주의집중

소개

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목차

1. 주의의 개념

2. 주의집중의 이론적 근거

3. 주의의 측정

4. 주의집중과 운동수행

5. 지도자의 주의유형

6. 주의집중 향상 기법

본문내용

1. 주의
- 분명하게 인지(認知)하거나 특정한 것에만 반응하거나 하는 마음의 선택적 ·집중적인 활동 및 상태
-어떤 생각이나 의사결정을 위하여 다른 대상이나 생각들로부터 관심을 철회하는 것
2. 집중
- 주의가 좁혀진 것(선택된 것)에 대한 의식을 일정기간 유지하는 능력
- 주의집중은 경기에서 중요한 문제를 잘 선택하여 의식의 초점을 일정기간 유지하는 것
3. 주의 집중의 방해 요인
- 환경적 요인 : 바람, 관중, 소음
- 내재적 용인 : 불안, 부정적 생각,부상
4. 방해 요인 저하 방법
- 방해가 되는 요인을 사전에 예측 제거
- 단서의 활용 : “공을 두려워 말라”
“집중하라” “볼” “볼” “볼”
- 시각적 표시 : 흰색 공에 색깔을 입힌다
주의의 유형
유형
폭 (width)
방향 (direction)
포괄(broad)
내적(internal)
한정(narrow)
외적(external)
1.폭
- 선수가 한 순간에 다루려는 지각적 장이 얼마나 넓으며, 얼마나 많은 정보와 관련되어 있느냐를 의미
1) 포괄적 : 넓은 시야가 필요(예-축구,농구)
2) 한정적 : 좁은 시야가 필요(예-양궁,사격)
2. 방향
1) 외적 : 팀 스포츠에 참여하는 선수
2) 내적 : 개인스포츠에 참여하는 선수
외적인 환경 상황, 특히 물리적 상황에 반응하려고 할 때 요구되는 주의집중 형태
한정적(협의)
내적 유형
운동을 수행하기 전에 자기가 취하고자 하는 동작을 마음을 가라앉히고 정신을 집중해서 그려보는 방법
한정적(협의)
외적 유형
지나간 과거의 경험을 상기하고 장래에 대한 계획을 수립하고자 할 때, 또한 많은 정보를 조직화하는 것이 요구되는 과제를 수행할 때
포괄적(광의)
내적 유형
다양하게 변화하는 복잡한 환경적 상황에 신속하게 대처하는 것이 요구될 때
포괄적(광의)
외적 유형
설 명
주의유형
외적
순간적으로 패스 할 과녁을 조준하는
곳을 찾는 축구의 양궁선수
경기
넓음 좁음
작전계획을 시합 전에 마음속으로
수립하는 코치 기술을 연습하는 선수
내적
2. 주의집중의 이론적 근거
1) 정보처리 측면
- 선별적 주의집중(selective attention) : 한정된 양의 정보가 효율적이 되기 위해서 필요함
- 자동화 과정 : 별다른 노력 없이 그 기술에 대한 주의집중이 됨
- 제어 과정 : 많은 주의 집중이 요구되고 높은 수준의 자각을 필요로 함(사격, 양궁, 골프등과 같은 폐쇠 기술)
2) 주의집중의 역량
- 한 개 인이 동시에 처리할 수 있는 정보의 양
- 고정 역량 : 정보처리 기제가 고정된 역량을 가졌다고 보기 때문에 쉬운 과제일 경우 두 가지 이상의 과제를 처리할 수 있지만 그렇지 않을 경우 수행할 수 없다고 봄
- 가변 역량 : 개인의 상황과 관련된 여러 가지 조건에 따라서 커지기도 하고 작아지기도 하는 것

참고자료

· 없음