농구의 개인 기초기술 및 기본동작

소개

농구관련 리포트

목차

* 기초기술 *
▶ 푸트 웍(Foot Work)
▶ 볼 핸드링(Ball Handing)
▶ 팻싱과 리시빙
▶ 드리블

본문내용

「 농구의 개인기초기술의 방법 」
* 기초기술 *
▶ 푸트 웍(Foot Work)농구는 빠르게 뛰며 하는 빠른 템포의 경기이기 때문에 효과적인 급정거와 방향전환이 절대적으로 필요하다. 신체의 균형 및 조절은 발의 놀림과 밀접한 연관성을 가지며 발놀림은 농구에 있어서 모든 수비 및 공격 동작의 중요한 부분을 차지한다. 스톱(Stop)1) 원 카운트 스톱(One Count Stop)뛰다가 정지하는 동작에는 두 종류가 있다. 두발 어느 쪽이라도 피봇푸트로 사용할 수 있는 원 카운트 스톱은 볼을 잡는 동작을 할 때 점핑을 하며 두발이 동시에 마루에 닿도록 한다. 이때 두발을 편안히 벌이고 무릎은 꾸부려 몸의 중심점을 될 수 있는 한 낮게 함으로써 뛰다가 급히 설 때에 일어나기 쉬운 앞으로 쏠리는 동작을 방지한다. 이것을 일명 점프 스톱이라고도 한다. 2) 투 카운트 스톱(Two Count Stop)뛰는 동작 시 앞에 나와 있는 발을 마루에 힘차게 짚으면서 몸을 낮추어 중심을 잡는다. 이때 연속된 동작으로 다음 발을 앞에 디디며 스톱 동작을 완료한다. 이 스톱의 단점은 스톱 동작 때에 뒷발만이 피봇푸트가 될 수 있다. 그러나 최고의 속도에서 급정거 할 때 워킹(Walking)반칙을 일으킬 확률이 적다. 이것을 일명 스트라이드 스톱(Strid Stop)이라고도 한다.
피봇(Pivot)
일단 선수가 정지했을 때는 방어를 피하기 위해 피봇을 하거나 아니면 바스켓(basket)을 향해 턴(turn)방법이 있으나 중요한 3가지 방법을 설명하려 한다. 피봇과 턴은 같은 의미로 사용한다. 1) 리버스 피봇(Rerverse Pivot)원 카운트 스톱을 했을 때 몸의 무게를 좌우 양편 어느 한쪽에 두고 한발을 떼어 돌면서 상대 방어자로부터 등을 놀리는 동작이다. 이 피봇은 볼을 소유했을 때나 볼이 없을 때 스크린(Screen)과 롤(Roll) 동작에 유리하다. 2) 프론트 턴(Front turn)볼을 잡을 때 공격선수가 정지하면서 한발을 뒤로 내밀면서 몸을 돌려 바스켓을 향하는 동작이다. 3) 리어 턴(Rear turn)볼을 잡은 선수가 접근방어 당할 때 쓰인다. 공격 선수 방어자가 볼을 뺏지 못하도록 한 발을 바깥쪽으로 돌면서 바스켓을 향하는 턴이다. ▶ 볼 핸드링(Ball Handing)볼 핸드링을 위한 신체적 요건으로는 손이 크다는 것이 유리하다. 그로나 반드시 큰 손이어야 되는 것도 아니다. 민첩하고 자유자재로 볼을 다룰 수 있기 위해서는 손가락과 손목의 유연한 동작이 더 중요한 것이기 때문이다.

참고자료

· 대한 농구협회 홈페이지