러한 만성질환이 발생되고 증가하는 원인을 찾던 중 생활습관 속에서 질병을 일으키는 여러 위험 인자가 존재하는 것을 알게 돼 1990년부터 ‘건강인구 2000’ 운동을 시작했고, 2000년에는 ‘건강인구 2010’을 발간해 국가 보건사업의 지표로 삼고 있다. 영국에서도 유사한 목적으로 1992년부터 ‘국가건강계획’을 시행하고 있으며, 일본에서는 ‘건강일본21’ 운동을 전개하고 있다.
결론적으로 ‘생활습관 병’에 대한 정의를 해보면 “식습관, 운동습관, 휴식, 흡연, 음주 등의 생활습관이 질병의 발병과 진행에 관여하는 질환 군”이라 할 수 있고, 이러한 생활 습관 병의 예로는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만, 만성기관지염, 알코올성간질환 등이 있다.

2. 5가지 생활습관, 이것만은 지켜라

중요한 5가지 생활습관으로는 흡연습관, 음주습관, 식생활습관, 운동습관, 휴식습관을 꼽을 수 있다. 각각의 생활습관에 대해 간단히 알아보자.

참고자료

· 없음