[보건학]운동과건강

소개

1. 건강이란?
2. 건강에 영향 요인
3. 건강 증진
4. 운동의 효과
5. 유/무산소 운동의 특징
6. 운동발현 형태에 의한 분류(걷기,조깅,줄넘기,수영)
7. 운동 처방
8. 운동프로그램 구성단위
9. 운동 상해(운동요법)
10. 성인병의 운동요법(동맥경화,관상동맥 질환,뇌졸증)

목차

1. 건강이란?
2. 건강에 영향 요인
3. 건강 증진
4. 운동의 효과
5. 유/무산소 운동의 특징
6. 운동발현 형태에 의한 분류(걷기,조깅,줄넘기,수영)
7. 운동 처방
8. 운동프로그램 구성단위
9. 운동 상해(운동요법)
10. 성인병의 운동요법(동맥경화,관상동맥 질환,뇌졸증)

본문내용

건강이란
첫째, 질병이 없는 상태
둘째, 정신적으로 건전한 상태
셋째, 정서적으로 안정된 상태
넷째, 사회에서 다른 사람과 잘 어울릴 수 있는
상태
다섯째, 영적으로 좋은 상태

건강이란? 
첫째, 질병이 없는 상태이다- 아무런 고통도 느끼지 않으며, 신체적 기능이 원만하여 일의 능률도 올릴 수 있으며, 질병을 일으킬 수 있는 위험한 행동을 하지 않는 상태로서 약물도 전혀 복용하지 않는 것을 말함

둘째, 정신적으로 건전한 상태이다- 모든 일을 합리적으로 생각할 수 있을 뿐만 아니라 분명하게 생각할 수 있는 상태이다. 다시 말해 감성에 사로잡히지 않으며 지적으로 생각하고 인식한다는 것을 뜻한다.

셋째, 정서적으로 안정된 상태이다- 이것은 현실을 왜곡하지 않고 자기 자신의 감정을 적절히 조절하고 표현할 수 있는 것을 말한다. 즉 자기 가치를 높게 평가하는 자아존중감이나 자기효능감이 높고, 사랑과 관용을 베풀 줄 알고, 동정심을 가지는 등 자신의 감정관리가 가능한 상태라고 말할 수 있다.

넷째, 사회에서 다른 사람과 잘 어울릴 수 있는 상태이다- 인간이 사회적 동물인 까닭에 사회를 떠나서는 살 수 없다. 따라서 사람이 건강을 유지하는 데는 원만한 대인관계 좋은 우정 친교감 등 사회에 대한 적응력이 있어야 한다.

다섯째, 영적으로 좋은 상태이다.
이것은 다른 사람을 사랑하고 사랑을 받을 수 있어야 상호간의 믿음 윤리성 도덕성 가치관 자아감 생의 목적이 좋은 것을 지향할 수 있는 상태를 가르킨다

참고자료

· 없음