미루는 습관에 대한 심리학적 접근과 대안 -연령과 분석

소개

심리분석-미루는 습관에 대한 심리학적 접근과 대안 -연령과 분석

목차

□ 미루는 습관에 대하여
□ 조사개요
o 조사방법
o 조사대상
o 조사절차
□ 조사결과 분석
o 결심의 미룸
o 불편함의 회피
o 실패의 두려움 및 완벽주의
o 자아 회의와 가치
o 결론
□ 미룸의 대안
□ 소감
□ 붙임: 설문결과

본문내용

충분한 시간이 있었음에도 불구하고 미뤄두었다가 제출기한이 임박해서야 쓰기 시작한 보고서, 시험 전날 밤의 벼락치기. 우리들이 종종 연출해 내는 상황이다. 미뤄두었던 일들을 짧은 시간 내에 처리하기 위해서는 신경을 곤두세워 집중력을 발휘해야만 한다. 그러다 예기치 못한 상황으로 일의 진행이 방해받을 경우 식은땀을 흘리고 당황하며 일을 끝내지 못할 것만 같은 불안감으로 극심한 스트레스를 느끼기도 한다. 미룸의 대가로 이와 같은 불유쾌한 경험을 치르고 나면 후회가 밀려오곤 한다. 앞으로는 미리미리 계획적으로 처리 하겠다고 결심을 하기도 하지만 또다시 반복되기 십상이다.
위와 같은 상황들은 우리 주변에서 쉽게 찾아보고 경험할 수 있는 것들이다. 고쳐야겠다고 생각하지만 또다시 찾아오는 달콤한 유혹들. 이와 같은 미룸의 위험에서 벗어나는 사람은 거의 없다. 아마도 90%정도에 이르는 사람들이 적어도 한 영역에서 미룸의 습관 때문에 난처함을 겪고 있을 것이다(엘리스, 너스1979).
나는 여러 가지 다른 모습을 갖고 있다. 때로는 명확하게 모습을 드러내기도 하고, 때로는 조용히 숨어 있기도 한다. 그렇게 언제까지나 함께 있으면서 당신이 만만하게 보일 때 언제라도 끼어들려고 만반의 준비를 하고 있다. 나에게는 당신의 인생을 지배할 수 있는 힘이 있으며, 당신이 피하려 할수록 나는 더 강해진다. 어쩌다 한번 이긴다 해도, 당신이 눈치 채지 못하는 사이에 나는 다시 돌아온다. 나는 몇 번이라도 계속해서 당신의 인생을 흐트러뜨릴 수 있는 힘이 있다. 내가 누구냐고? 나는 바로 ‘미룸’이라는 습관이다. 윌리엄 너스, 조은경 옮김, [미룸의 심리학], 서울 고수, 2004, p.23

그렇다면 과연 미루는 습관의 원인은 어디에 있을까? 미루는 습관을 극복할 수 있는 방법은 없는 것인가? 본 보고서는 이러한 의문에서 미룸에 대한 조사를 시작하게 되었다. 설문지를 통한 조사로 정보수집 후 <윌리엄 너스, 조은경 옮김, [미룸의 심리학], 서울 고수, 2004>를 참고한 분석결과를 토대로 대안을 제시해 보려한다.

참고자료

· 윌리엄 너스, 조은경 옮김, [미룸의 심리학], 서울 고수, 2004,
· 나이토 요시히토, 홍성민 옮김, [나에겐 지금 결단이 필요하다], 대교베텔스만, 2004,
· Matthew Mckay ‧ Patrick Farning ,홍경자 ‧ 유정수 옮김, [나를 사랑하기], 교육과학사, 2003
· 주디스 실즈, 홍대운 옮김,[변화본능(나를 넘어서는 힘)],2005
· 매일 경제 신문(2005.7.30), “디지털 세대의 특징 문화 컨셉”
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