운동재활 온열요법 한랭요법

소개

운동재활부분의 논열요법과 한랭 요법 그리고 등장성운동

목차

1. 온열 요법
2. 한랭 요법
등장성, 등속성, 등척성의 정의와 운동 상해의 적용
1)아이소메트릭 트레이닝 (등척성 운동)
2)아이소토닉 운동 (등장성 수축)
3)아이소키네틱인 운동 (등속성 운동)

본문내용

재활에 사용되는 물리 요법에 대하여.

물리 요법이란 물리적 에너지 (온열, 광선, 전기, 음파, 진동 등)을 사용하여, 신체 기능의 유지 개선을 꾀하는 치료 수단이다.

1. 온열 요법
a. 표재열 : 뜨거운 팩, 파라핀욕, 페이로드욕, 적외선, 온수욕
b. 심부열 : 초단파, 극초단파, 초음파
2. 한랭요법 : 얼음 마사지, 얼음 팩, 냉수욕
3. 수치료법 : 전신욕, 부분욕, 와류욕, 교대욕, 풀
4. 저주파 치료법 : 저주파, 경피적 전기 자극법
5. 자외선 치료법
6. 레이저 치료법
7. 고주파 치료법

1)온열 치료법
1. 온열의 작용
온열의 작용은 환부의 진통 , 진정 효과와 그 부분의 모세혈관 확장에 의한 순환의 개선이다. 또 열이 체내 심부에 전달되면 결합 조합 조직인 교원섬유를 신장시켜 조직 전체가 부드럽게 된다.

2. 온열 요법의 종류와 방법
온열 요법은 크게 2종류로 나뉜다.

a.표층성 온열
: 피부를 직접 따뜻하게 하는 방법
1)습성온열 : 수분이 있는 방법
(온수, 핫 팩, 뜨거운 수건, 파라핀욕, 등)
2)건성 온열 : 수분이 없는 방법
(적외선 치료법)

b.심달성 온열
: 체내 심부를 따뜻하게 하는 것으로 체내에서 온열로 변환 시키는 것.
(초단파, 극 초단파, 초음파)

1.표층성 온열
1)습성온열
a)온수
40~42도에서의 온수에서 15분~20분간 환부를 따뜻하게 한다.

b)핫 팩
슬리카 켈이 들어 간 목면대를 가온기로 75~80도 데워 물기를 잘 닦은 후 수건으로 싸서 환부에 대고, 15~30분간 따뜻하게 한다. 이때 화상에 주의한다.

c)뜨거운 수건

50도에서 이상의 온수에서 수건을 넣어 잘 짜서 환부에 댄다.
5분 간격으로 수건을 바꿔서, 15~30분간 따뜻하게 한다.
수건을 둥글게 말아서 비닐대에 넣은 다음 위로부터 온수를 솔솔 뿌려 따뜻하게 하는데, 뜨거운 물이 밖으로 새지 않도룩 주의하고,

참고자료

· *정일규, <휴먼 퍼포먼스와 운동 생리학>, <도서출판 대경>,<2002년>
· *백남섭 김효철 공저, <스포츠 재활>, <도서출판 금광>,<1998년>