암환자의 건강을 위한“걷기” 운동

소개

건강증진
암홙나를 위한 걷기 운동법

목차

1. 암환자의 걷기 운동의 목적
2. 암환자의 걷기 운동의 필요성
3. 기획
4.교육 자료
암환자의 건강을 위한“걷기” 운동

5. 평가

본문내용

1. 암환자의 걷기 운동의 목적
1) 암세포는 저 산소 세포이기 때문에 산소를 충분히 해주면 저항을 받게 된다.
2) 체내에 풍부한 산소를 공급해 주는 운동이 필요하고 몸 안에 산소를 풍부하게 공급하면 정상적인 에너지 대사가 원활하게 일어나 암세포와 싸울 수 있는 힘이 강해 진다.
3) 암의 주요 원인인 스트레스를 해소 할 수 있다.

2. 암환자의 걷기 운동의 필요성
최근 미국 시사 주간지 타임지는 최고의 건강 비결로 걷기를 제시했다. 일주일에 5번 하루 30분씩 걸으면 심장질환. 당뇨병, 골다공증 등 만성 질환의 발병을 낮추고 관절염, 고혈압, 심지어 우울증까지 치료해 준다는 것이다. 뿐만 아니라 암 예방과 치료에도 상당한 역할을 할 수 있다는 연구 결과들도 발표되고 있다. 남녀노소 할 것 없이 가장 기본적이면서 부작용이 없는 안전한 운동인 걷기! 걷기로 암을 이길 수 있다.
하버드 의대 미셜 홈즈 교수팀은 유방암 3천명을 대상으로 18년간 생활습관을 추적해 분석한 결과, 일주일에 3시간에서 5시간을 걷는 유방암 환자가 전혀 운동을 하지 않거나 일주일에 1시간 미만으로 운동환 환자에 비해 사망 위험이 절반으로 줄였다는 연구 결과를 발표했다.
암환자를 위한 걷기 프로그램 온코워킹 (onko walking)은 종양이라는 뜻의 그리스 어원을 가진 onko와 걷기의 walking이 합쳐진 말이다 걷기로 종양을 다룬다는 말 그래도 암환자의 신체 능력과 삶의 질을 높이기 위한 걷기 프로그램으로 독일 칼스루에 대학교 스포츠 과학 연구소와 시 당국이 공동으로 추진중이며 온코워킹의 효과는 증명된 바 있다.

참고자료

· CPSC 암환자 지원센터
· 건강길라잡이 http://www.hp.go.kr
· 경향신문 2005년 10월 4일
· 보건복지부 http://mohw.go.kr