태극권과 기공은 현대의 웰빙(Well-being)문화와 어떠한 관련이 있는가?

소개

태극권과 기공은 현대의 웰빙(Well-being)문화와 어떠한 관련이 있는가?

목차

Ⅰ. 서론
◆ 웰빙이란?
◆ 웰빙이 추구하는 목표
◆ 웰빙에는 왜 유산소 운동이 좋은가?

Ⅱ. 본론
◆ 태극권과 기공은 현대의 웰빙(Well-being)문화와 어떠한 관계인가?
◆ 태극권의 효능
1. 예방의학으로서의 태극권의 효능
2. 태극권이 인체에 미치는 효능
◆ 기공의 치유효과

Ⅲ. 결론
◆ 21세기 웰빙시대에 정신적, 육체적 건강에 적합한 태극권

본문내용

Ⅰ. 서론
◆ 웰빙이란?
최근 우리 사회는 웰빙(well-being, 참살이)이라는 외래어가 널리 통용되면서부터 건강에 대한 가치와 관심이 증폭되기 시작했다고 볼 수 있다. 이제는 이 용어가 생활의 모든 영역에서 폭넓게 적용되고 있을 만큼 유행처럼 확산되고 있다.
2002년 후반부터 일기 시작하여 최근에는 일상적 용어로 자리 잡고 있는 웰빙이라는 용어는 생활의 모든 영역에서 적용되고 있을 만큼 널리 이용되고 있다. 웰빙은 단지 병이 없고 단조롭고 재미없는 인생이 아니라 최고 수준의 행복감을 느끼며 살아가는 역동적인 삶을 추구하는 것이다. 다시 말해서 웰빙은 자기 책임하에 자신의 가능성을 극대화하여 최고 수준의 행복을 역동적으로 성취하려는 것이다.

◆ 웰빙이 추구하는 목표
․ 체력을 발달시켜 신체적 건강을 유지한다.
․ 정서적으로 건강하여 감정을 효과적으로 표현한다.
․ 사회적 건강으로 주위사람들과 좋을 관계를 유지한다.
․ 정신적 건강으로 올바른 사고와 판단을 한다.
․ 영적건강으로 유리들의 삶의 기본이 되는 윤리, 도덕, 가치 등을 최고 수준으로 유지한다.
이처럼 웰빙이 추구하는 궁극적인 목표는 정서적, 정신적, 사회적, 영적 건강까지도 포함된 삶의 질을 높이는 것이라고 할 수 있다.

◆ 웰빙에는 왜 유산소 운동이 좋은가?
웰빙에는 유산소성 운동과 무산소성 운동 중 어느 것이 더 좋을까? 한 마디로 말해서 유산소성 운동이 좋다. 운동의 대명사로 불리는 걷기, 조깅, 에어로빅, 테니스, 수영, 골프, 기공 등은 모두 유산소성 운동이다.
유산소성 운동은 심장과 혈관에 무리 없는 자극을 주며, 심장의 예비력을 높이는 효과가 있다. 또, 지구력이 향상되고, 젖산이 축적되지 않게 하여 장시간 운동을 할 수 있게 도와준다. 그리고 유산소성 운동의 경우, 무산소성운동보다 칼로리가 많이 소비되어 다이어트를 하는 사람들에게 효과적이다.

Ⅱ. 본론
◆ 태극권과 기공은 현대의 웰빙(Well-being)문화와 어떠한 관계인가?
얼마 전 대상포진 예방에 태극권 수련이 좋다는 미국의학저널지에 기사가 보도 되면서 태극권에 대한 대중들의 관심이 높아지고 있다.

참고자료

· ① 웰빙을 위한 생활건강, 이동옥외 공저
· ② 웰빙시대의 건강과 체력, 정연수 편저
· ③ 태극권과 기공에 관한 인터넷자료 참고.(네이버)